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健美操活動心得體會
心中有不少心得體會時，就十分有必須要寫一篇心得體會，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢？以下是小編精心整理的健美操活動心得體會，僅供參考，大家一起來看看吧。
健美操活動心得體會1
眾所周知，健美操是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。它不僅可以幫助我們鍛煉身體的每一個部位，培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力，更可以在舞動的過程中帶動我們的每一個細(xì)胞，讓它帶給我們愉悅的心情，陶冶我們的情操。不僅如此，它也讓我們變得自信。每當(dāng)在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得健美操其實可以說是一個展示自我風(fēng)采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力，全都通過健美操展現(xiàn)出來。
當(dāng)初選健美操這門課程的時候，一點都沒有緊張或者不自信，因為從幼兒園開始就學(xué)習(xí)舞蹈，小學(xué)更是常常參加演出。雖然初中和高中都沒有繼續(xù)這個小時候的愛好，但是至少有一定的功底，學(xué)動作的速度或是身體協(xié)調(diào)性應(yīng)該比別人優(yōu)秀，所以一點也不擔(dān)心自己的`這門課程。
每節(jié)課教學(xué)健美操前，老師都會要求我們做熱身運動和伸展運動，這可以大大減少我們在運動過程中的受傷幾率，并且可以將韌帶拉伸到一定的柔軟程度，有利于接下來健美操的學(xué)習(xí)。
在學(xué)習(xí)過程中，我慢慢地發(fā)現(xiàn)雖然健美操的動作簡單易學(xué)，但是想要跳出力量還是很不容易的，一遍遍的練習(xí)卻還是從鏡子里看到自己跳民族舞時候柔軟的體態(tài)。
學(xué)院的健美操比賽我和室友一起報了名，所以和健美操的接觸就更加多了。除了每周一節(jié)的體育課，另外還有兩三個晚上也得訓(xùn)練。說實話，我們都很期待下學(xué)期的這個比賽，因為那是我們展現(xiàn)風(fēng)采的好機(jī)會。
學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余，讓自己的身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情總能保持舒暢。因為每一個毛孔都在出汗排毒。女孩都愛美，這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)都有很多幫助。健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢，時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉。同時，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)可以增進(jìn)身體的靈敏性和柔韌度，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。
健美操也培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊精神，每次分組練習(xí)時大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方好的地方來彌補(bǔ)自己的不足。
健美操這門課真的讓我獲益匪淺，這過程中的樂趣與收獲是真正難得的無價之寶。我能肯定我會繼續(xù)跳下去，跳出健康，跳出美麗。
健美操活動心得體會2
不知不覺，已經(jīng)結(jié)束了在健美操班的學(xué)習(xí)。每個周一，無論天氣風(fēng)云若何，總要穿上輕便的衣服，走向綜合館。這學(xué)年通過學(xué)習(xí)健美操，我有了很多的心得體會。其實在我心里面，健美操不光是體育運動，它也結(jié)合了藝術(shù)，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中又不乏柔韌與唯美。我更多的是在享受一種舞蹈的樂趣。
起初選擇健美操的原因是想培養(yǎng)一下自己的氣質(zhì)，提高自己身體的協(xié)調(diào)能力，通過上半學(xué)期健美操的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了，以前由于學(xué)習(xí)壓力很大，所以很少運動，有時候連體育課也是用來復(fù)習(xí)課本，現(xiàn)在每周一個多小時的健美操訓(xùn)練正好為我提供了鍛煉的機(jī)會。
