預(yù)防心得體會(huì)
我們得到了一些心得體會(huì)以后，不妨將其寫成一篇心得體會(huì)，讓自己銘記于心，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確。到底應(yīng)如何寫心得體會(huì)呢？以下是小編精心整理的預(yù)防心得體會(huì)，歡迎閱讀與收藏。
預(yù)防心得體會(huì)1
“我們的教育，不僅僅是教你們學(xué)知識(shí)，還要教你們做個(gè)好人。”班會(huì)上馬校長(zhǎng)這樣說(shuō)道。對(duì)啊，學(xué)校就是一個(gè)讓學(xué)子進(jìn)步、完善和發(fā)展的地方，它將一切壞念頭扼殺在萌芽階段。讀書以明理，明理方可成人。
這次班會(huì)圍繞“拒絕校園霸凌，做品學(xué)兼優(yōu)學(xué)生”展開。班會(huì)中幾段學(xué)生打架斗毆、欺凌弱小的校園霸凌事件視頻，使觀看的我內(nèi)心受到極大的震撼。平日里念著文明友善的莘莘學(xué)子竟也成了對(duì)他人惡語(yǔ)相向、棍棒相加的人。如法制副校長(zhǎng)謝所長(zhǎng)說(shuō)，13億人，安康280多萬(wàn)，我們彼此相遇，并將同窗3年是多大的緣分，平常同學(xué)之間的'一些小摩擦，我們?cè)撚脤捜莸男膽B(tài)去對(duì)待，畢竟有的人、有的事都要我們?nèi)フ湎АＴ僬撸@樣的青澀年華，我們要對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。
“花有重開日，人無(wú)再少年�！笔湃サ娜兆泳筒粫�(huì)重來(lái)，做過(guò)的決定也不會(huì)輕易更改。若有天我們成了施暴者，即使發(fā)膚無(wú)損傷，心理留下的陰影將是無(wú)法抹去的，父母給予我們生命，為何又要再做些令他們操勞費(fèi)心的事。即便不是很優(yōu)秀，不闖禍惹事就挺好。同樣是不友善待人，不處理好人際關(guān)系，成為受害者也是有可能的。心靈與肢體的創(chuàng)傷想要徹底消去，終究是困難的，血肉源于父母，無(wú)論傷害或深或淺，都會(huì)給父母帶來(lái)苦楚與懊惱。其三，站在衡量個(gè)人健康的角度來(lái)說(shuō)，道德健全是其中很重要的一項(xiàng)，若因小事就與人爭(zhēng)執(zhí)不下，又何談大度與寬容。嫉妒他人植下禍根的種子，又怎樣前往光明的方向。整日糾結(jié)于利益名譽(yù)，人性本善也終將被摧毀。
拒霸凌之門外，品學(xué)固優(yōu)也。
在變壞之前做個(gè)好人，為自己，為父母，為他人。
預(yù)防心得體會(huì)2
小朋友們踏入幼兒園，一天的生活就開始啦!有這樣一群嚴(yán)格執(zhí)行幼兒園衛(wèi)生保健、消毒制度的"小衛(wèi)士"，她們盡心竭力為幼兒創(chuàng)建干凈、整潔、舒適的學(xué)習(xí)、游戲、生活環(huán)境，確保幼兒身心健康。她們就是每天在孩子們身邊默默付出的老師、保健醫(yī)、后勤工作人員和園長(zhǎng)們。細(xì)致的晨、午、晚檢能夠更好的知道孩子的身體健康情況;而細(xì)致嚴(yán)格的消毒衛(wèi)生工作則是為孩子們?cè)趫@的一日健康生活保駕護(hù)航!
為了確保幼兒園的每一位寶貝健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，我園始終執(zhí)行嚴(yán)格的衛(wèi)生消毒管理制度，下面讓我們來(lái)看一看，我們的老師每日為班級(jí)必做的衛(wèi)生消毒工作吧!
早晨來(lái)園開窗通風(fēng)。每日開窗通風(fēng)3~4次，每次至少15~20分鐘。確保室內(nèi)空氣清新。
老師們每日更換新毛巾，首先清洗毛巾，其次放入專用消毒鍋中沸水消毒15~20分鐘，最后清水浸泡后晾曬，確保每條毛巾干干凈凈!
進(jìn)教室前、活動(dòng)后、用餐前后。寶貝們的小手也不例外。洗洗沖沖，做干凈的小寶貝!堅(jiān)持健康洗手七步法，消滅病毒!做一名健康小天使!
幼兒們的餐具做到餐餐消毒，防止病菌傳播與交叉感染。專業(yè)的消毒器械確保寶貝們更加的健康。
老師們?cè)趯?duì)桌椅、門窗、玩具、樓梯扶手用含氯消毒液100~250mg/L表面擦拭進(jìn)行消毒。
每日三次對(duì)地面進(jìn)行嚴(yán)格消毒!地面清洗干凈后，用含氯消毒液500~1000mg/L擦拭消毒!
每日認(rèn)真對(duì)廁所進(jìn)行消毒清理。使用濃度為有效氯400~700mg/L擦拭消毒30分鐘。
每天晚上5點(diǎn)后打開空氣消殺機(jī)和紫外線燈進(jìn)行班級(jí)環(huán)境消毒殺菌。
定期對(duì)保育員進(jìn)行衛(wèi)生消毒培訓(xùn)與考核。
這些看似繁瑣的消毒，早已成為了老師們的習(xí)慣，日常生活中，老師們做的遠(yuǎn)比這些制度更加細(xì)致，看到孩子們每天在整潔舒適的園所環(huán)境里健康快樂(lè)的游戲生活，是我們每一位老師的快樂(lè)!
寶爸寶媽們可以為孩子做些什么呢?
