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散打課的心得體會(huì)（精選11篇）
有了一些收獲以后，寫(xiě)心得體會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這么做能夠提升我們的書(shū)面表達(dá)能力。一起來(lái)學(xué)習(xí)心得體會(huì)是如何寫(xiě)的吧，以下是小編為大家收集的散打課的心得體會(huì)，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
散打課的心得體會(huì) 篇1
體育選課時(shí)我選了散打課程，做這個(gè)選擇沒(méi)花多長(zhǎng)時(shí)間。誠(chéng)然，原因之一是時(shí)間不允許，但重要的是它讓我很有興趣。這種興趣可能來(lái)自好奇，也可能是處于強(qiáng)身健體或掌握技能的需要，總之，我做了選擇。
并不是沒(méi)上過(guò)體育課，但散打開(kāi)課時(shí)還是小孩子般期待著。散打老師會(huì)準(zhǔn)時(shí)到嗎？是怎樣的人？擅自做著想象的時(shí)候，老師準(zhǔn)時(shí)的喊了集合。嗯，看上去嚴(yán)肅認(rèn)真的樣子，之后的課程時(shí)間了發(fā)現(xiàn)，老師認(rèn)真之余也帶有幽默，除去訓(xùn)練帶來(lái)的壓力，課程也就輕松了起來(lái)。
在上課的時(shí)間里，我慢慢的學(xué)習(xí)和吸收了關(guān)于散打的'技能和知識(shí)。老師言傳身教，旨在讓我們能夠真正理解散打的意義。看著老師出拳自然有力，自己做起來(lái)卻不容易。無(wú)論是力量還是速度或是動(dòng)作總是或多或少的不符合要求。但在一次次的練習(xí)中，我也能逐漸體會(huì)散打的要領(lǐng)。
雖然在有限的時(shí)間里我沒(méi)可能成為散打能手，但散打還是帶給我很多東西。首先是放松，運(yùn)動(dòng)有助于放松身心，除卻疲勞。其次是強(qiáng)健身體，竟散打是一門(mén)出色的個(gè)人身體對(duì)抗技術(shù)，經(jīng)歷了多少代人的修補(bǔ)完善，蘊(yùn)藏著無(wú)數(shù)奧秘，一招一式都能鍛煉人的身體。最后散打是一種人生的哲理，是一種對(duì)待人生的方法。散打一招一式舉手投足之間，顯出一種大氣。人生當(dāng)如此。
然后，現(xiàn)在的我，很慶幸做了這個(gè)選擇。
散打課的心得體會(huì) 篇2
這學(xué)期體育課讓自己選，可能是學(xué)校網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)和教學(xué)資源原因，承受不了學(xué)校這么多人同時(shí)選課，導(dǎo)致選課異常困難。說(shuō)實(shí)話剛開(kāi)始我選的是羽毛球，其實(shí)我也不怎么喜歡羽毛球。選羽毛球一是因?yàn)橛鹈蛟隗w育館里面上，冬天不至于那么受凍，二是因?yàn)槁?tīng)說(shuō)羽毛球容易過(guò)，而且給的分?jǐn)?shù)高。但是事與愿違，羽毛球沒(méi)選上。沒(méi)辦法就隨便選吧。所以補(bǔ)選的時(shí)候也沒(méi)怎么在意，結(jié)果課選到了東區(qū)。幸好還是自己比較喜歡的散打。后來(lái)又聽(tīng)說(shuō)東區(qū)的散打課老師挺嚴(yán)的。但是上課以后我才知道我選對(duì)了。這次選修散打讓我受益匪淺。記得第一節(jié)散打課老師就把我們分成了兩隊(duì)，我被分在了二隊(duì)，并且讓每個(gè)隊(duì)選出隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)秘和生活委員。讓我們擁有團(tuán)隊(duì)意識(shí)并激勵(lì)我們，將自己融入團(tuán)體，并訂立了，如果團(tuán)隊(duì)中有一人遲到或違規(guī)就懲罰整隊(duì)的規(guī)定。開(kāi)始我覺(jué)得挺沒(méi)這個(gè)必要的，就那么幾個(gè)人有必要分成兩個(gè)隊(duì)嗎有必要選出這么多隊(duì)干部嗎？過(guò)了一段時(shí)間才知道老師是為了讓我們有更強(qiáng)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。我們一個(gè)隊(duì)就是一個(gè)整體，而且確保我們有競(jìng)爭(zhēng)的存在，逼迫我們不斷努力。老師真是良苦用心。
現(xiàn)在還記得很清楚，在散打課上做過(guò)一次游戲。所有人圍成一個(gè)圓圈，前面人坐在后面人的腿上。所有人把手舉起來(lái)?yè)粽�，擊一百五十下以后停止。�?dāng)時(shí)做那個(gè)動(dòng)作，腿確實(shí)很酸。我想每個(gè)人都是那樣。但是大家都堅(jiān)持著，因?yàn)槊總�(gè)人都是其中每個(gè)人至關(guān)重要的一員，一個(gè)人堅(jiān)持不住，大家都得受罰。我想如果讓我單獨(dú)做，我肯定堅(jiān)持不住。但是大家在一起就堅(jiān)持下去了，我相信這就是集體的榮譽(yù)感，這就是集體的力量。通過(guò)這次游戲讓我對(duì)集體對(duì)團(tuán)結(jié)有了更進(jìn)一步的理解和認(rèn)識(shí)。在散打課上有一些動(dòng)作讓人無(wú)法忘記。頂天立地，老師給一個(gè)動(dòng)作起的名字，老師這樣解釋?zhuān)鋈司偷庙斕炝⒌�，在生活中就得敢于承�?dān)責(zé)任。雙手交叉，向上伸展，身體向左或向右彎曲，這一動(dòng)作被稱(chēng)為能屈能伸。老師這樣詮釋?zhuān)谏钪袝?huì)遇到很多的困難和挫折，并告訴我們，不論遇到什么樣的事，都要放平心態(tài)，讓自己能屈能伸才能度過(guò)難關(guān)，獲得成功。要想成功就得學(xué)會(huì)能屈能伸。還有一些動(dòng)作，如心胸寬廣，跟自己較勁等等。每一個(gè)動(dòng)作都蘊(yùn)含了一定的人生道理�，F(xiàn)在人的生活太安逸了，人們變得有些頹廢，在生活中就要學(xué)會(huì)不斷的挑戰(zhàn)自己，這就是跟自己較勁。只有不斷地和自己較勁，才能使自己進(jìn)步。
