身心健康演講稿
演講稿以發(fā)表意見，表達觀點為主，是為演講而事先準備好的文稿。在社會一步步向前發(fā)展的今天，演講稿在演講中起到的作用越來越大，來參考自己需要的演講稿吧！下面是小編精心整理的身心健康演講稿，僅供參考，大家一起來看看吧。
身心健康演講稿1
各位老師、各位同學：
大家上午好！我今天國旗下講話的主題是：身心健康、快樂成長。
健康是人類生存的重要內(nèi)容，它對于人類的發(fā)展、社會的進步、文化的更新、生活方式的改變，有著決定性作用。那么，一個人怎樣才算健康呢？1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康，體魄健全，才是完整的健康。
現(xiàn)在是陽光明媚，鳥語花香的春天。春天是傳染性疾病多發(fā)的季節(jié)。春天容易患二大類疾�。阂活愂莻魅拘约膊。ㄖ饕峭ㄟ^空氣中的'飛沫經(jīng)呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、麻疹等），另一類是過敏性疾�。ㄆ┤邕^敏性鼻炎，嚴重的甚至發(fā)生支氣管哮喘），但是，同學們也不要過于擔心、害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病是可以預防的。
1、我們在學習之余，要多參加體育鍛煉，遵循“循序漸進、持之以恒”的鍛煉原則，根據(jù)個人情況選擇合適的鍛煉方式，如跳繩、跑步、打球、散步等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家里衛(wèi)生要打掃干凈，垃圾要及時清理。并且要經(jīng)常開窗通風以保持空氣的流通，新鮮。
3、不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏用紙巾遮擋口鼻，平時要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。
4、我們要注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據(jù)氣候變化注意適時增減衣服，避免著涼。
6、注意均衡飲食，適度增加營養(yǎng)，不能偏食，少吃辛辣食物，多吃清淡易消化和富含維生素的水果蔬菜等食物，多喝水。
7、家里的生活用品，衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬。
8、保持正常的生活規(guī)律，一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因為疲勞容易使我們的抵抗力下降。
9、擁有正確的自我觀念，能了解自我，悅納自我，能體驗自我存在的價值。
10、樂于學習和生活，微笑面對挫折和失敗，保持樂觀積極的心理狀態(tài)。
同學們，讓我們擁有健康的身體和心理，享受快樂的人生。注重青春期生理、心理健康問題，讓快樂向自己敞開大門，快樂的成長。
身心健康演講稿2
親愛的老師們、同學們：
大家早上好！
今天我演講的題目”預防校園欺凌，共建和諧校園”。
同學們都知道校園是一個供我們讀書和掌握知識的地方，這里是承載著我們的夢想的象牙塔�？墒�，在當今社會，本應清凈的校園里，卻不時傳來有關欺凌、暴力傷害的消息：學生們互相斗毆，在校外聚眾鬧事，因幾句不入耳的話便出手打人，一起起校園暴力、欺凌事件讓人觸目驚心，為學生自身的安全打上了一個大大的問號。欺凌和暴力的發(fā)生，不僅摧殘受害者的肉體，還使一顆純凈的心靈走向彎曲，更會使人的精神受到痛苦的折磨，嚴重時，甚至會威脅到身邊人的生命安全。
我們是祖國的未來，是民族的.希望，是社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設者和接班人，我們肩負著重大的責任，無論是自己還是身邊人遭受校園欺凌，我們都應該勇敢地站出來，向校園欺凌說不，去勇敢地捍衛(wèi)自己的權力，守衛(wèi)校園和平。為此，我發(fā)出如下倡議：
一、要勇于拒絕校園暴力。在受到校園暴力侵害時要善于并勇于向學校、老師和家長報告。對班級倚強凌弱的同學以及高年級學生、校外青年實施的暴力活動和收取”保護費”等各種校園非法活動要勇敢揭發(fā)。
二、要加強法律知識學習。從小養(yǎng)成良好的法制觀念，學會運用法律武器保護自己。
三、要增強友愛互助意識。團結同學，熱情幫助同學，增強應對困難、對抗邪惡的勇氣，形成抵制校園暴力的合力。
四、要認識自身不足。當你和同學鬧矛盾時，不要沖動，不要急躁，一定要靜下心想想原因，認識到自己的不足，勇于向別人承認錯誤并改正它�！巴艘徊胶ｉ熖炜铡保巳硕家幸活w包容的心，避免矛盾的激化。
五、要積極與家長、老師交流溝通。在家長、老師的健康引導下，提高防范校園暴力的意識，增強抵制校園暴力的能力。