1.室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流暢。注意室內(nèi)環(huán)境的溫度、濕度、空氣新鮮度。溫度在20℃左右，濕度在50—60%最為合適，每天開窗3—4次，每次約15分鐘左右，每天用濕拖布擦地，使室內(nèi)空氣新鮮而濕潤(rùn)。
2.加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體對(duì)病原菌的抵抗力。注意從小給孩子必要的身體鍛煉，多增加戶外活動(dòng)，提高幼兒對(duì)周圍環(huán)境冷熱變化的.適應(yīng)力和對(duì)疾病的抵抗力。容易患呼吸道疾病的孩子多是因?yàn)榈挚沽θ�，耐寒能力差造成的�?/p>
3.注意孩子的衣著，孩子穿衣要適當(dāng)，隨氣溫變化增減，衣著要以脊背無(wú)汗為適度。很多家長(zhǎng)把孩子包裹得很嚴(yán)密，誤以為這樣就不會(huì)得病。其實(shí)孩子活動(dòng)量大、容易出汗，衣服就穿得太多了，孩子不能動(dòng)，一活動(dòng)就汗水淋淋，風(fēng)一吹就易感冒。平時(shí)不要給孩子穿太多衣服。
4.注意給孩子平衡膳食，這樣可以增強(qiáng)身體的抵抗力。在飲食上可以多給孩子補(bǔ)充些維生素，多給孩子喝水也可以達(dá)到預(yù)防的目的。
5.嚴(yán)格按照兒童計(jì)劃免疫接種程序按時(shí)注射疫苗，提高對(duì)傳染病的免疫力，以預(yù)防傳染病。
6.教育孩子講究飲食衛(wèi)生、個(gè)人衛(wèi)生和文明的生活方式。養(yǎng)成餐前便后洗手的習(xí)慣。盡量少去公共場(chǎng)所和人群較為擁擠的地方。呼吸道傳染病主要是通過(guò)飛沫傳播。
7.孩子被褥、衣物、毛巾經(jīng)常拿到陽(yáng)光下暴曬，食具玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的傳播。
8.家長(zhǎng)堅(jiān)持入園前和回家后給幼兒自查，發(fā)現(xiàn)異常例如：口腔有潰瘍、皮膚有皮疹或手足有水泡、發(fā)熱、腹瀉等癥狀，及時(shí)與幼兒園聯(lián)系。
9.加強(qiáng)幼兒體格鍛煉，堅(jiān)持上幼兒園，早睡早起，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，同時(shí)要注意幼兒在家的飲食衛(wèi)生，盡量少吃生冷食品，不吃不潔飲食。
預(yù)防心得體會(huì)3
幼兒園是人群高度密集的場(chǎng)所，幼兒是傳染病易感人群之一。為進(jìn)一步加強(qiáng)傳染病預(yù)防與控制工作，有效預(yù)防與控制傳染病在園的發(fā)生和蔓延，確保幼兒身心健康，維護(hù)正常的教育、保育秩序，特制訂傳染病預(yù)防工作計(jì)劃：
一、預(yù)防措施：
1、加強(qiáng)宣傳教育工作。宣傳欄、告家長(zhǎng)書等各種形式，廣泛開展宣傳教育活動(dòng)，使教職工和家長(zhǎng)了解腸道傳染病的預(yù)防措施，提高自我保護(hù)意識(shí)。重點(diǎn)宣傳煮熟煮透;飲用開水;食前便后洗凈手;避免參加群體聚餐活動(dòng)。
2、進(jìn)一步做好園內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生。為了避免春季傳染病的`發(fā)生流行，我園認(rèn)真搞好內(nèi)園環(huán)境為生，及時(shí)清理死角;切實(shí)防止病從口入，嚴(yán)把晨檢和衛(wèi)生消毒關(guān);加強(qiáng)每日觀餐制，食具每餐消毒。
3、加強(qiáng)食堂衛(wèi)生消毒管理。進(jìn)一步完善食堂衛(wèi)生防病管理制度。嚴(yán)格執(zhí)行法律與規(guī)章。嚴(yán)禁采購(gòu)腐爛變質(zhì)和不新鮮食品，食堂48小時(shí)留樣。廚房工作人員須持健康證上崗，并做好個(gè)人衛(wèi)生，發(fā)現(xiàn)有高熱、腹瀉等疾病的立即隔離休息至痊愈后方可上崗。
二、制定應(yīng)急預(yù)案：
本園幼兒或教職工，若有可疑病人，及時(shí)上報(bào)有關(guān)部門(教育三科、防疫部門)，并進(jìn)行消毒隔離。采取有效措施，控制疫情。
三、疫情報(bào)告：
1、發(fā)現(xiàn)疑似病人應(yīng)即送往醫(yī)院救治，同時(shí)上報(bào)教育行政部門和衛(wèi)生監(jiān)控部門，并按要求消毒處理。要不漏1個(gè)疑點(diǎn)，不疏一個(gè)環(huán)節(jié)。一旦發(fā)現(xiàn)腹瀉、嘔吐、發(fā)熱、皰疹幼兒，應(yīng)立即通知家長(zhǎng)帶到就近醫(yī)院診治，及時(shí)隔離病人，并送指定傳染病醫(yī)院就診。發(fā)現(xiàn)傳染病班級(jí)立即對(duì)班上所有物品進(jìn)行消毒處理，嚴(yán)格控制疫情，杜絕傳染病的蔓延。
2、與當(dāng)?shù)匦l(wèi)生部門配合，做好監(jiān)督防控工作。
3、教師每天上、下午隨時(shí)觀察并檢查幼兒情況，堅(jiān)持晨檢制度，做到早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療、登記、消毒工作，盡量避免傳染病的發(fā)生。
四、教育宣教：
1、積極開展健康教育，保護(hù)易感人群。組織健康教育講座，充分利用宣傳專欄、板報(bào)等形式，開展衛(wèi)生防疫、防中毒等知識(shí)宣傳教育，加強(qiáng)對(duì)常見傳染病知識(shí)和食品衛(wèi)生知識(shí)的宣傳教育，配合衛(wèi)生部門組織做好幼兒"流感"、"流腦"、"甲肝"、乙肝、麻疹、水痘、腮腺炎等疫苗的接種工作，使幼兒掌握衛(wèi)生防病和防毒的基本知識(shí)，提高幼兒防病和防中毒的意識(shí)和能力，培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
五、健康教育工作計(jì)劃：
1、三月份出版報(bào)做好春季衛(wèi)生保健的宣傳和預(yù)防工作，織食堂工作人員及保育老師共同學(xué)習(xí)《衛(wèi)生消毒及室內(nèi)環(huán)境》，教職工學(xué)習(xí)《細(xì)菌性痢疾》。
2、四月份全園教職工學(xué)習(xí)《手足口的預(yù)防宣傳及治療》并出板報(bào)。
3、五月份《兒童意外傷害的急救》，食堂從業(yè)人員上食品衛(wèi)生安全課堂《設(shè)備與工具衛(wèi)生安全》、《食品衛(wèi)生安全培訓(xùn)資料》。
4、六月份《流行性腮腺炎的預(yù)防治療》。
5、七月份《水痘的預(yù)防與治療》。
6、做好全園保健各類計(jì)劃的總結(jié)、歸檔工作。做好庫(kù)房食品清倉(cāng)工作。
