網(wǎng)球課心得體會
當(dāng)我們對人生或者事物有了新的思考時，馬上將其記錄下來，這樣可以幫助我們分析出現(xiàn)問題的原因，從而找出解決問題的辦法。很多人都十分頭疼怎么寫一篇精彩的心得體會，下面是小編為大家整理的網(wǎng)球課心得體會，僅供參考，歡迎大家閱讀。
網(wǎng)球課心得體會1
時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間網(wǎng)球課就要結(jié)課了。在這段時間里和同學(xué)們一起在老師的帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)了打網(wǎng)球的技術(shù)要領(lǐng)，各種發(fā)球方式以及網(wǎng)球的很多知識。實現(xiàn)了我高中以來學(xué)習(xí)網(wǎng)球的夢想。
�。ㄒ唬┚W(wǎng)球常識的了解：
網(wǎng)球運動是一項健康的娛樂活動，是一項靈活，多變，速度可快可慢，隔網(wǎng)對擊的運動項目，是奧運會的正式比賽項目。在比賽中，標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球場地面積不小于36.6米（南北長）×18.3（東西寬）米�，F(xiàn)今在世界上有四大滿貫賽事，它們分別是：澳大利亞網(wǎng)球公開賽、法國網(wǎng)球公開賽、溫布爾頓網(wǎng)球公開賽、美國網(wǎng)球公開賽，大滿貫賽事都持續(xù)兩周。在這四大賽事中美網(wǎng)和澳網(wǎng)是硬地、溫網(wǎng)是草地、法網(wǎng)是紅土。當(dāng)然不同的場地有不同的特點：
紅土地——球速：慢、快、相對于草地可以更快或者更慢；草地——彈跳：不規(guī)律、不規(guī)律且滑、規(guī)律；
硬地——硬地場只能把球彈到腰部甚至膝蓋的高度，比賽節(jié)奏快，因此被稱為“快場”；
另外，對于參加網(wǎng)球比賽的選手來說，也有很多標(biāo)準(zhǔn)，比如網(wǎng)球服裝以白色為主紡行砸遠(yuǎn)絳�、短裤砸远绦�、無袖、短褲或短裙服裝以舒適輕便能伸縮吸汗的衣料為優(yōu)。
�。ǘ┚W(wǎng)球握拍分類：
握拍分東方式、西方式、大陸式和雙手握拍四種。目前，國內(nèi)外專家一致公認(rèn)東方式握拍為最好的握拍法。東方式握拍分為正手握拍和反手握拍兩種。
�。ㄈ┚W(wǎng)球的擊球分類：
正手擊球:是網(wǎng)球運動中最基本、最主要的擊球方式。其擊球動作深長、有力，速度較快，也是最容易取勝的重要擊球技術(shù)。正手有平擊、切削和上旋等幾種打法。平擊球的速度快，力量大，求被擊出后飛行弧線偏直，在地面反彈時較低，易于控制球路和求速。上旋的球飛行弧度高，下落快，反彈后跳的高，不易觸網(wǎng)。下旋球產(chǎn)生下旋并向前飄行，落地后反彈很低。
反手擊球:反手擊球是在底線附近回?fù)魜砬蚝瓦M(jìn)攻對方必須掌握的`基本技術(shù)�？煞譃閱问趾碗p手。
上手發(fā)球：速度很快，能給對手造成很大威脅，但失誤率較高。
�。ㄋ模┚W(wǎng)球的發(fā)球：
發(fā)球是現(xiàn)代網(wǎng)球運動最重要的技術(shù)之一�；旧戏譃槠綋舭l(fā)球、切削發(fā)球和旋轉(zhuǎn)發(fā)球三類。有效的發(fā)球應(yīng)具有攻擊力，并在速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點方面有所變化。切削發(fā)球帶有側(cè)旋的特點，安全率較高，是一般選手常用的發(fā)球技術(shù)，它可用于第一發(fā)球或第二發(fā)球，也可用于單打或雙打。平擊發(fā)球幾乎沒有旋轉(zhuǎn)，球速快、力量大，直線飛行，常用于第一發(fā)球，成功率雖然低，但一旦成功往往能直接得分。旋轉(zhuǎn)發(fā)球帶有側(cè)上旋的特點，飛行弧度大，落地彈跳高，但技術(shù)難度相對較大，一般適用于高水平運動員的第二發(fā)球。（1）截?fù)羟?/p>
截?fù)羟蚴蔷W(wǎng)前進(jìn)行的一種攻擊性擊球方法，即在球落地之前，便將來球擊回對方場地。它回?fù)羲俣瓤�、力量重、威力大，使對方難以應(yīng)付，是迅速取勝的一種有效手段。截?fù)羟蚍譃檎纸負(fù)艉头词纸負(fù)魞煞N。（2）接發(fā)球
接發(fā)球是網(wǎng)球運動中較難掌握的技術(shù)之一。這是因為接球員處于防守地位，球一發(fā)出，就需對發(fā)來的各種不同球速、落點和旋轉(zhuǎn)的球作出快速的判斷和反應(yīng)，并且要選擇各種適當(dāng)?shù)膿羟蚣夹g(shù)來完成接發(fā)球動作，而這些技術(shù)的運用，要比一般來回?fù)羟虻碾y度要高。除這些以外還有很多方式，如挑高球，高壓球，放短球，隨機球，反彈球等。
網(wǎng)球課心得體會2
在選擇網(wǎng)球這門課程之前，我對網(wǎng)球的認(rèn)識只停留在電視機上。當(dāng)時認(rèn)為網(wǎng)球好像很簡單，只需要像乒乓球一樣打回去就行了，而且自己也打了很多年乒乓球了。但當(dāng)我跨上網(wǎng)球的賽場的時候我猜感受到了網(wǎng)球，不是那么簡單。
一開始學(xué)習(xí)握拍，然后原地拍球，這些好像還比較簡單，拍球?qū)Υ蜻^這么多年乒乓球的人來說應(yīng)該還是很簡單的，但當(dāng)我想要試試真的打的時候，情況就不一樣了，網(wǎng)球的球速很快，稍不注意就把握不了力量，而且，握拍的姿勢很難一直都能保持，就連想要簡單的打回去都很難。但是我對球類運動有非常濃厚的興趣，特別是諸如網(wǎng)球、乒乓球這類的運動。所以，雖然覺得學(xué)起來比較難，但是我依然有極大的興趣去學(xué)習(xí)網(wǎng)球。
我認(rèn)為練習(xí)基本姿勢是最枯燥但是又是最必要的，因為沒有標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，可能在剛開始的時候跟其他同學(xué)沒什么區(qū)別，但是一旦學(xué)習(xí)到了后期，或者說想要打出高水平的話，標(biāo)準(zhǔn)的姿勢在這個時候就顯得尤為重要。這也是我在打了這么多年乒乓球后總結(jié)出來的結(jié)論。所以，即便很枯燥，但我依舊還是很認(rèn)真的在主動向老師以及其他同學(xué)請教正確的姿勢，也花了些時間練習(xí)。
學(xué)習(xí)網(wǎng)球這門體育課程已經(jīng)有兩個多月的時間，自己的進(jìn)步還是能夠明顯感覺到的，比如能夠跟其他同學(xué)對打較為多的回合了，比如能夠接一些難度稍微大一點的球了。正因為有了這些進(jìn)步，才使我對網(wǎng)球產(chǎn)生了更為濃厚的興趣，更加堅定了要學(xué)習(xí)好網(wǎng)球這項運動的決心。
于是我開始從網(wǎng)上去了解這門運動，后來我知道網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的運動，網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。
網(wǎng)球是一項逐漸興起的健身運動。網(wǎng)球是世界上最流行的運動項目之一。獨特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動成為現(xiàn)代社會中，人的崇尚的生活方式之一。
網(wǎng)球是一種強身健體，增強體魄的.有氧戶內(nèi)外運動，當(dāng)代人成天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進(jìn)行一些戶外運動，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。任何一種文化都是一種價值取向，規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
網(wǎng)球是競技性與藝術(shù)性為一體的球類運動，比賽的激烈場面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動作給人以美的享受。
