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保護(hù)視力演講稿
演講稿的寫法比較靈活，可以根據(jù)會(huì)議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。在社會(huì)一步步向前發(fā)展的今天，演講稿對(duì)我們的作用越來越大，還是對(duì)演講稿一籌莫展嗎？下面是小編為大家收集的保護(hù)視力演講稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
保護(hù)視力演講稿1
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，互相交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。減少視覺，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。
爺爺告訴我好好保護(hù)視力，通常不喜歡他年輕時(shí)。爺爺還是個(gè)孩子的時(shí)候，由于惡劣的生活條件，和沒有視力的保護(hù)給予足夠的重視，到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導(dǎo)致麻煩的爺爺，也對(duì)未來的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)的進(jìn)步，我們有很好的生活條件，我們有條件，有能力，更有信心來保護(hù)我們的眼睛。只要我們努力去做，我相信我們每一個(gè)人將有一雙明亮而清晰，和上帝的眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的姿勢(shì);足夠的光，如長(zhǎng)時(shí)間閱讀，寫作應(yīng)該每45分鐘休息一會(huì)兒，伸縮，使眼睛得到足夠的休息，每天眼保健操。
注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃的食物對(duì)我們的眼睛有好處，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、家禽、動(dòng)物肝、魚、蝦、牛奶、雞蛋、豆類，等。含維生素各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶和雞蛋，植物性食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素，等。
含維生素C的食物對(duì)你的眼睛也很好。因此，應(yīng)該在日常飲食，注意食物攝入的`維生素C，例如，各種各樣的新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒，黃瓜，花椰菜，白菜，新鮮棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對(duì)你的眼睛好，鈣有一個(gè)函數(shù)來消除眼疲勞。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、數(shù)量相對(duì)豐富。燒排骨湯、魚、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。
此外，我們也要注意用眼衛(wèi)生，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛，不要看電視和計(jì)算機(jī)操作在很長(zhǎng)一段時(shí)間，應(yīng)該定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。
同學(xué)們，讓我們彼此溝通，為了保護(hù)我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，更對(duì)我們的祖國(guó)貢獻(xiàn)。
保護(hù)視力演講稿2
親愛的老師們、同學(xué)們：
大家好！
“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中，有越來越多的同學(xué)的“窗戶”變得模糊起來，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息！
相信大家都嘗試過，當(dāng)我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上，我們都不敢像過去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了！如今，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應(yīng)該是為我們?cè)鲩L(zhǎng)見識(shí)，以及茶余飯后的樂趣。但是，有些同學(xué)卻自制力不足，無法在正事和娛樂上分清主次，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上！甚至我還了解到，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前！當(dāng)時(shí)聽到這個(gè)消息的時(shí)候，我感到十分的震驚！
是啊，游戲確實(shí)有趣，電子產(chǎn)品也給我們帶來了十分便利的生活。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴(yán)重的傷害！如今我們正在讀書學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，每天對(duì)眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，那就回造成嚴(yán)重甚至不可逆的傷害！
同學(xué)們，沒有視力的生活很麻煩，我們才不過在學(xué)習(xí)的階段，今后還有很長(zhǎng)的人生道路，我們必須行動(dòng)起來，保護(hù)我們的視力！為此，我建議大家：
1. 減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，加強(qiáng)自我的管理
減少不是不用，畢竟電子產(chǎn)品對(duì)我們有許多幫助，也可以放松自己。但我們必須學(xué)會(huì)管理，適當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長(zhǎng)，而不是傷害。
2. 多增加戶外的活動(dòng)時(shí)間
戶外活動(dòng)是在陽光下的運(yùn)動(dòng)，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力，還能鍛煉身體，增加免疫力，這是必須保持的良好習(xí)慣！
3. 堅(jiān)持做好眼保健操
每天的.眼保健操是我們必須堅(jiān)持的保護(hù)，這不僅僅是對(duì)眼睛的保護(hù)，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣。
4. 改進(jìn)生活中的不良習(xí)慣