預(yù)防心得體會(huì)4
一、幼兒園組織了全園教職工春季傳染病防控知識(shí)培訓(xùn)，進(jìn)一步增強(qiáng)了教職工防范春季傳染病的意識(shí)。
二、幼兒園面向全園幼兒開展防控教育活動(dòng)，讓幼兒了解了傳染病基本的防控知識(shí)，結(jié)合日常生活活動(dòng)，讓幼兒養(yǎng)成了良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
三、幼兒園全面的徹底大掃除。
四、幼兒園對(duì)幼兒及家長(zhǎng)開展了傳染病防控為主題的宣傳，提高了防護(hù)意識(shí)和防范能力。
五、幼兒園向家長(zhǎng)發(fā)放了“致家長(zhǎng)的.一封信”，讓家長(zhǎng)知道了傳染病的防控知識(shí)，以積極地態(tài)度贏得家長(zhǎng)對(duì)幼兒園防控工作的理解、支持與配合。
通過(guò)本次傳染病防控教育宣傳活動(dòng)，幼兒、家長(zhǎng)以及全體教職工得到了深刻的教育，進(jìn)一步提高了傳染病防護(hù)意識(shí)和防范能力。尤其是幼兒都知道養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣的。好處。我們幼兒園會(huì)繼續(xù)做好傳染病防控工作，爭(zhēng)取讓傳染病不再園內(nèi)發(fā)生、蔓延，讓每一位幼兒健健康康、快快樂(lè)樂(lè)的`成長(zhǎng)。
預(yù)防心得體會(huì)5
今天聽了防詐騙的教育講座，受到了很多的啟發(fā)，學(xué)到了很多知識(shí)，在我們的身邊，總是存在著很多的騙局，而我們每個(gè)人都應(yīng)該是精明的偵探，仔細(xì)地觀察，有防范意識(shí)，以防自己被騙，所謂害人之心不可有，防人之心不可無(wú)，不管是多親近的`朋友，或者是看起來(lái)很可憐的陌生人。
大學(xué)生受騙上當(dāng)主要有以下原因：思想單純、防范意識(shí)較差，貪圖虛榮、遇事不夠理智，有求于人、交友行事輕率，貪小便宜、急功近利等。
這一次的導(dǎo)師課使我們進(jìn)一步了解了電信詐騙的形式、手段、特點(diǎn)和危害，掌握必要的防范技能，切實(shí)鞏固了我們的思想防線，保障了我們的財(cái)產(chǎn)安全。
預(yù)防心得體會(huì)6
古時(shí)人們渴望國(guó)家安定、沒有戰(zhàn)火；現(xiàn)在我們希望生活美好、健康安全。“居安思危，思則有備，有備無(wú)患”，電力部更是注重日常工作的安全性。
安全生產(chǎn)重在預(yù)防。多年來(lái)，電力行業(yè)總結(jié)了許多經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，逐步形成了一整套預(yù)控辦法，在工作中起到了良好效果。居安思危，防患于未然，我們決不能在“吃一塹”后“長(zhǎng)一智”。首先，安全重在一個(gè)“防”字，安全工作，重在預(yù)防，有了“防”，才會(huì)有“安”。其次，要抓好兩個(gè)“全”，即“全員”和“全過(guò)程”，提高“全員”的安全責(zé)任意識(shí)，在日常工作中，嚴(yán)格把控作業(yè)全過(guò)程，保證安全生產(chǎn)。在生產(chǎn)力和生產(chǎn)關(guān)系中，人是第一要素。人是安全生產(chǎn)的主體，是保證生產(chǎn)順利進(jìn)行、防止事故發(fā)生所采取的'一切措施和行動(dòng)的組織者、計(jì)劃者和控制者。因此，真正落實(shí)安全工作的關(guān)鍵在于人的安全意識(shí)。然后，處理好安全與效益的關(guān)系，沒有安全的效益只能是暫時(shí)的效益；處理好偶然與必然的關(guān)系，偶然的堆積就是必然。電力生產(chǎn)事故的發(fā)生有偶然性，同時(shí)大多數(shù)又有其必然性，要善于從偶然中尋求必然，及早提出安全防范措施，把握避免事故發(fā)生的主動(dòng)權(quán)，才能減少事故；安全生產(chǎn)必須從嚴(yán)管理，對(duì)違章行為嚴(yán)厲制止、嚴(yán)肅批評(píng)；對(duì)于事故教訓(xùn)深刻反省，事故責(zé)任要嚴(yán)格到位，防范措施必須嚴(yán)格落實(shí)；對(duì)員工進(jìn)行安全教育培訓(xùn)，使員工提升專業(yè)技能水平、樹立安全意識(shí)，重視安全生產(chǎn)，學(xué)會(huì)如何做、怎樣做，逐步形成良好的安全預(yù)防氛圍。預(yù)防工作是安全生產(chǎn)的重中之重，工作未動(dòng)，安全先行，只要安全日常管理工作提前策劃、分析到位，真正把管安全上升為要安全，使安全工作成為自覺的行動(dòng)，才能從根本上杜絕事故發(fā)生。
安全不是口號(hào)，而是我們生命的保障，做好安全預(yù)防，是對(duì)公司的負(fù)責(zé)，更是對(duì)個(gè)人的負(fù)責(zé)。
預(yù)防心得體會(huì)7
隨著互聯(lián)網(wǎng)、電信業(yè)的不斷發(fā)展，近年來(lái)，利用電話、短信、網(wǎng)絡(luò)等方式進(jìn)。行虛假信息十分猖獗。今年以來(lái)全國(guó)范圍電信詐騙金額達(dá)到7000億人民幣，詐騙名目繁多，涉案人員眾多。
我們學(xué)生自身在專業(yè)學(xué)習(xí)之余，自覺嘗試接觸社會(huì)，增加自身的社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)自己的社會(huì)適應(yīng)能力，同時(shí)重視安全教育，提高自身的安全防范意識(shí)，對(duì)不清楚的事宜及時(shí)與學(xué)校老師溝通咨詢；再者增強(qiáng)自身的心理素質(zhì)，樹立好正確的價(jià)值觀和金錢觀，--旦出現(xiàn)意外，沉著冷靜，注意調(diào)整好自己的心態(tài)，及時(shí)與父母和老師溝通。
不要有“貪圖便宜”、“一夜暴富”“天上掉餡餅的'心理；注意保護(hù)個(gè)人資料信息，不可隨意注冊(cè)、填寫自己的身份、手機(jī)號(hào)碼、銀行卡號(hào)等私人信息；在做好自身防范的同時(shí)，積極向周圍的親人、朋友做好宣傳；發(fā)現(xiàn)電信詐騙違法犯罪行為要及時(shí)報(bào)警。如果掉人不法份子所設(shè)絡(luò)的陷阱，要及時(shí)采取措施，盡量減少損失。發(fā)現(xiàn)上當(dāng)受騙不要有僥幸心理，應(yīng)當(dāng)迅速保存涉案證據(jù)，并及時(shí)報(bào)案。高校大學(xué)生詐騙案件頻頻發(fā)生已經(jīng)成為嚴(yán)峻的社會(huì)問(wèn)題，其背后所衍生的諸多問(wèn)題都值得我們反思和思考。