確實，每當(dāng)看到電視里在打網(wǎng)球的時候，都給人以美以及時尚的感受。而且網(wǎng)球的運動服裝也非常好看，有種溫文爾雅的感覺。我想，隨著人們生活水平的提高，網(wǎng)球會漸漸被更多的人接受，并且會越來越在中國推廣。運動形式的多樣化是推動普通民眾身體素質(zhì)增長的極好途徑，學(xué)習(xí)網(wǎng)球就是很好的例證。
所以，我覺得我選擇學(xué)習(xí)網(wǎng)球這門課程真的是明智的選擇，我會繼續(xù)努力學(xué)習(xí)好這門體育課程，而且我會在下學(xué)期繼續(xù)學(xué)習(xí)這門課程，這還不夠，在未來的生活中，我相信我都不會放棄網(wǎng)球這門運動。
網(wǎng)球課心得體會3
體育選修課開始的時候，我毫不猶豫地選擇了網(wǎng)球，雖然我之前從來沒有接觸過網(wǎng)球，但是我感覺它應(yīng)該是一項非常有意思的運動。幾節(jié)體育課下來后我對網(wǎng)球的興趣越來越大了，但是還需要加強練習(xí)。
通過網(wǎng)球基礎(chǔ)班的學(xué)習(xí)我學(xué)到了打網(wǎng)球的一些基本要領(lǐng)，如：正反手握拍、發(fā)球、正手擊球、反手擊球。正反手握拍 ，它分東方式、西方式、大陸式和雙手握拍四種，但是最常采用東方式握拍。正手擊球是網(wǎng)球運動中最基本、最主要的擊球方式，其擊球動作深長、有力，速度較快，也是最容易取勝的重要擊球技術(shù)。反手擊球是在底線附近回?fù)魜砬蚝瓦M(jìn)攻對方必須掌握的基本技術(shù)。此外，學(xué)習(xí)了一些發(fā)球的操作。
打網(wǎng)球的時候，每次擊球都有一個最佳的位置，角度和力度。對于像我這樣初學(xué)打網(wǎng)球的的人來說，就是要比球先到達(dá)那個位置，調(diào)整好擊球的角度，拿捏好要用的力度。其中最重要的就是要先到達(dá)那個位置。如果讓球先到達(dá)那個最佳位置，就很難打好了。
打網(wǎng)球能從各種不同的擊球姿勢中，提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的`力量，增加心肺功能的耐力，學(xué)習(xí)集中精神及注意能力等，這些都是網(wǎng)球所帶來的好處，所以我應(yīng)該積極的參與到網(wǎng)球運動中來，它有益于我平時的學(xué)習(xí)，還可以幫助我減少壓力放松心情，使我身心更加健康。
由于網(wǎng)球運動的運動量和運動強度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當(dāng)于跑完幾里路程的運動時間，達(dá)到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強壯身心的目的。
通過對網(wǎng)球課程的學(xué)習(xí)，我身有感觸，無論是在學(xué)習(xí)方面還是在其它方面都得到了發(fā)展和提高，使身心得到了放松，在學(xué)習(xí)網(wǎng)球運動的過程中，不但鍛煉了身體，而且通過長時間的學(xué)習(xí)網(wǎng)球運動可以磨練斗志，學(xué)習(xí)永不放棄的人生態(tài)度，放開煩瑣的生活，伸展筋骨，舒緩緊張的精神生活，使空余時間過得更有目標(biāo)及意義。
網(wǎng)球課心得體會4
經(jīng)過一年的網(wǎng)球?qū)W習(xí)生涯，我感觸頗深。之前，我就對網(wǎng)球很感興趣，選擇網(wǎng)球課是因為對它非常熱愛，平時空的時候會看看四大網(wǎng)球公開賽，對網(wǎng)球也有一些基本的了解和認(rèn)識。最喜歡的網(wǎng)球選手是德約科維奇。能選上網(wǎng)球課并學(xué)習(xí)是我高中以來的夢想。
不知不覺，我學(xué)習(xí)網(wǎng)球已有一年了，大學(xué)體育課也接近尾聲，心里有些不舍。因為我覺得施老師是我遇到的體育老師中特別好的一個老師。平時對同學(xué)們的指導(dǎo)特別用心。接觸網(wǎng)球的時間比較短，談不上有什么心得，但感觸頗深。
本以為學(xué)習(xí)網(wǎng)球應(yīng)該沒那么困難，不過真正學(xué)習(xí)的時候并沒有想象中簡單。從握拍、發(fā)球、正手回球、反手回球都有許多的技術(shù)要領(lǐng)，我在此就不一一闡述了。
第一學(xué)期學(xué)的是下手發(fā)球和對墻打。最初練習(xí)對墻打的時候，揮拍的節(jié)奏總是不對。但是老師一眼就看出了問題所在，及時指正了我的動作。因此，我少走了很多彎路，盡快進(jìn)入了狀態(tài)。每次上完課，手臂就會很酸，不過看到自己的一點點進(jìn)步，我很有成就感。發(fā)球其實是網(wǎng)球中非常關(guān)鍵的部分。專業(yè)網(wǎng)球選手有時就會來一記漂亮的Ace。我總會驚嘆那閃電般的球速以及刁鉆的發(fā)球角度。不過對于我們初學(xué)者來說，首先要做的是把球順利的發(fā)到發(fā)球區(qū)。經(jīng)過努力的練習(xí)，我也基本掌握了其中的`技巧。因此也順利通過了考核。
第二學(xué)期學(xué)習(xí)了上手發(fā)球。起初學(xué)的時候發(fā)球有些不習(xí)慣，但是經(jīng)過慢慢地摸索以及打下的基礎(chǔ)，我漸漸找到了方法。基本來說，第二學(xué)期的學(xué)習(xí)會比第一學(xué)期容易一些。
總的來說，一年的網(wǎng)球課我收獲了許多。最后，感謝老師一年來辛勤地教導(dǎo)！
網(wǎng)球課心得體會5
這個學(xué)期的體育我報的是網(wǎng)球課。雖然十幾周的學(xué)習(xí)時間并不長，但是我還是覺得學(xué)到了很多知識，有很多收獲。
通過老師的介紹和我自己去網(wǎng)上查閱的資料，我對網(wǎng)球有了更深的了解。網(wǎng)球(tennis)是一項優(yōu)美而激烈的運動,網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網(wǎng)球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強化身心的目的。
到現(xiàn)在為止，我學(xué)習(xí)了東方式握拍、正手擊球、反手擊球反手擊球。老師在教授動作的時候會先詳細(xì)地示范給我們看，并且?guī)ьI(lǐng)我們集體做，大家再分開練習(xí)。我覺得網(wǎng)球?qū)ι眢w協(xié)調(diào)性要求很高，剛開始單純練動作的時候還沒感覺那么困難；等到真的拿球練習(xí)的時候，我就覺得自己的手腳不大協(xié)調(diào)，而且動作會變得很不規(guī)范。我覺得自己最大的問題存在于手腕的力度不夠，因為每次揮拍的時候我都感覺到自己的拍子十分不穩(wěn)，不過，在不斷練習(xí)的同時，我也慢慢地找到了一點感覺，也不斷地在規(guī)范自己的動作。
我當(dāng)初純粹是抱著學(xué)習(xí)網(wǎng)球的心態(tài)報這門課的，因為我一直都覺得網(wǎng)球不僅是一項運動也是一門藝術(shù)。只是沒想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒有真正學(xué)習(xí)過打網(wǎng)球，感覺學(xué)起來比
較吃力，而且毒辣辣的太陽更是對我的一種考驗。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過程中，我也漸漸地對網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達(dá)得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學(xué)起來也輕松一點。我想跟老師建議的是，我個人認(rèn)為在我們練習(xí)的'時候，老師可以多巡查一下我們班的幾個場地，然后糾正一下我們的動作。因為這樣一來可以督促我們練習(xí)，二來可以及時地幫助我們找出動作的缺點并幫我們糾正。