在散打課上學(xué)習(xí)了直拳、勾拳、擺拳和摔法，練習(xí)的過(guò)程確實(shí)有點(diǎn)累，但是出過(guò)汗后那種心情也是很舒坦。經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)掌握了一些散打的基本技能。我知道自己做的不夠好，動(dòng)作不夠到位。但是這次散打課確實(shí)讓人難以忘記。老師教我們面對(duì)陽(yáng)光，閉上雙眼，挺起胸膛，深呼吸，不斷地清除雜念，用平和的心態(tài)去考慮，去思想。他管這叫“心胸寬廣”。不論未來(lái)的日子里，我遇到了什么樣的困難，至少我會(huì)記得，在大學(xué)的散打課上，有這樣一位老師，他教會(huì)了我做人、做事的道理，做人要頂天立地，做事要心胸寬廣，遇到困難挫折，要能屈能伸。這將是我未來(lái)人上旅途中一筆重要的精神財(cái)富。更何況，這樣的知識(shí)還是讓我們用肢體表達(dá)出來(lái)的，更能激勵(lì)自己，不斷的'努力。
我一直認(rèn)為在散打課上學(xué)到的不僅僅是那些散的的招式，更重要的是學(xué)到了很多人生的道理。大二上了散打課，不僅不會(huì)讓我后悔，反而是我人生中的一筆重要財(cái)富，在未來(lái)的日子里我會(huì)記住課上的每一次累、每一次苦、每一次喜悅。人生最重要的正是這種不斷學(xué)習(xí)、不斷進(jìn)步的體會(huì)。從磨練中增長(zhǎng)知識(shí)，鼓勵(lì)自己不斷地前進(jìn)�；蛟S過(guò)一段時(shí)間以后，那些技術(shù)動(dòng)作我不在熟悉，甚至不會(huì)。但那些做人的道理一定會(huì)伴隨我一生，影響著我的生活。
散打課的心得體會(huì) 篇3
這一學(xué)期上了周老師的散打課，初次領(lǐng)略了散打的魅力。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)和練習(xí)，基本掌握了散打的一些基本技巧，體會(huì)了散打的精神，獲益良多。
我們進(jìn)行了基礎(chǔ)動(dòng)作左直拳、右直拳、左擺拳、右擺拳、高別腿、低別腿、正蹬腿、側(cè)踹的學(xué)習(xí)，后進(jìn)行了組合動(dòng)作左直右直拳、左直右擺拳、左直拳低別腿、左直拳高別腿等的學(xué)習(xí)，還講解學(xué)習(xí)了相應(yīng)的防御動(dòng)作和幾個(gè)摔技。正如老師所講，武術(shù)在于以小制大，我們要揚(yáng)長(zhǎng)避短，通過(guò)不斷地練習(xí)，熟練掌握動(dòng)作，以便在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候做出反應(yīng)，保護(hù)自己和身邊的人。
通過(guò)散打的練習(xí)，我再次體會(huì)到不斷重復(fù)在學(xué)習(xí)過(guò)程中的作用。就如同以十幾年前學(xué)習(xí)騎自行車(chē)學(xué)習(xí)游泳一樣，通過(guò)長(zhǎng)年地不斷地重復(fù)，這一技巧已經(jīng)被我的身體所記住了，已經(jīng)近乎我的本能了。散打中的每一個(gè)動(dòng)作也都是這樣，通過(guò)不斷的重復(fù)，就能被身體所記住，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候發(fā)揮出來(lái)，就如同本能一樣。
另外，習(xí)得一些散打的技巧，使我對(duì)武術(shù)的一些基本原則也有了一定的體會(huì)。首先是對(duì)抗絕對(duì)不只是力量和速度的對(duì)抗，技巧非常重要，而技巧是通過(guò)學(xué)習(xí)得來(lái)的，正如我們學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)一樣�？梢�(jiàn)學(xué)習(xí)對(duì)于武術(shù)的重要性，學(xué)過(guò)和沒(méi)學(xué)過(guò)真得完全不一樣。事實(shí)上，學(xué)習(xí)在所有的方面都發(fā)揮著重大的決定性的作用。
學(xué)習(xí)過(guò)散打的`一些技巧后，使我在面對(duì)對(duì)手甚至我強(qiáng)壯高大的人的時(shí)候，也不至于內(nèi)心是完全怯懦的。也就是說(shuō)，散打給了我面對(duì)敵手時(shí)的自信，這是非常重要的一點(diǎn)。再者，散打?qū)τ谀捨业囊庵玖ζ鸬搅藰O大的作用。第一方面，散打是一個(gè)競(jìng)技的項(xiàng)目，兩種人面對(duì)面交手比試時(shí)，要克服心理上的膽怯，我們才有可能不屈服于原始的懦弱。這與我們?cè)趯?shí)際生活中面對(duì)其它挑戰(zhàn)或者誘惑時(shí)完全一樣。通過(guò)這種不斷的訓(xùn)練，我們會(huì)逐漸培養(yǎng)起拼搏精神和頑強(qiáng)的意志力。第二方面，在散打的練習(xí)和比賽中，我們少不了挨打受傷，這無(wú)疑也是對(duì)意志力的一種挑戰(zhàn)。通過(guò)散打中面臨的傷痛與危險(xiǎn)，我們能培養(yǎng)自己愈挫愈勇
的精神，屢敗屢戰(zhàn)的精神，不屈不撓的精神。第三方面，散打的練習(xí)是一種不斷重復(fù)的過(guò)程，面對(duì)著枯燥和乏味，這就是在磨練我們的內(nèi)心。通過(guò)散打的練習(xí)，能磨煉我們耐苦耐勞，忍受寂寞的品質(zhì)。第四方面，在散打比賽中充滿(mǎn)著危險(xiǎn)與變數(shù)，所以散打也在提高我們的反應(yīng)與應(yīng)變能力，我們的敏捷性與靈活性，尤其是我們?cè)谖＜敝畷r(shí)保持一種冷靜而從容的心態(tài)的能力。