不管是現(xiàn)實(shí)詐騙還是網(wǎng)絡(luò)詐騙，騙子最終的核心或者是共同點(diǎn)都是一個(gè)騙字，只要我們多加強(qiáng)預(yù)防心理，切實(shí)做到“三不一-要”：不輕信、不透露、不轉(zhuǎn)帳，要及時(shí)報(bào)案。
預(yù)防心得體會(huì)8
在這門課程開始之前，我對(duì)全科醫(yī)學(xué)的理解更多來(lái)源于醫(yī)院里的全科醫(yī)生。在我的印象中，全科醫(yī)生就是一群能在分診不明確的情況下，治療各種不同系統(tǒng)疾病的醫(yī)療工作者。也許他們更多地服務(wù)于基層醫(yī)院，是片面的。當(dāng)我?guī)е@種誤區(qū)，我才真正意識(shí)到這門學(xué)科的廣博與深邃。
直到我是一個(gè)臨床二級(jí)學(xué)科；其范與群體健康融為一體。
正因?yàn)槿漆t(yī)學(xué)是整卻也體現(xiàn)了現(xiàn)實(shí)生活中的全科醫(yī)學(xué)經(jīng)過(guò)歷史的發(fā)展已經(jīng)很達(dá)到了自己的新高度。而我的另一種誤區(qū)也在這個(gè)定義中得意解釋，所我想這種曲解應(yīng)該源自全科醫(yī)學(xué)所面向的群體——社會(huì)與家庭。要進(jìn)入家庭，不走進(jìn)基層又怎能做到呢？更何況全科醫(yī)學(xué)的宗旨中第一條便強(qiáng)調(diào)了以人為本，而這其中的“人”必須靠著全科醫(yī)生深入基層才能真正去關(guān)心與了解。
談到這里，全科醫(yī)學(xué)在我心目中的形象已然高大了起來(lái)。我意識(shí)到這門學(xué)科的創(chuàng)立與發(fā)展，更多的是醫(yī)務(wù)人員對(duì)幾乎所有人群的關(guān)心，而不僅僅局限在患者身上。這門學(xué)科不是冷漠的對(duì)
科學(xué)技術(shù)推陳出新，而是以大愛從每個(gè)人，每個(gè)家庭出發(fā)，推動(dòng)全社會(huì)醫(yī)療衛(wèi)生水平進(jìn)步。“人人享有醫(yī)療保��！”這不僅是目標(biāo)，也是這門學(xué)科成就大愛的最高境界。此等大義，怎能不使我為之嘆服，而心向往之！
全科醫(yī)學(xué)不是只有全科醫(yī)生才需要學(xué)習(xí)的科目，只要是醫(yī)者，
要學(xué)習(xí)全科醫(yī)學(xué)，它的誕生背景也是值得我們研究的。的變化、醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變、進(jìn)程，在這一點(diǎn)上，我們國(guó)家的全科醫(yī)學(xué)發(fā)展起步相對(duì)較晚，但這一深入人心，下奮起直追，取得了長(zhǎng)足、健康的發(fā)展，并具有遠(yuǎn)大的發(fā)展前景。
與我的理解相似，它們分管了健康與疾病的發(fā)展的不同
明確的分工可以使�？漆t(yī)生資源不必再被浪費(fèi)在-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的大環(huán)境下沒能順應(yīng)這一環(huán)境改變固化思維所導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。以我對(duì)全科醫(yī)學(xué)淺薄的理解，已經(jīng)能看到這一學(xué)科在這方面的優(yōu)勢(shì)。因此，在我看來(lái)，將全科醫(yī)學(xué)對(duì)待患者的態(tài)度融入�？漆t(yī)學(xué)的發(fā)展，不失為緩和當(dāng)前醫(yī)患矛盾的方法之一。這也提示我們，不論我們將來(lái)從事何種醫(yī)療工作，認(rèn)真學(xué)習(xí)全科醫(yī)學(xué)，都能得益于
它更人性化的思維方式。為患者考慮得更多，自己才能走得更遠(yuǎn)。
談到全科醫(yī)學(xué)，衍生出來(lái)的自然是全科醫(yī)生。按照定義來(lái)說(shuō)，全科醫(yī)生是人民群眾健康的“守門人”，為社區(qū)家庭每個(gè)成員提供連續(xù)性和綜合性的醫(yī)療照顧、健康維持和預(yù)防服務(wù)，其在我看來(lái)，這個(gè)定義給予了全科醫(yī)生非常高的'標(biāo)準(zhǔn)。醫(yī)學(xué)知識(shí)儲(chǔ)備，良好的醫(yī)患溝通技能，過(guò)人的預(yù)判決策能力，星耀社區(qū)醫(yī)院是昆明市最大規(guī)模的社區(qū)醫(yī)院，它的基層醫(yī)療服務(wù)以及社區(qū)保健工作都是具有先65歲以上老人的健康檔案，這項(xiàng)工作200多個(gè)電話，還會(huì)被老人家誤當(dāng)體檢真正開始，我們才意識(shí)到前期
補(bǔ)充新增檔案……這些看似簡(jiǎn)單的工作背后，不只是時(shí)間與汗至此，我對(duì)全科醫(yī)生的崇敬之情又上升到了一個(gè)全新的高度，他們?yōu)榱溯爡^(qū)內(nèi)人們的身體健康那種不遺余力的態(tài)度，只得我們永遠(yuǎn)銘記，不斷學(xué)習(xí)。
回歸全科醫(yī)學(xué)概論的學(xué)習(xí)，在這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過(guò)程中，有一個(gè)章節(jié)引起了我濃厚的興趣，也是在醫(yī)療服務(wù)我中覺得十分重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。那就是以家庭為單位的健康照顧。
家庭是通過(guò)情感關(guān)系、法律關(guān)系和生物學(xué)關(guān)系和生物學(xué)關(guān)系聯(lián)系在一起的社會(huì)團(tuán)體。也許家庭有許多不同的分類，但家庭存在的目的最終還是為了滿足家庭成員生理、心理和社會(huì)的需求。因此，家庭成員之間的親密關(guān)系是普通的醫(yī)生所不可比擬的。
全科醫(yī)學(xué)崇尚以人、以家庭為單位，正是因?yàn)榧彝ニ邆涞倪@些特點(diǎn)，生的健康照顧與管理。畢竟家庭成員的勸說(shuō)與監(jiān)督才是最貼近患者生活的部分，遠(yuǎn)不可能替代家人對(duì)患者進(jìn)行隨時(shí)照顧與管理。因此，的工作更多的落在了家庭評(píng)估上。這個(gè)工作是針對(duì)原因不明、家庭健康問(wèn)對(duì)家庭資料綜合分析，得出調(diào)適個(gè)體或家庭問(wèn)題的途徑。
借用中國(guó)的一句古話：“解鈴還須系鈴人�！庇杉彝�(wèn)題所導(dǎo)致的健康問(wèn)題，只從癥狀上去診治只能是治標(biāo)不治本的。調(diào)適，才能從根本上庭評(píng)估，也是其他�？漆t(yī)生工作中短短一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)只能讓我得以窺見其雛形。但我仍很感為我們今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)點(diǎn)名了方向，讓我們的醫(yī)者之