網(wǎng)球運動既有益于大學(xué)生的身體健康又能培養(yǎng)大學(xué)生的一些能力，這項運動具有一舉兩得的作用。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學(xué)習(xí)中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學(xué)習(xí)中的各種困難。通過這些讓我們更進(jìn)一步的了解網(wǎng)球運動的益處。
這一個學(xué)期的學(xué)習(xí)就要結(jié)束，但是以后還是有學(xué)習(xí)打網(wǎng)球的機會，我想我不會那么快就放棄，我以后會繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)網(wǎng)球，爭取能夠?qū)W會更多的知識，在打網(wǎng)球的同時感受運動的快樂！
網(wǎng)球課心得體會6
轉(zhuǎn)眼間，北京的溫度就已經(jīng)突破了35度大關(guān)，迎來了夏天，我們也迎來繁忙的期末�；匚哆^去的一期，因為網(wǎng)球的加入，我的生活真的是變得多彩而又斑斕。網(wǎng)球課，帶給我了每周固定不變的期待與快樂，更給我了突破的成就、進(jìn)步的自豪、努力的回報。網(wǎng)球課結(jié)束了，但網(wǎng)球卻成為了我現(xiàn)在和未來生活的一部分；回想一期的付出與收獲，體會良多，感慨頓生。
其實在高中的時候，我就很羨慕班上那些會打網(wǎng)球的同學(xué)。一是受到了網(wǎng)球王子的影響，二是看莎拉波娃她們打比賽的時候覺得打網(wǎng)球非常帥氣，有一種震懾全場的霸氣。但高中時公立中學(xué)，學(xué)校體育設(shè)施很少，也沒有網(wǎng)球課可以選，而且課業(yè)也很繁重。所以，當(dāng)時就期待著能夠在大學(xué)學(xué)習(xí)網(wǎng)球。大一下學(xué)期的時候，一聽說我們可以自由選擇體育課時，我就果斷選擇了網(wǎng)球課。但是當(dāng)時網(wǎng)球課十分受歡迎了，我沒有選上。大二上學(xué)期，因為我們院課程安排，我們女生沒有選擇網(wǎng)球課的機會。終于，這一學(xué)期，我成功選上了網(wǎng)球課。當(dāng)時我真的是欣喜若狂，有一種得償所愿的幸福感。
因為平時課下沒有很好的場地練習(xí)網(wǎng)球，所以每次上課，我都會和搭檔約好在上午九點左右到上課的場地，提前進(jìn)行一些練習(xí)。一方面，這樣可以幫我們兩個在幾乎一周沒有配合的情況下盡快的找到球感，以避免耽誤課上的時間，保證能夠跟上班上的其他同學(xué)；另一方面，提前熱熱身也可以把韌帶拉開，身體活動熱了也就不容易拉傷。在課上，我會專心聽老師的講解技術(shù)要點和細(xì)節(jié)，看老師的示范，和搭檔一起練習(xí)，在實際操作中，領(lǐng)悟老師指導(dǎo)的關(guān)鍵點和注意事項。。從握拍、截?fù)舻较率职l(fā)球、底線拉球、上手發(fā)球，一步又一步，我從一個零基礎(chǔ)的學(xué)生逐漸能夠和對手打上十多個回合，也漸漸地感受到了一次次揮拍中酣暢淋漓的快樂。
很喜歡老師的教學(xué)方法，每節(jié)課都感覺安排的很有效率，學(xué)到了很多東西。大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，高中體育基本上是自由活動，大學(xué)是由老師帶領(lǐng)教大家方法技巧及動作要領(lǐng)，然后指定任務(wù)。這種教學(xué)方式讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的90分鐘。在教學(xué)中，老師采用了因材施教的方法，為不同程度的學(xué)生安排了相適應(yīng)的任務(wù)和進(jìn)度，所以在課程學(xué)習(xí)中，既不會因過于困難而放棄努力，也不會過于輕松而懈怠。
特意安排的小組循環(huán)賽是教學(xué)過程的一個亮點。
一方面，一共8到9場的小組循環(huán)賽讓我明白了實戰(zhàn)與練習(xí)的不同。在賽場上，沒有反悔的機會，一次失誤就是實實在在的失分，需要我及時調(diào)整心態(tài)，全神貫注地投入到每一次發(fā)球，每一次回?fù)糁小６腋匾氖�，每一場比賽的對手都不同，也不是平時的搭檔，這時是否能夠把球有力地回?fù)�，就真正的衡量了控制球的能力。要考慮到平時練習(xí)兩個搭檔打球基本都有定式了，兩個人也磨合的很好了，都盡量給對方發(fā)好接的球，完全不同于賽場上的心態(tài)。如何在賽場上用最短的時間找到對手的球的特點也很好的鍛煉了我的適應(yīng)能力和保持鎮(zhèn)定的能力�？偟�.來說，這次小組循環(huán)賽真的是大大提高了我對網(wǎng)球的認(rèn)識和控制球的能力。
另一方面，幫助我們了解了體育比賽的賽制和網(wǎng)球比賽的規(guī)則。因為這次比賽是由我們自己擔(dān)當(dāng)裁判和記分員，所以在參加比賽提高能力之余，我們也學(xué)會了如何組織一場常規(guī)循環(huán)賽制的體育比賽。并且通過擔(dān)當(dāng)裁判，我們認(rèn)真了解了網(wǎng)球比賽一系列規(guī)則的運用方式，通過對每一個球的判決，明白了看上去生硬刻板的規(guī)則在實際比賽中所起的作用，有利于我們以后繼續(xù)提高網(wǎng)球水平。
一學(xué)期的網(wǎng)球課就這樣結(jié)束了，總的來說很愉快，從第一節(jié)課興奮地舉起了網(wǎng)球拍，到最后一節(jié)課依依不舍地離開場地，一路上都有我和網(wǎng)球快樂相伴的身影。很高興這學(xué)期能在網(wǎng)球課上學(xué)到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后延續(xù)網(wǎng)球帶給我的無窮快樂與享受。
網(wǎng)球課心得體會7
作為一名新上路的網(wǎng)球新手，在這段時間的學(xué)習(xí)過程中，網(wǎng)球給我?guī)砹撕芏喔惺埽屛疑羁痰捏w會到到網(wǎng)球的確是很有意思的運動項目。它讓我擁有了爭強好勝的強烈進(jìn)取心，讓我懂得思考加上實干是解決問題的最佳途徑。
自從體育課選修網(wǎng)球以來，已經(jīng)有三個多月的網(wǎng)球?qū)W習(xí)生活，從最開始只是從各種視頻資料中對網(wǎng)球的一些單方面了解，到現(xiàn)在從觀感、觸感、理論知識等多方面的了解，讓我比之前更加喜歡網(wǎng)球這項體育運動。
網(wǎng)球是競技性與藝術(shù)性為一體的球類運動，比賽的激烈場面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動作給人以美的享受。剛開始不太了解網(wǎng)球技術(shù)的難易程度，覺得象羽毛球、乒乓球即使不學(xué)也能對打幾下，想當(dāng)然網(wǎng)球也不應(yīng)例外。學(xué)了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類那么好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛。
網(wǎng)球是一項優(yōu)美而激烈的運動，網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。
網(wǎng)球是一項逐漸興起的健身運動。網(wǎng)球是世界上最流行的運動項目之一。獨特的網(wǎng)球文化使得網(wǎng)球運動成為現(xiàn)代社會中，人的崇尚的生活方式之一。
網(wǎng)球是一種強身健體，增強體魄的有氧戶內(nèi)外運動，當(dāng)代人成天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，大多數(shù)的時間在室內(nèi)中度過，需要到室外進(jìn)行一些戶外運動，網(wǎng)球就是最好的選擇之一。任何一種文化都是一種價值取向，規(guī)定著人們所追求的目標(biāo)，通過網(wǎng)球運動中的技能、心理、準(zhǔn)則、禮儀等將網(wǎng)球文化所要求的思想模式、道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則有機地融為一體，以提高其綜合素質(zhì)。
