身心健康演講稿
演講稿以發(fā)表意見，表達(dá)觀點(diǎn)為主，是為演講而事先準(zhǔn)備好的文稿。在社會(huì)一步步向前發(fā)展的今天，演講稿在演講中起到的作用越來越大，來參考自己需要的演講稿吧！下面是小編精心整理的身心健康演講稿，僅供參考，大家一起來看看吧。
身心健康演講稿1
各位老師、各位同學(xué)：
大家上午好！我今天國旗下講話的主題是：身心健康、快樂成長。
健康是人類生存的重要內(nèi)容，它對(duì)于人類的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步、文化的更新、生活方式的改變，有著決定性作用。那么，一個(gè)人怎樣才算健康呢？1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康，只有身心健康，體魄健全，才是完整的健康。
現(xiàn)在是陽光明媚，鳥語花香的春天。春天是傳染性疾病多發(fā)的季節(jié)。春天容易患二大類疾�。阂活愂莻魅拘约膊。ㄖ饕峭ㄟ^空氣中的'飛沫經(jīng)呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、麻疹等），另一類是過敏性疾病（譬如過敏性鼻炎，嚴(yán)重的甚至發(fā)生支氣管哮喘），但是，同學(xué)們也不要過于擔(dān)心、害怕，只要我們?cè)谄綍r(shí)能做到下面幾點(diǎn)，這些疾病是可以預(yù)防的。
1、我們?cè)趯W(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，遵循“循序漸進(jìn)、持之以恒”的鍛煉原則，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的鍛煉方式，如跳繩、跑步、打球、散步等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家里衛(wèi)生要打掃干凈，垃圾要及時(shí)清理。并且要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的流通，新鮮。
3、不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏用紙巾遮擋口鼻，平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。
4、我們要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據(jù)氣候變化注意適時(shí)增減衣服，避免著涼。
6、注意均衡飲食，適度增加營養(yǎng)，不能偏食，少吃辛辣食物，多吃清淡易消化和富含維生素的水果蔬菜等食物，多喝水。
7、家里的生活用品，衣服、被子在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬。
8、保持正常的生活規(guī)律，一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因?yàn)槠谌菀资刮覀兊牡挚沽ο陆怠?/p>
9、擁有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。
10、樂于學(xué)習(xí)和生活，微笑面對(duì)挫折和失敗，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。
同學(xué)們，讓我們擁有健康的身體和心理，享受快樂的人生。注重青春期生理、心理健康問題，讓快樂向自己敞開大門，快樂的成長。
身心健康演講稿2
親愛的老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
今天我演講的題目”預(yù)防校園欺凌，共建和諧校園”。
同學(xué)們都知道校園是一個(gè)供我們讀書和掌握知識(shí)的地方，這里是承載著我們的夢(mèng)想的象牙塔�？墒牵诋�(dāng)今社會(huì)，本應(yīng)清凈的校園里，卻不時(shí)傳來有關(guān)欺凌、暴力傷害的消息：學(xué)生們互相斗毆，在校外聚眾鬧事，因幾句不入耳的話便出手打人，一起起校園暴力、欺凌事件讓人觸目驚心，為學(xué)生自身的安全打上了一個(gè)大大的問號(hào)。欺凌和暴力的發(fā)生，不僅摧殘受害者的肉體，還使一顆純凈的心靈走向彎曲，更會(huì)使人的精神受到痛苦的折磨，嚴(yán)重時(shí)，甚至?xí){到身邊人的生命安全。
我們是祖國的未來，是民族的.希望，是社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人，我們肩負(fù)著重大的責(zé)任，無論是自己還是身邊人遭受校園欺凌，我們都應(yīng)該勇敢地站出來，向校園欺凌說不，去勇敢地捍衛(wèi)自己的權(quán)力，守衛(wèi)校園和平。為此，我發(fā)出如下倡議：
一、要勇于拒絕校園暴力。在受到校園暴力侵害時(shí)要善于并勇于向?qū)W校、老師和家長報(bào)告。對(duì)班級(jí)倚強(qiáng)凌弱的同學(xué)以及高年級(jí)學(xué)生、校外青年實(shí)施的暴力活動(dòng)和收取”保護(hù)費(fèi)”等各種校園非法活動(dòng)要勇敢揭發(fā)。
二、要加強(qiáng)法律知識(shí)學(xué)習(xí)。從小養(yǎng)成良好的法制觀念，學(xué)會(huì)運(yùn)用法律武器保護(hù)自己。
三、要增強(qiáng)友愛互助意識(shí)。團(tuán)結(jié)同學(xué)，熱情幫助同學(xué)，增強(qiáng)應(yīng)對(duì)困難、對(duì)抗邪惡的勇氣，形成抵制校園暴力的合力。
四、要認(rèn)識(shí)自身不足。當(dāng)你和同學(xué)鬧矛盾時(shí)，不要沖動(dòng)，不要急躁，一定要靜下心想想原因，認(rèn)識(shí)到自己的不足，勇于向別人承認(rèn)錯(cuò)誤并改正它�！巴艘徊胶ｉ熖炜铡�，人人都要有一顆包容的心，避免矛盾的激化。
五、要積極與家長、老師交流溝通。在家長、老師的健康引導(dǎo)下，提高防范校園暴力的意識(shí)，增強(qiáng)抵制校園暴力的能力。
六、要樹立進(jìn)取、向上的人生觀。加強(qiáng)科學(xué)文化知識(shí)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好的興趣、愛好，磨煉意志，陶冶情操，立志做新時(shí)期的有用青少年。