六、要樹立進取、向上的人生觀。加強科學文化知識學習，培養(yǎng)良好的興趣、愛好，磨煉意志，陶冶情操，立志做新時期的有用青少年。
同學們，我相信，只要我們大家從我做起，從現(xiàn)在做起，從小事做起，拒絕不良行為，我們一定可以讓我們的校園變得文明，讓生活獲得安全保障。讓我們大家一起攜起手來，共同拒絕校園欺凌，共建和諧校園。
我的演講結束了，謝謝大家！
身心健康演講稿3
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！
我是初三6班xxx，今天我國旗下講話的題目是《杜絕校園欺凌，共建平安校園》。
校園欺凌是指同學以大欺小，以多欺少，以強凌弱的行為。欺凌過程，不但會傷害身體，還會使一顆純凈的心靈走向彎曲，使人精神受到痛苦折磨，嚴重時，還會威脅你身邊人的生命安全。這不僅違背了中華幾千年來的傳統(tǒng)美德——友善，也不利于踐行社會主義核心價值觀，更重要的是極其容易傷害到同學們的身體、心理以及家庭。
我們都知道，校園是一個供我們讀書和掌握知識的地方，這里承載著我們的夢想。但是，生活中還是有校園欺凌的真實案例警醒著我們每一個人：某校學生因瑣事產(chǎn)生矛盾，并斗毆，雙方均有人員受傷。法院認為，該六名同學組織并積極參與持械聚眾斗毆，均構成聚眾斗毆罪。依照各被告人的犯罪情節(jié)、所起作用、犯罪后果及犯罪后的表現(xiàn)，法院依法各判處幾人有期徒刑二年，緩刑二年，以及三年至八個月不等的有期徒刑。這幾位沖動學生為自己的行為付出了法律代價，同時也為人生留下了抹不掉的污點。
我們都生活在由親情、道德、責任、義務等密切交織的關系當中，你我他聯(lián)系千萬家。每一個人的現(xiàn)在都與未來相連，每一個人的自身都與家庭相連，每一個人的榮辱都與集體相連。為了我們每個人都能平安成長，希望大家都要在以下幾個方面付出努力：
一、培養(yǎng)健全的人格，做一個文明中學生
做事不能沖動，說話不能盛氣凌人；得饒人處且饒人，凡事要考慮后果；發(fā)生矛盾時不要總是抓住對方的錯誤不放，也要檢討自己錯在哪里；嚴于律己，寬以待人！
二、提高社會交往能力
正確處理自己的人際關系，交友要謹慎，不與行為不端的人聯(lián)系，不與所謂的社會人士交朋友；多參加各種有意義的文體活動，遠離不良文化。
三、提高自我保護意識
遇事要及時告訴家長和老師，少去情況復雜的場所，不要單獨外出；受到暴力侵害時，采取靈活的'應急措施，及時報警。家長、學校、檢察院、公安局、法院都是我們的堅強后盾，同學們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)有欺凌現(xiàn)象，請大膽舉報他們。
親愛的同學們，校園是我們成長的搖籃，是我們夢的起點。青少年是祖國社會主義建設事業(yè)的接班人，是國家的未來和希望。為了個人的成長，為了家庭的幸福，為了這榮辱相伴的整體，讓我們共同筑起思想、行為和生命的安全長城，提高安全意識，杜絕校園欺凌，共創(chuàng)平安校園！
我的演講完畢。謝謝大家！
身心健康演講稿4
尊敬的各位領導、親愛的同事們：
大家好！今天我想和大家分享的主題是“做一個身心健康的人”。
現(xiàn)代社會是快節(jié)奏的，高強度的工作和生活使人們的身心健康受到了極大的挑戰(zhàn)。身心健康是每個人都渴望擁有的，也是我們努力工作和奮斗的目的。那么，如何才能做到身心健康呢？我認為，我們需要從以下幾個方面入手。
首先，保持良好的飲食習慣。身體健康離不開健康的飲食習慣。我們需要堅持健康的飲食習慣，盡量避免高脂、高糖、高鹽等不健康的食物，多吃蔬菜、水果等富含營養(yǎng)的食物。同時保證足夠的水分攝入，以保持身體的代謝順暢。
其次，保證充足的睡眠時間。睡眠對身體的恢復和健康有著至關重要的作用，而晚上長時間的工作和娛樂會導致睡眠不足，從而影響身體健康。我們應該每天保證7-8個小時的睡眠時間，規(guī)律作息，不要熬夜，才能讓身體恢復和充電。
除此之外，適當?shù)倪\動也是保持身心健康的`關鍵。適量的運動可以增強身體的免疫力，提高身體抵抗疾病的能力。每天建議運動半小時到一小時，可以選擇散步、跑步、游泳、瑜伽等運動方式，根據(jù)個人喜好選擇。
最后，保持積極心態(tài)。心態(tài)積極的人更易健康長壽。在生活中，我們會遇到許多困難和挑戰(zhàn)，這時我們需要調(diào)整自己的心態(tài)，采取積極的態(tài)度去面對問題，解決問題。思想積極的人更易健康長壽，應該多從積極心態(tài)入手，讓自己擁有更健康的身體。
親愛的朋友們，一個健康的生命是我們前進的動力。讓我們陶冶情操，不斷提高自己的身心素質，共同努力成為更健康、積極的人，為自己，為家人，為事業(yè)奮斗，創(chuàng)造更加美好的生活。謝謝大家！
身心健康演講稿5
各位家長，
下午好！
