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攀巖后心得體會（通用23篇）
有了一些收獲以后，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，這么做能夠提升我們的書面表達能力。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編精心整理的攀巖后心得體會（通用23篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
攀巖后心得體會 篇1
在我們的成長過程中，每個孩子都會學到很多技能，比如家務、烹飪、游泳等。但是對我來說最難忘的還是學習攀巖的經(jīng)歷。
今年上半年，我看到很多叔叔阿姨和小朋友在巖壁上攀爬移動，他們時而輕盈如燕，時而凌厲如龍，敏捷的身手就像在巖壁上表演的舞者。我非常羨慕。我媽看透了我的`心思，給我買了登山鞋等裝備，我就開始了攀巖的學習之路。
第一節(jié)課在我滿懷期待的情況下開始。我媽盲目自信地抓住了巖石點，像其他叔叔阿姨一樣爬了上去。但是，我沒爬兩步，手沒抓穩(wěn)，腳滑了。當時我的心里冒出兩個字：“結束了”。沒等我叫出聲音，我重重地摔了一跤，看著我狼狽地從墊子上爬起來。我的父母和老師都大笑起來。我當時就臉紅了，心想：攀巖好像容易做起來難。我媽走過來鼓勵我說：“沒關系，摔倒再爬，跟老師好好學習！”
聽完媽媽的話，我立刻站起來和教練練基本功。教練教會了我很多攀巖技巧，比如：三變技術，三變腳，如何在巖石點上跳躍等等。我一遍又一遍的認真練習。不一會兒，汗水浸濕了我的頭發(fā)和衣領。胳膊酸痛，手也磨壞了，但是當我能快速爬到頂上按門鈴的時候，我的心里充滿了成就感，我打自己！
攀巖不僅能強身健體，還能讓我快樂。這也讓我知道，面對困難，我們不能退縮。堅強的意志能讓我們戰(zhàn)勝一切，勇往直前！
攀巖后心得體會 篇2
“啦啦啦啦啦啦啦”節(jié)日感覺不錯。亂七八糟的雜草，今天好像有人打理了，生機勃勃。
呵呵，你知道我要做什么嗎？偷偷告訴你，我要去玩攀巖！
��！終于到了攀巖的地方。這一走讓我“元氣大傷”，不能去攀巖了！“哦，別吵了，讓我休息一下！”我對一直催我的.姐姐說。
開始吧。我穿上裝備，開始向上爬。爬了幾下，我偷著往下一看，媽呀，怎么這么高？我不知道，我看著嚇了一跳，只覺得雙腿發(fā)軟，心慌了，一下子澆滅了一大半的心。我該怎么辦？我一定要繼續(xù)嗎？我不能。我上去了。我要反對不可能的事。我繼續(xù)往上爬，但是眼睛再也沒有向下看，速度明顯比以前慢了很多。然而我沒爬幾步，手就開始發(fā)抖，腳也感覺很軟。我決定先下來。
我是一個不會輕易放棄的人。喝了幾口水，深呼吸了幾下，感覺差不多調整好了，第二次開始爬山。俗話說，我會從錯誤中吸取教訓。以我剛才的失敗，我不再往下看，而是用雙手雙腳往上爬。在不斷鼓勵自己的同時：沒事，不要怕，別人能做的我都會去做！于是我終于爬到了頂端。
我發(fā)出勝利的歡呼，“耶！我贏了！我爬到頂了，我爬到頂了！”
“世上無難事，只要肯爬�！苯裉�，我對這句話有了更深刻的理解。做什么事都有信心有勇氣，有勇氣才敢奮斗。面對困難，不要害怕，坦然面對，這樣你才會成功。
攀巖后心得體會 篇3
別看我，打球，滑冰，騎車。我只是個女人。其實心里藏著一個小秘密。平日里很佩服像獵豹一樣攀巖的人。
上周末，我和往常一樣通過了“搖滾舞蹈空間”。忍不住靜下心來拉媽媽的衣角。媽媽看到我的小心思，“要不要去攀巖？你能行嗎？平日里，站在高處都不敢往下看�！薄安�，我想玩�！蔽覍ξ覌尯苡绪攘Γ覌尣磺樵傅拇饝聛�，我高興的跳了三尺高�！昂�，好，好，那你得答應我你不能哭�！薄皨寢專嘈盼�，你女兒是最棒的，我一定會爬到頂峰的�！蔽易孕诺貙寢屨f。
工作人員給我綁好安全繩，我就開始爬了！剛開始我是手腳并用。我就像一只靈活的小猴子，從左向右跳。我媽驚訝得張大了嘴巴，能塞一個雞蛋。我心里不由得沾沾自喜。
俗話說：上山容易下山難。相反，對我來說，這絕非易事。我站在高處向下看。圍觀的人就像小螞蟻。真的很高！我不禁打了個寒戰(zhàn)，但我感到頭暈目眩，額頭上冒出冷汗。多么孤獨的地方！
心里有一絲遺憾，雙腳顫抖，閉著眼睛，用力抓著石頭。我的腳好像被鉛灌滿了，一步也邁不動。這時我隱約聽到“寶貝，加油，不要怕，多走幾步就成功了�！蔽疑钗藘煽跉�，試圖讓自己平靜下來。然后我小心翼翼的.把右腳移到另一塊石頭上，穩(wěn)穩(wěn)的踩在上面。終于到了峰頂，我沿著繩子安全著陸，心里沉甸甸的大石頭終于落地了。我撲到媽媽懷里：“我成功了！”
只有堅持，努力，才能戰(zhàn)勝自己，超越自己，展現(xiàn)自己。人生如攀巖。一步一個腳印，才能爬上頂峰，才能享受成功的喜悅！