同學(xué)們，我相信，只要我們大家從我做起，從現(xiàn)在做起，從小事做起，拒絕不良行為，我們一定可以讓我們的校園變得文明，讓生活獲得安全保障。讓我們大家一起攜起手來，共同拒絕校園欺凌，共建和諧校園。
我的演講結(jié)束了，謝謝大家！
身心健康演講稿3
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
我是初三6班xxx，今天我國旗下講話的題目是《杜絕校園欺凌，共建平安校園》。
校園欺凌是指同學(xué)以大欺小，以多欺少，以強(qiáng)凌弱的行為。欺凌過程，不但會(huì)傷害身體，還會(huì)使一顆純凈的心靈走向彎曲，使人精神受到痛苦折磨，嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)威脅你身邊人的生命安全。這不僅違背了中華幾千年來的傳統(tǒng)美德——友善，也不利于踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，更重要的是極其容易傷害到同學(xué)們的身體、心理以及家庭。
我們都知道，校園是一個(gè)供我們讀書和掌握知識(shí)的地方，這里承載著我們的夢(mèng)想。但是，生活中還是有校園欺凌的真實(shí)案例警醒著我們每一個(gè)人：某校學(xué)生因瑣事產(chǎn)生矛盾，并斗毆，雙方均有人員受傷。法院認(rèn)為，該六名同學(xué)組織并積極參與持械聚眾斗毆，均構(gòu)成聚眾斗毆罪。依照各被告人的犯罪情節(jié)、所起作用、犯罪后果及犯罪后的表現(xiàn)，法院依法各判處幾人有期徒刑二年，緩刑二年，以及三年至八個(gè)月不等的有期徒刑。這幾位沖動(dòng)學(xué)生為自己的行為付出了法律代價(jià)，同時(shí)也為人生留下了抹不掉的污點(diǎn)。
我們都生活在由親情、道德、責(zé)任、義務(wù)等密切交織的關(guān)系當(dāng)中，你我他聯(lián)系千萬家。每一個(gè)人的現(xiàn)在都與未來相連，每一個(gè)人的自身都與家庭相連，每一個(gè)人的榮辱都與集體相連。為了我們每個(gè)人都能平安成長，希望大家都要在以下幾個(gè)方面付出努力：
一、培養(yǎng)健全的人格，做一個(gè)文明中學(xué)生
做事不能沖動(dòng)，說話不能盛氣凌人；得饒人處且饒人，凡事要考慮后果；發(fā)生矛盾時(shí)不要總是抓住對(duì)方的錯(cuò)誤不放，也要檢討自己錯(cuò)在哪里；嚴(yán)于律己，寬以待人！
二、提高社會(huì)交往能力
正確處理自己的人際關(guān)系，交友要謹(jǐn)慎，不與行為不端的人聯(lián)系，不與所謂的社會(huì)人士交朋友；多參加各種有意義的文體活動(dòng)，遠(yuǎn)離不良文化。
三、提高自我保護(hù)意識(shí)
遇事要及時(shí)告訴家長和老師，少去情況復(fù)雜的場(chǎng)所，不要單獨(dú)外出；受到暴力侵害時(shí)，采取靈活的'應(yīng)急措施，及時(shí)報(bào)警。家長、學(xué)校、檢察院、公安局、法院都是我們的堅(jiān)強(qiáng)后盾，同學(xué)們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)有欺凌現(xiàn)象，請(qǐng)大膽舉報(bào)他們。
親愛的同學(xué)們，校園是我們成長的搖籃，是我們夢(mèng)的起點(diǎn)。青少年是祖國社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)的接班人，是國家的未來和希望。為了個(gè)人的成長，為了家庭的幸福，為了這榮辱相伴的整體，讓我們共同筑起思想、行為和生命的安全長城，提高安全意識(shí)，杜絕校園欺凌，共創(chuàng)平安校園！
我的演講完畢。謝謝大家！
身心健康演講稿4
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同事們：
大家好！今天我想和大家分享的主題是“做一個(gè)身心健康的人”。
現(xiàn)代社會(huì)是快節(jié)奏的，高強(qiáng)度的工作和生活使人們的身心健康受到了極大的挑戰(zhàn)。身心健康是每個(gè)人都渴望擁有的，也是我們努力工作和奮斗的目的。那么，如何才能做到身心健康呢？我認(rèn)為，我們需要從以下幾個(gè)方面入手。
首先，保持良好的飲食習(xí)慣。身體健康離不開健康的飲食習(xí)慣。我們需要堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣，盡量避免高脂、高糖、高鹽等不健康的食物，多吃蔬菜、水果等富含營養(yǎng)的食物。同時(shí)保證足夠的水分?jǐn)z入，以保持身體的代謝順暢。
其次，保證充足的睡眠時(shí)間。睡眠對(duì)身體的恢復(fù)和健康有著至關(guān)重要的作用，而晚上長時(shí)間的工作和娛樂會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，從而影響身體健康。我們應(yīng)該每天保證7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，規(guī)律作息，不要熬夜，才能讓身體恢復(fù)和充電。
除此之外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是保持身心健康的`關(guān)鍵。適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體抵抗疾病的能力。每天建議運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可以選擇散步、跑步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式，根據(jù)個(gè)人喜好選擇。
最后，保持積極心態(tài)。心態(tài)積極的人更易健康長壽。在生活中，我們會(huì)遇到許多困難和挑戰(zhàn)，這時(shí)我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，采取積極的態(tài)度去面對(duì)問題，解決問題。思想積極的人更易健康長壽，應(yīng)該多從積極心態(tài)入手，讓自己擁有更健康的身體。
親愛的朋友們，一個(gè)健康的生命是我們前進(jìn)的動(dòng)力。讓我們陶冶情操，不斷提高自己的身心素質(zhì)，共同努力成為更健康、積極的人，為自己，為家人，為事業(yè)奮斗，創(chuàng)造更加美好的生活。謝謝大家！
身心健康演講稿5
各位家長，
下午好！