網(wǎng)球運動是一種最為時尚的運動之一。打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關(guān)干部、白領(lǐng)階層和高校大學(xué)生們把打網(wǎng)球當(dāng)作一種時髦。我之所以會選擇網(wǎng)球作為體育課選修內(nèi)容，就是由于這個原因。
隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網(wǎng)球時尚運動中來。網(wǎng)球文化具有終身受益的作用。網(wǎng)球運動是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、強勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網(wǎng)球；中年人及古稀老人，可以根據(jù)自身的身體、心理、生理條件，進(jìn)行適宜的運動強度。由于網(wǎng)球運動的運動量和運動強度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當(dāng)于跑完幾里路程的運動時間。達(dá)到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強壯身心的目的。網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對壘，不屬于肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網(wǎng)球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。
網(wǎng)球還可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。網(wǎng)球比賽是非常講究團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的運動項目。教練與球員之間，團(tuán)體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。而這種默契就來自每個球員所具有的團(tuán)隊協(xié)作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵伙伴。這種協(xié)作精神將大大加強集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力。網(wǎng)球能培養(yǎng)更加自信的心理狀態(tài)。自信和自負(fù)是兩種完全不同的概念。自負(fù)是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認(rèn)真學(xué)習(xí)，謙虛謹(jǐn)慎、不怕困難的`基礎(chǔ)上奮發(fā)向上。心理狀態(tài)在網(wǎng)球比賽中具有重要的因素，在技術(shù)相
近的選手之間比賽，心態(tài)更顯重要。網(wǎng)球能訓(xùn)練一個人的心理，鍛煉出不因自己或?qū)κ旨捌渌蚨绊懶睦頎顟B(tài)的正常發(fā)揮。網(wǎng)球運動是一種文明、禮貌、高雅的網(wǎng)球文化禮儀。球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待；觀眾觀賞網(wǎng)球比賽中途不能走動和發(fā)出聲音。網(wǎng)球運動中，一個舉止文明有禮節(jié)有涵養(yǎng)的運動員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。網(wǎng)球運動可以充分施展個性，身心放松的運動項目之一。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質(zhì)。
打網(wǎng)球能健身，好身體是打好網(wǎng)球的基礎(chǔ)。任何一項體育項目都有與該項目相關(guān)鏈的人體結(jié)構(gòu)學(xué)、運動心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)等學(xué)科的相互聯(lián)系、相互促進(jìn)。網(wǎng)球運動也不例外。網(wǎng)球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強化身心的目的。一旦對網(wǎng)球的人技、戰(zhàn)技能有一定的掌握，運動者就可以通過網(wǎng)球比賽獲得快樂，看到自己的獲勝，更加喜歡這項運動，進(jìn)一步提高自己的技術(shù)水平。
網(wǎng)球課心得體會8
可以說被安排來上網(wǎng)球課，是一件很幸運的事情：首先，在我六歲的時候，我獲得過一套網(wǎng)球拍和網(wǎng)球的獎品，于是我對網(wǎng)球產(chǎn)生了濃厚的興趣，只可惜當(dāng)時沒有人可以教我打網(wǎng)球；其次，由于我的脊椎不太好，不方便進(jìn)行瑜伽運動，所以，我為能被分到網(wǎng)球課上來而感到十分慶幸。
在上網(wǎng)球課之前，我只是看過一些電視上、網(wǎng)上關(guān)于網(wǎng)球的動漫、電視劇，偶爾還有一點關(guān)于網(wǎng)球比賽的新聞，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球是一個很有趣，而且又很刺激的一項運動。并且從小我就很喜歡打羽毛球，所以感覺打網(wǎng)球應(yīng)該也像打羽毛球一樣簡單易學(xué)。但是在上了真正的網(wǎng)球課之后，才發(fā)現(xiàn)打網(wǎng)球要上手，相對來說會比較困難，我也發(fā)現(xiàn)了打網(wǎng)球與打羽毛球的區(qū)別：網(wǎng)球和網(wǎng)球拍會比羽毛球和羽毛球拍更重一些，打網(wǎng)球的節(jié)奏也是比打羽毛球更難控制一點，但是相對于打羽毛球，網(wǎng)球的體能消耗可能會更小一些。
在網(wǎng)球課上，雖然我學(xué)會了如何握拍，如何發(fā)力，如何把球打出去，如何收拍，但是在實際與搭檔對打的時候，總是忘記正確的握拍方式、發(fā)力方法而想著如何才能把球打過去，而且我還發(fā)現(xiàn)在我打球的時候，總是沒辦法控制好自己的拍子，網(wǎng)球不能正中拍子中心，使得網(wǎng)球亂飛，讓搭檔接不到球，我總是站在一個位子上，不懂得邁開腳步，而用手和手腕發(fā)力，最后我還做不到收拍的動作，真是十分遺憾。
這學(xué)期的網(wǎng)球教學(xué)課也因為各種事情，被沖掉了好多節(jié)，而且每次上課老師沒辦法用心幫每個人糾正動作，所以我只能自己憑感覺練習(xí)如何打網(wǎng)球了。但真正的網(wǎng)球課沒有上幾節(jié)就要進(jìn)行網(wǎng)球考試了，我找了一個會一點網(wǎng)球的學(xué)長幫我練習(xí)網(wǎng)球。在學(xué)長的教導(dǎo)之下，我懂得了如何把球貼著網(wǎng)打過去，在打球的時候，要專注地盯著球，身子要放松，腳步移動要快，在球過來的時候要站好再打，球拍面不能過于向上，否則球?qū)虻煤芨�，為了更容易地控制網(wǎng)球，應(yīng)該握緊球拍等等。
在網(wǎng)球考試上，由于我打網(wǎng)球的.力度偏大，控制不太好，使得我和陪考總是沒辦法打得很順暢，所以沒有得到理想中的成績。在后來的網(wǎng)球理論課上，老師還向我們普及了一些關(guān)于網(wǎng)球的起源、發(fā)展、網(wǎng)球四大滿貫、網(wǎng)球四大天王等等的知識。上了一學(xué)期的網(wǎng)球課，我對網(wǎng)球這項優(yōu)美又刺激的運動產(chǎn)生了更濃厚的興趣，我有下學(xué)期加入學(xué)校的網(wǎng)球社學(xué)習(xí)的打算，并且還想在網(wǎng)上購買一支還不錯的網(wǎng)球拍，有空的時候還可以找同學(xué)一起玩，不但可以增進(jìn)同學(xué)之間的感情，還能強身健體，解壓減肥。