攀巖后心得體會 篇4
人生是一條神奇的路，每個人都走在這條路上。我們在路上經(jīng)歷了風雨，也在路上經(jīng)歷了成長。
一個人，一句話，一件事……就是我們生命中的一個美好的老師。正是通過所有這些經(jīng)歷，我們學會了如何面對挑戰(zhàn)和困難。
10月31日，星期一早上。我們得到了一個激動人心的消息，就是我們要去射陽了！
一大早，我和朋友們一起去上學，然后上了早就準備好的.公交車，準備出發(fā)！我和張藝馨坐成一排，公共汽車開動了，我們向家人告別，又坐了40分鐘，然后我們到達了射陽小調練習基地。
一到那里，我們就好奇地四處張望，談論這里的“游樂設施”。我們住在女生宿舍的三樓。我們一放下行李，就“開始了課程之旅”。
有很多“游樂設施”，其中“軍事開發(fā)區(qū)”是我的最愛，那里有“輪胎橋”、“旋轉木橋”、“攀巖”、“天使之手”。玩的時候，最讓我有感覺的就是“攀巖”。
走在旋轉的木橋上，看到很多人再爬的時候摔倒了，放棄了。輪到我了。剛開始不敢爬，但是在同學的鼓勵下，我開始了。我先用一只腳，然后用另一只手。就這樣，我慢慢爬，慢慢爬。路上不止一次想趴下，可是手腳不聽使喚。幾分鐘后，我終于成功了。
通過這件事，我明白了我們在生活中會遇到很多意想不到的困難，我們不能退縮，因為這只能讓別人覺得你很軟弱，只有你堅持，別人才會覺得你堅強不可侵犯，堅持就是勝利！
攀巖后心得體會 篇5
四年級寒假的時候，我和爸爸媽媽回到家鄉(xiāng)過春節(jié)，在這之間，我們一家去了一個滿是樹木的地方，那里的溪水撞擊在巖石上，“叮叮咚咚、嘩嘩啪啪”的.聲音，再加上鳥兒的歌唱，變成了一首美妙的交響樂。
忽然，爸爸指著一個吊有粗大繩子的巖壁，我和媽媽立刻明白了，爸爸想讓我們去挑戰(zhàn)呢!我小心翼翼地踩著溪水邊的石塊，向繩子靠近。
站在巖壁前，看到巖壁雖然不是很高，但也很陡峭，還好，好像是一些沙石結構，不由得心中竊喜：太好了!沒那么危險。
爸爸先爬上巖石，他一步一步蹬著，很輕松嘛!然后該到我爬了，系好“安全繩”，準備出發(fā)，我邁一只腳，又移動另一只，媽媽在下面托著我，爸爸有上面拉著繩子，慢慢地，我爬到了中間，手和額頭已經(jīng)冒出了許多汗珠，流啊流，好像時間在一點一點流逝。媽媽放下了她的雙手，大喊：“加油!加油!爬上巖石，不要害怕，有我在下面守著!”我感激地向下望，媽媽露出了花兒般的笑容，迅速溫暖了我，懸在半空中的心被溫暖慢慢地包圍，爸爸也正在努力地拉，我鼓起了勇氣，奮力地往上爬，經(jīng)過努力，我終于爬上了巖石，媽媽也爬了上來。
我們一家站在巖頂，太陽照耀著我們，身上滿是“黃金”，好像進入了太陽公公的懷抱里，享受陽光的溫暖。
暮色漸漸沉下來，我們也與夕陽揮揮手，回家去了。
攀巖后心得體會 篇6
那次期末考試剛剛結束，一直忙于緊張復習中的我也該放松放松了，于是我和任科宇、郭錦文、陳祉華一起相約去鄭興公園攀巖。那天天空陰沉沉的，我們幾個小伙伴來到鄭興公園便迫不及待地奔向體能樂園，一進門，高大雄偉的三角架子映入眼簾，我不禁有些想退縮了，這么高，這么陡，我能爬得上去嗎?旁邊無遮無攔會危險嗎?
可那邊郭錦文已經(jīng)抓住網(wǎng)帶三下五除二嗖嗖地就爬上去了，靈活的就像一只小猴子，看見郭錦文竟然爬得如此輕松。我也壯起了膽子，心想：連郭錦文個子沒我高都能爬上去，對于我來說豈不是更簡單，我一定不能輸給他，于是我也不甘示弱拽住繩子雙腳一蹬，一步一步地往上爬，不知爬了多少下。我已累得滿頭大汗，停下來稍作休息。往下一瞧，不看不知道，一看嚇一跳，哇!我現(xiàn)在離地面有好幾米了，不禁心驚肉跳起來。會不會危險呢?看到我的`后面又高又陡，我再也不敢往上爬了，怎么辦呢?我既不敢往上爬也不敢往下看，看來我已經(jīng)走投無路了。
正當我一籌莫展的時候，媽媽在下面對我大喊：“一飛，怎么了?繼續(xù)向上爬呀�！蔽矣行┖π叩卣f：“媽媽，我膽小，不敢往上爬了”，“你瞧人家郭錦文已經(jīng)爬到頂端了，你也不用怕，繼續(xù)向上爬吧!”我一抬頭，可不是嗎?郭錦文已經(jīng)爬上了頂端，而我才爬了不到一半的距離，我還是不敢繼續(xù)前進，對媽媽說：“我還是下去吧，我是不可能到達頂端的�！眿寢屄犃�，語重心長地對我說：“不要提前下結論，不嘗試一下怎么知道呢?做事時要鼓起勇氣往前沖，就可以獲得成功，世上無難事，只怕有心人�！甭犃藡寢尩脑�，我咬咬牙，顧不上有多高有多險，繼續(xù)向上爬，一鼓作氣，一直往上爬，不知爬了多久，我終于成功爬到了頂端，望著遠處秀美的風景，不由地長長地舒了一口氣。這時天晴了，太陽把金色的余光撒在我身上，好像在為我的成功而喝彩。