歡迎你們的到來，真誠地感謝你們對(duì)我校的信任，感謝你們對(duì)我們工作的支持。今天召開家長會(huì)的目的就是希望我們的家長“關(guān)注孩子身心健康，促進(jìn)孩子全面發(fā)展”。 孩子健康的心理成長離不開家長正確的引導(dǎo)。以下幾點(diǎn)建議供大家參考。
1．營造積極向上的家庭氛圍，讓家充滿愛。
家長非常有必要重視自己的言行修養(yǎng)，讓孩子能夠在一個(gè)積極的、溫馨的家庭中成長。堅(jiān)持不把工作中的情緒帶回家庭，做到有事商量，互相贊賞，互相幫助，學(xué)會(huì)謙讓；對(duì)長輩尊重，見到鄰居打招呼；成人自己樹立豁達(dá)積極的心態(tài)；組織家庭活動(dòng)，例如：節(jié)（生）日慰問、贈(zèng)送禮物、休息日逛花鳥市場(chǎng)等。一點(diǎn)一滴地讓孩子感受和睦文明的氛圍，使得她從小懂得禮貌待人，學(xué)會(huì)分享，學(xué)會(huì)替他人分擔(dān)，樂于助人，始終保持積極的心態(tài)。
2．通過各種途徑，及時(shí)強(qiáng)化孩子的正確言行。
家長在平時(shí)的生活中，應(yīng)該用正面的、積極的方式來幫助孩子建立判斷能力。方法有：
�。�1）在孩子有積極表現(xiàn)的時(shí)候，給予充分的肯定。肯定的方式包括口頭表揚(yáng)、微笑、欣賞等；
�。�2）在與他人交流的時(shí)候，多談孩子優(yōu)點(diǎn)，避免談缺點(diǎn)；
�。�3）向孩子表達(dá)他做得好的時(shí)候，你為他感到自豪。
3．幫助孩子建立對(duì)不良現(xiàn)象的理解。
社會(huì)并不是完美的，如果我們片面里教孩子理想化地理解社會(huì)，會(huì)使他一旦接觸到不良現(xiàn)象的時(shí)候，因?yàn)椴荒芙邮芏穸ㄒ磺�。因此，家長應(yīng)該讓孩子知道，社會(huì)中客觀存在的問題，以及原因。告訴他，不要學(xué)習(xí)。如果每個(gè)人都自覺了，不良現(xiàn)象就越來越少，最后會(huì)消失，社會(huì)是這樣不斷地進(jìn)步著的。
4．讓孩子學(xué)會(huì)正確面對(duì)挫折。
一個(gè)人的成長不可能沒有挫折，沒有承受挫折的能力，其結(jié)果只會(huì)使人走極端。在孩子遇到挫折時(shí)，家長要記住三個(gè)要點(diǎn)：
A、對(duì)待已經(jīng)面對(duì)挫折的孩子。我們要淡化挫折，學(xué)會(huì)用積極的方式解決。當(dāng)孩子遇到不順心的時(shí)候，會(huì)跟他說沒什么大不了的。
B、在解決完眼前的挫折以后，要幫助孩子預(yù)知挫折。對(duì)于今后可能還會(huì)出現(xiàn)的同類問題，可以事先告之孩子，使其有心理準(zhǔn)備。
C、教孩子學(xué)會(huì)放棄。在實(shí)在做不到的時(shí)候，要懂得放棄，學(xué)會(huì)隨遇而安。
二．培養(yǎng)孩子有責(zé)任感，學(xué)會(huì)對(duì)自己、對(duì)他人負(fù)責(zé)。
責(zé)任感是一個(gè)社會(huì)人最應(yīng)該具備的品質(zhì)。有責(zé)任感的人，會(huì)對(duì)生活充滿激情，會(huì)在工作中勤業(yè)敬業(yè)，會(huì)珍惜一切美好的東西。
1．對(duì)自己的`言行負(fù)責(zé)。
無論大人還是孩子，說過的話，許出的承諾一定要兌現(xiàn)。說錯(cuò)了話，做錯(cuò)了事，要自己來承擔(dān)結(jié)果。有一次女兒貪玩，作業(yè)無法全部完成，她哭著要我向老師求情，我拒絕了，并告訴她：自己把真實(shí)的情況告訴老師，并要對(duì)自己的錯(cuò)誤做出道歉。沒辦法，于是她給老師寫了一份檢討書。讓孩子承擔(dān)錯(cuò)誤帶來的后果，有利于自我約束能力的培養(yǎng)。
2．給予孩子選擇的權(quán)力，并承擔(dān)選擇后的壓力。
學(xué)校開設(shè)社團(tuán)活動(dòng)，家長可以給孩子建議，且要給予支持。但要給孩子選擇的權(quán)力，同時(shí)告訴孩子，決定了就一定要堅(jiān)持訓(xùn)練，包括在家里。自律一旦形成，責(zé)任感就開始萌芽了。
3．學(xué)會(huì)關(guān)心他人，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。
從關(guān)心周圍，照顧弱小開始，從身邊做起。一草一木、小動(dòng)物，照顧弟妹，體貼父母，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是教育的因素。
三．鼓勵(lì)孩子學(xué)會(huì)交往。
交往的技能是需要學(xué)習(xí)的。一方面，有寬容的心態(tài)，有責(zé)任感，已經(jīng)為她進(jìn)行社會(huì)交往奠定了良好基礎(chǔ)。加之交往技能的學(xué)習(xí)，可以使她能更順利地進(jìn)入群體。
1．學(xué)習(xí)交往的方式。
你可以告訴孩子，除了面對(duì)面的交往之外，書信、電話等都是很好的交往方式。例如：與小朋友有意見的時(shí)候，可以電話溝通。與老師書信往來。
2．學(xué)會(huì)表達(dá)自己感受，大膽表示愛心。
在快樂的時(shí)候，在憂傷的時(shí)候，在有困惑的時(shí)候，說出自己的感受。在得到幫助的時(shí)候，一定要表示感謝。節(jié)日問候，生日祝福，是經(jīng)常發(fā)生在我們家的夫妻、長幼之間。她也慢慢學(xué)會(huì)，并表達(dá)在同學(xué)、老師、朋友之間。
4．學(xué)習(xí)交往語言。
以主動(dòng)的態(tài)度，禮貌的語言，商量的口吻，進(jìn)行交往。要具備清晰表達(dá)自己意圖的能力，這些都是需要訓(xùn)練的，這也是我們關(guān)注其語言發(fā)展能力的一個(gè)重要原因。
另外，在學(xué)習(xí)方面，我們不過分強(qiáng)調(diào)成績，而側(cè)重對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)態(tài)度的督促和引導(dǎo)。的進(jìn)步。
家長朋友們，望子成龍、望女成鳳是大家的共同心愿，望生成才是我們老師的迫切希望。我們的目標(biāo)是一致的讓我們攜起手來，為培養(yǎng)下一代而共同努力吧！
身心健康演講稿6
親愛的老師！親愛的同學(xué)！大家好！
今天我想和大家談2個(gè)問題，在這之前，我想給大家講一個(gè)謎語，請(qǐng)聽題：世界上有東京、南京、，為什么沒有西京。你們知道嗎？不知道了吧！答案是：因?yàn)槲骶┍惶粕∽吡�。這個(gè)故事好玩嗎？