一學(xué)期的散打?qū)W習(xí)已經(jīng)結(jié)束，我這半年中收獲頗豐，許多能夠影響我的一生。通過(guò)學(xué)習(xí)散打，不僅對(duì)散打本身有了一定的了解，對(duì)于武術(shù)也有了一定的了解；更重要的是，它強(qiáng)健了我的體魄，磨煉了我的意志，培養(yǎng)了我的優(yōu)良的品質(zhì)。
散打課的心得體會(huì) 篇4
散打也叫散手，古時(shí)稱(chēng)之為相搏、手搏、技擊等。簡(jiǎn)單而言就是兩人徒手面對(duì)面的打斗。散打是中國(guó)武術(shù)的一個(gè)重要表現(xiàn)形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進(jìn)攻手段。另外還有防守、步法等技術(shù)。散打是中華武術(shù)的精華，是具有獨(dú)特民族風(fēng)格的體育項(xiàng)目，多年來(lái)在民間流傳發(fā)展，深受人民喜愛(ài)。
剛開(kāi)始的訓(xùn)練非常的累，每次訓(xùn)練完都是精疲力盡。訓(xùn)練之初每天上課都是重復(fù)著自己一個(gè)動(dòng)作。訓(xùn)練之苦之乏味也是難忍的�，F(xiàn)在想想剛開(kāi)始的那段時(shí)間確實(shí)是非常的難，但最后還是挺下來(lái)了。在散打課上，老師教會(huì)了我們一些基礎(chǔ)動(dòng)作，如直拳、勾拳、擺拳還有一些腿法和摔法。在練習(xí)過(guò)程中有人受傷和摔傷都是很正常的，每次訓(xùn)練之前老師就和我們講習(xí)武之人的一些基本常識(shí)。讓我們懂得了一個(gè)人的品德在訓(xùn)練學(xué)習(xí)中的重要性。而且，在每節(jié)課之前，老師都會(huì)給我們講團(tuán)結(jié)，我們是一個(gè)集體，就要有集體意識(shí)，所以每次上課之前都會(huì)讓大家在一塊做些集體游戲，這樣不僅活動(dòng)開(kāi)了，而且增進(jìn)了同學(xué)們之間的情誼和熟悉度，在以后的訓(xùn)練中彼此都了解了，上課也更積極了。剛開(kāi)始想逃避的心里也慢慢的融化掉了，慢慢的融進(jìn)去這個(gè)散打世界。
在剛開(kāi)始的一段時(shí)間內(nèi)，我掌握了一些要領(lǐng)和基本動(dòng)作�；緞�(dòng)作的練習(xí)是需要自己腦子的轉(zhuǎn)動(dòng)的。所謂“師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行靠個(gè)人�！崩蠋熋看味紩�(huì)講，練習(xí)時(shí)需要自己動(dòng)腦子，不能人云亦云，我只是教會(huì)大家基本要領(lǐng)，怎么發(fā)力，怎么運(yùn)用還要靠個(gè)人的悟性。我剛以為，跟著老師練就行，沒(méi)想到還有這么多的道理。我對(duì)散打的喜愛(ài)又有了增加，因?yàn)榭梢詫W(xué)到很多東西。但話又說(shuō)回來(lái)了，自己悟說(shuō)著容易做著難，有好幾次我都跟不上教學(xué)進(jìn)程，在苦惱之際，同學(xué)們都伸出了援助之手，幫我一塊探討我自己的缺點(diǎn)，我也在同學(xué)們的幫助下改正了學(xué)習(xí)誤區(qū)，慢慢跟上了教學(xué)節(jié)奏。有些同學(xué)在學(xué)習(xí)過(guò)程中思想開(kāi)了小差，不想練了，我也會(huì)幫助他，給他講一些道理，讓他慢慢認(rèn)識(shí)散打到理解散打最后到喜歡散打。我想散打不知教會(huì)了我怎樣去克服困難更教會(huì)了我團(tuán)結(jié)和理解。團(tuán)結(jié)就是力量，團(tuán)結(jié)也是我們需要遵循的。每個(gè)集體、組織都要有一個(gè)集體意志。只有這樣，這個(gè)集體才能強(qiáng)大。我想散打教會(huì)的就是讓我們每個(gè)練習(xí)之人都有這樣一個(gè)品質(zhì)。剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候可能會(huì)有些自私自立之心，但我發(fā)現(xiàn)到最后好像每個(gè)人都變了，都變得很有氣場(chǎng)也很有集體意識(shí)。這樣的人才真正理解了散打其中的奧妙所在。
在學(xué)了一段時(shí)間后，教練讓每個(gè)人都要嘗試，我也踴躍報(bào)名。可在真正的實(shí)戰(zhàn)中我才發(fā)現(xiàn)了自己的一些缺點(diǎn)和不足。通過(guò)一次實(shí)戰(zhàn)。我們每個(gè)人都學(xué)到了很多，在課下我們進(jìn)行了交流，把自己在臺(tái)上的一些想法和別人交流，向優(yōu)秀的選手請(qǐng)教經(jīng)驗(yàn)。在失敗中改正自己的錯(cuò)誤，最重要的是更正了自傲自大的思想。通過(guò)一次實(shí)戰(zhàn)學(xué)到很多，尤其是在心理素質(zhì)上的`鍛煉，在實(shí)戰(zhàn)中有一句話叫狹路相逢勇者勝，勇者相逢智者勝，智勇雙全必勝。兩個(gè)人在擂臺(tái)上你踢我打有時(shí)候比的是膽量當(dāng)對(duì)手有空當(dāng)?shù)臅r(shí)候你是否能很快的有效的擊打，有時(shí)候?qū)κ挚瓷先ズ軆疵突蚴巧蠄?chǎng)一開(kāi)始就在用拼打的方式猛然的進(jìn)攻，在這個(gè)時(shí)候有的人可能會(huì)害怕有的人可能會(huì)奮力反抗，有的人可能因?yàn)樽约杭夹g(shù)水平問(wèn)題進(jìn)攻無(wú)效。不僅是心理素質(zhì)速度力量和反應(yīng)也是很重要的。我們的訓(xùn)練房里墻壁上有這么幾個(gè)字快、狠、準(zhǔn)。
