與飲食健康的演講稿
演講稿是為了在會議或重要活動上表達(dá)自己意見、看法或匯報思想工作情況而事先準(zhǔn)備好的文稿。在現(xiàn)在的社會生活中，接觸并使用演講稿的人越來越多，那要怎么寫好演講稿呢？以下是小編為大家整理的與飲食健康的演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
與飲食健康的演講稿1
親愛的老師們，親愛的同學(xué)們:
大家好！
我們每天都要吃東西來補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。飲食應(yīng)該是健康和平衡的，否則我們不能得到足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充日常生活中，我們必須注意每天攝入的'營養(yǎng)，以滿足身體的需要。
許多學(xué)生更喜歡吃零食，把零食當(dāng)作食物，這是非常糟糕的。它不僅影響我們的健康，而且也不利于我們的成長。這并不是說零食不能吃，只是希望學(xué)生不要把零食當(dāng)作晚餐，當(dāng)我們應(yīng)該吃更多，而不是零食作為日常必需品，如果我們想健康成長，不想因為營養(yǎng)不良而生長不高，我們應(yīng)該注意飲食。
也許我們現(xiàn)在什么都感覺不到。因為飲食是一個長期的過程，我們每天都需要各種營養(yǎng)來健康成長，不能太依賴零食，不要吃零食，也不要每天吃，零食只能作為休閑食品。此外，必須禁止一些垃圾食品，如辛辣食品。這些食物不僅沒有營養(yǎng)，而且影響我們的個人健康。雖然它們很美味，但它們不適合我們。我們應(yīng)該拒絕使用這些垃圾食品，不要為了貪婪而把這些垃圾食品當(dāng)作食物。
為了自己的安全和健康成長，我們必須吃健康的飲食。如果我們不能吃一些零食，我們就不應(yīng)該吃�，F(xiàn)在我們很高興吃這些零食和垃圾食品。然而，如果我們發(fā)現(xiàn)我們在未來長得不高，營養(yǎng)不良，我們的遺憾不能改變?nèi)魏问虑�，所以我們�?yīng)該適當(dāng)?shù)爻粤闶�，拒絕垃圾食品，保護(hù)自己。為了我們未來的健康成長，我們必須吃健康的飲食，而不是讓我們的父母，但我們的心。
平時不能只選擇好吃的菜吃。比如喜歡瘦肉，不僅要吃瘦肉，還要吃一些素菜。我們應(yīng)該適量攝入每一種營養(yǎng)。如果我們吃太多的肉，我們很容易發(fā)胖和生病。而且不利于消化。記得每天搭配肉菜，吃肉菜也要吃素菜。健康飲食是為了保證每天吃飯時除了必要的營養(yǎng)外，還要補(bǔ)充一些維生素。
如果我們想吃，我們也可以吃一些水果。水果比零食更健康，無污染，沒有添加劑。許多食物都有添加劑。為了延長保質(zhì)期，這是一種必要的手段。例如，我們經(jīng)常吃零食，一些垃圾食品含有添加劑。添加劑對我們的身體有害，不能吃很多，通常我們不注意這些，因為不明白，但當(dāng)我們明白，我們必須約束自己，偶爾吃一般沒關(guān)系，但經(jīng)常吃，不利于我們的健康成長，請記住均衡飲食，安全健康飲食。
謝謝大家！
與飲食健康的演講稿2
親愛的老師、同學(xué)們：
早上好，今日我國旗下講話的題目是：關(guān)注食品安全，保障身體健康。
同學(xué)們，關(guān)于食品安全，有兩句話不知大家聽說過沒有，一是“民以食為天”，意思是說，食品是關(guān)系到生命維系，身體健康的天大的事；二是“病從口入”，意思是指吃了不干凈、腐敗變質(zhì)若是有毒的食物，或者食物沒有煮熟、煮透，會導(dǎo)致食物中毒，輕微者可影響學(xué)習(xí)，重者會生命喪失。所以，我們要學(xué)習(xí)和了解一定的食品衛(wèi)生知識、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、增進(jìn)自己保護(hù)意識，抵制低劣食品的誘惑。
所以，我提醒同學(xué)們：
1、思想上實(shí)要有“食品安全”這根弦，要了解和掌握一些食品安全知識，增強(qiáng)自己預(yù)防能力。在購買食品時，應(yīng)選擇正規(guī)的大型商場和超市，選購食品應(yīng)盡可能選擇一些知名品牌。若在小店里購買食品必須要注意廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等標(biāo)識，同時應(yīng)留意包裝袋有無破損，外包裝有沒有被改動過的痕跡。無生產(chǎn)許可證、QS標(biāo)志的食品堅決不能購買和食用。
2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不食用流動攤點(diǎn)的小吃、零食等，自覺抵制三無食品、低質(zhì)食品的誘惑。若和家人在外就餐，也應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈，餐具消毒，環(huán)境整潔，證照齊全的正規(guī)餐館。同時，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，不挑食，不偏食；多吃水果和蔬菜，少吃油炸、煙熏、燒烤食品；多飲白開水，少喝包含防腐劑、色素的飲料等等。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手，不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾，堅持整潔、優(yōu)美的.衛(wèi)生環(huán)境。
教師、同學(xué)們，食品安全無小事，防患未然最關(guān)鍵。讓我們切實(shí)重視起來，關(guān)注食品安全，明確問題食品對健康的危害，自覺抵制問題食品、不合格食品，不斷提高食品安全意識和自己保護(hù)能力，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。希望我們每一位同學(xué)樹立食品安全意識，讓健康的生活永遠(yuǎn)伴隨大家！
與飲食健康的演講稿3
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。 5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”！政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚��；多吃肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心��；偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品（如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等）。早餐除吃面粉類點(diǎn)心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了（有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了）。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