那我們現(xiàn)在加入正題吧！我的第一問，自己運(yùn)不運(yùn)動(dòng)？如果你們?cè)绯繄?jiān)持鍛煉，就一定會(huì)有強(qiáng)壯的身體，如果你們感冒了，一定會(huì)很快的康復(fù)，現(xiàn)在我就說一個(gè)故事：有一次，我晚上發(fā)燒了，媽媽晚上只給我吃了些藥，第二天，奇跡出現(xiàn)了，我竟然退燒了，這就是因?yàn)槲颐刻煸缟隙紙?jiān)持鍛煉。聽了這個(gè)故事后，你們知道了運(yùn)動(dòng)的重要吧！
第二問，自己有沒有注意飲食。在生活中，我們多多少少都會(huì)發(fā)現(xiàn)一些不良商家，記得上次：我買了一個(gè)便宜的`冰淇淋，害的我一晚上都在拉肚子，害慘我了，從此以后，很少有人到那家去吃冰淇淋，最后他倒閉了。聽了這個(gè)故事后，你們知道了吧！少吃不良食物，比如：火腿腸、肉夾饃等等都有少吃哦！最好不吃。不然你的身體會(huì)很差，還會(huì)很胖的哦！要想自己身體有進(jìn)步，就要注意飲食。
身體是最最重要的，希望你們能在運(yùn)動(dòng)、飲食各方面有進(jìn)步，這樣你就是最棒的！我相信你們！加油！努力！我們一起進(jìn)步吧！
身心健康演講稿7
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位老師，親愛的同學(xué)們；
大家好！
我是高二（十一）班的XXX，非常榮幸可以作為學(xué)生代表為本次升旗儀式做國旗下演講，今天我演講的題目是“預(yù)防校園欺凌，共建和諧二中”。
想必諸位同學(xué)對(duì)“校園欺凌”這個(gè)詞匯并不陌生，那么接下來我就粗淺地談?wù)劇靶@欺凌”對(duì)施暴者和受害者有怎樣的影響？我們又該怎樣做才能“預(yù)防校園欺凌”事件的發(fā)生？
近年來網(wǎng)絡(luò)上校園欺凌的事件層出不窮，令人發(fā)指，施暴者一聲辱罵，一個(gè)耳光，一個(gè)視頻，都可能是壓垮受害者的最后一根稻草，受害者極易產(chǎn)生心理問題，影響健康，甚至以后的人格塑造，施暴者易形成反社會(huì)人格，甚至走向違法犯罪的.道理。校園欺凌的罪魁禍?zhǔn)撞粌H在于欺凌者同時(shí)也在于旁觀者，前者欺凌，后者縱容。
馬丁路德·金曾經(jīng)說過這樣一句話：“歷史將會(huì)記錄，在這個(gè)社會(huì)轉(zhuǎn)型期，最大的悲劇不是壞人的囂張，而是好人的過度沉默。”欺凌現(xiàn)象的產(chǎn)生不僅僅是欺凌者的不以為意，更是旁觀者的縱容所導(dǎo)致的，旁觀者以為自己無錯(cuò)，認(rèn)為自己沒有加入施暴者的行列就與自己無關(guān)，不想做被槍打的出頭鳥，但正是由于他們的沉默縱容，輕描淡寫，被欺凌者的反抗才顯得萬般無力。欺凌者變本加厲，受害者愈抗愈挫，他們只會(huì)變得更加懦弱，最后要么蒙受一生的陰影，要么就此結(jié)束生命。
諸位昨?yàn)樾聲r(shí)代的一份子，正如魯迅所言：“無窮的遠(yuǎn)方與無盡的人都與我有關(guān)�！鳖A(yù)防校園欺凌，營造向向善的校園環(huán)境，應(yīng)從你我做起，強(qiáng)化我們的責(zé)任意識(shí)，正視那些陽光照不到的地方，主動(dòng)遠(yuǎn)離欺凌行為，尊重他人，拒絕施暴，也絕不袖手旁觀，成為那個(gè)將大家團(tuán)結(jié)起來抵制欺凌的組織者。若你已深陷于校園欺凌的深淵，也請(qǐng)你勇敢的站出來，請(qǐng)相信即使生活在陰溝里，也依舊有仰望星空的權(quán)利。
最后，讓我道幾句真誠的話結(jié)束我的演講；愿諸位同學(xué)不要因那一時(shí)虛無縹緲的優(yōu)越感而成為隨心所欲的施暴者，而是爭(zhēng)做那向陽而生的烏托邦少年。祝各位老師身體健康，工作順利，諸位就讓我們相約同攜手共創(chuàng)美好和諧的二中校園！
身心健康演講稿8
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓：
大家好！我今天演講的主題是做一個(gè)身心健康的人。
作為現(xiàn)代人，我們面臨著越來越多的壓力和負(fù)面影響，心理和身體問題也會(huì)隨之出現(xiàn)。因此，我們需要意識(shí)到健康的重要性，采取積極的措施來維護(hù)自己的`身體和心理健康。
首先，身體健康是基礎(chǔ)。我們應(yīng)該保持健康的飲食習(xí)慣，避免過度飲酒，吸煙等不良習(xí)慣，以及經(jīng)常從事有益健康的運(yùn)動(dòng)。良好的睡眠質(zhì)量也對(duì)身體的健康和免疫系統(tǒng)的功能至關(guān)重要。此外，我們還應(yīng)該定期進(jìn)行體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理，避免疾病的發(fā)生和擴(kuò)散。
其次，心理健康同樣重要。我們可以通過各種方式來緩解心理壓力，如閱讀、旅游、聊天或參加社交活動(dòng)。工作中，我們要學(xué)會(huì)合理規(guī)劃和分配時(shí)間，并尋找適合自己的工作方式，避免出現(xiàn)過度工作或心理壓力。
另外，社交也是維護(hù)心理健康的重要手段。和親友、同事交往不僅可以緩解我們的壓力，還可以促進(jìn)彼此之間的互動(dòng)。而且，社交可以讓我們更加了解自己和他人，增強(qiáng)社交技巧和人際交往能力。
最后，我們應(yīng)該采取正確的態(tài)度，積極面對(duì)生活中的任何挑戰(zhàn)。生活中有時(shí)會(huì)出現(xiàn)讓人感到沮喪或失落的場(chǎng)景，但我們要學(xué)會(huì)接受它們，從中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，并向前看。我們要相信自己的能力，勇敢地去迎接新的挑戰(zhàn)，包括保持身心健康。
總之，做一個(gè)身心健康的人需要我們?cè)谏钪蟹e極采取各種方式來維護(hù)自己的身體和心理健康。我們應(yīng)該在飲食、睡眠、鍛煉等方面保持規(guī)律并合理安排，建立積極的社交圈和學(xué)會(huì)正確的生活態(tài)度，從而塑造更好的自己。
以上就是我的演講，謝謝大家！
身心健康演講稿9
尊重的諸位教師，親愛的朋友們：
各位好！
今天我演說的題型是《健康了，才能快樂!》
那什么是健康呢?專家建議，便是人的身體沒有病癥，心理狀態(tài)沒有缺點(diǎn)，還可以融入社會(huì)發(fā)展，這就是身心健康。三者缺一就并不是身心健康,也就算不上開心。
所以說，一個(gè)人擁有一個(gè)健康的身體,另外具有一個(gè)身心健康的心理狀態(tài)，那就是多么的的開心啊!