教練說(shuō)過(guò)有力破十巧，當(dāng)你的力量超出對(duì)手的承受范圍時(shí)，對(duì)手會(huì)感到非常的畏懼，這個(gè)時(shí)候整場(chǎng)比賽的勝負(fù)也就在握了，這就是力量的優(yōu)勢(shì)。但是，力量和速度反應(yīng)緊密結(jié)合的。我們平時(shí)練力量的時(shí)候教練為什么在練完了以后讓我們做各種的放松動(dòng)作比如：快速?zèng)_拳了、沖刺了、快速踢腿了練完力量已經(jīng)沒(méi)力氣了還拉個(gè)素質(zhì)，后來(lái)才知道這樣肌肉不會(huì)發(fā)僵不會(huì)僵硬，在出拳或是出腿的時(shí)候速度會(huì)變快同時(shí)還有爆發(fā)力。當(dāng)對(duì)手進(jìn)攻時(shí)比如一個(gè)底邊腿踢到了你的前腿的大腿外側(cè)，這個(gè)時(shí)候你如果沒(méi)有躲開(kāi)說(shuō)明反應(yīng)不過(guò)快，如果對(duì)方得分有效并且有收回動(dòng)作說(shuō)明你反應(yīng)太慢了。這個(gè)時(shí)候一開(kāi)始我是只能躲過(guò)去但是反擊不到對(duì)方。最好的反應(yīng)應(yīng)該是躲開(kāi)或使對(duì)方的動(dòng)作擊打無(wú)效不得分飯后打出防守反擊。反過(guò)來(lái)說(shuō)如果一個(gè)人有很大的力量速度慢反應(yīng)慢進(jìn)攻進(jìn)不去，防守躲不開(kāi)也就剩下挨打的份了，所以說(shuō)力量速度反應(yīng)是緊密結(jié)合的。
實(shí)戰(zhàn)和比賽是不太一樣的，實(shí)戰(zhàn)的時(shí)候你的對(duì)手都是你認(rèn)識(shí)的一個(gè)班的同學(xué)并且實(shí)戰(zhàn)的環(huán)境也很熟悉但是比賽的時(shí)候就是在外面了比賽的場(chǎng)地還有環(huán)境以及最重要的你的對(duì)手還有裁判所有幾乎都是陌生的這個(gè)時(shí)候?qū)σ粋�(gè)散打運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)又是一個(gè)心理素質(zhì)上的大挑戰(zhàn)。
我記得第一次去鄭州比賽那次，在沒(méi)到我上場(chǎng)的時(shí)候我覺(jué)得挺熱鬧挺好玩的還認(rèn)識(shí)了一些外面的朋友，但是到我上場(chǎng)了不知道怎么的就有點(diǎn)不知道該干什么了，從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)擂臺(tái)周?chē)羞@么多人，還有很多看上去很兇的很?chē)?yán)厲的裁判，以及旁邊的幾個(gè)攝像機(jī)。在比賽開(kāi)始的時(shí)候我已經(jīng)不知到怎么去進(jìn)攻了，突然聽(tīng)到有人在歡呼我真的有點(diǎn)不知所措了就這樣第一局輸了。好在第二局和第三局調(diào)整的快很快比賽結(jié)束了，幸虧我反應(yīng)快調(diào)整的及時(shí)在第一第二局追了回來(lái)二比一獲勝。我覺(jué)的學(xué)到了很多也積累了一定的經(jīng)驗(yàn)。
散打強(qiáng)調(diào)的就是眼疾手快，在每一次出動(dòng)作的時(shí)候，都會(huì)要求你以最快的速度打出最漂亮的動(dòng)作。這在無(wú)形中就鍛煉了一個(gè)人觀察周?chē)挛锏囊粋�(gè)度。漸漸的，在遇到問(wèn)題和困難的時(shí)候你就有了靈活運(yùn)用的一些基本素質(zhì)。這些都是在平常的訓(xùn)練中積累的量，在達(dá)到一定點(diǎn)的時(shí)候這個(gè)量就會(huì)在你不知不覺(jué)中爆發(fā)和升華。
在訓(xùn)練之初，身上都是傷，真的想放棄。老師說(shuō)過(guò)這樣一句話：如果這點(diǎn)苦都受不了，還能干點(diǎn)什么，以后也只會(huì)是一個(gè)失敗者。想想，我陷入了沉思，為什么別人能堅(jiān)持我就不能堅(jiān)持呢？我要證明自己。正是在這樣的環(huán)境下，也鍛煉了一個(gè)人的頑強(qiáng)拼搏的精神意志。如果真的這點(diǎn)苦都吃不了的話。等走上社會(huì)，各種各樣的誘惑和阻力都會(huì)成為人生發(fā)展的絆腳石。只有經(jīng)歷了，才能從容應(yīng)對(duì)，才能游刃有余。頑強(qiáng)也是一個(gè)人成功所必備的。沒(méi)有一個(gè)好吃懶惰的人能順利走上人生的高點(diǎn)。走上人生高點(diǎn)的都是經(jīng)歷這種那種磨礪的人。不能被不堅(jiān)強(qiáng)打敗，要有一個(gè)不服輸?shù)木�，越挫越勇，這樣就能適應(yīng)社會(huì)的種種苦難險(xiǎn)阻。才能成為一個(gè)有用的人。
習(xí)武之人從內(nèi)心深處都有一顆匡扶正義的愛(ài)國(guó)之心。愛(ài)打報(bào)不平，有正義，有英雄氣概。老師經(jīng)常教導(dǎo)習(xí)練武術(shù)是為了強(qiáng)身健體，防守自衛(wèi)，遇見(jiàn)不公平的事可以出來(lái)主張正義。世界時(shí)大家共同所營(yíng)造的一個(gè)大家庭，有些不法分子就會(huì)鉆社會(huì)的空子，這個(gè)時(shí)候就需要一批有正義的人出來(lái)還世界一個(gè)公平。我想這就是每一個(gè)練武之人的本質(zhì)和義務(wù)吧。
通過(guò)這一段的學(xué)習(xí)，我對(duì)散打的認(rèn)識(shí)已經(jīng)不是剛開(kāi)始的局限于搏擊和鍛煉。它不僅教會(huì)了我們技能，更教會(huì)了我們?cè)鯓幼鋈撕蜑槿颂幨�。散打的寶貴之處就在于，一個(gè)人在無(wú)聲中學(xué)習(xí)到了機(jī)智、頑強(qiáng)、勇敢、團(tuán)結(jié)和為人處世。未來(lái)的路還很長(zhǎng)，但是在散打課上學(xué)習(xí)到的這種精神會(huì)一直陪伴著我，精神的力量是強(qiáng)大的，而鼓舞人的精神更是會(huì)陪伴我們一生。從散打中學(xué)習(xí)到的這些是拿金錢(qián)換不到。它的每時(shí)每刻都是經(jīng)驗(yàn)之談，你必須身臨其境，親自體會(huì)才會(huì)琢磨到其中的真正用意。想想，開(kāi)始的逃避到后來(lái)的接受，從接受到喜歡，從喜歡到領(lǐng)悟其真正的含義。不難發(fā)現(xiàn)每一次的進(jìn)步都需要一段時(shí)間的感悟和體會(huì)。