3、在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進(jìn)餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的！這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃��！
3、營養(yǎng)飲食還有一個重點(diǎn)是不吃不潔食品。
在每天上學(xué)、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長！健康飲食的.演講稿13
親愛的同學(xué)們：
大家下午好！
我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學(xué)校后，自己一個人買了一包辣條和棒冰，站在校門外吃。吃完后走進(jìn)教室。可沒過多久，他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院，結(jié)果在家休息了好幾天才來上學(xué)。聽他的同學(xué)講，那天他吃了東西后，就感覺肚子痛，嘔吐，然后頭痛。
垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢一包�？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅�。雖然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì)；有些垃圾食品因為生產(chǎn)的廠家是地下的，衛(wèi)生條件很差，質(zhì)量得不到保證，細(xì)菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的工人工作的時候，都不帶一次性手套，頭上也沒有帶帽子，周圍的環(huán)境很臟。有些員工長期工作，他們的手都被食品染料染成了紫色，青色。看到這些圖片，我惡心得差點(diǎn)嘔吐。
青春年少的我們，還有長遠(yuǎn)的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品，應(yīng)該多吃水果和綠色蔬菜。因為水果和綠色蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價值，也可以吃一點(diǎn)肉，魚之類的食，當(dāng)然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。 “良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學(xué)們，為了你的身體健康，請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點(diǎn)保障；告別垃圾食品，就是給自己一個美好的明天！
謝謝大家！
與飲食健康的演講稿4
教師們，同學(xué)們：
早上好！今日國旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。
5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”！為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。
我們都明白小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自我的健康，不懂得為自我的健康負(fù)責(zé)。從今日起，我期望各位同學(xué)能夠開始注意自我的'這些壞習(xí)慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣異常要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須包含充足的熱量。可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，僅有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
3、在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃。
4、營養(yǎng)飲食還有一個重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每一天上學(xué)、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)當(dāng)和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、歡樂的生活下茁壯成長！
與飲食健康的演講稿5
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家好!
有句話說健康是1，其他的學(xué)業(yè)、事業(yè)、夢想、財富、友誼等都是1后面的0，一旦失去了前面的1，所有的0將會變得毫無意義。換句話說，沒有健康的身體，其他的一切都無從談起。
那么，如何才能擁健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動外，首先從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：例如早上起來喝一杯溫開水,早飯一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴飲暴食等等.
其次保證全面、均衡、適量的營養(yǎng)：因為我們正處在生長發(fā)育期，需要的營養(yǎng)比較多，這就要求我們不能偏食、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃。因為每種食品都有不同的營養(yǎng)成份，偏食和挑食會引起某種營養(yǎng)素的缺乏，從而影響身體健康。
另外做到拒絕垃圾食品：對于我們小學(xué)生而言，誘惑最大的莫過于路邊、大街上、小巷中那些小攤小販攤子上的.食品了。為了求方便，有些同學(xué)放學(xué)后會從路邊的小攤隨意買一些零食解解饞,卻不知這些食品大多是過期食品、含有色素和防腐劑，甚至有些是地下工廠生產(chǎn)的不合格食品。再加上擺攤的地方很不衛(wèi)生，灰塵很容易沾到食物，吃了容易生病，輕則腹痛，重則嘔吐、腹瀉、以至食物中毒。經(jīng)過近兩周我的觀察,每天下午都有學(xué)生放學(xué)后在學(xué)校門口南側(cè)的小吃車上買東西,希望班主任利用班會的時間多加強(qiáng)調(diào).