身心健康了，才可以開心。為了更好地身心健康,我們要堅(jiān)持鍛煉。鍛練,不但能夠強(qiáng)壯大家的'身體素質(zhì),并且對(duì)大家的心身也大有益處。如跳蠅能夠使大家越久越健壯;網(wǎng)球鍛煉身體的話使大家變的機(jī)敏靈便�？偠灾�,大家鍥而不舍的鍛練,身心健康,精力旺盛,日常生活才可以高高興興! 身心健康了，才可以開心。為了更好地身心健康,我們要有恰當(dāng)?shù)膫�(gè)人目標(biāo)，向英雄人物學(xué)習(xí)培訓(xùn),向模 范學(xué)習(xí)培訓(xùn),向大家身旁的好同學(xué)們學(xué)習(xí)培訓(xùn)，要做專業(yè)知識(shí)的主人家,做新時(shí)期的優(yōu)秀生,做中華民族社會(huì)主義社會(huì)基本建設(shè)工作的繼任者!
身心健康了，才可以開心。為了更好地身心健康,我們要尊師重道,孝順父母,團(tuán)結(jié)一致同學(xué)們,如扶一下老年人橫穿馬路,幫媽媽洗一次碗,為同學(xué)們做一件事情,把自己融入團(tuán)體，享有團(tuán)體的開心。
身心健康了，才可以開心。為了更好地身心健康,大家還需要構(gòu)建一個(gè)雅致的自然環(huán)境,保護(hù)生態(tài)環(huán)境,人人有責(zé),自小學(xué)起,這對(duì)大家每一個(gè)人而言僅僅微薄之力,拾起地面上一片廢舊紙張,攙扶馬路邊一棵小草,別以為事小,實(shí)際意義挺大著呢!設(shè)想,沒有一個(gè)好的自然環(huán)境,你的情緒會(huì)好么?你能健康嗎?你能開心嗎?
二十一世紀(jì)是全新的時(shí)期,將來是輝煌燦爛的。我們都是這一時(shí)期的主人家,大家不但要有一個(gè)健康的身體,大家還需要有一個(gè)身心健康的心理狀態(tài),那樣大家才算是一個(gè)真正的快樂的人。
每天早上大家身背背包,迎著朝陽區(qū),輕風(fēng)拂著大家的腮部,發(fā)癢的;太陽照在大家的的身上,溫暖的,大家全身上下的血夜豪放順暢,大家每一個(gè)體細(xì)胞在清新的空氣中綻開性命的魅力;大家踏著輕柔的腳步,跑跑跳跳地走入課堂教學(xué),打開大家課文內(nèi)容的新的一章!
記牢：身心健康了，才可以開心!
感謝，大伙兒!
身心健康演講稿10
老師們、同學(xué)們：
早上好！
今天我國旗下講話的題目是：端正書寫姿勢(shì) 保護(hù)身心健康。
古人說過：站如松，坐如鐘，行如風(fēng)，臥如弓。一個(gè)人做到站、坐、行、臥姿勢(shì)正確，既有利于展現(xiàn)一個(gè)人的姿態(tài)美，更有利于身心的健康。站有站姿、坐有坐姿，同學(xué)們學(xué)習(xí)過程中需要讀書、寫字，我們讀書、寫字也應(yīng)該保持正確的姿勢(shì)。但是，老師們發(fā)現(xiàn)一個(gè)令人揪心的現(xiàn)象，同學(xué)們的讀寫姿勢(shì)嚴(yán)重不符合要求，尤其是書寫姿勢(shì)。陳老師初步統(tǒng)計(jì)，每班只有三分之一的同學(xué)寫字姿勢(shì)完全正確。
同學(xué)們，你們知道正確的書寫姿勢(shì)對(duì)你們的成長多么重要嗎？如果你想提高學(xué)習(xí)效率，請(qǐng)保持端正的姿勢(shì)，因?yàn)槎苏淖藙?shì)能讓大腦較長時(shí)間保持清醒，思維處于更活躍的.狀態(tài)。從醫(yī)學(xué)角度，端正坐姿比伏著寫字能增大肺活量30%-50%，有利于健康成長和智力發(fā)育，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率。如果你想擁有健康的體型，請(qǐng)保持端正的姿勢(shì)，因?yàn)槲覀冋幱谏眢w的生長階段，長時(shí)間不正確的姿勢(shì)會(huì)使我們的脊椎彎曲，骨骼不能正常生長，嚴(yán)重的甚至?xí)劚�。如果你想擁有明亮的雙眼，請(qǐng)端正書寫姿勢(shì)，因?yàn)閲倚l(wèi)生部近視眼重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室的一項(xiàng)調(diào)查研究得出結(jié)論：青少年近視眼95％緣于錯(cuò)誤的書寫姿勢(shì)，患近視的學(xué)生大都喜歡拇指與食指對(duì)捏或交叉握筆，并且近視度數(shù)越深，采取錯(cuò)誤姿勢(shì)的比率越高。如果你想寫一手好字，請(qǐng)端正書寫姿勢(shì)，因?yàn)閷懽肿藙?shì)正確了，呼吸才會(huì)順暢，精神才能集中，書寫才夠認(rèn)真仔細(xì)，規(guī)范整潔，一筆一畫才能伸展自如。
同學(xué)們，可見，我們每個(gè)人都應(yīng)該端正書寫姿勢(shì)。前一段時(shí)間，老師已經(jīng)為你們做了端正書寫姿勢(shì)的專題指導(dǎo)，你們都應(yīng)該知道正確的書寫姿勢(shì)要做到四點(diǎn)：一是頭正、肩平、背直、足安；二是手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌沿一拳遠(yuǎn)，眼離書本一尺遠(yuǎn)；三是三指合一、掌口如杯、掌心空虛；四是書寫過程中能保持正確姿勢(shì)。這四點(diǎn)中最難做到的是最后一點(diǎn)，書寫過程中能保持正確姿勢(shì)。只有做到了這一點(diǎn)才能說你已經(jīng)養(yǎng)成了端正書寫姿勢(shì)的好習(xí)慣。而要做到這一點(diǎn)，需要經(jīng)過長期的，反復(fù)的，持之以恒的訓(xùn)練。這一定是個(gè)艱難的過程，在這過程中，你們不僅要練習(xí)正確書寫姿勢(shì)，更要經(jīng)受毅力、耐力的考驗(yàn)，因?yàn)�，只要有一點(diǎn)點(diǎn)的意志不堅(jiān)定，所有的努力都會(huì)前功盡棄。同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開始，努力做到“姿勢(shì)不對(duì)不動(dòng)筆”，“提筆即是練字時(shí)”。我們要自我告誡，還要互相提醒，所有的老師也會(huì)及時(shí)為大家鼓勁、加油。
那么，就從今天開始努力吧！努力端正書寫姿勢(shì)，保護(hù)我們的身心健康。
身心健康演講稿11
有一句話說現(xiàn)代人有“五多五少”；食物多了食欲少了；娛樂多了快樂少了；休閑多了，休息少了；關(guān)系多了關(guān)懷了；財(cái)產(chǎn)多了財(cái)富少了。這都是為什么？難道社會(huì)進(jìn)步了，物質(zhì)生活豐富了，精神生活就要倒退嗎？今天，首先要與大家探討的是：什么是健康？