對(duì)于我們最脆弱的眼睛，很多同學(xué)都沒有細(xì)心保護(hù)，常有一些壞習(xí)慣。如：用手揉眼睛、在太陽下看書……等等。我們應(yīng)該多學(xué)習(xí)關(guān)于眼睛的健康知識(shí)，讓自己的眼睛不受傷害。
同學(xué)們，視力是我們無比重要的東西，我們一定要珍惜、重視！讓我們一起在今后的生活中“愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力”，讓我們眼睛越來越明亮！
謝謝大家！
保護(hù)視力演講稿3
親愛的老師、同學(xué)們：
大家好：
今天我演講的題目是：保護(hù)眼睛。
如今社會(huì)上有很多未成年學(xué)生的視力下降，紛紛戴上眼鏡，而戴眼鏡既不美觀又不方便，同時(shí)眼睛不好也是一種疾病的表現(xiàn)，所以，我們應(yīng)該加強(qiáng)措施，好好保護(hù)我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定一個(gè)時(shí)間，沒完沒了的盯著屏幕，時(shí)間長(zhǎng)了，眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意有些電視屏幕模糊不清，看不見。電腦動(dòng)畫游戲色彩鮮艷，變化快，更容易傷眼睛，盡量不要玩。
寫作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要挺直，眼睛和書本要有一英尺的距離，頭一定不要埋在書里。讀、寫的時(shí)間不要太長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)讓眼睛放松一下，閉上眼睛休息一會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能經(jīng)常出門，接觸大自然，看看青山綠水，對(duì)眼睛更有益。
現(xiàn)在我們學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的家庭作業(yè)外，有些學(xué)生還要做父母布置的家庭作業(yè)，不僅讓我們的精神不能放松，而且還使我們的眼睛受傷。
試想，沒完沒了的做作業(yè)，眼睛老是盯著課本，做久了，坐姿也不知不覺不直了，因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)，誰還記得每隔一段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次？我認(rèn)為父母也應(yīng)該注意這一點(diǎn)。雖然父母也不希望我們近視，而且也在積極思考方法，比如滴眼藥水，矯正視力，但是我認(rèn)為“減輕負(fù)擔(dān)”是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們身體的重要器官，眼睛不好的世界對(duì)我們來說是黑暗的.，也會(huì)給我們的生活帶來極大的不便，所以，讓我們一起保護(hù)自己的眼睛吧。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
保護(hù)視力演講稿4
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢？眼睛是心靈的.窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、“三不”：不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！
保護(hù)視力演講稿5
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王燕華、流行病學(xué)教授耿貫一向全國(guó)首次提出在中國(guó)設(shè)立“愛眼日”，并在天津舉行了首屆全國(guó)愛眼日研討會(huì)。1996年，衛(wèi)生部、教育部、中央青年團(tuán)、中國(guó)殘疾人聯(lián)合會(huì)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，將6月6日確定為“全國(guó)眼日”。
學(xué)生的近視眼是如何形成的？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過近引起者為多見，青少年的眼睛有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，當(dāng)書和眼睛之間的距離達(dá)到7—10厘米時(shí)，他們?nèi)匀豢梢钥吹煤芮宄?/p>
然而，如果他們經(jīng)常在這個(gè)距離閱讀、寫作會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)極度緊張，從而形成屈光（調(diào)節(jié)）近視，即所謂的假性近視。
要擁有健康的視力，你應(yīng)該做以下事情：
1、閱讀姿勢(shì)要正確。閱讀時(shí)，書與眼睛的距離應(yīng)為30—35厘米，坐著看書比躺著好，因?yàn)榭磿鴷r(shí)躺著不易保持兩眼的距離與看書相等，導(dǎo)致雙側(cè)眼部肌肉發(fā)展不平衡。
走路、坐車、乘船或坐飛機(jī)時(shí)不要看書，因?yàn)樯眢w的擺動(dòng)使眼睛與書本之間的.距離不確定，加重了眼部肌肉調(diào)節(jié)的負(fù)擔(dān)，容易引起近視。
2、書寫姿勢(shì)要正確。寫字時(shí)，兩臂應(yīng)等長(zhǎng)放在桌上，一長(zhǎng)一短會(huì)使身體歪斜；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個(gè)拳頭的距離。因此，眼睛距離書本或練習(xí)本約1英尺左右。
3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一小時(shí)左右就該暫停。
4、定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)近視，應(yīng)采取矯正措施。
我們常說眼睛是心靈的窗戶，我們要保護(hù)好它，照顧好它，才能用它清楚地了解，觀察我們生活的世界。所以，讓我們行動(dòng)起來保護(hù)自己的視力，預(yù)防和治療近視，給我們自己一個(gè)清晰的世界和更好的生活！
保護(hù)視力演講稿6
現(xiàn)在的我們，因?yàn)槲镔|(zhì)的繁榮。社會(huì)的發(fā)展等等一系列的原因。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲憊不堪了。
俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”。一點(diǎn)也沒錯(cuò)，有一雙明亮的眼睛，你可以享受世界上所有美麗的東西，你可以看到很多很多美好的東西。
我知道現(xiàn)在的我們，努力學(xué)習(xí)，考試不間斷，整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而，我們也應(yīng)該保護(hù)自己的眼睛，照顧好自己的眼睛，有時(shí)間看看窗外的大樹小草。