同學(xué)們，只有我們有了足夠的健康意識，有了健康的飲食，我們才能擁有快樂幸福的人生。所以，讓我們行動起來，健康飲食，快樂成長!
與飲食健康的演講稿6
尊敬的老師，同學(xué)們：
大家好!
隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。
隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的`作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。
近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強(qiáng)則國強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩�！蓖瑢W(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強(qiáng)，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大!
為此，我提出以下幾點(diǎn)建議：
1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。
2、不吃過期或變質(zhì)的食品。
3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。
4、飯前洗手，以防病從口入。
5、不要用塑料制品盛放高溫食物。
6、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
7、一日三餐按時吃，注意營養(yǎng)均衡。
與飲食健康的演講稿7
尊敬的教師、親愛的同學(xué)們：
早上好！
我今天要演講的主題是“健康成長，合理膳食”。
俗話說：“民以食為天”，每天的飲食是我們生存的基礎(chǔ)，也是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的有效途徑。食品的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的身體健康。特別是對于處于生長發(fā)育黃金時期的青少年，一些同學(xué)雖然明知某些食品不健康，卻因口腹之欲會去食用路邊攤上的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價值，而且嚴(yán)重威脅著我們的身體健康。
總有人為了口感而在路邊小攤上購買食品，但市場上也有很多黑心商家使用低價的原材料，甚至添加有毒的化學(xué)物質(zhì)來制作看似營養(yǎng)豐富的毒大米、毒牛奶或塑料食品等荒唐之物，使你無法得到任何營養(yǎng)，并且可能面臨致命的危險。你剛剛吃的外賣就可能是商家在不足五平方米的小房間里為你精心制作的。等到中年時，這些潛在的危險就會全部爆發(fā)，讓你措手不及。因此，擁有健康的身體就像是擁有了拼搏的能力。
“身體是革命的本錢”，只要我們擁有健康的體魄，就沒有什么事情能阻擋我們前進(jìn)的腳步。那么，如何才能獲得合理的膳食呢？就餐三餐而言，早餐應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價值高、含量少的食品。人在一夜之間消耗了前一天晚上吃的營養(yǎng)，早上及時補(bǔ)充可以滿足我們上午的學(xué)習(xí)需求。午餐則要保證食品的質(zhì)量和量。午餐既要補(bǔ)充早餐中沒有得到的.營養(yǎng)，也要為下午的活動儲備足夠的能量。晚餐應(yīng)避免過飽，過多的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致發(fā)胖。同時，晚餐時間也不宜過晚，最好在六點(diǎn)左右。
因此，我希望同學(xué)們可以注意限制快餐和油炸食品的食用，遠(yuǎn)離過期小攤小販上的垃圾食品。只有健康的身體和精神，才能迎接美好的新一天。
我的演講就到這里，謝謝大家！
與飲食健康的演講稿8
尊敬的老師和同學(xué)們：
保持良好且合理的飲食習(xí)慣是健康保健中的一個重要方面。健康的飲食可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育，而不良的飲食習(xí)慣則會干擾人體的正常生理功能并導(dǎo)致疾病感染。恰當(dāng)?shù)娘嬍晨梢云鸬街委熂膊〉淖饔�，已成為�?dāng)今社會熱門話題之一。
下面有兩個小故事，同學(xué)們可能聽過。
某一天，一位同學(xué)在放學(xué)回家的'路上看到許多同齡人從小攤上購買辣片和干吃方便面。這個同學(xué)也非常想嘗試。于是，趁著媽媽上班，這個同學(xué)悄悄拿了錢買了一包辣條，大口地吃了一頓。媽媽回到家里做了一桌香噴噴的飯菜，但是這位同學(xué)卻沒有食欲。在媽媽的詢問下，這位同學(xué)向媽媽坦白了一切。一包小小的辣條害他輸液五天。從此，這位同學(xué)深刻認(rèn)識到了辣條是三無食品，生產(chǎn)環(huán)境不好。因此，他懇請同學(xué)們不要再吃辣條。
還有一個故事。有一天，一位同學(xué)和他的父親去一家小西餐廳買了漢堡。這位同學(xué)當(dāng)時非常饑餓，因此狼吞虎咽地吃漢堡，但他并沒有意識到漢堡的味道不太對勁。后來他發(fā)現(xiàn)那個漢堡是過期的。幸好他沒有把漢堡吃完，否則后果不可想象。
三無食品和過期食品對人體損害巨大。它們會引發(fā)各種疾病，比如拉肚子、惡心嘔吐等，嚴(yán)重的甚至?xí)䦟?dǎo)致中毒死亡。因此，食品的衛(wèi)生和質(zhì)量對我們的健康至關(guān)重要。平時我們購買食品時，一定要留心標(biāo)簽，無包裝食品要觀察顏色和氣味，包裝食品要檢查生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、條碼和合格證等標(biāo)志。唯有關(guān)注食品質(zhì)量，才能真正關(guān)愛自己。
因此，請同學(xué)們注重飲食健康。如需食用垃圾食品，等于浪費(fèi)自己的生命，而你的生命不僅是屬于你自己的，也屬于你的父母和朋友們。如果你堅持要吃垃圾食品，我建議你去醫(yī)院看看，就會知道自己的想法有多么愚蠢了。
以上實(shí)例告訴我們，在保持健康方面，蔬菜和水果是必不可少的。食之過飽，同樣會令身體和心靈承受不住，而食不果腹，身體亦無法支撐心靈。人為生而食，非為食而生。因此，保持身體健康是人生中最重要的財富。
與飲食健康的演講稿9
大家好！
今天我演講的題目是《從我做起，回絕垃圾食品》。新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢？相信很多同學(xué)會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之�？墒牵屛覀兏械娇植赖氖�，現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”！連起來就是——垃圾食品！
你一定會說，“我才不吃垃圾呢？”別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時，我們總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而回絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的`是，以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內(nèi)大量的鈣……
同學(xué)們，垃圾食品會給我們帶來多么宏大的傷害啊！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，比方新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的安康，為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔(dān)憂，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)安康的飲食方式！