世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)�！耙粋�(gè)健康的人，應(yīng)該有兩個(gè)和諧：第一個(gè)是自身和諧；生理健康加心理健康。第二個(gè)是自身與外界和諧；適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。
身體發(fā)膚，受之父母。一個(gè)健康的身體是一切成功的基礎(chǔ)。和張海迪比起來，我們有一雙行走自如的腿；和海倫·凱勒比起來，我們有一雙洞察世界的眼睛；與無臂鋼琴家劉偉比起來，我們有一雙靈巧可愛的手。我們是如此的幸運(yùn)！這些身體殘缺的人，尚能有如此的成就，我們又能有什么理由不珍惜自己的健康，不好好利用他來闖出一片新天地呢？我們又有什么理由因?yàn)橐稽c(diǎn)小挫折就傷害自己，自暴自棄呢？所以，請(qǐng)為了那些愛你的人，更為了你的未來，好好保護(hù)自己，珍愛生命，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)！
現(xiàn)代社會(huì)由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)局面的加劇，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重。特別是對(duì)處于人生關(guān)鍵階段的青少年來說，我們面臨著生理的、認(rèn)識(shí)的、情感的、社會(huì)的多方面的現(xiàn)實(shí)問題，面臨著開學(xué)的巨大壓力，因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突。對(duì)于青少年來說，有一定的情緒波動(dòng)是正常的，但是如果表現(xiàn)過于強(qiáng)烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。心理研究不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。心理研究也證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮、干勁加倍、思維敏捷、效率提高；反之，則會(huì)無精打采、思路堵塞，效率下降。
第一，對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，志存高遠(yuǎn)。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與周圍人物的對(duì)比來認(rèn)識(shí)自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力和性格，并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)和工作。因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠(yuǎn)，狂妄自大，目空一切，也不妄自菲、自輕自賤、憂郁頹廢，現(xiàn)實(shí)生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。網(wǎng)絡(luò)生活中他們能控制有度、誠信為人。他們目標(biāo)遠(yuǎn)大、志向高遠(yuǎn)，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈戮捅^失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
第二，要正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對(duì)周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí)；能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避、推卸責(zé)任；他們賃現(xiàn)智辦事，能聽從一切合理的`建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗、目光遠(yuǎn)大、心境愉快，才能勝不驕、敗不餒。
第三，要樂于交往，保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，與他人齊心協(xié)力，合作共事。
第四，要正確掌握學(xué)習(xí)的智慧。
有的同學(xué)或許正為自己學(xué)習(xí)成績不理想而苦惱，或許正為每天面臨的考試而緊張，怎樣才能使自己的頭腦更加聰明呢？一要多運(yùn)動(dòng)，尤其是左右半腦經(jīng)常交替運(yùn)動(dòng)，大腦就會(huì)得到鍛煉和發(fā)展。二要增加營養(yǎng)，每天學(xué)習(xí)，大腦活動(dòng)消耗的能量是最多的，不能挑食，要給大腦提供足夠的能量。三要注意休息，學(xué)習(xí)之余散步、做操，能調(diào)換用腦內(nèi)容，中學(xué)生每天還應(yīng)保證自己有足夠的睡眠時(shí)間。四要手腦并用。我國著名的教育家陶行知說過：“人生兩個(gè)寶，雙手與大腦。用腦不用手，快要被打倒。用手不用腦，飯也吃不飽。手腦都會(huì)用，長大不得了�！�
心態(tài)決定狀態(tài)，寬度決定高度。請(qǐng)大家在今后的人生中寫好三個(gè)字，第一個(gè)字：“人”——身體與心理互為支撐，信念在，勝利在，心理不倒，生命不止。第二個(gè)字：“從”——人與人和平相處，互相尊重才能贏得朋友。第三個(gè)字：“眾”——社會(huì)只有合作才能共贏，家庭只有溝通才能和諧。
身心健康演講稿12
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
現(xiàn)在開學(xué)也有一些時(shí)日了，不知道大家是否已經(jīng)成功的步入了學(xué)習(xí)的正軌，不過我在此就要提醒大家一下，學(xué)習(xí)固然是重要的，但是千萬不能不注意自己的身心健康。身心如果收到影響，那么就算你的學(xué)習(xí)能力再強(qiáng)，也是徒勞用功，別人事半功倍的事情，可能等你來做就會(huì)成為事倍功半，希望你們能意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，多審視自己的身心健康是否已經(jīng)受到了影響。