我知道有些人會(huì)無所謂地說，大不了配一副眼鏡罷了。但是你想過戴眼鏡帶來的麻煩嗎？當(dāng)你不戴眼鏡時(shí)，人們?cè)诓贿h(yuǎn)處來跟你打招呼，你能分辨嗎？
當(dāng)你在黑暗中不戴眼鏡走路時(shí)，恐怕也會(huì)摔倒吧。此外，眼鏡戴的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)是頭昏，眼脹。也容易摔碎，大霧天氣戴上后還是一樣看不清。
所以我們必須照顧好自己，保護(hù)好自己的眼睛。世界在年輕人的`眼里應(yīng)該是天空高云淡，流光溢彩的。
愛護(hù)好自己的眼睛我們可以做到：
1、多看看綠色，如青草、大樹。
2、、每天按時(shí)做眼保健操并認(rèn)真完成
3、玩電腦的時(shí)間不要太長(zhǎng)，2個(gè)小時(shí)左右，就應(yīng)該休息。
4、讀書時(shí)，不要把頭低得太小，或躺在床上看。
5、除了睡覺，每天花點(diǎn)時(shí)間閉上眼睛，你的眼睛需要休息。
6、不偏食，多吃乳制品、魚卵、肉類，少吃糖果和高糖食品，合理安排自己的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充足的營(yíng)養(yǎng)。多吃蔬菜，特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺貫徹，只要老師隨時(shí)提醒，相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙清澈、明亮的眼睛，一定會(huì)有更廣闊、更晴朗的天空，讓我們一起為美好的明天而努力！
保護(hù)視力演講稿7
老師們，同學(xué)們：
大家早上好!當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì)，是我們的眼睛!
當(dāng)你牽著爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀看兩邊綠草如茵，鮮花盛開時(shí)，當(dāng)你坐在教室里讀書、看黑板，看老師的眼睛索取知識(shí)時(shí)，你是否意識(shí)到你是幸運(yùn)的呢?眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的.眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛。可是漸漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，有資料顯示，我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。看看我們身邊，有多少小朋友都戴上了眼鏡，保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、自覺，認(rèn)真準(zhǔn)確地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。不要為了檢查去做眼保健操，而是為了更好地保護(hù)自己的眼睛。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。
三、不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
七、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空!
保護(hù)視力演講稿8
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
我是來自20xx級(jí)9班的馮艾蘭。今天十分榮幸能站在這演講。今天，我演講的題目是《保護(hù)眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗》
眼睛是人類感觀中最重要的器官，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認(rèn)字，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦。
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國(guó)愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為全國(guó)愛眼日。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動(dòng)，同時(shí)宣傳愛眼日的意義。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為全國(guó)愛眼日。
眼睛，是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來說非常重要，平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對(duì)它的.損害。
保護(hù)視力應(yīng)該注意：不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢(shì)要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。讀寫時(shí)間不宜過長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲勞，造成成近視。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
期末即將來臨，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要，但身體更加重要。保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來吧。
保護(hù)視力演講稿9
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
我是1202班周佳瑾。今天，我很榮幸能在這飄揚(yáng)的五星紅旗下，代表學(xué)生講話。我講話的題目是——保護(hù)視力從自身做起。
上邊草，下邊草，當(dāng)中一顆黑葡萄。你們知道是什么嗎？對(duì)，這就是人體人五官之首——眼睛。都說眼睛是心靈的窗戶，并且誰都希望自己有雙明亮的眼睛，可惜，我在小學(xué)的后階段因?yàn)槭韬隽藢?duì)眼睛的愛護(hù)，以至于在小學(xué)畢業(yè)時(shí)，我看東西總是瞇著眼睛看。升初中時(shí)，因?yàn)橐暳ο陆档脜柡Γ瑡寢専o奈的帶我去醫(yī)院配了眼鏡，開始的時(shí)候我為此還挺開心，漸漸的我就發(fā)現(xiàn)，戴眼鏡其實(shí)并不是件美好的事，不方便，戴久了，眼睛和鼻梁都不那么舒服，特別是冬天，眼鏡被熱氣一哈，啥也看不清了，別扭死了，我也慢慢理解了那些戴近視眼鏡的同學(xué)的痛苦和無奈了。真正感受到珍視視力是多么的重要，能有雙好眼睛是多么的幸福。
因此，我決定從我做起，好好愛護(hù)自己的'眼睛，也帶動(dòng)身邊所有的人都來愛護(hù)自己的眼睛，不去傷害它。只要做到以下幾點(diǎn)，你的視力就不會(huì)下降：