這次攀巖經(jīng)歷讓我受益匪淺，我懂得了只要努力，鼓起勇氣往前沖就可以獲得成功。
攀巖后心得體會 篇7
早就聽說百丈崖是中國最刺激的戶外體驗中心，一直都心癢癢地想切身體會一下。知我者，老媽也。前幾天媽媽去旅行社簽了合同，就等著周六出發(fā)了。
經(jīng)歷了大巴3個多小時的顛簸，終于來到了百丈崖景區(qū)，我們又換乘景區(qū)的觀光車，經(jīng)過山林間酷似盤山公路的小道來到了百丈崖腳下。剛行了不到5百米，就仿佛進入了世外桃源：在群山的懷抱中隔出了一家家農(nóng)戶，跟外面的鋼筋水泥、塵土飛揚完全不同;沒有城市的喧囂，卻有農(nóng)家人的辛勤勞作;沒有污濁的空氣，卻有別有洞天的清新;沒有城市鱗次櫛比的摩天大廈，卻有一幢幢青瓦紅磚的農(nóng)家房……我們穿越進返璞歸真的生活。
再往前，就看到了一個獨具匠心的大門，瀑布沿著大門瀉下，就像美猴王的水簾洞一樣壯觀。調皮的孩子們早已脫了鞋襪，拿著水槍在瀑布下嬉戲打鬧。進了洞門仿佛置身于一個清涼世界，一種深山特有的涼爽撲面而來，我們不約而同做了一個深呼吸——爽!耳邊是瀑布的飛濺聲，眼前是一條潺潺的小溪，順著小溪向前逐漸分成兩條道——普通道和探險道。媽媽拎著水槍背著包走普通道，我和爸爸兩個男子漢邁向探險道。
探險道的項目很多，據(jù)說每個項目都很驚險刺激，稍不留神就會濕身，體力不夠的還會和崖壁來個親密接觸。第一個項目是滑索，就是抓住一個連在滑輪上的繩子，從一個懸崖滑到另一個懸崖邊，然后從軟梯爬上山去。這么容易也叫探險?我有點飄飄然了。下面去體驗同舟共濟，三個人同時站在一個竹筏子上，沒有槳只靠一根鎖鏈前進，雖然只有短短10米遠，卻有不少人在這關翻到水里，再加上走普通道的人不停地用水往這邊潑，想順利過關，難啊。在我們組的一個叔叔不斷提示下，我們兩個小孩雙腳分開站兩頭，叔叔站中間，聽他喊‘左，右’來決定用哪只腳用力，三人配合默契順利過關。再往前是情人橋，多么形象啊--兩座獨木浮橋被連在一起，呈現(xiàn)出一個“日”字形，必須兩人手拉手、步伐一致才能通過，否則浮橋就會翻掉。我和爸爸手挽手過去后，正得意忘形時，聽見前面一片呼叫聲，一看，頭皮發(fā)麻，暗呼——慘啊!誰知這情人橋還沒算過關，轉過去就是高空飛人，也叫峽谷飛躍。就是在兩個懸崖間拉一根繩子蕩過3米的`山澗。下面是湍急的瀑布，掉下去的后果很嚴重……終于到我了，暗吸了一口氣，緊抓繩子一蕩，卻出了“洋相”——我的腿比較短，不偏不倚踢上了對面懸崖的崖壁，又被反彈回來，離成功只有一步之遙的我又蕩了回去，囧哇，只好戲稱：我排一次隊，蕩兩次噢!
終于到了百丈飛瀑了，要順著瀑布攀上去�？粗侄赣指叩钠俨�，我想退卻，可是同車一個小升初的男孩也排在隊伍中，我只好硬著頭皮上。我抓著鐵鏈，爬了一半就累得氣喘吁吁，抬頭望望，陽光刺得我睜不開眼，回過頭向下看看，后面的人正躍躍欲試，小溪里凈是嬉戲的游客，我不能讓人看笑話，堅持就是勝利。我硬是在肩膀酸的要命的情況下，攀上了瀑布頂。頂上的風光別樣好，一種自豪感油然而生，我像一位凱旋的將軍，一邊揮舞著手，一邊拾級而下，投入小溪中，參與進游客們的水仗。下午我們又去了秋浦河激情漂流，一天的旅行充實而愜意，回來的大巴車上，我們幾個年齡相仿的孩子還意猶未盡地討論著攀巖的經(jīng)驗，大人們都已進入了夢鄉(xiāng)。
攀巖后心得體會 篇8
人生有很多第一，比如第一次拔牙，第一次考100分，第一次演講，第一次旅行等等。我的第一次是去攀巖。
有一天看到幾個人在玩攀巖，我想試一試，因為我之前沒有體驗過攀巖。
回到家，我對父母說：“我想去攀巖！”爸爸媽媽沉思了一會兒，然后對我說：“攀巖是一種體育鍛煉，我們應該去�！庇谑�，我和父母來迪卡儂玩攀巖。但是我們一到那里，就聽到一聲喊叫，跟著聲音走。我們發(fā)現(xiàn)一個五六歲的小女孩流著淚說：“我再也不爬了�！毙∨⒌那闆r讓我很傻。我心想：攀巖沒有爸爸媽媽說的`那么好，可以強身健體，但是感覺很可怕。想著想著，我忍不住縮在父母的懷里。爸爸媽媽好像猜到了我的心思，就對我說：“你不是頂天立地的人嗎？”男人必須有足夠的勇氣去嘗試。”聽了這話，我自告奮勇地對教練說，“讓我試試�！敖叹汃R上給我穿好衣服。
我開始爬，爬，沒想到這么嚇人。但是爬到中間的時候發(fā)現(xiàn)手腳開始發(fā)酸，額頭冒汗，但是聽到爸爸媽媽在鼓勵我，我又變強了。于是，我一步一步慢慢爬了上去。最后我爬到了山頂。從上面俯視人群，我體會到了“險峰無限風光”的喜悅……爸爸媽媽為我歡呼，旁邊的“吃瓜人群”為我鼓掌。這時，我想起了一句話：人生應該有夢想，以防夢想成真！
在我的一生中，我仍然有許多第一。如果有機會，我再告訴你。
攀巖后心得體會 篇9
只有積累腳步，才能走的更遠。 ——題記