正所謂身心健康，自然就是分為，身體健康和心理健康。
身體健康是我們初中生必須要擁有的，只有身體健康才不會(huì)耽誤上課學(xué)習(xí)的進(jìn)度，甚至?xí)屩约旱膶W(xué)習(xí)效率變的更好，目前每個(gè)班級(jí)都有活動(dòng)娛樂項(xiàng)目吧，比如羽毛球、乒乓球、籃球等等，我們可以趁著下課休息的時(shí)間多玩一玩，可以非常有效的鍛煉我們體魄，也能讓自己精神狀態(tài)維持到最佳的狀態(tài)，直接提升自己在課堂上的學(xué)習(xí)效率。每天早晨的.晨跑一定要參加，一天之計(jì)在于晨，早晨的晨跑完成了，才能讓自己還是睡夢(mèng)中的腦袋瞬間的清新，開始自己新一天的學(xué)習(xí)，晨跑真的不難，現(xiàn)在有的同學(xué)們，就是赤裸裸的懶惰，早晨肚子疼的、來大姨媽的，不小心傷到腿的，甚至還有了說自己就是昨天日晚上著涼了，各種理由來搪塞老師，這真的好嗎？難道學(xué)校開展的這個(gè)晨跑活動(dòng)是無用嗎？我們一定要注重自己的身體健康，多遵循學(xué)校給我們安排的晨跑、體育課等等。
那么心理健康你們又了解嗎？當(dāng)你在面對(duì)老師布置的作業(yè)苦思冥想都不得結(jié)果的時(shí)候，你一怒之下把作業(yè)撕了，這就是心理有問題。當(dāng)老師在講臺(tái)上上課，您卻在自己座位上發(fā)呆，沒有學(xué)習(xí)的欲望，這是心理有問題。討厭學(xué)習(xí)，一上課就想睡覺，下課就生龍活虎，又蹦又跳的，這是心理有問題。對(duì)自己每一次考試成績都不滿意，對(duì)自己的要求極為嚴(yán)厲苛刻，這也是心理有問題……試問如果一人心理十分健康的人，他會(huì)做出以上這些行為嗎？雖然這都是我們學(xué)習(xí)上的小事情，但是卻可以非常直觀的反應(yīng)出，您的心理是否存在著問題，在我看來心理健康比身體健康更要下功夫重視，心理健康是非常難以治愈的，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了問題，一定要第一時(shí)間跟老師說明自己的情況，向自己的老師請(qǐng)教解決辦法，老師是除了父母之外，最值得我們信任的人，所以我們可以放心的向他們尋求幫助。
讓我們以最健康的身心去對(duì)待學(xué)習(xí)，去迎接考試，我相信這樣的你，一定能活出自己想要樣子。
身心健康演講稿13
敬愛的老師、學(xué)生們：
在這里青春似火、熱情洋溢著的五月，大家邁入了天津青少年身心健康日。今天5月25日,“525”取其楷音“我愛我”，致力于讓青少年關(guān)心自身課業(yè)、關(guān)心自身身心健康的另外，更要學(xué)好關(guān)心自身的身心健康，迎來將來的挑戰(zhàn)。
學(xué)生們，大家善待自己嗎？人一生較大的藏寶是自身，較大的工作是怎樣運(yùn)營自身。因?yàn)閻矍樽陨碚鎼垡磺械闹饾u。善待自己才可以愛他人，愛團(tuán)體，熱愛生活。
做為將來社會(huì)發(fā)展的棟梁之材，大家擔(dān)負(fù)起歷史時(shí)間的重?fù)?dān)，殊不知性命的疑惑、成長的煩惱、不成功的痛楚卻如影隨行，時(shí)刻困惑著大家。關(guān)心本身身心健康，提高身心健康觀念，提升 心理調(diào)適工作能力，是大家走向成熟、擔(dān)負(fù)企業(yè)社會(huì)責(zé)任的前提條件和基本。因而，在身心健康日來臨之際，大家向全班同學(xué)提倡那樣一種日常生活核心理念：愛惜自身，善待他人，感悟幸福，助力成長！ 因此，我向同學(xué)們提倡：
一、學(xué)習(xí)心理健康常識(shí)——閱讀文章心理狀態(tài)健康保健的書本、參與身心健康主題活動(dòng)，提高自我調(diào)整和自我控制的工作能力。
二、多開展溝通交流——菁菁校園內(nèi)，蔥郁歲月，與老師爸爸媽媽同學(xué)們促膝暢談人生，分?jǐn)偼闯�，共享快樂，無論落淚或是笑容，使我們攜手并肩踏過。
三、給內(nèi)心多一份關(guān)心——在人生的'旅途中，大家必須持續(xù)檢查自身、營造和睦內(nèi)心，才可以有著美麗心情，欠缺本人名與利、積極善待他人、積極主動(dòng)回饋社會(huì)、笑對(duì)風(fēng)云錄人生道路。
四、英勇尋找心理狀態(tài)協(xié)助——碰到困惑時(shí)，英勇的打開心扉，讓心理疏導(dǎo)這道燦爛的陽光點(diǎn)亮你的心底，幫你撥云見日，迎來新的一天。
五、聽一首經(jīng)典歌曲，看一本好書，讓清脆悅耳，清爽的文，深層次心弦，凈化處理大家的內(nèi)心。
學(xué)生們，使我們的內(nèi)心多一份包容，多一種打動(dòng)，多一點(diǎn)頑強(qiáng)，使我們對(duì)性命滿懷信心和尊敬，使我們翻過躊躇，拋開煩惱，認(rèn)清不成功；讓心堅(jiān)若磐石，矢志不渝；讓心韌若尼龍繩，不屈不撓；讓心純?nèi)糇纤�，滌去污濁；讓心烈如火苗，引燃性命�?/p>
讓我們一起來相聚“5.25” ，感悟幸福，助力成長！
身心健康演講稿14
老師們、同學(xué)們：
我今天講話的題目是《做身心健康的陽光少年》。
心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。
作為小學(xué)生，我們的心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)。在我們周圍，有的同學(xué)不能正確對(duì)待學(xué)習(xí)，上課不專心聽講，作業(yè)抄襲或不按時(shí)完成、對(duì)學(xué)習(xí)缺乏自信；有的同學(xué)以自我為中心，不遵守集體規(guī)則，不能融洽地與同學(xué)相處；也有的學(xué)生會(huì)無緣無故地悶悶不樂，心胸狹窄，膽怯害羞；還有的同學(xué)會(huì)搞惡作劇，好沖動(dòng)等等，這些都是心理素質(zhì)不成熟的表現(xiàn)。
下面我們來做個(gè)小測(cè)試：同學(xué)們請(qǐng)想一想，你習(xí)慣怎樣走路？是抬著頭走路，還是低著頭走路？
請(qǐng)?zhí)ь^走路的同學(xué)舉手，好！同學(xué)們，抬頭走路的人呢可以看到眼前的大片風(fēng)景，那是內(nèi)心自信、愉快、樂觀、開朗的表現(xiàn)；而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內(nèi)心憂郁、苦悶的寫照。
那我們小學(xué)生，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？
