萬步有約健走心得體會(huì)

　　心中有不少心得體會(huì)時(shí)，可以記錄在心得體會(huì)中，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。那么好的心得體會(huì)是什么樣的呢？以下是小編幫大家整理的萬步有約健走心得體會(huì)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　走起來，從“心”出發(fā)

　　因?yàn)闊釔圻\(yùn)動(dòng)，所以報(bào)名參加了全國(guó)第四屆萬步有約職業(yè)人群健走激勵(lì)大賽XX區(qū)賽區(qū)比賽。一路走來，感觸頗多，贅述如下，與大家共勉。

　　走起來，從“辛”出發(fā)。荀子《勸學(xué)》有言，“不積跬步，無以至千里”，然而，在如今這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，許多人以騎車、開車為主要出行方式，已拋棄了走路的原生需求，認(rèn)為工作繁忙，只想休息，不想動(dòng)彈。閑下來就想一個(gè)“葛優(yōu)躺”，再吃點(diǎn)甜食，喝幾杯飲料，如此惡性循環(huán)，一個(gè)肥胖、臃腫、討厭的皮囊展現(xiàn)在世人面前，連上下樓都怕，更別說日行萬步了，這是我們不想成為的人。還好，我們“XX小分隊(duì)”的隊(duì)員沒有這種“巨無霸”，因?yàn)榇蠹叶际菒圻\(yùn)動(dòng)的人，但對(duì)于胖子們，需要走起來，從“辛”出發(fā)，從克服一點(diǎn)點(diǎn)困難開始，先邁開腿，先走幾步、幾百步、幾千步，再到上萬步，循序漸進(jìn)，擺脫沉重，迎接輕快。

　　走起來，從“新”出發(fā)。參加健走比賽后，從“萬步”網(wǎng)上及線下學(xué)習(xí)到了科學(xué)健走的知識(shí)。現(xiàn)在覺得過去的自認(rèn)為非�？尚Γ�如“誰不會(huì)走路”、“誰不會(huì)吃飯”，認(rèn)識(shí)到科學(xué)健走是一個(gè)全面的系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，從健走前的熱身，正確健走，結(jié)束后的放松，以及匹配科學(xué)的飲食，這一科學(xué)的健走方式，對(duì)我個(gè)人和我們團(tuán)隊(duì)都是一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，讓我們少走彎路，杜絕損傷，走出一個(gè)全新的自我，向著日行萬步，健康相伴出發(fā)。

　　走起來，從“興”出發(fā)。在我們參加健走比賽一段時(shí)間后，自己的身體有了一些變化，行動(dòng)矯健、身姿綽約，讓我們對(duì)健走運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了興趣，我們的隊(duì)友時(shí)不時(shí)就會(huì)拿出計(jì)步器，互相比一下各天健走的步數(shù)，打擊下走的少的人，刺激他們別“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，要完成“朝三暮四”處方，而不是朝三暮四的應(yīng)付，走過場(chǎng)。

　　走起來，從“欣”出發(fā)。臨近7月中旬，我們團(tuán)隊(duì)已開展了多次集體實(shí)地健走活動(dòng)，已走過麒麟水鄉(xiāng)、寥廓山、鐵人三項(xiàng)公園、文體公園等地方，都是曲靖市麒麟城獨(dú)具特色、風(fēng)景優(yōu)美、適宜健走的好地方，大家一邊健走鍛煉身體，一邊欣賞家鄉(xiāng)的大美風(fēng)光，走在其中，空氣清新、沁人心脾、身心舒暢。記得去寥廓山的一次健走活動(dòng)，我們團(tuán)隊(duì)8：30就來到寥廓山腳下，在進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)后，我們就向寥廓山上出發(fā)，在我們走到山腰的一路上，碰到多支下山的隊(duì)伍，老少都有，此時(shí)此景，不由得使我想起幾句詩，“莫道君行早，更有早行人”，“意氣風(fēng)發(fā)旭日照，總角耄耋齊上道”，這說明，組隊(duì)開展活動(dòng)遠(yuǎn)比個(gè)人開展活動(dòng)更能推進(jìn)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，尤如寥廓山的樹木，郁郁蔥蔥、欣欣向榮。

　　走起來，從“心”出發(fā)。任何體育活動(dòng)的本質(zhì)都是人類社會(huì)的一種身體教育活動(dòng)和社會(huì)文化活動(dòng)，是以身體練習(xí)為手段，發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，為社會(huì)發(fā)展服務(wù)。在實(shí)地健走中，隊(duì)員們進(jìn)行了深入交流，有隊(duì)員說“參加健走比賽活動(dòng)后，自己改用走路上下班，既完成了分時(shí)任務(wù)，又鍛煉了身體”，有隊(duì)員說“自從參加健走比賽后，自己很少感冒了”，有隊(duì)員更奇葩，他說“有一天，自己工作繁忙，人很累，晚上21：00洗完澡，正準(zhǔn)備躺下休息，拿起計(jì)步器一看，還差3000步，才到10000步，馬上穿好衣服，又到小區(qū)便道走了半小時(shí)，走夠10000步，才回家休息”。一路走來，大家能夠堅(jiān)持住的原因在于從最初想鍛煉身體健步走、提高身體素質(zhì)健步走、健美形體健步走，已經(jīng)轉(zhuǎn)變到提升精神、強(qiáng)化意志層面的高度，完成了外化于形到內(nèi)化于心的升華。

　　我們將繼續(xù)走下去，不單讓自己身心健康，更帶動(dòng)身邊的親人、朋友、同事……更多人，走向幸福美好的明天。

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