歡迎你們的到來，真誠地感謝你們對我校的信任，感謝你們對我們工作的支持。今天召開家長會的目的就是希望我們的家長“關注孩子身心健康，促進孩子全面發(fā)展”。 孩子健康的心理成長離不開家長正確的引導。以下幾點建議供大家參考。
1．營造積極向上的家庭氛圍，讓家充滿愛。
家長非常有必要重視自己的言行修養(yǎng)，讓孩子能夠在一個積極的、溫馨的家庭中成長。堅持不把工作中的情緒帶回家庭，做到有事商量，互相贊賞，互相幫助，學會謙讓；對長輩尊重，見到鄰居打招呼；成人自己樹立豁達積極的心態(tài)；組織家庭活動，例如：節(jié)（生）日慰問、贈送禮物、休息日逛花鳥市場等。一點一滴地讓孩子感受和睦文明的氛圍，使得她從小懂得禮貌待人，學會分享，學會替他人分擔，樂于助人，始終保持積極的心態(tài)。
2．通過各種途徑，及時強化孩子的正確言行。
家長在平時的生活中，應該用正面的、積極的方式來幫助孩子建立判斷能力。方法有：
�。�1）在孩子有積極表現(xiàn)的時候，給予充分的肯定�？隙ǖ姆绞桨ǹ陬^表揚、微笑、欣賞等；
�。�2）在與他人交流的時候，多談孩子優(yōu)點，避免談缺點；
�。�3）向孩子表達他做得好的時候，你為他感到自豪。
3．幫助孩子建立對不良現(xiàn)象的理解。
社會并不是完美的，如果我們片面里教孩子理想化地理解社會，會使他一旦接觸到不良現(xiàn)象的時候，因為不能接受而否定一切。因此，家長應該讓孩子知道，社會中客觀存在的問題，以及原因。告訴他，不要學習。如果每個人都自覺了，不良現(xiàn)象就越來越少，最后會消失，社會是這樣不斷地進步著的。
4．讓孩子學會正確面對挫折。
一個人的成長不可能沒有挫折，沒有承受挫折的能力，其結果只會使人走極端。在孩子遇到挫折時，家長要記住三個要點：
A、對待已經(jīng)面對挫折的孩子。我們要淡化挫折，學會用積極的方式解決。當孩子遇到不順心的時候，會跟他說沒什么大不了的。
B、在解決完眼前的挫折以后，要幫助孩子預知挫折。對于今后可能還會出現(xiàn)的同類問題，可以事先告之孩子，使其有心理準備。
C、教孩子學會放棄。在實在做不到的時候，要懂得放棄，學會隨遇而安。
二．培養(yǎng)孩子有責任感，學會對自己、對他人負責。
責任感是一個社會人最應該具備的品質。有責任感的人，會對生活充滿激情，會在工作中勤業(yè)敬業(yè)，會珍惜一切美好的東西。
1．對自己的`言行負責。
無論大人還是孩子，說過的話，許出的承諾一定要兌現(xiàn)。說錯了話，做錯了事，要自己來承擔結果。有一次女兒貪玩，作業(yè)無法全部完成，她哭著要我向老師求情，我拒絕了，并告訴她：自己把真實的情況告訴老師，并要對自己的錯誤做出道歉。沒辦法，于是她給老師寫了一份檢討書。讓孩子承擔錯誤帶來的后果，有利于自我約束能力的培養(yǎng)。
2．給予孩子選擇的權力，并承擔選擇后的壓力。
學校開設社團活動，家長可以給孩子建議，且要給予支持。但要給孩子選擇的權力，同時告訴孩子，決定了就一定要堅持訓練，包括在家里。自律一旦形成，責任感就開始萌芽了。
3．學會關心他人，對社會負責。
從關心周圍，照顧弱小開始，從身邊做起。一草一木、小動物，照顧弟妹，體貼父母，生活中的點點滴滴都是教育的因素。
三．鼓勵孩子學會交往。
交往的技能是需要學習的。一方面，有寬容的心態(tài)，有責任感，已經(jīng)為她進行社會交往奠定了良好基礎。加之交往技能的學習，可以使她能更順利地進入群體。
1．學習交往的方式。
你可以告訴孩子，除了面對面的交往之外，書信、電話等都是很好的交往方式。例如：與小朋友有意見的時候，可以電話溝通。與老師書信往來。
2．學會表達自己感受，大膽表示愛心。
在快樂的時候，在憂傷的時候，在有困惑的時候，說出自己的感受。在得到幫助的時候，一定要表示感謝。節(jié)日問候，生日祝福，是經(jīng)常發(fā)生在我們家的夫妻、長幼之間。她也慢慢學會，并表達在同學、老師、朋友之間。
4．學習交往語言。
以主動的態(tài)度，禮貌的語言，商量的口吻，進行交往。要具備清晰表達自己意圖的能力，這些都是需要訓練的，這也是我們關注其語言發(fā)展能力的一個重要原因。
另外，在學習方面，我們不過分強調(diào)成績，而側重對學習動機、學習習慣、學習態(tài)度的督促和引導。的進步。
家長朋友們，望子成龍、望女成鳳是大家的共同心愿，望生成才是我們老師的迫切希望。我們的目標是一致的讓我們攜起手來，為培養(yǎng)下一代而共同努力吧！
身心健康演講稿6
親愛的老師！親愛的同學！大家好！
今天我想和大家談2個問題，在這之前，我想給大家講一個謎語，請聽題：世界上有東京、南京、，為什么沒有西京。你們知道嗎？不知道了吧！答案是：因為西京被唐僧取走了。這個故事好玩嗎？
那我們現(xiàn)在加入正題吧！我的第一問，自己運不運動？如果你們早晨堅持鍛煉，就一定會有強壯的身體，如果你們感冒了，一定會很快的康復，現(xiàn)在我就說一個故事：有一次，我晚上發(fā)燒了，媽媽晚上只給我吃了些藥，第二天，奇跡出現(xiàn)了，我竟然退燒了，這就是因為我每天早上都堅持鍛煉。聽了這個故事后，你們知道了運動的重要吧！