時(shí)間很快大四了，畢業(yè)在即，在練習(xí)散打的這么多年，學(xué)會(huì)了很多東西。大學(xué)以前就是天天練習(xí)那個(gè)時(shí)候知道一句話成功就是簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做！所以整天傻練。在大學(xué)的四年里在我技術(shù)水平提高的同時(shí)體會(huì)到了什么是堅(jiān)韌不拔，什么是匡扶正義，以及為人處事等等同時(shí)也給我?guī)?lái)了快樂(lè)，以及強(qiáng)健的身體防身自衛(wèi)的技能。最重要的是在這四年里的三年的時(shí)間我用我學(xué)會(huì)的技能在私人的散打館里代課自己賺錢(qián)不給家里要錢(qián)減輕家里的負(fù)擔(dān)覺(jué)得這個(gè)時(shí)候的我真的長(zhǎng)大了！
散打課的心得體會(huì) 篇5
體育，是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，它以身體與智力活動(dòng)為基本手段，根據(jù)人體生長(zhǎng)發(fā)育、技能形成和機(jī)能提高等規(guī)律，達(dá)到促進(jìn)全面發(fā)育、提高身體素質(zhì)與全面教育水平、增強(qiáng)體質(zhì)與提高運(yùn)動(dòng)能力、改善生活方式與提高生活質(zhì)量的一種有意識(shí)、有目的、有組織的社會(huì)活動(dòng)。
人體是各器官系統(tǒng)構(gòu)成的有機(jī)整體。進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，看起來(lái)好像只有肌肉在活動(dòng)。其實(shí)身體的呼吸、血液循環(huán)等器官都在參加活動(dòng)，并且都要由大腦皮層來(lái)指揮協(xié)調(diào)。做準(zhǔn)備活動(dòng)正是為了提高大皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮，準(zhǔn)備活動(dòng)還能使體溫略為升高，使肌肉、肌腱都處于良好的狀態(tài)，彈性、伸展性都很好，不至于因?yàn)橥蝗皇湛s而拉傷或撕裂，這在冬天尤其重要。
本學(xué)期為了能夠在鍛煉身體的同時(shí)還能學(xué)得有用的防身技巧，就和同學(xué)一同填報(bào)了散打。
散打又稱(chēng)斷手、散手、實(shí)作等。散打的是拳術(shù)各項(xiàng)訓(xùn)練的總成，是直接檢難拳術(shù)鍛煉的綜合體現(xiàn)，就基原始意義來(lái)講，乃是不附加任何條件的徒手搏擊。中國(guó)各種拳術(shù)運(yùn)用零散招數(shù)按照一定規(guī)則進(jìn)行的徒手格斗，屬于武術(shù)對(duì)抗性技擊項(xiàng)目。這種比賽不僅有助于掌握武術(shù)的技擊方法，也有助于培養(yǎng)勇敢、機(jī)智、靈活、果斷等意志品質(zhì)。
這個(gè)學(xué)期，我們先進(jìn)行了基礎(chǔ)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)了組合動(dòng)作的組合搭配、摔法練習(xí)，通過(guò)基礎(chǔ)動(dòng)作與步法的組合演練、組合動(dòng)作打沙袋、摔法演練檢驗(yàn)我們一學(xué)期的收獲。基礎(chǔ)動(dòng)作方面，我們主要講了實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)、基本步法、基本拳法和基本腿法。基本步法包括滑步、墊步等�；救òㄖ比�、擺拳、勾拳�；就确òū尥取�(cè)踹腿和正蹬腿。正如老師所講，我們要揚(yáng)長(zhǎng)避短，把自己的長(zhǎng)處在組合動(dòng)作中顯示出來(lái)。我想這也是我們這學(xué)期學(xué)習(xí)的最大收獲之一。
散打是從我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中總結(jié)出的一種簡(jiǎn)練而又極具殺傷力的`格斗技術(shù)。學(xué)習(xí)散打從某種意義上說(shuō)也是對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的一種繼承和發(fā)展。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一對(duì)矛盾體，在散打中雙方總想辦法擊中對(duì)手，而不被對(duì)手擊中，運(yùn)動(dòng)員總是在這種條件下進(jìn)行訓(xùn)練的。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員掌握了散打技術(shù)，遇敵而不慌，與敵方突然襲擊的一瞬間能迅速地做出相應(yīng)的防守和防反動(dòng)作。在激烈的打斗中擊中比沒(méi)有經(jīng)過(guò)散打訓(xùn)練的人較為容易，同時(shí)也能防守對(duì)方的一些進(jìn)攻，即使被對(duì)方擊，抗擊能力也比一般人強(qiáng)。散打是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)散打能培養(yǎng)機(jī)智、頑強(qiáng)、勇敢、靈活、果斷等意志品質(zhì)。至于強(qiáng)身健體，凡是參加散打運(yùn)動(dòng)的人都能體會(huì)到，散打運(yùn)動(dòng)員的強(qiáng)健體魄是從散打訓(xùn)練中得到的。散打能增強(qiáng)我們體魄、培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)，這是我們學(xué)習(xí)散打課的另一個(gè)主要收獲。