預(yù)防心得體會(huì)9
為了讓幼兒初步掌握基本的安全防火、滅火的知識(shí)，豐富自我保護(hù)的常識(shí)和技能，萌發(fā)自我保護(hù)的意識(shí)及珍惜生命的.情感。曙光幼兒園于3月20日中午12：30進(jìn)行了主題為“遠(yuǎn)離火災(zāi)，保護(hù)生命”的消防安全教育和演練活動(dòng)。
上午時(shí)間，孩子們?cè)诶蠋煹闹v解下了解到火災(zāi)發(fā)生時(shí)的原因和危害，用兒歌的形式教授給孩子預(yù)防火災(zāi)的方式方法，并對(duì)消防器械和設(shè)備進(jìn)行了展示和講解。
午睡時(shí)間，警報(bào)聲突然想起。發(fā)生火災(zāi)了，趕快逃跑吧！
大家連忙起床，顧不得穿衣服，穿上鞋子就去拿毛巾，把毛巾打濕，捂住口鼻，貓著腰，在老師的帶領(lǐng)下有序地沿安全通道迅速撤離。
全體老師和小朋友集合到院子里，老師清點(diǎn)人數(shù)無(wú)一人漏下，檢查室內(nèi)電源已全部切斷。為老師和孩子們點(diǎn)贊！
熊熊大火在老師們熟練的滅火器操作下瞬間便被撲滅，“火滅了，火滅了�！焙⒆觽儦g呼雀躍著，心里的大石頭總算落地了！
通過(guò)此次活動(dòng)，全體師生明白到火災(zāi)是十分危險(xiǎn)的。只有學(xué)會(huì)火災(zāi)發(fā)生時(shí)自我救護(hù)的方法，掌握火災(zāi)自救技能，才能在險(xiǎn)情到來(lái)時(shí)安全撤離，保護(hù)好我們自己珍貴的生命。
預(yù)防心得體會(huì)10
20xx年xx月xx日，邀請(qǐng)張教官給我們幼兒園全體教職工交房消防知識(shí)，要緊出去三個(gè)方面的原因，
第一：幼兒安全；
第二：幼兒園廚房電線跑火；
第三：辦理幼兒園消防證期間，馮警官總是在火場(chǎng)，尋人很難。
為了保證教職工和幼兒的安全，幼兒園也同也進(jìn)行了全園的消防演習(xí)，增強(qiáng)全園教職工和幼兒的消防意識(shí)。
20xx月xx日下午6點(diǎn)張教官說(shuō)解了防火的一些理論知識(shí)，也結(jié)合一些消防案例事件，對(duì)火災(zāi)發(fā)生的原因、類別、過(guò)程、驚險(xiǎn)進(jìn)行了詳細(xì)說(shuō)解。并按照事故處理"四別放過(guò)原則"，對(duì)怎么開展消防安全檢測(cè)、安全學(xué)習(xí)、安全檢查，以及火災(zāi)中怎么進(jìn)行有效的逃生等知識(shí)進(jìn)行了闡述。這些知識(shí)為我們樹立消防安全意識(shí)，提高火災(zāi)應(yīng)急處理能力提供了很大的促進(jìn)作用。我認(rèn)為，要做好幼兒園消防工作，要做到以下幾點(diǎn)：
1、成立幼兒園的消防應(yīng)急小組，確�；馂�(zāi)放生，第一時(shí)刻疏散幼兒。
2、進(jìn)一步強(qiáng)化師生消防安全意識(shí)，提高防范自救能力。
3、做好全園的安全檢查工作
4、禁止幼兒園攜帶打火機(jī)、可燃異物進(jìn)幼兒園，加強(qiáng)幼兒自救自護(hù)的'教育和訓(xùn)練。
5、定期和別定期進(jìn)行消防安全檢查，發(fā)覺咨詢題及時(shí)的解決，消除園內(nèi)的安全隱患。
預(yù)防心得體會(huì)11
校園欺凌在很多人的心里都留下了很深的烙印，這種不良影響不僅僅體現(xiàn)在受害者，也是施暴者的心靈成長(zhǎng)和社會(huì)前途中增添了大量的阻力。對(duì)于施暴者而言：給他人帶來(lái)的傷害，要承擔(dān)治療甚至賠償費(fèi)。要受到學(xué)校老師嚴(yán)肅批評(píng)教育，甚至無(wú)法繼續(xù)完成學(xué)業(yè)。對(duì)受害者而言：帶來(lái)肉體損傷甚至殘疾，造成性格懦弱、自卑，缺乏信心和勇氣，造成心靈的'陰影和傷害，甚至輟學(xué)。為此我們學(xué)校開展了預(yù)防校園欺凌的主題班會(huì)。
班會(huì)課上，先給同學(xué)們講了幾起嚴(yán)重的校園欺凌現(xiàn)象，又給同學(xué)們分析了校園欺凌產(chǎn)生的原因以及危害，然后讓學(xué)生們列舉身邊遇見的欺凌事件，大家紛紛發(fā)言。
通過(guò)本次活動(dòng)，讓學(xué)生再一次認(rèn)識(shí)到校園暴力的傷害性，讓學(xué)生明白暴力解決解決不了問(wèn)題，只會(huì)造成惡果，于人于己都沒有好處，同學(xué)之間應(yīng)該互相包容理解，發(fā)生矛盾時(shí)及時(shí)找老師解決，讓學(xué)生懂得從自身做起，拒絕暴力。并讓同學(xué)們都在倡議書上簽字，保證能做到與同學(xué)友好相處。
預(yù)防心得體會(huì)12
柏克說(shuō)過(guò)，生命在閃光中顯出燦爛，在平凡中顯出真實(shí)。是啊，生命多么寶貴，而溺水傷亡成了一個(gè)可怕的攔路虎，它讓許多人年紀(jì)輕輕就失去了生命。自從看了《珍愛生命，預(yù)防溺水》這個(gè)電視節(jié)目，我有了很深的感觸。
在炎熱的夏季，游泳，是廣大少年喜愛的鍛煉項(xiàng)目之一。然而，不做好準(zhǔn)備，缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救。極易發(fā)生溺水傷亡事故。據(jù)調(diào)查，中國(guó)平均每一天接近有150多名兒童因意外傷害而失去生命。意外溺水是兒童意外傷害的首要死因，10個(gè)因意外傷害而死的兒童中，有近6個(gè)是因?yàn)槟缢硗龅摹?/p>
《珍愛生命，預(yù)防溺水》欄目中講到，游泳最好不要在江、河、湖、水庫(kù)里游泳，最好選擇在游泳館、水上樂(lè)園等有防范措施的.地方游泳。要清楚自我的身體健康狀況，游泳時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋。游泳前必須要做好熱身運(yùn)動(dòng)。另外，我還學(xué)會(huì)了其他一些應(yīng)急措施：如果遇人溺水，沒有把握不應(yīng)當(dāng)下水救人，可一邊大聲呼救一邊利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救。
讓我們做好防范措施，在安全健康的游泳館里盡情地游泳！
預(yù)防心得體會(huì)13
生命是寶貴的，生命是無(wú)價(jià)的，生命是有限的，我們要讓有限的生命發(fā)光、發(fā)熱。同時(shí)生命也是很脆弱的。就像森林里的一只小蟲子，隨時(shí)都有可能會(huì)被踩死。在這個(gè)世界上，沒有什么比生命更加脆弱，所以我們要學(xué)會(huì)保護(hù)它，不讓它受到一點(diǎn)傷害。讓我們一起珍惜生命，預(yù)防溺水吧！