記得剛上三年級的時候，我去“生存島”進行訓練，其中“攀巖”這個項目給我留下了深刻的印象，我永遠不會忘記它給我?guī)淼膯⑹尽?/p>
那高聳的攀巖壁，那五顏六色的石塊，使人情不自禁地想上去試試�？粗懊娴耐瑢W一個接一個地爬到最高點，又輕松地從上面一步步跳下來(有滑輪保險繩)，我早已躍躍欲試了。
終于輪到我了�？墒牵斘蚁瞪媳ｋU繩后，來到攀巖壁前，才發(fā)現(xiàn)它并沒有想象中的那么容易，要爬到頂端的困難極大。我抓住一塊石塊，腳蹬上一石塊，手腳并用，不一會就爬了全程的1/4,我心里想簡單得很呀，用不了多長時間我也能爬上巖頂。我繼續(xù)向上爬，漸漸地，我感到非常吃力，抬頭一看還有一多半路程，再看看腳下，頭嗡的一下(我有些輕微的恐高)好險呀!我離地面有兩米多，如果這時放棄，我一沒有足夠的勇氣從那么高的地方跳下，二來又有些不甘心。我定了定神，決定繼續(xù)向上爬。我用力摳住壁上的石塊，用腳使勁瞪著下面的石塊，艱難的爬了一會，已經(jīng)沒有力氣，手腳都出汗了，再看看巖頂，還有大約一半的.路程，怎么辦?輕易放棄某一件事情不是我的個性，這時腦海中出現(xiàn)了曾經(jīng)看過的一個哲理小故事：一只新組裝好的小鬧鐘覺得一年要擺無數(shù)下，實在是太困難了，另一座鐘告訴它：“你只要每秒擺動一下就可以了�！苯Y果，小鬧鐘輕松地度過了一年，兩年……我只要走一步，再走一步，一步步向上爬，一定能爬到頂點。于是，我一步步地向上攀登，心中堅定著一個信念“走一步，再走一步”。最終，雖然沒有攀到頂端，但我盡了自己的全力，也沒有遺憾了。
這次攀巖給我留下了很深的印象。以后，無論是學習上還是在生活上，我都會抱著一個信念——走一步，再走一步。
攀巖后心得體會 篇10
早就聽說國慶節(jié)要和哥哥、爸爸去攀巖。
等到了這天，天氣晴朗，艷陽高照。哥哥一家人上午先去，我則要等著爸爸中午去。我太羨慕、嫉妒哥哥了，“憑什么他就可以先去，我就不能�！蔽业亩亲永锍錆M了怨言。
到了中午，我聽到哥哥剛到的消息，把我樂的嘴都合不攏。我們終于出發(fā)了，我問爸爸：“我們去哪兒攀巖呀?”爸爸很詳細的回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村的一個……”爸爸的話還沒說完就被我打斷了�！昂煤茫抑懒��！苯�(jīng)過兩個小時的車程，我們來到了鶴鳴山大坪村。這里的農(nóng)舍都建在山坡上的竹林的懷抱中，都是分散開建的，時隱時現(xiàn)。我們開車進入一家農(nóng)家樂，這家人的房子是四川最典型的磚瓦農(nóng)舍，古香古色。聽說從這家農(nóng)舍向山上走，一會兒就到達目的.地了。車還沒停穩(wěn)，我就迫不及待的下了車，拿起頭盔往山上跑去。雖然海拔較高，或許是因為過于興奮，爬起來一點也不累。一路上，鳥叫回蕩在竹林里，清脆悅耳，似乎在告訴我：“加油啊，就快到目的地了�！�
很快，我們到達了目的地，第一眼望見的就是巖石。巖石層巒疊嶂，好似六層樓的超大臺階，幾乎沒有落腳點。這可把我嚇了一跳。向下看，哥哥開始攀巖了，看哥哥攀巖發(fā)現(xiàn)攀巖簡直就是“難于上青天”呀!哥哥攀完，一個小時就已經(jīng)過去了。
該我攀巖了，哥哥幫我系好安全帶，安全帶上要掛一個小鉤，尼龍繩穿過小鉤通向終點。我決定鼓足勇氣試一試。當我開始攀爬時，我覺得并沒有想象中的那么困難，有困難都可以迎刃而解，眼看就要到終點了，卻遇到了一個大麻煩。一個近似于九十度的角，像一個大臺階。雖然有很多洞，但都踩不了。我試了很多回都上不去，我急的都要哭了。我決定放手一搏試最后一次。不知是哪股力，把我給推了上去。我成功了!
我成功的從攀巖中找到樂趣，我成功從攀巖中懂得道理——貴在堅持。我還要去攀巖，再去--各個“難題”。
攀巖后心得體會 篇11
第一次體驗攀巖這項有挑戰(zhàn)性的活動，在緊張與刺激之余我感受到了體驗中的勇敢，成功之后的喜悅。
周日，學校組織我們來到了海淀區(qū)少年宮。激情不斷的加油聲吸引了我。我跑了過去一看，原來是同學們在攀巖呀!只見高達六、七米高的紅色三角形充氣墻，高高的聳立在大廳一側。攀巖墻上有許多供人手攀腳蹬。此時一個身上系著安全繩的同學，身輕如燕飛快的在上面攀爬，我羨慕極了。
于是，我們也加入了這”攀巖大軍“中，終于輪到我了。我先用左手抓住一個凸出的點，右手緊接著跟了上去。左右腿先后離開了地面，開始爬了，我笨拙的像一只剛出生的小象正在蹣跚學步。還沒爬到一半，便覺得全身沒了一點力氣。向下看，后面的人都在努力地向上爬，如果自己半途而廢，那是一件多么沒面子的事啊。