為期一學(xué)期的散打?qū)W習(xí)已宣告結(jié)束，在這半年的訓(xùn)練中我感覺(jué)收獲頗豐，雖然已經(jīng)過(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間了，但它確實(shí)影響了我，我想在我以后的人生道路上這中影響會(huì)一直延續(xù)下去。我們學(xué)習(xí)散打，不僅能強(qiáng)健體魄，而且能培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì)，這也是當(dāng)今時(shí)代對(duì)我們大學(xué)生的要求。學(xué)習(xí)散打，我們能自我保護(hù)，這也是當(dāng)今社會(huì)不是完美社會(huì)的一種要求。學(xué)習(xí)散打，我們不僅傳承了我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的創(chuàng)新成果，更體會(huì)到一種體育競(jìng)技精神。
散打課的心得體會(huì) 篇6
從最初的只是好奇而選修了武術(shù)散打課，到后來(lái)的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在這門(mén)課上完成了這樣的轉(zhuǎn)變，也一點(diǎn)一點(diǎn)感受著散打所擁有的魅力。
就在第一節(jié)課時(shí)候，老師先教給了我們抱拳禮，并解釋了它所擁有的含義，簡(jiǎn)單說(shuō)就是五湖四海皆兄弟，這就表明了散打作為一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)所擁有的包容性，和其獨(dú)特形式。而我們這一群由于各種原因聚在一起學(xué)習(xí)散打的學(xué)生，也得以相互結(jié)識(shí)，感受一種藝術(shù)并領(lǐng)悟其中的各番道義。
之后又通過(guò)數(shù)節(jié)課的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，我也以親身經(jīng)歷驗(yàn)證了老師的散打是體育項(xiàng)目中最累的一項(xiàng)的說(shuō)法。每次課上的小游戲，期間的關(guān)于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滾與摔法的學(xué)習(xí)和重復(fù)，還有最后的體能訓(xùn)練，都是對(duì)體力的一種巨大考驗(yàn)。但是通過(guò)這種種的練習(xí)，才能夠發(fā)展一人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)，這也應(yīng)是散打所以鍛煉人的精髓所在；同時(shí)散打又是一項(xiàng)以抗性體育運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展人的心智。通過(guò)以雙方互相對(duì)抗為運(yùn)動(dòng)形式，使人身心得到全面的鍛煉。而堅(jiān)持散打訓(xùn)練，既可強(qiáng)筋骨，壯體魄。又可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、靈活等精神，進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。
而我通過(guò)這一段時(shí)間以來(lái)的學(xué)習(xí)，鍛煉與磨礪了自己的體力和意志，同時(shí)收獲了許多東西。在這期間，我也得到了老師的一些指點(diǎn)，讓我對(duì)散打有了更深的了解，領(lǐng)悟了很多道理。
散打，是一門(mén)集藝術(shù)與實(shí)用為一體的科目，它的'訓(xùn)練不只有武術(shù)那種爆發(fā)與力的美感，更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實(shí)效作用。散打中無(wú)論是拳與腿的動(dòng)作，都是最簡(jiǎn)單而實(shí)用的技術(shù)。不是所謂的花拳繡腿，卻能在現(xiàn)實(shí)生活中給人諸多幫助。
最后還要感謝老師的平易近人與辛勤教導(dǎo)，讓我知道了許多關(guān)于散打的知識(shí)，同時(shí)也在老師身上學(xué)到許多自己以前不足的東西。希望會(huì)有更多的人在老師的指導(dǎo)下感受散打的魅力，領(lǐng)悟個(gè)中道理。
散打課的心得體會(huì) 篇7
在此次的三下鄉(xiāng)中，我擔(dān)任的是第二課堂散打的老師�，F(xiàn)在就讓我來(lái)總結(jié)一下此次散打教學(xué)中做得好和不好的地方。
首先，從開(kāi)始的興趣班報(bào)名開(kāi)始，我覺(jué)得在報(bào)名這方面做得不是很好。由于散打這個(gè)課程的一些性質(zhì)，我拒絕一些一年級(jí)的學(xué)生的報(bào)名。這或許傷害到了一些一年級(jí)學(xué)生的幼小心靈。
正式上課了，接下來(lái)的散打課開(kāi)展得不錯(cuò)。報(bào)名散打的有20名學(xué)生，我和另一位老師平時(shí)上課的時(shí)候多是一人站在一邊，這樣做只是為了避免一些學(xué)生因?yàn)榭床磺宄覀兊膭?dòng)作而產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。
因?yàn)樯⒋虬嘁谧詈笠煌淼耐頃?huì)上出一個(gè)節(jié)目，因此我們?cè)诘谌毂憬掏炅怂械纳⒋騽?dòng)作。接下來(lái)的`日子便是教會(huì)他們做一些連貫的表演動(dòng)作，當(dāng)然還有培養(yǎng)他們的默契。