總之，非常感謝老師能帶我們上了一學(xué)期的網(wǎng)球課，讓我能接觸網(wǎng)球，感受網(wǎng)球的魅力，讓我在大學(xué)里學(xué)習(xí)了一項新的運動技能！
網(wǎng)球課心得體會9
交通學(xué)院班級姓名任課老師經(jīng)過一年的網(wǎng)球?qū)W習(xí)生涯，我感觸頗深。在上高中的時候，我就對網(wǎng)球很感興趣了，很愛看納達(dá)爾等網(wǎng)球巨人的比賽，每次都是心情澎湃，上學(xué)期終于有幸選上了網(wǎng)球課，有機會自己親手打網(wǎng)球，真的很是欣慰。
轉(zhuǎn)眼間我學(xué)習(xí)網(wǎng)球已有一年了，這學(xué)期的大學(xué)體育課也已邁向尾聲了。雖然接觸網(wǎng)球的時間比較短，談不上有什么心得，但感觸頗深。
剛開始的時候，不懂得怎樣握拍的我，只能先選好適合自己的握拍方式，然后跟著老師學(xué)習(xí)各種基本接球的動作。剛開始上網(wǎng)球課時，我連顛球都覺得累，手腕的運動量比平時大了很多。而后來的對墻練習(xí)我開始時都找不到北，常常兩個球就掉了。雖然學(xué)過了動作要領(lǐng)，但是要熟練地掌握，那還需要不斷地練習(xí)。我通常在星期天上午到網(wǎng)球場外對墻練習(xí)，有時也會有一些男女老少一起。通過自認(rèn)為努力的練習(xí)，在課程上到一半時，我終于能做到對墻打基本不壞球了。 網(wǎng)球是一項美麗的運動，卻不是一項輕松的運動。每次課下來，我都是大汗淋漓，所以，如果你想鍛煉身體的話，選網(wǎng)球就對了。有些人覺得打網(wǎng)球乒乓球一類的動作很重要。的確，這種說法有一定的正確性，因為過于不合理的動作而受傷的風(fēng)險是存在的；但是這種說法也有一定的局限性。動作的重要并不是要求每一次動作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢什么的，而是要讓自己感覺擊球時非常地舒展，感覺非常的舒服。因此，擊球的.動作只有合理性一說，絕對沒有正確性。而如果當(dāng)擊球的時候非常放松的話，整個動作必定會十分連慣。在網(wǎng)球的初學(xué)過程里，剛開始我由于緊張,有時用力地握住球拍,再大力地?fù)]出擊球.本以為能夠以完美曲線飛越球網(wǎng),但事實上卻是它向天飛去,再落地。由于我對手腕動作的理解很不到位，因此現(xiàn)在的我經(jīng)常告訴自己，接球時手腕一定是繃緊的，心里想著這句話時，是有一點得意的，因為這是我通過努力得來的成果。記得老師說，網(wǎng)球的發(fā)球不是練短時間就能發(fā)得好的。我現(xiàn)在深信這句話，因為通過四節(jié)課的練習(xí)，我現(xiàn)在的發(fā)球的準(zhǔn)確率和速度都十分的外行。當(dāng)然，就像老師教導(dǎo)的，練習(xí)的重點應(yīng)該先放在姿勢上，我也是這么做的。不管怎么說，發(fā)球是一個非常需要練習(xí)的重點，就算它十分地難練好。而且我相信掌握它也只是時間問題。在這種愉悅的狀態(tài)下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節(jié)奏，也讓我隨著如此的節(jié)奏去移動腳步、揮出球拍。
重心可以說是任何運動中的最重要的因素。在網(wǎng)球中重心的移動可以產(chǎn)生很大的力量，因此根本就沒有用手發(fā)力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放松就好。之所以要側(cè)身引拍就是為了讓重心稍微后移，然后再回到正常位置。這樣一來，打球的力量就可以完全用身體控制，并可以有效防止手部受傷了。
打完球之后盡量回到有利于下一擊的位置。這個基本有點經(jīng)驗的人都會知道吧，畢竟打完一球后因為收拍時間長而導(dǎo)致的丟球誰都會有的�？傊W(wǎng)球不是大多數(shù)人想象的那樣，好像比足球籃球什么的輕松。其實打網(wǎng)球比那兩個要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太緊張，折返跑又很多，再加上球?qū)η蚺牡臎_擊很大，所以會很累。
在這里我算是是一名剛上路的網(wǎng)球新手，也深刻的感覺到網(wǎng)球的確是很有意思的運動項目，在學(xué)習(xí)過程中，網(wǎng)球給我?guī)砹撕枚�，讓我擁有了爭強好勝的強烈進(jìn)取心，讓我懂得思考加上實干是解決問題的最佳途徑。在真正體會到網(wǎng)球的了卻中我也感受到打好網(wǎng)球也要有好的身體素質(zhì)，好的移動步法，最重要的是基本功一定要扎實。
在與同伴一起練習(xí)時，自己的走位和預(yù)判非常重要。在對方接球的時候，就要判斷落點，當(dāng)球飛行時，我也要開始移動，而在我移動的過程中，轉(zhuǎn)體引拍要一氣呵成。等到網(wǎng)球到達(dá)我預(yù)判的擊球點時，我就已經(jīng)出手了。這個過程需要連貫，因此對我來說，也是一個需要反復(fù)練習(xí)的要點。
網(wǎng)球也是一項力量與速度共存的運動。接球時，在姿勢盡量準(zhǔn)確的前提下，還需要較高的準(zhǔn)度和適當(dāng)?shù)牧α�，這才能保證擊球的有效。對于力量的控制，我認(rèn)為是一道難題，我現(xiàn)在打球時仍然不敢盡情地發(fā)力，即使這個球很正很好接。因為一旦接球的角度偏了一點點，而力量又過大，球的飛行路線就會差出很多。也是因為如此，我的動作常常比較拘謹(jǐn)，無法放開。不過我并不為此擔(dān)心，因為我相信通過練習(xí)我自然就能克服這個弱點，這只是時間問題。
總結(jié)地說，通過這學(xué)期網(wǎng)球課的學(xué)習(xí)，我在精神上已經(jīng)入門了。在不斷地練習(xí)中，我的網(wǎng)球技術(shù)從無到有，正在漸漸提高。而同時，我對網(wǎng)球的熱情有增無減，并沒有因為一時的弱小而灰心喪氣，我更渴望能通過訓(xùn)練讓自己的網(wǎng)球技術(shù)變得更加強大。我知道這種球感要經(jīng)過大量的練習(xí)才可能獲得。雖然這學(xué)期的網(wǎng)球課程結(jié)束了，但是想要真正把網(wǎng)球變?yōu)橐环N強身健體的體育運動，我還需要大量的有規(guī)律的聯(lián)系。我會努力的！
網(wǎng)球課心得體會10
在大三的第二個學(xué)期終于選上了夢寐以求的網(wǎng)球課，其實以前很喜歡網(wǎng)球，包括經(jīng)�？词澜缢拇缶W(wǎng)球公開賽高手對決，以及網(wǎng)球王子。雖說在這學(xué)期的網(wǎng)球課之前從來沒碰過網(wǎng)球，但作為一個七尺男兒，對網(wǎng)球有著天生的熱愛，所以在上課之前就精心挑選了自己的網(wǎng)球拍，希望在通過本學(xué)期的學(xué)習(xí)能夠有所成績，至少達(dá)到會玩的地步。
說來挺遺憾的，第一節(jié)網(wǎng)球課就因為下雪的原因被放掉了，不過也沒辦法，畢竟老天不會總隨人愿，第二節(jié)課吳老師讓我們先練習(xí)顛球，熟悉對網(wǎng)球的感覺，我覺得這是十分必要的，其實真正的高手最重要的就是他對球的感知力，所謂的技術(shù)技巧在平時的練習(xí)中早就融入到了身體對球的感覺中。接下來，吳老師叫了我們正手回球，對于打網(wǎng)球來說，這是最基本的技術(shù)，當(dāng)然也是用的最廣泛的招式，由于首次打球，對球的'控制力很差，總是或下網(wǎng)或出界，后來老師又向我們演示了幾遍正確的擊球方式，當(dāng)然，光靠課上的練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這學(xué)期我為了學(xué)習(xí)網(wǎng)球，加了北航網(wǎng)協(xié)，每周總會打兩三次了，所以覺得提高還是挺快的。再后來，老師教了我們反手擊球，相對于正手來說，我覺得反手還是有一定難度的，一則反手擊球總讓人感覺很別扭，二則反手力道不好把握，不過經(jīng)過幾次的練習(xí)，總算稍微掌握了些許。
總體來說，這學(xué)期的網(wǎng)球課由于或這或那的原因沒有上幾節(jié)，不過在僅有的幾節(jié)課上還是學(xué)到了很多，畢竟沒有一個好的指導(dǎo)，自己一味的埋頭哭鉆，很可能會誤入歧途，很感謝吳老師，如果有機會很想和你切磋切磋，雖說還相去深遠(yuǎn)，但與高手過招，其樂無窮嘛~