1.要注意用眼適度，長(zhǎng)時(shí)間用眼后，要把眼睛眺望至遠(yuǎn)處，減少眼睛疲勞。
2.要注意用手的衛(wèi)生，不用碰過其他東西的手去揉眼睛。
3.要多做眼保健操。
4.不要躺著看書或在暗弱及強(qiáng)光下看書，否則會(huì)造成視力的急劇下降。
5.不能過多地沉迷于游戲，電腦或電視之中。
6.用眼時(shí)間不宜太長(zhǎng)，每隔半小時(shí)就要讓眼睛休息一下。同時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充維生素A胡蘿卜素和維生素B2等，這是保護(hù)眼睛的重點(diǎn)之一。在學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合，多參加體育鍛煉。已戴上眼鏡的同學(xué)也不要灰心，慢慢調(diào)理，按正確方式做，讓度數(shù)逐漸減��；沒戴眼鏡的，則更應(yīng)注意，不然一雙美麗的大眼睛，只能被遮在一副大眼鏡后面，那不是酷與時(shí)尚，而是痛苦！
同學(xué)們，為了我們每個(gè)人都能有一雙明亮的眼睛，去觀察和感受這個(gè)美麗多彩的世界。讓我們從現(xiàn)在做起，保護(hù)眼睛，做眼睛的小護(hù)士，時(shí)常呵護(hù)它，愛護(hù)它，讓我們一起保護(hù)視力吧！
謝謝大家！
保護(hù)視力演講稿10
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是：讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護(hù)視力，從我做起。
正所謂眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我們才能感受世界的美好。
可是，如今戴上眼鏡的人越來越多，甚至有的人很小就戴上了眼鏡，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長(zhǎng)期使用電子產(chǎn)品等等。我們應(yīng)盡力避免戴眼鏡。因?yàn)�，如果近視戴眼鏡是會(huì)帶來很多麻煩的.，就我而言，冬天，走進(jìn)溫暖的屋子，眼鏡上就會(huì)有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切；平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)，我不得不把眼鏡摘下，可是，摘下眼鏡后就看不清東西。眼鏡帶來的麻煩還有很多，那么我們?cè)趺搭A(yù)防近視呢？我為大家列出如下幾條建議：
1、使用電子產(chǎn)品應(yīng)注意休息，最好每30分鐘就休息一會(huì)兒。
2、保證充足的睡眠，積極參加戶外運(yùn)動(dòng)、每天堅(jiān)持做眼保健操。
3、寫作業(yè)時(shí)要坐姿端正。如，眼離紙一尺，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸等。
4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)近視后，盡快矯正或佩戴眼鏡。
5、合理安排飲食，補(bǔ)充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等
做到以上五點(diǎn)，相信你就能大大降低近視的概率，母親給了我們一雙。明亮的眼睛，我們一定要好好珍惜，因?yàn)�，有了眼睛我們才能看到那片蔚藍(lán)的天空，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因?yàn)橛幸浑p明亮的眼睛才能觀天下之大，察秋毫之末。所以，保護(hù)好眼睛吧！從我做起，從現(xiàn)在做起，讓我們的視界更加精彩！
保護(hù)視力演講稿11
敬愛的老師、親愛的同學(xué)：
大家好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《保護(hù)視力，關(guān)愛眼睛》。
眼睛是“心靈的窗戶”， 人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰，涓涓細(xì)流，幽靜山林；可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情，世間的大愛。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯，學(xué)習(xí)，娛樂等等。眼睛為我們不辭辛勞的工作著。
然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn)——據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明，中國(guó)近視患者人數(shù)極為龐大，業(yè)已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問題。值得注意的是，根據(jù)最近發(fā)布的一份報(bào)告指出，中國(guó)的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高了10%，成為繼日本之后的世界第二近視大國(guó)。目前，全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過3億。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。
究其原因，長(zhǎng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國(guó)青少年，近視發(fā)病率急劇攀升，最主要的原因。因此，我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛。
1、適度上網(wǎng)，不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘，
2、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)，平時(shí)看書、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息5分鐘，
3、睡眠不可少，作息有規(guī)律 ，睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
4、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的'健康。
5、營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食，應(yīng)特別注意維生素b類的攝取。
最后希望大家能夠正確用眼，愛惜眼睛，保護(hù)視力，珍惜你的眼睛吧，善用你的視力吧!只有這樣，你才能做到眼觀六路，明察秋毫，洞明世事。同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，請(qǐng)你好好珍惜它、愛護(hù)它吧。愿大家都擁有一雙清澈明亮的大眼睛！
謝謝大家！
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