當(dāng)過(guò)了五天左右，學(xué)校要求，晚上也要上第二課堂。那個(gè)時(shí)候，我們下午也需要進(jìn)行第二課堂，那么就是說(shuō)從下午到晚上都需要進(jìn)行第二課堂。第六天結(jié)束，我的喉嚨基本上已經(jīng)沙啞了。但是從第七天開(kāi)始，有兩個(gè)學(xué)生對(duì)我說(shuō)：“老師，我們幫你叫口令吧，你喉嚨都沙啞了�！蹦且豢�，留下的只有感動(dòng)。慢慢地，和學(xué)生打成了一片，我們成為了好朋友，他們也很聽(tīng)話，因此晚會(huì)節(jié)目的排練進(jìn)度很好。
第十天晚上，我們進(jìn)行了匯報(bào)晚會(huì)。我們的節(jié)目是《散打夢(mèng)》，散打的學(xué)生們?cè)谖枧_(tái)上盡情表現(xiàn)著他們，最后他們也得到了觀眾們的肯定。當(dāng)晚會(huì)結(jié)束了，其中一個(gè)學(xué)生跑到我的面前，將一份禮物塞給我，那一刻又是另一種感動(dòng)。那一刻，三下鄉(xiāng)完美落幕。
這次的三下鄉(xiāng)散打教學(xué)，不僅給學(xué)生們帶去了不一樣的知識(shí)，也鍛煉了我們各方面的能力。這將會(huì)是我人生之中一段難忘的經(jīng)歷。
散打課的心得體會(huì) 篇8
轉(zhuǎn)眼間體育課就要結(jié)束了，在這轉(zhuǎn)眼之間，體育課確實(shí)成了我的大學(xué)一年級(jí)的生活不可缺少的一個(gè)組成部分，一個(gè)可以舒緩神經(jīng)痛快玩一玩，并且在潛移默化中提高我自身身體素質(zhì)，保持身體健康的黃金時(shí)間。直到現(xiàn)在我還記得當(dāng)初在校務(wù)系統(tǒng)中選上體育課時(shí)的激動(dòng)與興奮，也許是北方男兒的血?dú)夥絼�，抑或是炎黃子孫的源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，讓我對(duì)這種傳統(tǒng)的武術(shù)項(xiàng)目有著不可抗拒的著迷與熱戀，讓我對(duì)她有一種天生的好奇與喜愛(ài)，被他那種博大精深的武術(shù)文化底蘊(yùn)所折服，覺(jué)得她是那么的神威，每一招每一式都爆發(fā)出力量與血性，整個(gè)學(xué)期，這種爆發(fā)力都侵襲著我的身體與靈魂。
小時(shí)候我就很喜歡武術(shù)，很想自己能夠用武術(shù)來(lái)強(qiáng)身健體。然而高中學(xué)業(yè)很重，散打的夢(mèng)想就被迫擱置了。
進(jìn)入大學(xué)，知道有散打課非常興奮，可是由于大學(xué)一年級(jí)的體育為必選，就選了比較熟悉的籃球，并且計(jì)劃著這個(gè)學(xué)期選擇散打，恰好能夠如愿。因此我特別珍惜這次難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，壓腿的時(shí)候盡量多用點(diǎn)勁兒壓開(kāi)一點(diǎn)，打拳的時(shí)候按照老師教授的散打套路一絲不茍的練習(xí)。
在這一個(gè)學(xué)期的過(guò)程當(dāng)中，我也轉(zhuǎn)變了對(duì)散打的看法，我一直認(rèn)為練習(xí)散打就是好斗，學(xué)好一身散打功夫可以防身，現(xiàn)在我才明白，散打其實(shí)不是打架防身，而是一項(xiàng)健身的好運(yùn)動(dòng)每次上完散打課都會(huì)留好多的汗。打架防身只是練習(xí)散打的最低級(jí)的層次，而真正的散打應(yīng)該從美學(xué)的角度去欣賞，每一次進(jìn)攻，每一次防守，如何進(jìn)攻成功，如何防守到位都是要經(jīng)過(guò)縝密的思索和推敲的，有很高的技術(shù)含量在里面。散打就是一個(gè)斗智斗勇的過(guò)程。
對(duì)于這個(gè)課的授課方式，我是很喜歡的。很輕松很自由，老師在我們的學(xué)習(xí)過(guò)程中扮演的是一個(gè)領(lǐng)路人的角色，讓我們對(duì)散打有一個(gè)基本的入門(mén)。我覺(jué)得這樣非�？茖W(xué)，因?yàn)槲覀儺吘共皇沁@方面的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)人員。另外上課的內(nèi)容也豐富，除了教授一些基本動(dòng)作，還加入了不少的實(shí)戰(zhàn)技巧和一些小游戲，每次我們的動(dòng)作不是特別標(biāo)準(zhǔn)，老師也是不厭其煩的'為我們糾正。唯一的美中不足的就是，可能學(xué)校資源有限，沒(méi)有足夠的器材提供給我們進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對(duì)打練習(xí)。建議以后如果條件允許的話，能夠加入實(shí)戰(zhàn)練習(xí)的新元素就更好了。
我很幸運(yùn)能夠選到自己喜歡的散打，遇見(jiàn)這么好的老師周若夫，我對(duì)自己的表現(xiàn)也比較滿(mǎn)意，謝謝自己的努力，也非常感謝老師的教導(dǎo)！
散打課的心得體會(huì) 篇9
一、散打課的魅力
在我沒(méi)有接觸散打課時(shí)候，認(rèn)為散打只是一個(gè)武術(shù)項(xiàng)目，通俗地講就是用來(lái)打架的。經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)它不僅是這些，散打還有許多學(xué)問(wèn)在里面。首先，散打可以磨練一個(gè)人的意志。在第一節(jié)課時(shí)老師讓做自我介紹時(shí)要求介紹自己選擇散打的理由。輪到我時(shí)，我說(shuō)是別的課落選，選擇散打課。記得老師當(dāng)時(shí)說(shuō)我是被逼無(wú)奈來(lái)到這個(gè)散打班的。不完全是，因?yàn)槲覐男∠矚g武術(shù)，一直擔(dān)心堅(jiān)持不下來(lái)。而這正是一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)鍛煉我自己。經(jīng)過(guò)一學(xué)期的訓(xùn)練，我從剛開(kāi)始害怕到后來(lái)喜歡上體育課。