第二問，自己有沒有注意飲食。在生活中，我們多多少少都會發(fā)現(xiàn)一些不良商家，記得上次：我買了一個便宜的`冰淇淋，害的我一晚上都在拉肚子，害慘我了，從此以后，很少有人到那家去吃冰淇淋，最后他倒閉了。聽了這個故事后，你們知道了吧！少吃不良食物，比如：火腿腸、肉夾饃等等都有少吃哦！最好不吃。不然你的身體會很差，還會很胖的哦！要想自己身體有進步，就要注意飲食。
身體是最最重要的，希望你們能在運動、飲食各方面有進步，這樣你就是最棒的！我相信你們！加油！努力！我們一起進步吧！
身心健康演講稿7
尊敬的各位領導，各位老師，親愛的同學們；
大家好！
我是高二（十一）班的XXX，非常榮幸可以作為學生代表為本次升旗儀式做國旗下演講，今天我演講的題目是“預防校園欺凌，共建和諧二中”。
想必諸位同學對“校園欺凌”這個詞匯并不陌生，那么接下來我就粗淺地談談“校園欺凌”對施暴者和受害者有怎樣的影響？我們又該怎樣做才能“預防校園欺凌”事件的發(fā)生？
近年來網(wǎng)絡上校園欺凌的事件層出不窮，令人發(fā)指，施暴者一聲辱罵，一個耳光，一個視頻，都可能是壓垮受害者的最后一根稻草，受害者極易產(chǎn)生心理問題，影響健康，甚至以后的人格塑造，施暴者易形成反社會人格，甚至走向違法犯罪的.道理。校園欺凌的罪魁禍首不僅在于欺凌者同時也在于旁觀者，前者欺凌，后者縱容。
馬丁路德·金曾經(jīng)說過這樣一句話：“歷史將會記錄，在這個社會轉型期，最大的悲劇不是壞人的囂張，而是好人的過度沉默�！逼哿璎F(xiàn)象的產(chǎn)生不僅僅是欺凌者的不以為意，更是旁觀者的縱容所導致的，旁觀者以為自己無錯，認為自己沒有加入施暴者的行列就與自己無關，不想做被槍打的出頭鳥，但正是由于他們的沉默縱容，輕描淡寫，被欺凌者的反抗才顯得萬般無力。欺凌者變本加厲，受害者愈抗愈挫，他們只會變得更加懦弱，最后要么蒙受一生的陰影，要么就此結束生命。
諸位昨為新時代的一份子，正如魯迅所言：“無窮的遠方與無盡的人都與我有關。”預防校園欺凌，營造向向善的校園環(huán)境，應從你我做起，強化我們的責任意識，正視那些陽光照不到的地方，主動遠離欺凌行為，尊重他人，拒絕施暴，也絕不袖手旁觀，成為那個將大家團結起來抵制欺凌的組織者。若你已深陷于校園欺凌的深淵，也請你勇敢的站出來，請相信即使生活在陰溝里，也依舊有仰望星空的權利。
最后，讓我道幾句真誠的話結束我的演講；愿諸位同學不要因那一時虛無縹緲的優(yōu)越感而成為隨心所欲的施暴者，而是爭做那向陽而生的烏托邦少年。祝各位老師身體健康，工作順利，諸位就讓我們相約同攜手共創(chuàng)美好和諧的二中校園！
身心健康演講稿8
尊敬的各位領導、各位來賓：
大家好！我今天演講的主題是做一個身心健康的人。
作為現(xiàn)代人，我們面臨著越來越多的壓力和負面影響，心理和身體問題也會隨之出現(xiàn)。因此，我們需要意識到健康的重要性，采取積極的措施來維護自己的`身體和心理健康。
首先，身體健康是基礎。我們應該保持健康的飲食習慣，避免過度飲酒，吸煙等不良習慣，以及經(jīng)常從事有益健康的運動。良好的睡眠質量也對身體的健康和免疫系統(tǒng)的功能至關重要。此外，我們還應該定期進行體檢，發(fā)現(xiàn)問題及時處理，避免疾病的發(fā)生和擴散。
其次，心理健康同樣重要。我們可以通過各種方式來緩解心理壓力，如閱讀、旅游、聊天或參加社交活動。工作中，我們要學會合理規(guī)劃和分配時間，并尋找適合自己的工作方式，避免出現(xiàn)過度工作或心理壓力。
另外，社交也是維護心理健康的重要手段。和親友、同事交往不僅可以緩解我們的壓力，還可以促進彼此之間的互動。而且，社交可以讓我們更加了解自己和他人，增強社交技巧和人際交往能力。
最后，我們應該采取正確的態(tài)度，積極面對生活中的任何挑戰(zhàn)。生活中有時會出現(xiàn)讓人感到沮喪或失落的場景，但我們要學會接受它們，從中學習經(jīng)驗，并向前看。我們要相信自己的能力，勇敢地去迎接新的挑戰(zhàn)，包括保持身心健康。
總之，做一個身心健康的人需要我們在生活中積極采取各種方式來維護自己的身體和心理健康。我們應該在飲食、睡眠、鍛煉等方面保持規(guī)律并合理安排，建立積極的社交圈和學會正確的生活態(tài)度，從而塑造更好的自己。
以上就是我的演講，謝謝大家！
身心健康演講稿9
尊重的諸位教師，親愛的朋友們：
各位好！
今天我演說的題型是《健康了，才能快樂!》
那什么是健康呢?專家建議，便是人的身體沒有病癥，心理狀態(tài)沒有缺點，還可以融入社會發(fā)展，這就是身心健康。三者缺一就并不是身心健康,也就算不上開心。
所以說，一個人擁有一個健康的身體,另外具有一個身心健康的心理狀態(tài)，那就是多么的的開心啊!