健美操是在音樂伴奏下、以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運動為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。根據(jù)練習(xí)者的生理和心理特點，按照健美鍛煉的要求把體操、舞蹈、武術(shù)以及其它健美鍛煉項目中的一些動作組編成操，在音樂伴奏下進(jìn)行練習(xí)，以達(dá)到增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確的體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操的一種群眾性健美鍛煉的手段。
學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余能夠使身心獲得放松，每次上健美操課，雖然一節(jié)課跳下來運動量是很大的，有時候也會很累，但是我的心情都會非常的舒暢，在淋漓的.運動之后，每個關(guān)節(jié)都得到舒展，感覺很多壓在心上的很沉重的東西的能夠暫時被拋開，整個人變得很輕松。女孩都很愛美，我覺得這門課對自身形體的塑造和培養(yǎng)有很多幫助，健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停頓時而節(jié)奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時，它還是一種力與美的享受，經(jīng)常練習(xí)，還能增進(jìn)人體的靈敏，柔韌素質(zhì)，增加自己的樂感，使身體更加協(xié)調(diào)健美，有助于身體的全面發(fā)展。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添了色彩，更加裝點著我愉悅的心情。
跳健美操讓我精神振作，心情愉快，早操，練習(xí)一些平時學(xué)習(xí)過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機(jī)能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學(xué)習(xí)準(zhǔn)備良好的身體條件，另外常跳健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并對心腦血管系統(tǒng)也有良好的影響。學(xué)習(xí)健美操不僅是體力活動，同時也是腦力活動，它需要我用心去思考動作，去把動作記熟，努力去協(xié)調(diào)自己的動作，美化自己的動作，去表達(dá)自己的情感。它也讓我變得自信，當(dāng)我在鏡子前練習(xí)著健美操時，我能感覺到生活其實是可以很簡單而快樂。我覺得健美操可以說是一個展示自我風(fēng)采的舞臺，在思考和學(xué)習(xí)的過程中，我的自信和快樂、樂觀和豁達(dá)、青春和活力，都可以在這個舞臺上演繹。
健美操可以鍛煉我們的身姿練就我們的意志，讓我們明白健、力、美的深刻含義。練得時候必須挺直腰，邁開步，動作要舒展大方。不一會全身就熱起來了，在音樂的伴奏下是越練越帶勁，有時候竟然練得忘記了時間。這就是健美操的魅力所在。
健美操活動心得體會3
我想，在一個女生心中，健美操，不僅僅只是體育運動這么簡單。健美操是一項集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂為一體的體育項目，它追求健康、美麗、力量。健美操，比舞蹈多了幾分硬朗；健美操，比體操多了幾分韻律。
一個學(xué)期的健美操課就要結(jié)束了，想想在這一個學(xué)期里，我的收獲還是很多的。不僅學(xué)會了兩套健美操，還認(rèn)識了一些同學(xué)。大家一起學(xué)習(xí)，感受健美操帶給我們的樂趣，在律動的音樂中放松心情，感受自我，在有序的節(jié)拍中跳動。其實，健美操并不像我們想象的那么簡單，要把一套健美操跳好，是很不容易的。健美操講求力量，每一個動作必須做到位才會有美感，如果動作做不到位，就會給人一種沒吃飯，軟綿綿的感覺，完全沒有了健美操的感覺。還有就是健美操最重要的就是重心的移動。我覺得我就是屬于不會移中心的的人，所以有時候會感覺自己很不協(xié)調(diào)，而且動作老是忘記�？墒�，這些都不是借口，世上無難事只怕有心人，只要你用心的去做一件事，愿意付出努力，你是可以把它做好的。就像學(xué)習(xí)健美操，只要你用心，只要多練習(xí)，多花時間在上面，其實是可以把它學(xué)好的，即使你的先天條件并沒有別人那么好，你的.舞姿沒有別人那么優(yōu)美，你的身材并沒有別人那么好。
上健美操課的一個意外收獲就是學(xué)到了好多減肥塑身的方法。都說減肥是女人一生的事業(yè)，一個女生無論在什么年齡階段，其實在
潛意識里都希望自己有一個好的身材，所以減肥是勢在必行，極端一點的就認(rèn)為“要么瘦要么死”。在健美操課上，老師有時會叫我們一些塑身的方法，讓我們在夏天有自行穿各種衣服。而且，老師還會和我們探討減肥的方法，教我們怎樣健康地減肥，糾正我們的減肥誤區(qū)。漸漸地，我開始喜歡上了這個運動，能夠自然地隨著音樂的節(jié)拍跳起來。喜歡健美操，喜歡那種和著節(jié)拍，無憂無慮的伸展四肢，放飛心靈的感覺。
健美操活動心得體會4