冬去夏來(lái)，天氣越來(lái)越暖。炎熱的'夏天是溺水事件的最高峰期，5至9月的150天中，幾乎每天都有溺水死亡事件發(fā)生。據(jù)20xx年不完全統(tǒng)計(jì)，我國(guó)平均每天有40左右的人因溺水而亡，其中不乏在校學(xué)生。如：20——年8月24日，胡安中心小學(xué)三名六年級(jí)學(xué)生一起去溪里洗澡。在途中，他們還是嘻嘻哈哈的，下了水沒多久，有一個(gè)學(xué)生的腳就抽筋了，其他兩個(gè)人想盡力救人，結(jié)果沒有掌握救人方法，反而被落水者拖入水中，救人不成，反而還搭上了兩條鮮活的生命。9月5日，冰冷鎮(zhèn)中心小學(xué)一名六年級(jí)學(xué)生帶著兩個(gè)五年級(jí)學(xué)生去河里洗澡，那兩個(gè)五年級(jí)的學(xué)生根本就沒有水性，下水不久，就被水淹沒，六年級(jí)學(xué)生為了救那兩個(gè)學(xué)生，用兩只手竭盡全力抓住他們，但溺水者死死抓住六年級(jí)學(xué)生的手不放，盡管搶救者想盡辦法，也無(wú)濟(jì)于事，三個(gè)寶貴的生命就這樣沒了。
從以上這兩個(gè)例子可以看出，如果沒有良好的救人方法千萬(wàn)不可貿(mào)然行動(dòng)，否則會(huì)連累自己的生命。如果沒有掌握游泳知識(shí)就千萬(wàn)別去洗澡。去洗澡時(shí)，必須注意以下幾點(diǎn)：1。下水時(shí)不能太飽，也不能太餓，飯后一個(gè)小時(shí)才能下水，以防抽筋；2。下水時(shí)，先試試水的溫度，如果太冷了，千萬(wàn)不要下水；3。若在河、潭、溪里游泳，必須要有爸爸媽媽或大人的陪同下，才可以下水游泳；4。下水前要先觀察水的周圍有沒有危險(xiǎn)警告，如果有，就不要下水；5。不要在地理環(huán)境不清楚的水域游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；6。跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；7。在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。深水潭，大水庫(kù)，水位很深，同學(xué)們千萬(wàn)不要去玩哦。珍惜生命，從預(yù)防溺水開始。
預(yù)防心得體會(huì)14
體育教學(xué)中如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
對(duì)在校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，體育課也許是他們最主要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。由于缺乏對(duì)體育基本知識(shí)的了解，因此，他們?cè)趨⒓芋w育運(yùn)動(dòng)時(shí)容易導(dǎo)致身體的一些部位受到損傷，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終身遺憾。
教師在教會(huì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)知識(shí)和技能的同時(shí),更要教會(huì)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中保護(hù)自己,預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。如何教導(dǎo)學(xué)生保護(hù)自己預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,筆者根據(jù)幾年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)提出以下幾點(diǎn)看法。
一、加強(qiáng)思想教育
在體育教學(xué)中,很多學(xué)生上課前無(wú)心聽教師講的安全措施，練習(xí)時(shí)往往由于技術(shù)較復(fù)雜或難度較大而造成損傷。教師平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)安全教育，克服麻痹思想，認(rèn)真貫徹以預(yù)防為主的方針。長(zhǎng)期給學(xué)生灌輸安全意識(shí)問(wèn)題，這樣才能保證學(xué)生形成練習(xí)時(shí)集中精力、注意安全的意識(shí)，并使之強(qiáng)化，從而避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。在上課過(guò)程中,對(duì)于一些安全上的隱患應(yīng)及時(shí)地讓學(xué)生知道。在課前的熱身運(yùn)動(dòng)中,一般學(xué)生會(huì)對(duì)其產(chǎn)生一些不理解,為什么每次都要做這些無(wú)聊的事,這時(shí)就應(yīng)該講解熱身運(yùn)動(dòng)的重要性,在其中插入一些預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的知識(shí)。在遇到下雨等上室內(nèi)課的時(shí)候也應(yīng)該經(jīng)常講解發(fā)生運(yùn)動(dòng)受傷后正確的急救方法,以及預(yù)防措施。結(jié)合學(xué)生、學(xué)校的實(shí)際,運(yùn)用各種途徑、方法大力開展學(xué)生安全教育。
二、建立學(xué)生健康檔案,及時(shí)掌握學(xué)生狀況
教師要首先了解學(xué)生的身體健康狀況,學(xué)生病史狀況,以便確定參加鍛煉的禁忌癥,掌握哪些學(xué)生不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)等第一手資料,以便在教學(xué)中注意這些學(xué)生,以免發(fā)生意外。例如,患心臟、腎臟病者不宜參加劇烈體育鍛煉,如比賽、快跑等。
特別是對(duì)于一些性格內(nèi)向或缺乏語(yǔ)言表達(dá)能力,不適合此運(yùn)動(dòng),身體不適但礙于“面子”不愿告訴老師的學(xué)生,在教學(xué)中教師要特別注意觀察學(xué)生的身體情況,面部表情,必要時(shí)進(jìn)行勸導(dǎo),要及時(shí)和這些學(xué)生溝通或者通過(guò)家長(zhǎng)的反映,進(jìn)行輔導(dǎo),以免發(fā)生意外。這類學(xué)生我就碰到過(guò),她原來(lái)身體健康,在課前也沒有告訴她身體不適,但在練習(xí)中發(fā)生了意外,下課后她才告訴我她近來(lái)身體一直不適,但礙于“面子”就沒有告訴我,教育后她也知道自己的錯(cuò)。但從這件事后,我就對(duì)每個(gè)學(xué)生的身體狀況都進(jìn)行了解掌握,再也沒有出現(xiàn)過(guò)同類問(wèn)題。