1.智力正常，樂于學(xué)習(xí)；
2.能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系；
3.與人為善，團(tuán)結(jié)互助，情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快；
4.意志健全，樹立自信。
其實(shí)，沒有絕對(duì)的心理健康，也沒有絕對(duì)的心理不健康，和我們的身體一樣，我們的陽光的心靈偶爾也會(huì)“感冒”。身體感冒了，體魄好
的人可以自我治愈，而身體素質(zhì)稍差一些的人就需要求助于醫(yī)生。心靈的“感冒”也一樣，同學(xué)們要善于自我調(diào)節(jié)，自我疏導(dǎo)。但是，當(dāng)我們無法獨(dú)自面對(duì)時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)求助于老師、同學(xué)、家長等。
我們?cè)鯓硬拍鼙３纸】档?心理？
1．當(dāng)我們注意力出現(xiàn)異常時(shí)。就會(huì)無法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，產(chǎn)生厭學(xué)現(xiàn)象。我們可以從兩個(gè)方面入手：
�。�1）盡量減少課桌上的東西。課堂上或?qū)W習(xí)過程中，除了必要的學(xué)習(xí)工具外，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。
�。�2）進(jìn)行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn)，也能使我們對(duì)外界各種刺激的適應(yīng)能力有所提高。 2．情緒低落時(shí)。
我們不防采用合理發(fā)泄的方法來調(diào)節(jié)情緒：例如打球、跑步、找個(gè)沒人的地方大哭一場(chǎng)或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來。
3.學(xué)習(xí)遇到困難。這是我們經(jīng)常遇到的問題。期中質(zhì)量調(diào)研剛剛過去，有的同學(xué)通過這次質(zhì)量調(diào)研樹立了信心，有的同學(xué)喪失了勇氣。一次的成功與失敗，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況，但不能代表和決定你的將來。更為重要的是，每位同學(xué)要正確對(duì)待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。
4.人際關(guān)系緊張時(shí)。人與人之間交往的前提條件是相互的尊重。對(duì)同學(xué)道句“謝謝”、“不客氣”、“對(duì)不起”、“沒關(guān)系”等禮貌用語，一定會(huì)為你贏得不少朋友；對(duì)老師說句“您請(qǐng)”、“您辛苦了”、“謝謝您”等，會(huì)拉近你和老師的距離；在家里，給父母做點(diǎn)力所能及的事，你會(huì)覺得更加溫暖。世界上沒有完美的人，要學(xué)會(huì)要寬容他人的過失，也要接受別人善意的批評(píng)和勸告。
同學(xué)們，你們活潑、開朗、富有朝氣，然而這美好的季節(jié)，也會(huì)時(shí)常飄落苦澀的花瓣雨。 “健康體魄＋健康心理＝美好人生”，“打開你的心窗，讓陽光進(jìn)來�！卑呀】�、快樂的種子種在你的心田，做一個(gè)身心健康的陽光少年吧！
謝謝大家！
身心健康演講稿15
尊敬的聽眾們：
大家好！
今天，我想與大家分享一個(gè)很重要的話題，那就是“做一個(gè)身心健康的人”。在現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏越來越緊張，各種壓力在不斷地增加，這導(dǎo)致了越來越多的人身心不健康。因此，學(xué)會(huì)如何健康地生活，建立健康的生活習(xí)慣，是非常必要的。說起健康，人們通常都只關(guān)注身體健康，但身心健康同等重要，兩者缺一不可。
首先，我們來談?wù)勆眢w健康。身體健康是基本，沒有健康的身體，就沒有談什么社會(huì)地位和幸福生活。如何保持身體的健康呢？首先就是要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，均衡飲食、不暴飲暴食、多吃新鮮蔬菜和水果等等。其次就是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳舞、健身等等。運(yùn)動(dòng)可以幫助我們減輕工作和生活壓力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體免疫力。當(dāng)然，還有一點(diǎn)非常重要，那就是保持良好的睡眠質(zhì)量，確保每天有足夠的睡眠。
其次，我們來談?wù)勆硇慕】�。身心健康意味著我們必須掌握自我調(diào)節(jié)的方法，以便保持心理平衡和健康。在現(xiàn)代社會(huì)，工作、生活節(jié)奏過于緊張，很容易導(dǎo)致心理健康問題。為此，我們需要學(xué)會(huì)放松的方法，例如冥想、瑜伽、洗澡、聽音樂等等。同時(shí)，我們還要擁有一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)面對(duì)挫折和壓力，不要輕易放棄。
最后，我想說的是做一個(gè)身心健康的.人需要形成一個(gè)健康的生活模式，不能只是說說而已，真正去實(shí)踐。如此才能讓我們有一個(gè)健康的身體，更有精神的貢獻(xiàn)于社會(huì)。所以我們需要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，包括：科學(xué)飲食、及時(shí)鍛煉、早睡早起、不能廢寢忘食、保持良好的心態(tài)等等。
總之，做一個(gè)身心健康的人不是一個(gè)曇花一現(xiàn)的事情，它需要我們從點(diǎn)滴的生活中開始，一步一個(gè)腳印地培養(yǎng)起來。相信我們只有通過身心兩方面的協(xié)調(diào)和健康的調(diào)節(jié)，才能真正做到“滿衣百褶，項(xiàng)莊舞劍，意在沛公”的境界，才能在生命的路上活得健康和幸福。謝謝！
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