在半空中，我深吸了一口氣，接著行動。前面難度越來越大，可以攀握的點越來越少，高度也漸漸增加。我伸出左手，吃力地抓住一點，咬著牙，又把右腳移了上去，就這樣我手腳交替爬了好幾步。突然，我的腳微微滑了一下，我急忙把腳移到了另一塊巖石上，差點掉了下去，好險!我的心跳”砰砰砰“的直加速。幸虧我及時抓住了一塊巖石，才得以安全。心驚膽戰(zhàn)之時，抬頭看見我們班的吳曉敏捷的像只猴子一樣，靈敏的手攀腳蹬，都快爬到終點了。我在心里暗暗下決心，一定要爬到終點。我目不轉睛地盯著下一個可以攀爬的點，手腳并用，攀爬點像被我的'勇氣征服了，不知不覺竟然爬出了五、六米，”吳陽，加油!“下面的柴金城在為我加油。頓時一股向上的力量油然而生，我加快了攀爬的速度。
功夫不負有心人，我終于爬到了終點，迫不及待的按動了只有成功者才有資格按動的按鈕。一陣清脆的鈴聲傳入我的耳朵里。那悅耳的鈴聲向在對我說:"你真棒，真勇敢“。此時我的心里美滋滋的向吃了蜜一樣甜。
攀巖后心得體會 篇12
記得那一次，我們一家三口去的淀山湖，波光粼粼，晶瑩剔透。湖后有座山，不知道叫什么名字。我沒爬過山，挺新奇的，就帶著爸媽下山，讓他們陪我去爬山。
我一到達山腳，就被山上茂密的森林吸引住了。我暗暗下定決心要盡全力去爬山。
激動之下，我用盡全力爬上高跟鞋，卻筋疲力盡，距離山頂還有很長的路要走。突然，我感到一種空虛和無助�；仡^一看，發(fā)現(xiàn)正在奮力向山頂爬去的媽媽和陪著她的爸爸。我想：我為什么不和父母一起去呢？這樣我就不會這么累了！畢竟我的競爭對手都不快。
于是，我爬下山，找到了父母。他們說：“你為什么不繼續(xù)爬？”我喘著氣回答說：“我，我真的爬不上去。不過，我還是跟你慢慢爬吧�！�
“孩子，你怎么能回去？只要你邁出這一步，你就不能回頭。只有堅持下去，才能達到自己的'目的。”爸爸說。
“是的，”我母親補充道，“你只有一次努力才能成功！”
聽了他們的話，我若有所思，臉漲得圓圓的。最后，雖然我爬到了山頂，但我知道，沒有父親的幫助和母親的鼓勵，我不可能成功。
每一次長大，都充滿艱辛。只有克服一切困難，才能為未來的成功打下良好的基礎！
攀巖后心得體會 篇13
四年級寒假，我和爸媽回老家過年。與此同時，我們一家人去了一個到處是樹的地方，小溪在那里撞擊著巖石，“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥兒的歌唱變成了美妙的`交響樂。
突然，父親指著一堵掛著粗繩的石墻。我和我媽馬上就明白了，我爸是想讓我們挑戰(zhàn)一下！我小心翼翼地踩在小溪邊的巖石上，走近繩子。
站在巖壁前，我看到巖壁不是很高，但也很陡。還好好像是一些沙石結構，不由得暗暗慶幸：太好了！沒那么危險。
爸爸先爬上了巖石。他一步一步地蹬著車。很簡單！然后我該爬了，系好“安全繩”，準備出發(fā)。我踩一只腳，移動另一只腳。我媽在下面支持我，我爸在上面拉繩子。慢慢的，我爬到了中間，很多汗水從我的手和額頭流了出來，流啊流，仿佛時間在一點一點流逝。母親放下手喊道：“加油！加油！爬上巖石，別怕，我是來看的！”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花，很快溫暖了我。懸在半空的心慢慢被溫暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣，掙扎著爬了上去。經(jīng)過努力，我終于爬上了巖石，我媽也爬了上去。
我們一家人站在巖石頂上，陽光照耀著我們，身上蓋著“金”，仿佛進入了太陽公公的懷抱，享受著太陽的溫暖。
暮色漸沉，我們隨著夕陽揮手回家。
攀巖后心得體會 篇14
很多人都聽過堅持就是勝利這句話，但真正做到的又有幾個呢?公司這次帶我們參加武漢拓展訓練，其中一個項目就是攀巖，其實這項任務并不難，只要有充足的體力，足夠的決心就能夠完成，只要堅持，就能登頂!
攀巖給人的感覺就是很危險，很難，但當我親身經(jīng)歷的時候，我覺得并非如此。那是一個直直的.巖壁，沒有坡度，所以只要找到適當位置，就可以登頂!首先危險沒有了，因為有培訓師在下面保護，絕對安全，其次就是靠自己的力量往上爬了。在攀巖的過程中，手和腳有時候可能會沒有力氣，這個時候人都會有放棄的心理，反正也不是真正的攀巖，并沒有什么危險成分也沒有過分要求一定要達到某個高度，但我們可以換種角度思考一下，假如下面就是萬丈深淵，而前方就是光明大道，你會不會再堅持一下，甚至是用出自己最后的力量冒死一拼，我想一定會的!
現(xiàn)在的人都活的太過安逸，尤其是公司的正式員工，每天過著按部就班的生活，突然有一天領導下達了非常艱難的任務，面對困難了，雖然接下了任務，且已經(jīng)完成了很多，還有一點就可以完成了，可是這一點任務太難了，于是感覺筋疲力盡了，就這樣放棄了。你放棄不僅僅是一個任務，而是你的生活態(tài)度!
這就是武漢拓展訓練項目——攀巖給我?guī)淼母形?堅持就是勝利!