三、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)
準(zhǔn)備活動(dòng)的目的就是使人體由相對(duì)安靜狀態(tài)過(guò)渡到緊張活動(dòng)狀態(tài),使身體器官和肌肉組織能夠達(dá)到鍛煉的基本要求。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容要根據(jù)鍛煉內(nèi)容或比賽項(xiàng)目而定,既有一般性又有專門性準(zhǔn)備活動(dòng),對(duì)運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較大和易傷部位要特別做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)要根據(jù)學(xué)生特點(diǎn),氣象條件和鍛煉或比賽情況而定。一般興奮性低,鍛煉者水平較高,運(yùn)動(dòng)時(shí)間短的項(xiàng)目或天氣寒冷等,準(zhǔn)備活動(dòng)強(qiáng)度可稍大,時(shí)間稍長(zhǎng)。相反鍛煉者基礎(chǔ)差,運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)或天氣炎熱,準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度宜小,時(shí)間可短些。總之,準(zhǔn)備活動(dòng)以身體感到發(fā)熱,微微出汗為宜。
四、合理安排教學(xué)內(nèi)容,關(guān)注學(xué)生異常
準(zhǔn)備教學(xué)內(nèi)容要合理,難度要適中,合適的難度會(huì)激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情,有利于他們身體素質(zhì)的發(fā)展、意志品質(zhì)的培養(yǎng)。難度過(guò)大,學(xué)生練習(xí)沒激情;難度過(guò)大,學(xué)生沒信心,易受傷。所以內(nèi)容準(zhǔn)備要根據(jù)實(shí)際,科學(xué)合理安排。
教學(xué)中科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織管理是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的'主要手段�？菰飭我坏慕虒W(xué)方法會(huì)引起學(xué)生厭學(xué)心理,容易引起意外事故;不合理的組織更是引起以外事故的主要原因之一。如練習(xí)前拋實(shí)心球時(shí),學(xué)生間距不夠或不在口令下統(tǒng)一進(jìn)行,很容易發(fā)生事故。
學(xué)生之間有較大差異,教師不要統(tǒng)一要求。有些動(dòng)作也許對(duì)于一些體育有專長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)很容易,但是對(duì)于體質(zhì)相對(duì)較弱的學(xué)生來(lái)說(shuō)就很難,不安全的因素就多了一分。這時(shí)就要求教師個(gè)別對(duì)待,在教學(xué)目標(biāo)與要求方面應(yīng)有所不同,采取合理有效的組織方法帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)和體驗(yàn),更要密切注意學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的表現(xiàn),如學(xué)生面紅耳赤,大口喘氣,滿頭大汗,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大了,應(yīng)立即調(diào)節(jié),采取減少練習(xí)次數(shù),降低練習(xí)強(qiáng)度,縮短練習(xí)時(shí)間和距離等措施。如個(gè)別學(xué)生面色發(fā)白,虛汗?jié)M面,走路搖晃,說(shuō)明他體力不支,應(yīng)讓其休息,并注意觀察他的變化;在上下午的最后一節(jié)課,特別應(yīng)注意學(xué)生的身體變化,此時(shí)學(xué)生大都是腹空肚餓,精力體力均不充沛了,所以要控制運(yùn)動(dòng)總量。所以,科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織管理是保證教學(xué)正常安全進(jìn)行的重要手段。
五、即時(shí)有效的放松整理。
鍛煉后，要注意做好整理、放松活動(dòng)，及時(shí)消除疲勞；進(jìn)行自我或相互按摩。注意保暖防止風(fēng)寒侵襲；更不能用冷水浴，用溫水浸泡，有益于消除運(yùn)動(dòng)疲勞。如發(fā)現(xiàn)身體異常，立即報(bào)告并盡快去醫(yī)院治療。這樣有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)，以便迅速投入到學(xué)習(xí)生活中去。
六、課前要檢查場(chǎng)地器材
場(chǎng)地是一堂實(shí)踐課進(jìn)行的必要條件。在教學(xué)和組織比賽時(shí)要特別注意場(chǎng)地是否平整，及時(shí)清除小石塊，防止絆腳引起不必要的傷害事故的發(fā)生。還有跳遠(yuǎn)時(shí)沙坑沒有平整好或沙子過(guò)少或者沙坑中有同學(xué)玩耍時(shí)留下的磚頭和石塊等都有可能造成損傷,等等。
上課前老師要檢查場(chǎng)地器材，特別是要檢查器材的擺放是否合適，例如：跑的項(xiàng)目中最好不用球作標(biāo)志物，尤其往返跑和蛇形跑等，若用球作標(biāo)志物一旦學(xué)生無(wú)意觸及它，它容易滾動(dòng)而離開原有位置，可能讓學(xué)生絆腳，更甚者腳踩球造成嚴(yán)重的傷害事故的發(fā)生。此外在投擲課后不宜將危險(xiǎn)器材如鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等隨意擺放在操場(chǎng)上，以免在無(wú)人看管的情況下，學(xué)生因好玩致使人身傷害。
在體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)常出現(xiàn)，為此平時(shí)要以加強(qiáng)體育保健知識(shí)的教育，增加學(xué)生自我保護(hù)的意識(shí)，提高遵守體育衛(wèi)生要求的自覺性，教師要認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)器械設(shè)備的管理，從而使體育教學(xué)中的損傷減少，讓體育的真正作用得到發(fā)揮。