網(wǎng)球課心得體會11
【一】大學(xué)第一個學(xué)期我選擇了網(wǎng)球
本來我就是一個非常愛運動的人，高中是三年的運動會都報了800米跑，雖然結(jié)果很差。到了大學(xué)，可以自由選擇的時候，我開始想學(xué)一學(xué)其它的體育項目。選來選去，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)球是一個不錯的運動。首先，它的運動量很大說有時為了接球，滿場跑來跑去可以增強我的運動量，從而達(dá)到鍛煉身體的目的。
【二】這學(xué)期我打網(wǎng)球的過程總結(jié)
我本學(xué)期的parterner是也是一個沒學(xué)過的女生。剛開始學(xué)習(xí)擊球，不要用盡力量，關(guān)鍵是腳步要靈活，要跑到位置，做出動作。關(guān)于腳步的移動以及球的落點判斷，我絕得我個人做得比較好，究其原因是我學(xué)過打籃球，所以腳步移動快，抓落點抓的準(zhǔn)。我總是一個位置死站到底，全憑手和手腕來調(diào)節(jié)擊球。所以結(jié)果總是打不到球。
【三】我的真心感受
網(wǎng)球的學(xué)習(xí)過程讓我不斷地感受到它的魅力,我在每天的網(wǎng)球?qū)W習(xí)里體會著球場上的快樂.快樂能讓人如沐春風(fēng)，有誰希望悲傷總在身旁？若悲傷總?cè)缫黄幵瓢慊\罩著你，你會如何？試著用快樂去治愈悲傷，你會發(fā)現(xiàn)世界的美好。那么讓我在生活中隨時隨地尋找快樂。也許我會為每次學(xué)習(xí)得到的收獲而喜悅，但是我更應(yīng)該看到在學(xué)習(xí)過程中的感受。不斷地在過程中尋找、體會自己的閃光點，會讓最終的結(jié)果更加盡如人意。譚教練的快樂網(wǎng)球教學(xué)，正是讓我在學(xué)習(xí)中不斷前進(jìn)，尋找快樂。快樂的學(xué)習(xí)過程能讓我們受益多多。作為一個動漫迷，網(wǎng)球王子里的每個人的拼搏奮斗、對網(wǎng)球的狂愛以及他們的精湛球技讓我癡迷（PS：他們?nèi)绻鎸嵉拇嬖谟诂F(xiàn)實中，那么相信他們真的是超無敵！）
在網(wǎng)球的初學(xué)過程里，剛開始我由于緊張,有時用力地握住球拍,再大力地?fù)]出擊球.本以為能夠以完美曲線飛越球網(wǎng),但事實上卻是它向天飛去,再落地.但是每當(dāng)我緊張的時候,在老師正確的姿勢指導(dǎo)下 ,我慢慢地糾正自己的錯誤,將身體放松了下來.在后面的學(xué)習(xí)過程中,正是因為我有了比較放松和愉快的心情，對于教練所給的`球，我才能以一種好的狀態(tài)去應(yīng)對，快樂地?fù)]動球拍。 在這種愉悅的狀態(tài)下，我能夠聽到球落地、擊出的輕快節(jié)奏，也讓我隨著如此的節(jié)奏去移動腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態(tài)，那么精力已經(jīng)都集中在了緊張上，又用什么去感受網(wǎng)球呢？當(dāng)然我們也需要有一定的緊張感，如果太過放松，也無法準(zhǔn)確判斷球的落點，跟著做出相應(yīng)的揮拍動作�？墒沁@并不是要一直讓神經(jīng)繃的緊緊的。
整個學(xué)期學(xué)下來，也可以勉強算是學(xué)習(xí)了一年的網(wǎng)球，在這里把自己學(xué)習(xí)中體會整理了一下，也算是給自己的學(xué)習(xí)畫上圓滿的句號。
1、永遠(yuǎn)不要跑太快
每次打球出現(xiàn)極大的失誤原因總是同樣的——為了追趕一個球，結(jié)果就是當(dāng)身體戰(zhàn)到離球只有不到20厘米時才發(fā)現(xiàn)達(dá)不到球了。不是因為球太遠(yuǎn)打不到，而是因為球太近沒法打。所以，打網(wǎng)球跟球速不快的對手對決基本可以閑庭信步。
2、放松，不要太注意動作所謂的正確性
有些人覺得打網(wǎng)球乒乓球一類的動作很重要。的確，這種說法有一定的正確性，因為過于不合理的動作而受傷的風(fēng)險是存在的；但是這種說法也有一定的局限性。動作的重要并不是要求每一次動作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢什么的，而是要讓自己感覺擊球時非常地舒展，感覺非常的舒服。因此，擊球的動作只有合理性一說，絕對沒有正確性。而如果當(dāng)擊球的時候非常放松的話，整個動作必定會十分連慣。
3、重心
重心可以說是任何運動中的最重要的因素。在網(wǎng)球中重心的移動可以產(chǎn)生很大的力量，因此根本就沒有用手發(fā)力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放松就好。之所以要側(cè)身引拍就是為了讓重心稍微后移，然后再回到正常位置。這樣一來，打球的力量就可以完全用身體控制，并可以有效防止手部受傷了。如果有人想用手發(fā)力的話也可以試試，一個月之內(nèi)不受傷可以稱之為神人了。當(dāng)然，重心的移動也不要過于劇烈，不然就會造成無法及時復(fù)位，從而可能達(dá)不到下一球�；蛘呖赡馨l(fā)力過猛，一下子把球給打成蒼蠅。
�。�、復(fù)位 打完球之后盡量回到有利于下一擊的位置。這個基本有點經(jīng)驗的人都會知道吧，畢竟打完一球后因為收拍時間長而導(dǎo)致的丟球誰都會有的�？傊�，網(wǎng)球不是大多數(shù)人想象的那樣，好像比足球籃球什么的輕松。其實打網(wǎng)球比那兩個要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太緊張（要不然準(zhǔn)因為發(fā)不出力量被打殘廢），折返跑又很多，再加上球?qū)η蚺牡臎_擊很大。所以，用整個身體去打網(wǎng)球才素王道��！
另外我也找著了相關(guān)資料我發(fā)現(xiàn)了幾點網(wǎng)球的要領(lǐng)，所以在這里分享一下。
一、要用全力
當(dāng)然不是讓你把吃奶的勁都用上，這里講的是發(fā)力的技巧，不是用手腕、不是用胳膊，而是要將腿、腰、肩、臂的力量都用上，這樣的力量已經(jīng)非常大了，超出你的想像，所以，實際上你不用太大的力量就好了。要領(lǐng)是：隨著引拍，跟著上步、轉(zhuǎn)肩，這時候你已經(jīng)是側(cè)對著來球了（如果不是，就是動作有問題了），然后是站穩(wěn)，放低重心，以腰為軸，帶動轉(zhuǎn)肩，球拍向前向上揮動，一直揮到肩后。整個動作要求不要有刻意間斷，以勻速流暢為好。
二、要認(rèn)真用心
打網(wǎng)球不像是打羽毛球，既便是沒有打過，拿起拍子一揮，也能將球打到對方附近去。網(wǎng)球的重量、速度都很大，網(wǎng)球拍也較重，彈性也大一些，如果是隨便一揮，力量大的話，球就飛出場外了，力量小的話，你的手腕可能就受傷了。所以，一定要認(rèn)真對待每一球，做好每一步的動作，從準(zhǔn)備、引拍、擊球到隨揮，每一個動作都非常重要。 還有一點就是，要從頭到尾都要盯住球，這一點很關(guān)鍵，網(wǎng)球的飛行速度要大于羽毛球的速度，你不可能將視線去關(guān)注球以外的事物。特別是在擊球的一瞬間，很多人眼睛都是跟不上的，不是你做不到，而是你的習(xí)慣把視點留在你身前五米的地方了。要領(lǐng)是：時刻提醒自己，要盯住球，要讓自已看到球拍接觸球的那一刻，如果你做到了，你會發(fā)現(xiàn)，球聽話了。
三、不要吝嗇你的腳步
跑動和步法，是打好網(wǎng)球的關(guān)鍵，這里我不會去講步法（我還沒那么高的水平），但跑動是你打好網(wǎng)球的基礎(chǔ)，只有在跑動中你才能學(xué)會調(diào)整你與球的距離，找到最佳的擊球位置，并且逐漸提高你對球的預(yù)判能力。要領(lǐng)是：只要球一離開對手的球拍，你就應(yīng)該跑動了（不然就晚了），不管你判斷的是對是錯，不要停下來。幾天之后，你會發(fā)現(xiàn)，你有充分的時間做擊球的準(zhǔn)備了
四、要學(xué)會思考