身心健康了，才可以開心。為了更好地身心健康,我們要堅持鍛煉。鍛練,不但能夠強壯大家的'身體素質,并且對大家的心身也大有益處。如跳蠅能夠使大家越久越健壯;網(wǎng)球鍛煉身體的話使大家變的機敏靈便�？偠灾�,大家鍥而不舍的鍛練,身心健康,精力旺盛,日常生活才可以高高興興! 身心健康了，才可以開心。為了更好地身心健康,我們要有恰當?shù)膫�人目標，向英雄人物學習培訓,向模 范學習培訓,向大家身旁的好同學們學習培訓，要做專業(yè)知識的主人家,做新時期的優(yōu)秀生,做中華民族社會主義社會基本建設工作的繼任者!
身心健康了，才可以開心。為了更好地身心健康,我們要尊師重道,孝順父母,團結一致同學們,如扶一下老年人橫穿馬路,幫媽媽洗一次碗,為同學們做一件事情,把自己融入團體，享有團體的開心。
身心健康了，才可以開心。為了更好地身心健康,大家還需要構建一個雅致的自然環(huán)境,保護生態(tài)環(huán)境,人人有責,自小學起,這對大家每一個人而言僅僅微薄之力,拾起地面上一片廢舊紙張,攙扶馬路邊一棵小草,別以為事小,實際意義挺大著呢!設想,沒有一個好的自然環(huán)境,你的情緒會好么?你能健康嗎?你能開心嗎?
二十一世紀是全新的時期,將來是輝煌燦爛的。我們都是這一時期的主人家,大家不但要有一個健康的身體,大家還需要有一個身心健康的心理狀態(tài),那樣大家才算是一個真正的快樂的人。
每天早上大家身背背包,迎著朝陽區(qū),輕風拂著大家的腮部,發(fā)癢的;太陽照在大家的的身上,溫暖的,大家全身上下的血夜豪放順暢,大家每一個體細胞在清新的空氣中綻開性命的魅力;大家踏著輕柔的腳步,跑跑跳跳地走入課堂教學,打開大家課文內(nèi)容的新的一章!
記牢：身心健康了，才可以開心!
感謝，大伙兒!
身心健康演講稿10
老師們、同學們：
早上好！
今天我國旗下講話的題目是：端正書寫姿勢 保護身心健康。
古人說過：站如松，坐如鐘，行如風，臥如弓。一個人做到站、坐、行、臥姿勢正確，既有利于展現(xiàn)一個人的姿態(tài)美，更有利于身心的健康。站有站姿、坐有坐姿，同學們學習過程中需要讀書、寫字，我們讀書、寫字也應該保持正確的姿勢。但是，老師們發(fā)現(xiàn)一個令人揪心的現(xiàn)象，同學們的讀寫姿勢嚴重不符合要求，尤其是書寫姿勢。陳老師初步統(tǒng)計，每班只有三分之一的同學寫字姿勢完全正確。
同學們，你們知道正確的書寫姿勢對你們的成長多么重要嗎？如果你想提高學習效率，請保持端正的姿勢，因為端正的姿勢能讓大腦較長時間保持清醒，思維處于更活躍的.狀態(tài)。從醫(yī)學角度，端正坐姿比伏著寫字能增大肺活量30%-50%，有利于健康成長和智力發(fā)育，增強學習效率。如果你想擁有健康的體型，請保持端正的姿勢，因為我們正處于身體的生長階段，長時間不正確的姿勢會使我們的脊椎彎曲，骨骼不能正常生長，嚴重的甚至會駝背。如果你想擁有明亮的雙眼，請端正書寫姿勢，因為國家衛(wèi)生部近視眼重點實驗室的一項調(diào)查研究得出結論：青少年近視眼95％緣于錯誤的書寫姿勢，患近視的學生大都喜歡拇指與食指對捏或交叉握筆，并且近視度數(shù)越深，采取錯誤姿勢的比率越高。如果你想寫一手好字，請端正書寫姿勢，因為寫字姿勢正確了，呼吸才會順暢，精神才能集中，書寫才夠認真仔細，規(guī)范整潔，一筆一畫才能伸展自如。
同學們，可見，我們每個人都應該端正書寫姿勢。前一段時間，老師已經(jīng)為你們做了端正書寫姿勢的專題指導，你們都應該知道正確的書寫姿勢要做到四點：一是頭正、肩平、背直、足安；二是手離筆尖一寸遠，胸離桌沿一拳遠，眼離書本一尺遠；三是三指合一、掌口如杯、掌心空虛；四是書寫過程中能保持正確姿勢。這四點中最難做到的是最后一點，書寫過程中能保持正確姿勢。只有做到了這一點才能說你已經(jīng)養(yǎng)成了端正書寫姿勢的好習慣。而要做到這一點，需要經(jīng)過長期的，反復的，持之以恒的訓練。這一定是個艱難的過程，在這過程中，你們不僅要練習正確書寫姿勢，更要經(jīng)受毅力、耐力的考驗，因為，只要有一點點的意志不堅定，所有的努力都會前功盡棄。同學們，讓我們從現(xiàn)在開始，努力做到“姿勢不對不動筆”，“提筆即是練字時”。我們要自我告誡，還要互相提醒，所有的老師也會及時為大家鼓勁、加油。
那么，就從今天開始努力吧！努力端正書寫姿勢，保護我們的身心健康。
身心健康演講稿11
有一句話說現(xiàn)代人有“五多五少”；食物多了食欲少了；娛樂多了快樂少了；休閑多了，休息少了；關系多了關懷了；財產(chǎn)多了財富少了。這都是為什么？難道社會進步了，物質生活豐富了，精神生活就要倒退嗎？今天，首先要與大家探討的是：什么是健康？
世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)�！耙粋�健康的人，應該有兩個和諧：第一個是自身和諧；生理健康加心理健康。第二個是自身與外界和諧；適應自然環(huán)境和社會環(huán)境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。