預(yù)防心得體會(huì)15
出汗缺鉀引起“夏打盹”
俗話說(shuō):“春困、秋乏、夏打盹�！薄跋拇蝽铩痹卺t(yī)學(xué)上也稱之為“夏季倦怠癥”，是由于夏季炎熱，溫度過(guò)高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致人們倦怠疲勞、精神不振。
鉀是人體不可缺少的元素，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會(huì)降低，最突出的表現(xiàn)就是四肢酸軟無(wú)力，出現(xiàn)程度不同的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的松弛軟癱，尤其以下肢最為明顯，稱為缺鉀軟癱。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，且伴有心血管系統(tǒng)功能障礙，如胸悶、心悸，甚至可出現(xiàn)呼吸肌麻痹、呼吸困難。
但對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，夏打盹也許并不是一件壞事。有關(guān)研究認(rèn)為，老年人習(xí)慣打盹是健康的標(biāo)志。有的老人喜歡在白天偶爾打個(gè)盹，即便是幾分鐘也覺得精神大為好轉(zhuǎn)。老人夜晚睡眠時(shí)間通常在5到6小時(shí)，白天打盹可補(bǔ)充夜間睡眠的不足，提神養(yǎng)腦。但打盹次數(shù)不能太頻繁，時(shí)間一般每次為11至15分鐘，否則會(huì)影響夜間睡眠質(zhì)量。
“夏打盹”預(yù)防
大量出汗后別馬上喝過(guò)量的白開水
當(dāng)人體大量出汗后，不要馬上喝過(guò)量的白開水或糖水，可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過(guò)分降低。適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡，既可以預(yù)防“夏打盹”又可以防止血壓上升和血壓過(guò)低。
食物補(bǔ)鉀
鉀元素可以從日常飲食中攝取，含鉀較多的食物有:糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中香蕉含鉀元素最高;蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍(lán)、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
“夏打盹”雖是人們?cè)谙募境３霈F(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，但要區(qū)別對(duì)待。對(duì)學(xué)生、司機(jī)及高空作業(yè)等危險(xiǎn)行業(yè)工作者，就要防止“夏打盹”，以免影響學(xué)習(xí)或發(fā)生危險(xiǎn)。
老人要防坐打盹
因?yàn)槔先怂邥r(shí)心率變慢、血管擴(kuò)張、血流緩慢，流入各臟器的血液相對(duì)減少，很容易發(fā)生腦供血不足。醒來(lái)后會(huì)感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴。如果老人白天打盹的次數(shù)明顯增多，困意頻繁，并常常在不知不覺中進(jìn)入“夢(mèng)鄉(xiāng)”，應(yīng)警惕腦血管病變的可能，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查。預(yù)防措施就是，當(dāng)發(fā)現(xiàn)家里老人坐著打盹，應(yīng)立即將老人緩慢放至平臥位，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)環(huán)境和物品，以免發(fā)生意外。
開車要防夏打盹
尤其是專職司機(jī)如長(zhǎng)途司機(jī)、開出租車的的哥的姐、公交車的師傅們等。預(yù)防措施有五:
一、保持足夠的'睡眠時(shí)間，避免疲勞駕駛。早睡早起，保持正常的生活節(jié)奏，避免過(guò)多的夜生活，更不要通宵娛樂(lè)。
二、開車時(shí)不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對(duì)神經(jīng)有興奮作用，后期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳會(huì)降低紅細(xì)胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發(fā)生困倦。
三、行車少開空調(diào)。開空調(diào)易造成車內(nèi)氧氣不足，導(dǎo)致腦缺氧而降低警覺程度。車內(nèi)可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。
四、長(zhǎng)途開車須休息。一般應(yīng)每行車3至4小時(shí)后停車活動(dòng)一下。有條件的可用冷水洗臉或用涼毛巾放在額頭。出現(xiàn)困倦狀態(tài)，莫要再?gòu)?qiáng)打精神行車，不要借助咖啡或濃茶提神，咖啡和濃茶只能帶來(lái)一時(shí)的興奮，但不能使你清醒地觀察路面，作出正確的反應(yīng)，而且短暫的興奮之后是持續(xù)的抑制狀態(tài)。
五、餐飲要定時(shí)定量�？崭归_車，可能會(huì)出現(xiàn)心慌，四肢無(wú)力，困倦等癥狀，影響行車安全。另外，司機(jī)在行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物。此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用。
學(xué)生要防夏打盹
當(dāng)然是以免影響學(xué)習(xí)。很多人都有這樣的體會(huì)，上學(xué)時(shí)，只要遇到不喜歡的課就容易打盹，尤其在夏天。預(yù)防措施有三:
一是保證充足睡眠，不要熬夜。
二是飲食合理，三餐要吃好吃飽，不要空腹上課。
三是課間一定要活動(dòng)，有困意時(shí)可用冷水洗臉。
總之，“芒種”養(yǎng)生的特點(diǎn)是精神要放松，起居要晚睡早起，飲食易清補(bǔ)。對(duì)一些危險(xiǎn)行業(yè)，還要預(yù)防“夏打盹”。
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