生命在于運動，只有持之以恒的參加體育鍛煉，才能保持健康的身體，擁有良好的精神面貌。在這個學(xué)期里，我根據(jù)自己的個人身體素質(zhì)和性格，選擇了適合自己的體育課，考慮到我個人性格比較內(nèi)向，而且一直認(rèn)為自己的協(xié)調(diào)能力不是很好，所以我選擇了健美操。
第一節(jié)課，感覺很興奮，老師帶領(lǐng)我們做準(zhǔn)備活動時，老師的動作令我感到非常欽佩。那幾個動作充分體現(xiàn)了老師身體良好的柔韌性，我很認(rèn)真的學(xué)習(xí)，練習(xí)老師教的每一個動作，希望能和老師做的一樣好�？墒且驗橹皼]有學(xué)習(xí)過健美操，效果不是很理想，感覺自己做的很生硬，很不到位。但是我沒有灰心也沒有失去信心，我就在課余時間自己練習(xí)，后來感覺自己比以前進(jìn)步了很多，信心倍增，自己也越來越喜歡健美操課了。
之后我們進(jìn)行了健美操的學(xué)習(xí)，健美操的學(xué)習(xí)是一個循序漸進(jìn)的`過程。第一個健美操相對較為簡單，但是仍有一些動作需要仔細(xì)斟酌，需要課下好好練習(xí)。盡管上課時有很多問題，比如動作不規(guī)范，銜接不連貫等等。但我不會放棄，我在學(xué)習(xí)的時候用心記住每一個動作，在課下努力練習(xí)，老師復(fù)習(xí)的時候認(rèn)真聽講，不斷練習(xí)。功夫不負(fù)有心人，現(xiàn)在的我，終于可以連續(xù)、完整地做完第一個健美操了，雖然做的不如老師嫻熟優(yōu)雅，但比起剛開始已經(jīng)進(jìn)步了很多。
每一次跳健美操都會伴隨著動感十足的音樂，我從內(nèi)心里感受到了青春的活力，我感到非常幸福、非�？鞓�。
第二個健美操要比第一個健美操難很多，光是課上老師細(xì)心的指導(dǎo)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需課下自己不斷的練習(xí)，掌握好動作的連貫性并與音樂相映襯。我會更加努力練習(xí)，爭取跳出一次令自己最滿意的健美操。
通過健美操的學(xué)習(xí)，我受益匪淺。首先通過健美操的學(xué)習(xí)，可以塑造形體美，良好的身體姿態(tài)是形成一個人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。健美操的動作要求和身體姿態(tài)要求與我們?nèi)粘Ｉ钪械臓顟B(tài)要求基本一致，因此，我感覺通過一個學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)將會改善了自己很多不良的身體姿態(tài)，形成比較優(yōu)美的體態(tài)，從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)。其次可以讓人有一種健康美，每次我做完健美操，同學(xué)都會說我臉色很好。我想通過健美操的學(xué)習(xí)，使我的身體更加協(xié)調(diào)，更加靈活，富有朝氣。最后我認(rèn)為健美操可以緩解精神壓力，就如同其他體育課一樣，健美操可以使我們的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，從而緩解精神壓力。所以每當(dāng)我遇到生活或?qū)W習(xí)中的困難時，我都很想去跳健美操，這會使我忘記暫時的煩惱。我想冷靜之后的自己會把問題處理的更好。
總之，經(jīng)過一學(xué)期的健美操的學(xué)習(xí)，收獲很多。以后我要繼續(xù)參加各類健美操的學(xué)習(xí)。我很慶幸選到了這門課，不僅使我學(xué)到了很多東西，而且還鍛煉了身體。之后還會有一個自編操的展示，我要好好表現(xiàn)，讓自己的大學(xué)生活留下精彩的一頁。
健美操活動心得體會5
由冬至夏，一個學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)快結(jié)束了。最初選擇健美操的初衷，可能僅僅因為是逃避那些讓人望而卻步的大球項目，當(dāng)我逐漸走進(jìn)健美操的學(xué)習(xí)，不知不覺中，我發(fā)現(xiàn)這里存在著一片廣闊的天地。
我還記得一個同學(xué)說他的愛好是跳健美操，當(dāng)時我覺得驚奇又好笑：健美操怎么可以是一種個人愛好呢？舞臺上跳健美操的年輕人們，腳底下仿佛是長了彈簧一樣，動感十足，這樣的功夫是要下苦功夫煉成的，說是“特長”也許還恰如其分，“愛好”一詞實在是有些夸大。以前，我看“院際杯”健美操比賽的時候，也會對那些運動員們的健美操表演佩服得五體投地。在集體項目中，既整齊劃一又個性張揚，充滿著青春的熾熱與活力。帶著一點期望與一點擔(dān)憂，我開始健美操之旅。因為考慮到我們是初學(xué)者，所以這個學(xué)期我們一起學(xué)習(xí)了相對簡單的大眾健美操第一套、第二套動作。
或許是傳統(tǒng)觀念中的“含蓄”、“內(nèi)斂”在作祟，開始時總是覺得在大眾面前蹦蹦跳跳有點難為情，正因其為如此，我總是不自覺地往后站�？墒窃秸驹诤竺妗⒖床磺謇蠋煹膭幼�，就越容易掉隊。在開始的那一段時間，因為上課時不能掌握要領(lǐng)，下課又不好意思練習(xí)，再加上初學(xué)者跳健美操時找不著感覺，所以總是像做廣播體操那樣死氣沉沉地缺少精氣神。快考試的時候，看著大家熟練地、輕松地完成第一套動作，我這才恍過神來那些臉皮薄啊之類的理由都是借口，于是開始轉(zhuǎn)變想法每天晚上在寢室里聽音樂練習(xí)。在這些個每天晚上以健美操為伴的日子中，我漸漸認(rèn)識到：只要你專注于自己的事情，就全然不會理會別人的眼光，因為你自身足以釋放足夠的光芒，讓那些或許懷疑、或許不解的目光難以近身。