身體發(fā)膚，受之父母。一個健康的身體是一切成功的基礎。和張海迪比起來，我們有一雙行走自如的腿；和海倫·凱勒比起來，我們有一雙洞察世界的眼睛；與無臂鋼琴家劉偉比起來，我們有一雙靈巧可愛的手。我們是如此的幸運！這些身體殘缺的人，尚能有如此的成就，我們又能有什么理由不珍惜自己的健康，不好好利用他來闖出一片新天地呢？我們又有什么理由因為一點小挫折就傷害自己，自暴自棄呢？所以，請為了那些愛你的人，更為了你的未來，好好保護自己，珍愛生命，遠離危險！
現(xiàn)代社會由于運轉節(jié)奏的加快和競爭局面的加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處于人生關鍵階段的青少年來說，我們面臨著生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現(xiàn)實問題，面臨著開學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理沖突。對于青少年來說，有一定的情緒波動是正常的，但是如果表現(xiàn)過于強烈，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應能力。心理研究不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應能力。心理研究也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁加倍、思維敏捷、效率提高；反之，則會無精打采、思路堵塞，效率下降。
第一，對自己有一個正確的認識，志存高遠。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與周圍人物的對比來認識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力和性格，并據(jù)此安排自己的生活、學習和工作。因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠，狂妄自大，目空一切，也不妄自菲、自輕自賤、憂郁頹廢，現(xiàn)實生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。網(wǎng)絡生活中他們能控制有度、誠信為人。他們目標遠大、志向高遠，不會因為遇到一件小事就悲觀失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發(fā)展。
第二，要正視現(xiàn)實，勇于解決問題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結和解決的方法，而不企圖逃避、推卸責任；他們賃現(xiàn)智辦事，能聽從一切合理的`建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣，才能性格開朗、目光遠大、心境愉快，才能勝不驕、敗不餒。
第三，要樂于交往，保持和諧的人際關系。
心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的的態(tài)度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關系，與他人齊心協(xié)力，合作共事。
第四，要正確掌握學習的智慧。
有的同學或許正為自己學習成績不理想而苦惱，或許正為每天面臨的考試而緊張，怎樣才能使自己的頭腦更加聰明呢？一要多運動，尤其是左右半腦經(jīng)常交替運動，大腦就會得到鍛煉和發(fā)展。二要增加營養(yǎng)，每天學習，大腦活動消耗的能量是最多的，不能挑食，要給大腦提供足夠的能量。三要注意休息，學習之余散步、做操，能調(diào)換用腦內(nèi)容，中學生每天還應保證自己有足夠的睡眠時間。四要手腦并用。我國著名的教育家陶行知說過：“人生兩個寶，雙手與大腦。用腦不用手，快要被打倒。用手不用腦，飯也吃不飽。手腦都會用，長大不得了�！�
心態(tài)決定狀態(tài)，寬度決定高度。請大家在今后的人生中寫好三個字，第一個字：“人”——身體與心理互為支撐，信念在，勝利在，心理不倒，生命不止。第二個字：“從”——人與人和平相處，互相尊重才能贏得朋友。第三個字：“眾”——社會只有合作才能共贏，家庭只有溝通才能和諧。
身心健康演講稿12
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
現(xiàn)在開學也有一些時日了，不知道大家是否已經(jīng)成功的步入了學習的正軌，不過我在此就要提醒大家一下，學習固然是重要的，但是千萬不能不注意自己的身心健康。身心如果收到影響，那么就算你的學習能力再強，也是徒勞用功，別人事半功倍的事情，可能等你來做就會成為事倍功半，希望你們能意識到問題的嚴重性，多審視自己的身心健康是否已經(jīng)受到了影響。
正所謂身心健康，自然就是分為，身體健康和心理健康。