謝謝大家！
與飲食健康的演講稿10
老師們，同學(xué)們：
早上好！今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不知道珍愛自己的健康，不知道為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我期望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些不良習(xí)慣。
1、第一，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種食糧，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引發(fā)營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引發(fā)胃病，皮膚病；肉吃過量容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心��；吃太咸容易使血壓升高等等。
據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進(jìn)餐時，只挑選自己愛好的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就終止了用餐；有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都容易引發(fā)各類疾病！從今天起，我期望大家能夠漸漸改進(jìn)這個問題！
2、其次在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，特別是年齡小的孩子，更應(yīng)當(dāng)把食品嚼得細(xì)一些，由于多嚼有利于提高食品的.消化率和保護(hù)腸胃。
3、營養(yǎng)飲食還有一個重點(diǎn)是不吃不潔食品。
在每天放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引發(fā)內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
確切，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時，我們可以挑選從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。
最后，我告知大家一個科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點(diǎn)水果。
期望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長。
與飲食健康的演講稿11
老師們，同學(xué)們：
早上好!今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
同學(xué)們，全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關(guān)愛一下自己的身體。
下午四點(diǎn)左右，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學(xué)校附近的各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活�，這樣的場景我們隨處都可以看到。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的`提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。
在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，這樣，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。
青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生
長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
最后，我們編個口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開水，少吃零
食。經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體。重視三餐，平衡飲食。”
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!
與飲食健康的演講稿12
尊敬的老師們和親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我想和大家分享的話題是《健康飲食，讓我們更健康》。
首先，我要告訴大家的是，5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。為了更廣泛、深入、持久地開展學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作，并促進(jìn)其制度化，中國政府決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。
我們都知道，小學(xué)時期是我們生長發(fā)育的'關(guān)鍵階段。然而，很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。他們并沒有意識到自己的健康是需要負(fù)責(zé)任的。因此，我希望從今天開始，大家能夠注意自己的飲食習(xí)慣。
首先，我們要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。在日常生活中，我們應(yīng)該吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋和奶制品等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)的要求，青少年一日的膳食應(yīng)該包含主食和副食，葷食和素食，盡量做到多樣化。
其次，我們要養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣。尤其要注意的是，我們要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動需要充足的熱量支持。我們可以增加一些營養(yǎng)豐富的食物，如雞蛋、牛奶、花生和大豆等，以保證我們能夠精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力和體質(zhì)投資的黃金時代，只有在這個階段正確對待“天時”，我們才能夠健康成長，發(fā)育完好，體質(zhì)健壯，思維敏捷。
另外，在吃飯時，我們要細(xì)嚼慢咽。吃飯時不要太快，因為充分咀嚼有助于提高食物的消化率，也有利于保護(hù)我們的腸胃。
最后，我們要避免食用不潔食品。在每天上學(xué)和放學(xué)的時候，很多同學(xué)會到學(xué)校外面的露天小攤或商店購買吃的。然而，這些食品往往容易變質(zhì)和腐壞，對我們的健康有害。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要。讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康、營養(yǎng)、快樂地成長吧！這樣我們才能更好地面對未來的挑戰(zhàn)。
謝謝大家！
與飲食健康的演講稿13
老師、同學(xué)們：
青少年是祖國未來的建設(shè)者，青少年的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們要講究科學(xué)膳食，合理汲取營養(yǎng)，健康成長!