打完球，回憶一下，把你感覺做得好的和做得不好的都再做一遍，體會一下好在哪，不好在哪。多看看其它人打球，是不是有跟你一樣的動作，是對是錯。什么樣的動作你做起來最舒服。要領(lǐng)是：在打球的時候，就要用腦子去思考：剛才的動作對不對？打得舒服不？上次不對的地方這次改過沒有？這個球我要注意體會哪些地方？
【四】我的網(wǎng)球目標(biāo)
在這里我算是是一名剛上路的網(wǎng)球新手，也深刻的感覺到網(wǎng)球的確是很有意思的運動項目，在學(xué)習(xí)過程中，網(wǎng)球給我?guī)砹撕枚啵屛覔碛辛藸帍姾脛俚膹娏疫M(jìn)取心，讓我懂得思考加上實干是解決問題的最佳途徑。在真正體會到網(wǎng)球的了卻中我也感受到打好網(wǎng)球也要有好的身體素質(zhì)，好的移動步法，最重要的是基本功一定要扎實。網(wǎng)球是競技性與藝術(shù)性為一體的球類運動，比賽的激烈場面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動作給人以美的享受。剛開始不太了解網(wǎng)球技術(shù)的難易程度，覺得象羽毛球、乒乓球即使不學(xué)也能對打幾下，想當(dāng)然網(wǎng)球也不應(yīng)例外。學(xué)了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類那么好掌握。在場上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛。雖然現(xiàn)在我能夠和parterner對打幾個來回，但是還是不能很好的控制住球。我知道這種球感要經(jīng)過大量的練習(xí)才可能獲得。雖然這學(xué)期的網(wǎng)球課程結(jié)束了，但是想要真正把網(wǎng)球變?yōu)橐环N強身健體的體育運動，我還需要大量的有規(guī)律的聯(lián)系。我會努力的！
網(wǎng)球課心得體會12
本學(xué)期，我很幸運地選上了網(wǎng)球課，對于以前從來沒有接觸過網(wǎng)球的我來說，每節(jié)課都是十分有趣的。
到現(xiàn)在為止，我學(xué)習(xí)了網(wǎng)球的規(guī)則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和削球。老師在教授動作的時候會先詳細(xì)地示范給我們看，并且?guī)ьI(lǐng)我們集體做，大家再分開練習(xí)。我覺得網(wǎng)球?qū)ι眢w協(xié)調(diào)性要求很高，剛開始單純練動作的時候還沒感覺那么困難；等到真的拿球練習(xí)的時候，我就覺得自己的手腳不大協(xié)調(diào)，而且動作會變得很不規(guī)范。我覺得自己最大的問題存在于手腕的力度不夠，因為每次揮拍的時候我都感覺到自己的拍子十分不穩(wěn)，不過，在不斷練習(xí)的同時，我也慢慢地找到了一點感覺，也不斷地在規(guī)范自己的動作。
我當(dāng)初純粹是抱著學(xué)習(xí)網(wǎng)球的心態(tài)報這門課的，因為我一直都覺得網(wǎng)球不僅是一項運動也是一門藝術(shù)。只是沒想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒有真正學(xué)習(xí)過打網(wǎng)球，感覺學(xué)起來比較吃力，而且體能消耗更是對我的一種考驗。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過程中，我也漸漸地對網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達(dá)得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學(xué)起來也輕松一點。
上班族有工作上的壓力，學(xué)生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個主要問題。在網(wǎng)球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的.疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個好球，擊出了一個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質(zhì)。
盡管這個學(xué)期我只學(xué)了擊球，還不能夠打全場，這一個學(xué)期的學(xué)習(xí)也很快就結(jié)束了，但是以后還是有學(xué)習(xí)打網(wǎng)球的機會，我想我不會那么快就放棄，我以后會繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)網(wǎng)球，爭取能夠?qū)W會更多的知識，在打網(wǎng)球的同時感受運動的快樂！
網(wǎng)球課心得體會13
這學(xué)期經(jīng)過兩個小時的奮戰(zhàn)，我終于選上了網(wǎng)球。之前我一直對網(wǎng)球充滿興趣，可是卻一直沒有機會對網(wǎng)球進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。這學(xué)期好不容易選上了，著實讓我興奮了一回。通過自身的學(xué)習(xí)我對網(wǎng)球做了以下總結(jié)。
通過老師的介紹和我自己去網(wǎng)上查閱的資料，我對網(wǎng)球有了更深的了解。網(wǎng)球(tennis)是一項優(yōu)美而激烈的運動,網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網(wǎng)球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強化身心的目的。
到現(xiàn)在為止，我學(xué)習(xí)了網(wǎng)球的規(guī)則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發(fā)球。老師在教授動作的時候會先詳細(xì)地示范給我們看，并且?guī)ьI(lǐng)我們集體做，大家再分開練習(xí)。我覺得網(wǎng)球?qū)ι眢w協(xié)調(diào)性要求很高，剛開始單純練動作的時候還沒感覺那么困難；等到真的拿球練習(xí)的時候，我就覺得自己的手腳不大協(xié)調(diào)，而且動作會變得很不規(guī)范。我覺得自己最大的問題存在于手腕的力度不夠，因為每次揮拍的時候我都感覺到自己的拍子十分不穩(wěn)，不過，在不斷練習(xí)的同時，我也慢慢地找到了一點感覺，也不斷地在規(guī)范自己的動作。
我當(dāng)初純粹是抱著學(xué)習(xí)網(wǎng)球的心態(tài)報這門課的，因為我一直都覺得網(wǎng)球不僅是一項運動也是一門藝術(shù)。只是沒想到的'是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒有真正學(xué)習(xí)過打網(wǎng)球，感覺學(xué)起來比較吃力，而且毒辣辣的太陽更是對我的一種考驗。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過程中，我也漸漸地對網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達(dá)得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學(xué)起來也輕松一點。我想跟老師建議的是，我個人認(rèn)為在我們練習(xí)的時候，老師可以多巡查一下我們班的幾個場地，然后糾正一下我們的動作。因為這樣一來可以督促我們練習(xí)，二來可以及時地幫助我們找出動作的缺點并幫我們糾正。
網(wǎng)球運動既有益于大學(xué)生的身體健康又能培養(yǎng)大學(xué)生的一些能力，這項運動具有一舉兩得的作用。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學(xué)習(xí)中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學(xué)習(xí)中的各種困難。通過這些讓我們更進(jìn)一步的了解網(wǎng)球運動的益處。