攀巖后心得體會 篇15
今天我們要去青島的中山公園，因為那里不僅有休閑和玩耍的綠地，還有很多孩子們可以玩的運動，所以我們決定試一試。
我在中山公園玩了一段時間。當我們散步時，我們去了公園的歡樂世界。看到一個妹子在攀巖，我很驚訝。她很勇敢。我也想試試，就和我媽商量一下。我媽媽也想讓我鍛煉。同時，她也很擔心。我旁邊的阿姨說好，我媽就點頭答應了。
攀登人員開始給我套上繩子，喊著“開始”，然后開始拉繩子。我用腳踩在第一塊石頭上，手里拿著一塊石頭，一，二，三，向上，一，二，三，踩踏板。就這樣，我艱難的.爬了一會，停下來抬頭，嗯？只爬了不到一半。我太累了，在同一個地方休息了一會兒。短短幾分鐘，我上氣不接下氣。身高不到一半。我能堅持到頂嗎？不，我必須堅持。想了想，決定不能用手發(fā)力了。我開始把主力放在腳上。想了想，我就用手去拉旁邊的凹槽，用腳去找最合適的用力點。不經(jīng)意間，我低頭一看，啊，太高了，太可怕了！我停下了。
“用力推，不，不要怕，小心，不，踩左邊’，不，不是那個，上面.“聽下面媽媽不停的指指點點�！奔佑�，加油，”妞妞在下面叫道。我堅持要開始，終點就在前面。我使勁蹬著車往上爬，臉上的汗像冰雹一樣不停地往下滴。一、二、三，起來，“啊”的一聲，腳滑了一下，阿姨和媽媽都在尖叫，我嚇了一跳。但是我冷靜了一段時間，一定不能功虧一簣。我必須堅持這是對我的挑戰(zhàn)。我繼續(xù)發(fā)力，用力握住一塊石頭，盡可能用力地推和爬。”啊，太好了，成功登頂了�！蔽腋吲d的大叫，我很激動。
這個挑戰(zhàn)，讓我牢記在心，我的嘗試一定會對我未來的成長產(chǎn)生很大的影響，堅持就是勝利。
攀巖后心得體會 篇16
周六下午，父母帶我去攀巖館。一路上，我很興奮，但又有點擔心，怕自己摔倒。
當我到達攀巖大廳時，工作人員幫我穿好衣服。一開始我選擇了一條紅色的，容易爬的路線。我爬得更快，很容易爬得很高。然后我選擇了稍微難一點的路線。我鼓勵自己，努力向上爬。在攀爬的過程中，我聽到圍觀的孩子們給我打氣，聽了他們的鼓勵，我更加努力的攀爬，終于爬到了山頂。聽了大家的夸獎，我很自豪。短暫休息后，我選擇了一條更難的路線。這一刻，我覺得有點累，平淡，緩慢。我爬了兩次這條路線，在同樣的高度摔倒了。我想繼續(xù)努力，但我媽媽看到我的胳膊在發(fā)抖。她想讓我回家休息幾天再去爬山。當時我很不開心，但是我做不到，只好放棄。攀巖過程中，前兩次摔倒感覺很刺激，頭暈；后來慢慢習慣了，喜歡上了墜落的感覺。
幾天后，我期待已久的攀巖課終于到了。教練先帶我們到二樓進行了45分鐘的體能訓練。剛開始訓練的時候，我很茫然，跟不上教練和同學的節(jié)奏。我很焦慮，努力想做好。體能訓練結束后，我有點失落。我媽安慰我說：“你放心，你剛開始學。堅持下去就好。其他同學都學了一段時間了，肯定比你熟練�！甭犃藡寢尩陌参浚腋杏X好多了。然后，教練帶我們下樓進行了45分鐘的'技能訓練。教練先讓同學給我講路線的規(guī)則，然后給我看了幾個爬坡的動作。我認真聽，仔細看。演示結束時，教練給我們每個人分配了幾條路線進行練習。我發(fā)現(xiàn)看似簡單的路線并不容易攀登。雖然后背酸痛，手也發(fā)燙，但還是堅持到下課。
這是一次難忘的攀巖經(jīng)歷，雖然過程很辛苦，但是因為這是我最喜歡的運動，所以我會堅持下去！
攀巖后心得體會 篇17
今天睡了個午覺，和爸爸一起去小爸爸的工廠和姐姐玩。到了那里，我已經(jīng)很興奮了。因為，一年之內，我只能見姐姐兩三次。我們終于可以再次靠近了。
一到工廠，我就迫不及待地從父親的車里出來，到處找我妹妹。我終于在一個房間里見到了我妹妹。我給她打了電話，但她沒聽見。我喊了一聲，姐姐聽見了�？吹轿�，她也很高興，連忙跑出了房子。
我和妹妹玩了一段時間電腦游戲，不好玩的時候就出去玩飛鏢。因為風太大了，總是吹出去，所以我們把飛鏢帶回了房子。之后我們去了附近的一個山頭“采藥”，其實是一些普通的樹葉。
當我們到達那里時，攀巖開始了。我和姐姐先來到一塊大石頭前，假裝輸入密碼，迅速進入攀巖區(qū)。我們摘了一些葉子，我姐姐發(fā)現(xiàn)了一些好東西。她說：“隊長，過來看看。”我立刻跑過去，看到這些葉子很特別。一邊是綠色，一邊是白色。我很快摘了一打這樣的葉子，放在口袋里。爬山很累。我們找到一塊大石頭，放在上面。休息的`時候，姐姐笑了。我問她笑什么。她說：“你躺的地方像個尿壺。”我說，這里比較舒服。短暫休息后，我們匆匆趕路。一路上我們摘了許多樹葉。這些葉子有什么用？我們在為主采集草藥，因為主病了。我們摘了很多葉子，所以爸爸說我們是“破壞隊”，我們說“你們才是破壞的人，給我們拍照就好�！�
收集了很多“草藥”，于是我們三個人沿路回到了工廠。然后我們拿出一個盆子，倒上清水，把“草藥”放進去。在路上，我找到一根稻草，用來攪拌“草藥”�！爸鳌钡牟菟幒芸炀蜏蕚浜昧�。我們把“草藥”拿出來給“主”。你知道主是誰嗎？他是我的父親。
今天在小爸爸的工廠遇到了小姐姐。她很可愛。當她長大后，她可以和我們一起玩。
攀巖后心得體會 篇18
我是一個膽小的人。不敢輕易嘗試一些新事物，遠離一些看似危險的行為。直到那個時候，我終于突破了自己，打敗了自己，做了一件不可思議的事，甚至事后想起來了。
