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拖延癥演講稿
演講稿的寫法比較靈活，可以根據(jù)會(huì)議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。在我們平凡的日常里，很多地方都會(huì)使用到演講稿，那要怎么寫好演講稿呢？以下是小編收集整理的拖延癥演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
拖延癥演講稿1
今天，我想和大家來說一說在現(xiàn)代社會(huì)中，十分普遍的一種“絕癥”——拖延癥。
拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。
相信大家在平時(shí)生活中都有這樣的體驗(yàn)：下周要月考，英語單詞還沒有背熟，但還是不能翻開英語書好好地背單詞，總想著“還有一個(gè)禮拜”、早著呢；或者語文要看的`古文字詞義還沒記牢，明明手上沒有什么事，寧可翻開小說看幾眼，或者拿起手機(jī)玩一會(huì)兒游戲，都不愿意翻開課本�？傄系阶詈髱滋臁⑸踔磷詈笠惶觳欧_書，嘴里念叨著“來不及了來不及了”、一邊后悔為什么沒有提前復(fù)習(xí)。這樣臨時(shí)抱佛腳、很有可能被佛一腳踢開�？荚嚱Y(jié)束之后，痛定思痛、下定決心，下次考試一定要好好復(fù)習(xí)；然后呢？然后下一次還是被拖延癥扯斷了后腿。如此循環(huán)、周而復(fù)始。
對(duì)于這樣的事我深有體會(huì)。就比如這次演講，在半個(gè)月前我就開始想講什么，但是總想著這周是男生講，有一個(gè)周末的時(shí)間來準(zhǔn)備，沒有關(guān)系；或者就算這周是女生講，但是輪不到我，還有時(shí)間。就這樣一直拖拖拖，直到昨天我才決定，用自己血淋淋的教訓(xùn)，作為今天演講的話題。
我們都知道拖延癥有多么嚴(yán)重的后果，那有什么解決的方法呢？一位心理學(xué)家尼爾·菲奧里有一本書叫《戰(zhàn)勝拖拉》，書中提到這樣一個(gè)方法，叫“逆向日程表”法。簡(jiǎn)單來說，就是從最終完成任務(wù)的那個(gè)日期算起，往前推，到哪一天該完成哪一階段，一直逆推到當(dāng)下。這樣就不會(huì)沒有緊迫感；同樣，一個(gè)巨大的任務(wù)被分割成小部分，看起來也會(huì)輕松一些、人的畏難心理也會(huì)減輕。
還有一種方法被叫做“番茄工作法”，這個(gè)方法來源于一個(gè)番茄計(jì)時(shí)器，這個(gè)計(jì)時(shí)器每30分鐘會(huì)報(bào)一次時(shí)。實(shí)驗(yàn)者在這30分鐘內(nèi)分配休息和工作的時(shí)間，每30分鐘被稱為一個(gè)“番茄時(shí)間”。經(jīng)過很多次實(shí)驗(yàn)后，人們發(fā)現(xiàn)，25分鐘工作和5分鐘休息是比較合理、容易被人接受的；也可以讓人專心工作、不被誘惑分散注意力。
那到現(xiàn)在，我的演講也基本結(jié)束了。希望可以給大家、同樣也是給自己一些克服拖延癥的好的建議；也希望下次輪到我演講時(shí)，別再準(zhǔn)備得如此倉(cāng)促。謝謝。
拖延癥演講稿2
同學(xué)們、老師：
大家好，相信絕大多數(shù)同學(xué)都聽說過這樣一個(gè)新名詞——拖延癥。顧名思義，所謂拖延癥，就是指事事都會(huì)無意識(shí)的拖延。也許本來做好了詳細(xì)的計(jì)劃，一到實(shí)行的時(shí)候，就想著，再等一會(huì) ，等一小會(huì)。等著等著，這件事就那么過去了。
曾經(jīng)有一位叫做錢鶴灘的學(xué)者寫過這樣一首膾炙人口的詩(shī)：“明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎�！睆哪骋环矫鎭砜矗涎影Y無疑壓制了一個(gè)人的執(zhí)行力。本來無關(guān)緊要的事，日積月累下來就做不完了。說到這里，我想做個(gè)小調(diào)查。各位同學(xué)認(rèn)為自己有拖延癥的，請(qǐng)舉一下手。那請(qǐng)問，這些舉手的同學(xué)，你們是否認(rèn)為拖延癥阻礙了你們的計(jì)劃，壓制了你們的執(zhí)行力。