生活又何嘗不是如此呢？有時候因為太過于在意別人的評論而畏首畏尾，不能從事于自己醉心的事業(yè)，往往苦不堪言又覺得無能為力。其實，只要我們換一換思路，做自己想做的事情，功、過都且留后人去評說，豈不是可以生活得更快樂！
因為這些思考與感悟，在學(xué)習(xí)第二套健美操時，我就更加積極主動了。認(rèn)真領(lǐng)會老師強(qiáng)調(diào)的動作要領(lǐng)，不僅向老師學(xué)習(xí)，還向同學(xué)們學(xué)習(xí)；對于那些做不好的`動作，晚上回去就反復(fù)地琢磨，找到一種最容易接受的方式將它們貫穿起來。在課堂上練習(xí)的時候，盡量注意把動作做到位，自覺地去控制動作。整體感覺起來，因為有了第一套健美操的鋪墊，在學(xué)習(xí)第二套健美操時覺得接受起來更快，動作也能放得開了，而且跳起來的時候不再是只盯著自己的腳，開始能夠掌握音樂的節(jié)奏。
很感謝美麗又優(yōu)秀的吳老師的專業(yè)指導(dǎo)，很感謝同學(xué)們、尤其是我的隊友對我的支持與鼓勵，雖然我做的不夠好，但在這過程之中感受到的快樂是我最大的收獲。
真心的希望我能在最后的表演中展示最好的風(fēng)采，為這一個學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)畫上一個圓滿的句號，也希望自己的收獲與感悟能為自己的成長增加一份養(yǎng)料，在以后的日子里想起今天跳健美操的情景，會心一笑。
健美操活動心得體會6
轉(zhuǎn)眼間，一個學(xué)年又要過去了�；仡欉@一年的工作，很辛苦也很有意義。作為一名新教師，我需要學(xué)習(xí)很多教育教學(xué)方面的知識，還要學(xué)習(xí)跟學(xué)生相處之道，因此工作十分的忙碌辛苦。通過一年的工作，我對教育教學(xué)工作也有了自己的一點心得，下面僅就我個人而言談?wù)勱P(guān)于目前大學(xué)生健美操教學(xué)的一些體會。
隨著社會經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展，體育也逐漸成為一種娛樂的方式，是日常生活中不可缺少的一部分，把體育作為一種自娛的手段，而且可以逐漸形成習(xí)慣，使體育成為終生的娛樂手段之一。鑒于此，我在教學(xué)中摸索，積累和總結(jié)出了幾種健美操教學(xué)方法，現(xiàn)介紹如下：
一、健美激情法
在傳授新課前，教師先在音樂的伴奏下，用優(yōu)美大方、充滿活力的動作把教學(xué)內(nèi)容或套路，完整地示范給學(xué)生，讓學(xué)生有一個完整的印象，同時還可以喚起學(xué)生的渴望，美的享受。然后分節(jié)進(jìn)行教學(xué)，最后逐步串聯(lián)成套。
二、記憶法
為了讓學(xué)生盡快地掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，熟記動作，在初學(xué)時先讓學(xué)生粗略的掌握動作大體。為此通常我會讓學(xué)生有意識地、系統(tǒng)地在腦海中重復(fù)再現(xiàn)我的示范或是我的講解，甚至是完成較快的同伴的動作，進(jìn)而加深記憶，熟練動作。同時我還布置課后作業(yè)，要求學(xué)生在課間休息的間歇回憶我的`課堂，甚或用筆寫下動作名稱、動作方法，或用簡圖逐拍表示，無論采用那種方法，每天必須課堂上花至少五分鐘。在學(xué)生完全記憶住動作之后我再細(xì)摳每一個動作，在規(guī)范上提高要求。
三、示范講解法
在學(xué)習(xí)新動作時我會根據(jù)動作難易程度選擇只示范不講解、先講解后示范、只講解不示范、或是一邊慢動作示范一邊講解，從而培養(yǎng)學(xué)生獨立思考，主動學(xué)習(xí)的能力。
四、手勢提示法
再健美操教學(xué)中合理巧妙地運用肢體語言這一手勢，特別是在一個動作剛完成，開始連接下一個動作時，容易產(chǎn)生停頓或手忙腳亂的現(xiàn)象，此時，教師要巧妙地運用肢體語言提示，用手比畫下一個動作或指明要做動作的方向、路線等，充分利用學(xué)生的感知認(rèn)識，潛移默化地加深學(xué)生對動作的連接，幫助學(xué)生記憶動作順序及結(jié)構(gòu)特征，從而使動作連接自然流暢。
五、語言、口令提示法
在練習(xí)中，老師還可以采用符合音樂和動作性質(zhì)的語言及口令提示學(xué)生，使學(xué)生對動作的姿態(tài)、節(jié)奏、方向、路線和連接引起注意。比如一、二、三、四兩臂伸直，五六向左。利用這些語言和口令可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生掌握正確的動作。
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