我記得那是去年暑假。我媽媽帶我和一些朋友去操場。路上我媽告訴我們還有攀巖。我們都沒有玩過，但是都很興奮，七嘴八舌的說：“我要參加！只是攀巖，太簡單了！”只有我的心在打鼓。
到了攀巖的地方，看到這么高的墻，大家都成了“縮頭烏龜”。一邊推推搡搡，一邊說大話，卻不敢上前�？吹竭@種情況，我下定決心挑戰(zhàn)！
在工作人員的幫助下，我穿上了攀巖的所有裝備，開始挑戰(zhàn)！所有的努力，三次，五除二，它達到了五分之二的位置。這時，我轉過頭往下看。我看到我的朋友們用欽佩的目光看著我。那一刻，我的心里真的很開心。
于是，我又鼓足了力氣，開始向上爬。但是，這次不太順利。當我爬到五分之三的時候，我覺得我的力量像沙子一樣流失了。這時候唯一支持我的信念就是成功！讓他們看看我這個大家眼里膽小的.姑娘是怎么打敗自己的！這些，似乎形成了一股力量，注入我的體內，讓我爬到了攀巖壁的五分之四。
這個時候，我只想放棄。手腳無力，酸酸的，麻木的！大家好像看穿了我的想法，都在下面給我加油。他們的歡呼鼓舞了我，在我的身體里誕生了一股新的力量，終于順利登頂！
我下來的時候，大家都圍過來給我鼓掌。這一次，我簡直不敢相信自己。我終于突破自我了！經(jīng)過這次的事情，我相信我以后會變得更好！
攀巖后心得體會 篇19
只有積累腳步，才能走得更遠�！懳�
記得三年級的時候，我去“生存島”訓練，其中的“攀巖”給我留下了深刻的印象，我永遠不會忘記它的啟示。
高聳的攀巖墻和五顏六色的石頭讓人想去試試。看著前面的同學一個個爬到最高點，一步一步輕松的從上面跳下來（用滑輪安全繩），我已經(jīng)迫不及待的想嘗試了。
終于輪到我了。但是，當我系好安全繩，來到攀巖墻的時候，我發(fā)現(xiàn)并沒有我想象的那么容易，要爬到頂端是極其困難的。我抓起一塊石頭，把一塊石頭放在腳上，手腳并用，在短時間內爬完了全程的四分之一。我覺得很簡單，用不了多久我就能爬上巖石的頂端。我繼續(xù)往上爬。漸漸的，我覺得很辛苦。我抬頭一看，還有大半個路程�？茨_的時候感覺腦袋嗡的一聲（有點恐高）。我離地兩米多。如果這一刻我放棄了，我沒有足夠的勇氣從這么高的地方跳下去，其次我有點不甘心。停了一會兒，我決定繼續(xù)爬。我使勁挖墻上的石頭，用腳使勁盯著下面的石頭，使勁爬了一會兒。我沒力氣了，手腳都出汗了。再看看巖石的`頂部。還有大概一半路程。我該怎么辦？輕易放棄一件事不是我的性格。這時，我的腦海里出現(xiàn)了一個哲學故事：一個新組裝的小鬧鐘，覺得一年擺無數(shù)次太難了。另一只鐘告訴它：“你只需要每一秒鐘擺動一次�！苯Y果，小鬧鐘輕松地用了一兩年。我只需要走一步，再走一步，一步一步往上爬，就一定能爬到山頂。于是，我一步一步往上爬，心中堅信“走一步，再走一步”。最后雖然沒有爬到頂，但是我做到了最好，沒有遺憾。
這次攀巖給我留下了深刻的印象。從現(xiàn)在開始，無論在學習還是生活中，我都會抱著——的信念，一步一個腳印。
攀巖后心得體會 篇20
在拓展培訓挑戰(zhàn)賽中，團隊攀巖項目給我們帶來了很大的沖擊，隊員在賽后的回憶中說道：接下來我們面臨的拓展訓練比賽是最具挑戰(zhàn)性的項目—“團隊攀巖”，北京地區(qū)的選拔賽就是以攀巖比賽的形式進行的，我在選拔賽中初次體驗到了攀巖這項被稱為“巖壁芭蕾”的運動其獨特魅力所在，也在選拔賽中感受到了挑戰(zhàn)自我，超越極限的快感與選拔賽記錄個人成績不同，我們在上海面臨的是“團隊攀巖”，“團隊”第一，“攀巖”第二，面對15米高、四道不同難度的巖壁，個人的表現(xiàn)和選擇只是團隊成績中的一部分。
我們在準備會階段借鑒了田忌賽馬的思路，用自己的長處去對付對手的短處，即讓有實力的男隊員攀爬容易得分的巖道，實力相對較弱的女隊員攀爬難度較大的巖道，在保證拿到基礎分的前提下拼高分。事實證明，我們被“對手”的表象所欺騙，看似簡單的'巖道并非如我們想象中那樣容易攀爬，以至于我們沒有在攀巖比賽中占到便宜。戰(zhàn)術并非不合理，只是我們沒有深刻的認識到事物的本質。所以在團隊攀巖比賽中我們遺憾的輸給了對手，并沒拿到理想的分數(shù)。
這不禁使我聯(lián)想到我們公證工作中正面臨的一些困境與被動，市場經(jīng)濟大潮下社會誠信的缺失使欺詐公證的分子愈加猖狂，欺騙公證處、騙取公證書的行為屢見不鮮在公證遭遇欺詐無強制力的尷尬境地中，我們唯有提高自身審查水平，嚴格履行調查核實程序，采用現(xiàn)代化查核、固定手段留存證據(jù)，才能最大可能的甄別不法分子，不被任何假人、假的證件等表而現(xiàn)象所蒙騙。這就是拓展培訓、這就是團隊攀巖為我?guī)淼牧己檬找妗?/p>
攀巖后心得體會 篇21
期末考試剛剛結束，我一直忙于緊張的復習，所以我約了任克宇、郭和去正興公園攀巖。那天天空陰沉沉的。當我們的朋友來到正興公園時，他們迫不及待地想跑到物理公園。他們一進門，高大雄偉的三角形貨架就映入眼簾。我忍不住想退縮。我能爬得這么高這么陡嗎？裸體危險嗎？