其實(shí)，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)。拖延癥大多來自一定的時(shí)間限制。假如一件不大不小的事，給你10天去完成，幾乎絕大多數(shù)人都會(huì)無意識(shí)選擇拖延，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為，這件事既然無足輕重，一定很容易就辦到，等期限快到的時(shí)候再去做也不遲。結(jié)果到了第八天，第九天甚至第十天你才去做這件事，本來慢慢做可以非常漂亮并且輕松的完成任務(wù)，卻因?yàn)橥享硨?dǎo)致任務(wù)完成倉(cāng)促，虎頭蛇尾。甚至需要外力的幫助去草草解決。
我自己本身是一個(gè)拖延癥十分嚴(yán)重的人。我相信班里有很多同學(xué)都和我有著相同的困擾。一到放假的時(shí)候，之前明明做好了許多的計(jì)劃，計(jì)劃今天做什么，明天做什么，在這個(gè)時(shí)間段做什么，我要幾點(diǎn)起床之類的雜事�？梢坏綄�(shí)行的時(shí)候，就變成了：現(xiàn)在才幾點(diǎn)幾點(diǎn)，我還可以再多睡一會(huì)。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該用來休息啊，還是待會(huì)再做吧。這樣的情況下，結(jié)果往往是，哪怕坐在地上發(fā)呆一整天，也不愿意去執(zhí)行原本的計(jì)劃。更多的情況是，假如今晚數(shù)理化政史地六科作業(yè)，肯定有一部分同學(xué)這么想：政史地可以直接抄答案，我先寫這些吧，數(shù)理化我要留著好好做�？蓪�(shí)際的情景是，我抄完了政史地作業(yè)，看向鐘的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，啊，都這么晚了，算了，數(shù)理化明天再做吧。到了第二天早上，原本計(jì)劃好哪怕作業(yè)不交也要認(rèn)真寫完，可實(shí)際上，在倉(cāng)促的交作業(yè)熱潮中，不聽話的手還是伸向了答案，抄完之后，陷入了深深地自我譴責(zé)中。
所以，綜上所述，拖延癥帶來的負(fù)面作用更多的.表現(xiàn)在給自己帶來壓力，負(fù)罪感，效率低下，還有人們對(duì)你不能完成任務(wù)的不良評(píng)價(jià)。而且，在這樣的負(fù)面作用下，往往會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，導(dǎo)致進(jìn)一步的拖延行為。
通常情況下，人做選擇依循兩個(gè)原則：或者是追求快樂，或者是逃避痛苦。你覺得上學(xué)無趣，所以會(huì)遲到，但是你跟喜歡的人約會(huì)就不遲到；老師來檢查，你就不會(huì)遲到，老師一不來，你就昨天晚上忘了訂鬧鈴，或者鬧鐘沒有響。對(duì)于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它；對(duì)于你事關(guān)重大的事情，沒有困難創(chuàng)造困難你也在所不辭。
當(dāng)然，有時(shí)拖延癥也有積極地一面。一件事情拖著拖著，我們干脆就不做了。這也是拖延癥的價(jià)值：通過它，來區(qū)別事情的重要性。我常常覺得，有的時(shí)候我們是自動(dòng)選擇了“拖延”這樣一個(gè)方式，以來激活自己的創(chuàng)造力。我現(xiàn)在就制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃，可實(shí)際上，我到了考試前一天才開始背書。但往往這種抱佛腳的行為卻出奇的有效，所以我認(rèn)為，我不怎么努力不怎么拼命也可以做的和那些努力的人差不多。雖然知道這種想法不正確，我的知識(shí)也沒有努力的人鞏固，可我還是忠于這種想法，這就是拖延癥。
對(duì)于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時(shí)候，憧憬忙碌的狀態(tài)，在忙碌的時(shí)候，去悔恨當(dāng)初自己的拖延。 加拿大卡爾加里大學(xué)的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個(gè)著名的“拖延公式“U=EV/ID，戰(zhàn)拖=信心*價(jià)值/沖動(dòng)*回報(bào)延遲。
是否拖延，其實(shí)本質(zhì)上來講，就是你愿意付出的代價(jià)，和你的獲得之間，你做一個(gè)選擇。 我的演講結(jié)束了，謝謝大家！
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