隨著生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生的營養(yǎng)健康狀況明顯下降。根據(jù)國務(wù)院新聞辦公布進(jìn)行的“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少，鈣、鋅、維生素a等微量營養(yǎng)素供給明顯不足;我國的居民是營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏兩個問題并存。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動量少，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害，是成年后罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發(fā)因素。
此外，還有很多誘惑同樣危及著我們青少年身體的健康，比如吸煙。青少年正處在生長發(fā)育時期，各生理系統(tǒng)、器管都尚未成熟，其對外界環(huán)境的有害國素的抵抗力較成人為弱，易于吸收毒物損害身體的.正常生長。
同學(xué)們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來和自己的未來，我們應(yīng)該愛護(hù)自己的身體，均衡營養(yǎng);珍惜自己的年華，不要再吸煙了。
與飲食健康的演講稿14
同學(xué)：
大家好！今日我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長》！
大家可曾注意過，每一天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學(xué)，都是為了買他認(rèn)為最“好吃”價格又便宜的食物――辣條。要明白，那些辣條都是三無食品，是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無價之寶一樣開心。同學(xué)，吃辣條的時候，你必須沒有想過它給你帶來的危害吧？
首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據(jù)工商部門調(diào)查，那些路邊三無產(chǎn)品的原料根本不合格。有的.是用地溝油來做這個這材料；有的是用死豬肉來做，上頭竟然還有死蒼蠅！你覺得人的胃是鐵做的嗎？
再看看，很多三無食品里，都包含“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，能夠致癌，嚴(yán)禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他出產(chǎn)的不合格食品不會壞掉，很多的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后很多的細(xì)菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來，它里面所含的味精就嚴(yán)重超標(biāo)，十分不適合食用。
醫(yī)學(xué)專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長期吃路邊的三無產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會長痘痘，長色斑。了解了這些，你還敢吃三無食品嗎？
為了不吃到三無食品，同學(xué)除了要有堅定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認(rèn)識三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠。
“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學(xué)，為了自我的健康，期望大家能拒絕三無食品，能管住自我的嘴。只要能管住自我，就是給自我的未來一片蔚藍(lán)的星空！
多謝大家！
與飲食健康的演講稿15
尊敬的老師，同學(xué)們：
大家好！
健康飲食的重要性，大家多少應(yīng)該是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃，要注重整體的一個健康�，F(xiàn)在我們都是小學(xué)生，正處于長身體的階段，更要去注意這個問題。同時，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀(jì)，在這很希望大家聽完我這次的演講后，能夠認(rèn)真看待自己的飲食，注意自己平時的飲食。
當(dāng)前，我們的生活水平日益的提高，我們吃的東西也是越來越豐富，但是也面臨一個問題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn)，可是對于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中，我經(jīng)�？吹接型瑢W(xué)不按時吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯條、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應(yīng)該是有體會的，這不是在說笑，飲食健康對于我們的生長很重要，尤其是我們處于這個年齡，最需要補(bǔ)充的就是營養(yǎng)。我相信大家都有看過一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因為吃的東西不健康、不衛(wèi)生，沒有足夠的營養(yǎng)補(bǔ)給，所以到最后整個身體機(jī)制都被破壞了，那真的是特別糟糕的。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現(xiàn)在起，就要格外注意個人的飲食，盡量少吃零食。當(dāng)然不吃零食，顯然是不可能的'，那就要少吃，到飯點(diǎn)了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當(dāng)吃點(diǎn)零食，但是一定要注意不要把零食當(dāng)主食，要明白零食是沒有什么營養(yǎng)的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對健康是有危害的。生活在當(dāng)前的時代，我們更應(yīng)該要去注重健康吧，讓飲食變得規(guī)律又健康起來。抓住小學(xué)這個階段努力吃健康的飯菜，把營養(yǎng)補(bǔ)上來，讓身體得到良好的保護(hù)，把健康放第一位。同學(xué)們，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來，未來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護(hù)自己的健康。謝謝大家！
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