但是郭那邊的已經(jīng)抓起了網(wǎng)帶，三下，五下，除以二，嗖的一下就上來了。他靈活得像只小猴子，看見郭爬得那么輕松。我也鼓起勇氣，心想：連郭也能爬得和我一樣高。對我來說不是更容易嗎？我不能輸給他。所以我也不會超常發(fā)揮。我抓住繩子，蹬著車，一步一步往上爬。不知道爬了多少次。我累得大汗淋漓，停下來休息了一會兒。往下看，不知道，看著嚇一跳，哇！我現(xiàn)在離地好幾米了，忍不住上躥下跳。會有危險嗎？看到我的背又高又陡，我再也不敢爬上去了。我該怎么辦？我不敢爬上去，也不敢往下看�？磥砦覜]得選擇。
就在我一籌莫展的時候，我媽沖我喊：“逸飛，怎么了？”繼續(xù)往上爬�！蔽倚邼卣f，“媽，我膽子小，爬不上去�！薄翱炜�，郭已經(jīng)爬到頂了。不要害怕。繼續(xù)往上爬！“我抬頭了，是不是？郭已經(jīng)爬到了山頂，但我只爬了不到一半的距離。我還是不敢往前走，對媽媽說：“我還是下去吧，我到不了頂。”我媽聽了，語重心長的對我說：“不要提前下結論，不試試怎么知道？“做事的時候，一定要有勇往直前的勇氣，才能成功。世上無難事，只怕有心人�！甭犃藡寢尩脑�，我咬緊牙關，根本不在乎有多高多危險。我繼續(xù)爬，一直爬。不知道爬了多久。我終于設法爬到了山頂，看著遠處美麗的'風景，我不禁松了一口氣。這時候天晴了，太陽把金色的余光灑在我身上，仿佛在為我的成功歡呼。
這次爬山經(jīng)歷讓我受益匪淺。我明白了，只要我努力，有勇往直前的勇氣，我就能成功。
攀巖后心得體會 篇22
早就聽說國慶節(jié)要和哥哥爸爸一起去攀巖。
這一天，天氣晴朗，陽光燦爛。哥哥一家早上先走，我中午等爸爸走。我太羨慕嫉妒我弟弟了。“為什么他可以先走，我不行�！蔽业奈咐锍錆M了抱怨。
中午聽到弟弟剛到的消息，我就嘴硬了。我們終于出發(fā)了。我問爸爸：“我們去哪里攀巖？”爸爸詳細回答：“四川省成都市大邑縣鶴鳴山大坪村一個……”我父親還沒說完就被打斷了�！昂冒�，我知道了�！遍_了兩個小時的車，我們來到了鶴鳴山大坪村。這里的農(nóng)舍，都是建在山坡竹林的'懷抱里，錯落有致，開闊開闊，上下顯露。我們開車進了一家農(nóng)舍。家里的房子是四川最典型的磚房，很古風。我聽說從這個農(nóng)舍上山很快就會到達目的地。車還沒停穩(wěn)，我就迫不及待地下車，拿起頭盔向山上跑去。雖然海拔高，但可能是因為我太激動了，起不來。一路上，鳥兒在竹林里回蕩，清脆悅耳，仿佛在告訴我：“加油，快到目的地了�！�
很快，我們就到了目的地，第一眼看到的就是那塊石頭。巖石像六層臺階一樣堆積，幾乎沒有立足點。這嚇了我一跳。往下看，哥哥開始爬�？粗绺绲呐实�，我發(fā)現(xiàn)攀登簡直是“難上青天”！哥哥爬了一個小時了。
輪到我攀巖了。我哥哥幫我系好安全帶。安全帶上要掛一個小掛鉤，尼龍繩要穿過小掛鉤到達終點。我決定鼓起勇氣試一試。剛開始爬山的時候，我覺得并沒有想象的那么難，所有的困難都是可以輕松解決的。我接近尾聲，卻遇到了大麻煩。一個接近九十度的角度，像一個大臺階。雖然有很多洞，但是不能踩。我試了很多次，都起不來。我急得快要哭了。我決定最后一次嘗試。不知道是什么力量把我推上來的。我成功了！
我成功地從攀巖中找到了樂趣，我從攀巖中學到了真理。我要去攀巖，然后——各種“問題”。
攀巖后心得體會 篇23
不知不覺，一學期的攀巖課就要結束了，回想這段時光，有很多美好的回憶，感觸頗深，也有很多心得體會。
當我第一天步入長安大學時，校園東門那巍然聳立的利峰巖壁便深深得吸引了我，以前在電視或電影中，我或多或少接觸過一些關于攀巖的活動，銀屏上那些充滿冒險的健兒們常常讓我對于這項極具挑戰(zhàn)意義的`運動充滿好奇與向往。有幸，在大一的第二學期，我終于如愿以償，光榮得成為了攀巖班的一名同學，如今想來，能夠在師老師門下學藝，能夠認識這樣一班可愛團結的同學們，真的是三生有幸，我想這必定成為若干年后我對于大學的一段最難以忘懷的回憶之一。攀巖墻頂端那句“YOU RAISE ME UP”是支撐每一個熱愛攀巖者向上攀登的動力與源泉。我本是一個天性慵懶的人，不太喜歡戶外運動。接觸了攀巖之后，我忽然發(fā)現(xiàn)了運動帶給人的快樂，比起窩在宿舍玩手機打游戲，運動磨練了我的意志，使自己變得更加堅韌。穿好安全帶，帶上裝備環(huán)，然后向你的隊友豎起大拇指，用眼神傳達一份信任與堅定。攀登更是一種超越，當你的雙腿發(fā)抖，胳膊僵硬時，再去咬緊牙關，深呼吸，拼盡全力只為再多攀登一格，每一次進步都是一次精神與肉體的超越與提升，攀巖讓我明白沒有什么不可能，只要你肯努力，只要你堅持，即使你是一個素為接觸過這項新型運動的人，你一樣可以做到極致！我想一個人之所以進行體育運動，是因為他是一個不愿意向自己的懶惰與平庸妥協(xié)的人。大學時光是一個人德智體美不斷提升的階段，選擇攀巖，意味著選擇了一種向上的人生態(tài)度，前行的道路上，我們需要用那句耳熟能詳?shù)摹癥OU RAISE ME UP”來鼓舞自己，其實人生也是一場攀登，選擇拼搏意味著不甘平庸，我們需要用那種攀登的精神來經(jīng)營自己的未來，沒有什么不可能！
最后，真誠得感謝師老師在這一年對我們的諄諄教誨，無論炎寒陪伴我們一起學習，老師嚴肅而又不失幽默，帶給我們一段美好的攀巖回憶，再次感謝！