網(wǎng)球是一項優(yōu)美的藝術(shù)，是一項充滿挑戰(zhàn)的體育運動，是一項能激發(fā)你潛能的活動。一學(xué)期體育課上的學(xué)習(xí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我還要在不斷的實踐練習(xí)中體味出自己對于網(wǎng)球的藝術(shù)理解。
網(wǎng)球課心得體會14
這個學(xué)期我選的是陳老師的網(wǎng)球課，雖然學(xué)的時間不是很長。但是我卻從終受益匪淺。通過老師的介紹以及在網(wǎng)上的查閱，我對網(wǎng)球有了進(jìn)一步的了解。。而用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網(wǎng)球時下收到越來越多年輕人的追捧，打網(wǎng)球更成為了一種潮流。
網(wǎng)球是一項"紳士"運動，不象足球、籃球那樣拚搶激烈，更不容易受傷。打網(wǎng)球有專業(yè)打法，休閑打法，故爾老少咸宜。緊張學(xué)習(xí)過后，繁忙工作之后，打網(wǎng)球都是一種很好的減壓方法。約上幾個好友，在運動中釋放壓力，在運動后談心說笑不也是一件很愜意的事嗎?我喜歡在網(wǎng)球場上打球的感覺，球拍一揮，什么煩惱都煙消云散。但因為之前都沒接觸過網(wǎng)球，所以剛開始的時候并不是那樣的得心應(yīng)手。網(wǎng)球的'規(guī)則有東方式握拍、正手擊球、反手擊球和發(fā)球。老師在教授動作的時候會先詳細(xì)地示范給我們看，但是我總是機械地像拿著羽毛球拍地模仿老師的動作。網(wǎng)球是一種需要需要身體協(xié)調(diào)能力很好的運動，但是我發(fā)現(xiàn)自己手腳總是很不協(xié)調(diào)，所以剛打球的時候動作總是不太標(biāo)準(zhǔn)。不過在后來的課程中，通過老師的耐心教導(dǎo)和自己的慢慢摸索，終于找到了感覺也在不斷地規(guī)范著自己的動作。
打網(wǎng)球也在我學(xué)到了不少的人生道理，比如在打網(wǎng)球的時候，每次擊球都有一個最佳的位置，角度和力度。對于像我這樣初學(xué)打網(wǎng)球的的人來說，就是要比球先到達(dá)那個位置，調(diào)整好擊球的角度，拿捏好要使的力度。其中最重要的就是要先到達(dá)那個位置。如果讓球先到達(dá)那個最佳位置，就很難打好了。如果把網(wǎng)球比作一個機會，我就應(yīng)該迎著這個機會沖上去，卡住位置，擺好pose，狠狠的回應(yīng)它一把。就像人生的機遇一樣，在它的到來之前需要我們先找好位置，做好充分的準(zhǔn)備去迎接它才不至于會錯過它。
由開始的知之甚少到之后的感興趣到最后的喜歡上它，是我在這門課收獲到的最大的東西。帶著濃厚的興趣，帶著激情去做每一樣事才會事半功倍，打網(wǎng)球如此，人生也如此。
網(wǎng)球課心得體會15
在上大學(xué)以前看過一個叫做《網(wǎng)球王子》的動畫片，后來又拍成了電視劇，我覺得不論是動畫片還是電視劇里面的角色在打網(wǎng)球時動作都非常瀟灑。從此我就開始喜歡上了網(wǎng)球，想著什么時候能夠接觸到網(wǎng)球，沒想到上大學(xué)以后發(fā)現(xiàn)體育課可以自由選擇，恰好就有網(wǎng)球課，在大一的時候選課選晚了，因此沒有選到，然而在大二開始選課時，我早早的選了體育課，這才選上我期盼已久的網(wǎng)球課。雖然十幾周的學(xué)習(xí)時間并不長，但是我還是覺得學(xué)到了很多知識，有很多收獲: 網(wǎng)球是一項有益身心健康的運動，通過網(wǎng)球運動能增強血液循環(huán)系統(tǒng)的改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強化身心的目的。
網(wǎng)球又是一項優(yōu)美而又激烈的運動，在打網(wǎng)球時不僅僅是握住球拍去接球，而是讓身體與球拍結(jié)合，隨時隨著球的方向而運動，還記得在第一學(xué)期時，我們每次上課都是對著鐵板打，只要打夠20個，并且動作規(guī)范不出錯誤就可以了。當(dāng)時我覺得很簡單，所以每節(jié)課練習(xí)一段時間就去休息了，也有很多同學(xué)和我一樣的心理，所以上個學(xué)期當(dāng)大家休息時都會聚在一起聊聊天，尤其到了后期，已經(jīng)是冬季了，經(jīng)常下雪，天氣很冷，凍的我們都伸不出手來，索性大家都不喜歡打球了，因此紀(jì)律很散漫�？墒沁@一學(xué)期就不同了：孫老師又教了我們許多新動作，開始的時候還以為會像上學(xué)期一樣容易，因此沒有很認(rèn)真的學(xué)習(xí)和練習(xí)，但是后來學(xué)完新動作時許多同學(xué)都可以到場地上對打了，可我一到了場地就忘記了動作是什么樣的了，因此不是接不到球就是接到了動作也不規(guī)范，我覺得自己的手腳不大協(xié)調(diào)，自己最大的問題存在于手腕的力度拿捏的不好，因為每次揮拍的時候我都感覺到自己的拍子十分不穩(wěn)，而且我由于緊張,有時用力地握住球拍,再大力地?fù)]出擊球，本以為能夠以完美曲線飛越球網(wǎng),但事實上卻是它向天飛去,再落地。到了這個時候，我開始著急了，因此不敢再和別的同學(xué)閑聊了，而是向她們討教動作要領(lǐng)。到現(xiàn)在為止，我們學(xué)習(xí)了網(wǎng)球的規(guī)則、握拍的方式、正手擊球和發(fā)球等動作，開始的時候老師在教授動作的時候會先詳細(xì)地示范給我們看，并且?guī)ьI(lǐng)我們集體做，大家再分開練習(xí)。后來孫老師讓我們每節(jié)課都復(fù)習(xí)考試的動作，以使我們的動作規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)，這樣我才開始放下心來，因此每節(jié)課都像大家一樣專心復(fù)習(xí)，在不斷練習(xí)的同時，我也慢慢地找到了一點感覺，也不斷地在規(guī)范自己的動作。每次在網(wǎng)球的學(xué)習(xí)里,我看到了自己擊球成功率的.不斷提高,揮拍速度也越來越均勻平緩。任何事情的成功都要靠背后的一次又一次的努力才能夠?qū)崿F(xiàn)。
我當(dāng)初純粹是抱著學(xué)習(xí)網(wǎng)球的心態(tài)報這門課的，因為我一直都覺得網(wǎng)球不僅是一項運動也是一門藝術(shù)。只是沒想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒有真正學(xué)習(xí)過打網(wǎng)球，感覺學(xué)起來比較吃力。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過程中，我也漸漸地對網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達(dá)得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學(xué)起來也輕松一點。網(wǎng)球運動既有益于大學(xué)生的身體健康又能培養(yǎng)大學(xué)生的一些能力，這項運動具有一舉兩得的作用。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球是需要一定的毅力的。這種毅力對我們在學(xué)習(xí)中也是大有需要的，它能是我們克服生活、學(xué)習(xí)中的各種困難。通過這些讓我們更進(jìn)一步的了解網(wǎng)球運動的益處。
盡管這個學(xué)期我只學(xué)了擊球，還不能夠打全場，這一個學(xué)期的學(xué)習(xí)也很快就要結(jié)束，但是以后還是有學(xué)習(xí)打網(wǎng)球的機會，我想我不會那么快就放棄，我以后會繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)網(wǎng)球，爭取能夠?qū)W會更多的知識，在打網(wǎng)球的同時感受運動的快樂！
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