身體健康是我們初中生必須要擁有的，只有身體健康才不會耽誤上課學習的進度，甚至會讓著自己的學習效率變的更好，目前每個班級都有活動娛樂項目吧，比如羽毛球、乒乓球、籃球等等，我們可以趁著下課休息的時間多玩一玩，可以非常有效的鍛煉我們體魄，也能讓自己精神狀態(tài)維持到最佳的狀態(tài)，直接提升自己在課堂上的學習效率。每天早晨的.晨跑一定要參加，一天之計在于晨，早晨的晨跑完成了，才能讓自己還是睡夢中的腦袋瞬間的清新，開始自己新一天的學習，晨跑真的不難，現(xiàn)在有的同學們，就是赤裸裸的懶惰，早晨肚子疼的、來大姨媽的，不小心傷到腿的，甚至還有了說自己就是昨天日晚上著涼了，各種理由來搪塞老師，這真的好嗎？難道學校開展的這個晨跑活動是無用嗎？我們一定要注重自己的身體健康，多遵循學校給我們安排的晨跑、體育課等等。
那么心理健康你們又了解嗎？當你在面對老師布置的作業(yè)苦思冥想都不得結果的時候，你一怒之下把作業(yè)撕了，這就是心理有問題。當老師在講臺上上課，您卻在自己座位上發(fā)呆，沒有學習的欲望，這是心理有問題。討厭學習，一上課就想睡覺，下課就生龍活虎，又蹦又跳的，這是心理有問題。對自己每一次考試成績都不滿意，對自己的要求極為嚴厲苛刻，這也是心理有問題……試問如果一人心理十分健康的人，他會做出以上這些行為嗎？雖然這都是我們學習上的小事情，但是卻可以非常直觀的反應出，您的心理是否存在著問題，在我看來心理健康比身體健康更要下功夫重視，心理健康是非常難以治愈的，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了問題，一定要第一時間跟老師說明自己的情況，向自己的老師請教解決辦法，老師是除了父母之外，最值得我們信任的人，所以我們可以放心的向他們尋求幫助。
讓我們以最健康的身心去對待學習，去迎接考試，我相信這樣的你，一定能活出自己想要樣子。
身心健康演講稿13
敬愛的老師、學生們：
在這里青春似火、熱情洋溢著的五月，大家邁入了天津青少年身心健康日。今天5月25日,“525”取其楷音“我愛我”，致力于讓青少年關心自身課業(yè)、關心自身身心健康的另外，更要學好關心自身的身心健康，迎來將來的挑戰(zhàn)。
學生們，大家善待自己嗎？人一生較大的藏寶是自身，較大的工作是怎樣運營自身。因為愛情自身真愛一切的逐漸。善待自己才可以愛他人，愛團體，熱愛生活。
做為將來社會發(fā)展的棟梁之材，大家擔負起歷史時間的重擔，殊不知性命的疑惑、成長的煩惱、不成功的痛楚卻如影隨行，時刻困惑著大家。關心本身身心健康，提高身心健康觀念，提升 心理調(diào)適工作能力，是大家走向成熟、擔負企業(yè)社會責任的前提條件和基本。因而，在身心健康日來臨之際，大家向全班同學提倡那樣一種日常生活核心理念：愛惜自身，善待他人，感悟幸福，助力成長！ 因此，我向同學們提倡：
一、學習心理健康常識——閱讀文章心理狀態(tài)健康保健的書本、參與身心健康主題活動，提高自我調(diào)整和自我控制的工作能力。
二、多開展溝通交流——菁菁校園內(nèi)，蔥郁歲月，與老師爸爸媽媽同學們促膝暢談人生，分攤痛楚，共享快樂，無論落淚或是笑容，使我們攜手并肩踏過。
三、給內(nèi)心多一份關心——在人生的'旅途中，大家必須持續(xù)檢查自身、營造和睦內(nèi)心，才可以有著美麗心情，欠缺本人名與利、積極善待他人、積極主動回饋社會、笑對風云錄人生道路。
四、英勇尋找心理狀態(tài)協(xié)助——碰到困惑時，英勇的打開心扉，讓心理疏導這道燦爛的陽光點亮你的心底，幫你撥云見日，迎來新的一天。
五、聽一首經(jīng)典歌曲，看一本好書，讓清脆悅耳，清爽的文，深層次心弦，凈化處理大家的內(nèi)心。
學生們，使我們的內(nèi)心多一份包容，多一種打動，多一點頑強，使我們對性命滿懷信心和尊敬，使我們翻過躊躇，拋開煩惱，認清不成功；讓心堅若磐石，矢志不渝；讓心韌若尼龍繩，不屈不撓；讓心純?nèi)糇纤�，滌去污濁；讓心烈如火苗，引燃性命�?/p>
讓我們一起來相聚“5.25” ，感悟幸福，助力成長！
身心健康演講稿14
老師們、同學們：
我今天講話的題目是《做身心健康的陽光少年》。
心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。
作為小學生，我們的心理與學習生活息息相關。在我們周圍，有的同學不能正確對待學習，上課不專心聽講，作業(yè)抄襲或不按時完成、對學習缺乏自信；有的同學以自我為中心，不遵守集體規(guī)則，不能融洽地與同學相處；也有的學生會無緣無故地悶悶不樂，心胸狹窄，膽怯害羞；還有的同學會搞惡作劇，好沖動等等，這些都是心理素質不成熟的表現(xiàn)。
下面我們來做個小測試：同學們請想一想，你習慣怎樣走路？是抬著頭走路，還是低著頭走路？
請?zhí)ь^走路的同學舉手，好！同學們，抬頭走路的人呢可以看到眼前的大片風景，那是內(nèi)心自信、愉快、樂觀、開朗的表現(xiàn)；而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內(nèi)心憂郁、苦悶的寫照。
那我們小學生，心理健康的標準是什么呢？
1.智力正常，樂于學習；
2.能與老師、同學和他人保持良好的人際關系；
3.與人為善，團結互助，情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快；
4.意志健全，樹立自信。
其實，沒有絕對的心理健康，也沒有絕對的心理不健康，和我們的身體一樣，我們的陽光的心靈偶爾也會“感冒”。身體感冒了，體魄好
的人可以自我治愈，而身體素質稍差一些的人就需要求助于醫(yī)生。心靈的“感冒”也一樣，同學們要善于自我調(diào)節(jié)，自我疏導。但是，當我們無法獨自面對時，我們也要學會求助于老師、同學、家長等。
我們怎樣才能保持健康的'心理？
1．當我們注意力出現(xiàn)異常時。就會無法把注意力集中到每一節(jié)課當中，產(chǎn)生厭學現(xiàn)象。我們可以從兩個方面入手：
�。�1）盡量減少課桌上的東西。課堂上或學習過程中，除了必要的學習工具外，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。
�。�2）進行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點，也能使我們對外界各種刺激的適應能力有所提高。 2．情緒低落時。
我們不防采用合理發(fā)泄的方法來調(diào)節(jié)情緒：例如打球、跑步、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來。
3.學習遇到困難。這是我們經(jīng)常遇到的問題。期中質量調(diào)研剛剛過去，有的同學通過這次質量調(diào)研樹立了信心，有的同學喪失了勇氣。一次的成功與失敗，只能反映你以前的學習情況，但不能代表和決定你的將來。更為重要的是，每位同學要正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。
4.人際關系緊張時。人與人之間交往的前提條件是相互的尊重。對同學道句“謝謝”、“不客氣”、“對不起”、“沒關系”等禮貌用語，一定會為你贏得不少朋友；對老師說句“您請”、“您辛苦了”、“謝謝您”等，會拉近你和老師的距離；在家里，給父母做點力所能及的事，你會覺得更加溫暖。世界上沒有完美的人，要學會要寬容他人的過失，也要接受別人善意的批評和勸告。
同學們，你們活潑、開朗、富有朝氣，然而這美好的季節(jié)，也會時常飄落苦澀的花瓣雨。 “健康體魄＋健康心理＝美好人生”，“打開你的心窗，讓陽光進來�！卑呀】�、快樂的種子種在你的心田，做一個身心健康的陽光少年吧！
謝謝大家！
身心健康演講稿15
尊敬的聽眾們：
大家好！
今天，我想與大家分享一個很重要的話題，那就是“做一個身心健康的人”。在現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏越來越緊張，各種壓力在不斷地增加，這導致了越來越多的人身心不健康。因此，學會如何健康地生活，建立健康的生活習慣，是非常必要的。說起健康，人們通常都只關注身體健康，但身心健康同等重要，兩者缺一不可。
首先，我們來談談身體健康。身體健康是基本，沒有健康的身體，就沒有談什么社會地位和幸福生活。如何保持身體的健康呢？首先就是要養(yǎng)成健康的飲食習慣，均衡飲食、不暴飲暴食、多吃新鮮蔬菜和水果等等。其次就是進行適當?shù)倪\動，如慢跑、游泳、跳舞、健身等等。運動可以幫助我們減輕工作和生活壓力，增強身體素質，提高身體免疫力。當然，還有一點非常重要，那就是保持良好的睡眠質量，確保每天有足夠的睡眠。
其次，我們來談談身心健康。身心健康意味著我們必須掌握自我調(diào)節(jié)的方法，以便保持心理平衡和健康。在現(xiàn)代社會，工作、生活節(jié)奏過于緊張，很容易導致心理健康問題。為此，我們需要學會放松的方法，例如冥想、瑜伽、洗澡、聽音樂等等。同時，我們還要擁有一個積極樂觀的心態(tài)，學會面對挫折和壓力，不要輕易放棄。
最后，我想說的是做一個身心健康的.人需要形成一個健康的生活模式，不能只是說說而已，真正去實踐。如此才能讓我們有一個健康的身體，更有精神的貢獻于社會。所以我們需要養(yǎng)成好的生活習慣，包括：科學飲食、及時鍛煉、早睡早起、不能廢寢忘食、保持良好的心態(tài)等等。
總之，做一個身心健康的人不是一個曇花一現(xiàn)的事情，它需要我們從點滴的生活中開始，一步一個腳印地培養(yǎng)起來。相信我們只有通過身心兩方面的協(xié)調(diào)和健康的調(diào)節(jié)，才能真正做到“滿衣百褶，項莊舞劍，意在沛公”的境界，才能在生命的路上活得健康和幸福。謝謝！
【身心健康演講稿】相關文章：
垃圾分類演講稿垃圾分類演講稿12-25
初中畢業(yè)演講稿-初中演講稿04-05
班長總結演講稿關于命運的演講稿03-30
經(jīng)典演講稿03-24
精品安全演講稿模板安全演講稿優(yōu)10-03
教師師德演講稿范文_演講稿01-18
我向往的地方演講稿 向往演講稿作文11-23
教師的感恩演講稿感恩學校的演講稿11-19
期末考試動員學生演講稿|演講稿12-26