老師的訓(xùn)練量不斷加大，而自己依然堅(jiān)持著，直到最后。盡管每節(jié)課結(jié)束身子感覺(jué)很累，可是心里很快樂(lè)�；匚稌r(shí)有甘甜的快樂(lè)。其次，散打課蘊(yùn)含了許多哲理。每一節(jié)散打課都有一個(gè)游戲，而每一個(gè)游戲背后隱藏著深刻的道理。比如，所有同學(xué)圍成一個(gè)圈，成半蹲的姿勢(shì)，前面同學(xué)坐在后面同學(xué)的腿上，雙手向上伸展然后拍手，老師數(shù)數(shù)，拍五十下。有一個(gè)人堅(jiān)持不了就拍貳佰下，依次上漲。。。到最后沒(méi)有人堅(jiān)持不住的。一百五十下都不少。這其中是一種責(zé)任的化身，每個(gè)人都為大家著想擔(dān)著心中的責(zé)任。正如在汶川地震時(shí)活下來(lái)人中最多的，年齡段是中年人，因?yàn)樗麄兩砩嫌胸?zé)任。上有老人下有孩子。需要他們，責(zé)任的重大支撐著他們活下來(lái)。
我們每個(gè)人都有責(zé)任，不管我們年齡是多少，對(duì)父母對(duì)同學(xué)對(duì)老師也一樣。為了這份責(zé)任我們要努力要奮斗更重要的是拼搏！沒(méi)有理由頹廢，沒(méi)有借口后退，必須向前。行動(dòng)起來(lái)！還有許多游戲，就不一一列舉。有反應(yīng)得與失、感性與理性的等等。
最后，散打課還告訴我們?cè)S多做人的道理和原則。老師通過(guò)身體各部位的運(yùn)動(dòng)，做出各個(gè)動(dòng)作，給每個(gè)動(dòng)作起個(gè)意義深遠(yuǎn)的名字。有“頂天立地”、“跟自己較勁”、“能屈能伸”等等。
二、對(duì)老師的體會(huì)
在老師身上學(xué)到許多自己以前不足的`東西。第一，有規(guī)律、嚴(yán)格的生活方式。老師從來(lái)不遲到，準(zhǔn)時(shí)的上課點(diǎn)一分都不差。當(dāng)然要求我們也很?chē)?yán)格。第二，做人的公平和公正。有關(guān)測(cè)試?yán)蠋煻际枪焦膶?duì)待。第三，勞逸結(jié)合。每節(jié)課訓(xùn)練量不少，而老師在每個(gè)訓(xùn)練階段后都安排休息階段，大多時(shí)候插入一些小游戲。老師告訴我們?nèi)松缬螒�，但不可把人生�?dāng)作游戲。
此外，因?yàn)樯⒋蛘n時(shí)全校的選修課，在上課期間結(jié)識(shí)許多新朋友。
這些細(xì)節(jié)和體會(huì)都很令我感動(dòng)。一學(xué)期的散打課結(jié)束了，而這些心得體會(huì)留在我腦海中，并且改善著我的生活
散打課的心得體會(huì) 篇10
在大二的下個(gè)學(xué)期，我選到了散打課，最開(kāi)始選擇散打課是因?yàn)樯⒋蚪o人一種力量的感覺(jué)，從而強(qiáng)身健體。而通過(guò)一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我了解了散打的基本動(dòng)作要領(lǐng)，領(lǐng)略了散打的體育魅力，感受了散打給我們帶來(lái)的精神力量。
這個(gè)學(xué)期，我們先進(jìn)行了基礎(chǔ)動(dòng)作直拳、擺拳、勾拳、鞭腿、側(cè)踹腿和正蹬腿的學(xué)習(xí)，再學(xué)習(xí)了組合動(dòng)作的組合搭配、摔法練習(xí)，通過(guò)基礎(chǔ)動(dòng)作與步法的組合演練、組合動(dòng)作打手靶腳靶。正如老師所講，我們要揚(yáng)長(zhǎng)避短，把自己的長(zhǎng)處在組合動(dòng)作中顯示出來(lái)。我想這也是我們這學(xué)期學(xué)習(xí)的最大收獲之一。
散打是一門(mén)極其鍛煉反應(yīng)力的課，我們?cè)谄匠Ｓ?xùn)練中兩兩組合組合互相攻擊防守，即使雙方動(dòng)作極慢，我們也需要大量時(shí)間反應(yīng)，動(dòng)作顯得笨拙。由于體育課的時(shí)間限制我們只能淺嘗輒止。但是我也得到了應(yīng)有的回報(bào)，伴隨而來(lái)的是身體比以前更加的.的強(qiáng)壯，渾身的充滿(mǎn)的疙瘩肉使我更加的結(jié)實(shí)，更加的有力量。在老師的指引下我也堅(jiān)持每天鍛煉身體，由此現(xiàn)在的我充滿(mǎn)了自信，從精神上產(chǎn)生一種張力，有勇氣去直面人生的各種考驗(yàn)。
散打是從我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中總結(jié)出的一種簡(jiǎn)練而又極具殺傷力的格斗技術(shù)。學(xué)習(xí)散打從某種意義上說(shuō)也是對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的一種繼承和發(fā)展。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一對(duì)矛盾體，在散打中雙方總想辦法擊中對(duì)手，而不被對(duì)手擊中。散打是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)散打能培養(yǎng)機(jī)智、頑強(qiáng)、勇敢、靈活、果斷等意志品質(zhì)。至于強(qiáng)身健體，凡是參加散打運(yùn)動(dòng)的人都能體會(huì)到，散打運(yùn)動(dòng)員的強(qiáng)健體魄是從散打訓(xùn)練中得到的。散打能增強(qiáng)我們體魄、培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)，這是我們學(xué)習(xí)散打課的另一個(gè)主要收獲。
為期一學(xué)期的散打武術(shù)學(xué)習(xí)即將結(jié)束，在這半年的訓(xùn)練中我感覺(jué)收獲頗豐，在今后很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)將一直影響我，我想在我以后的人生道路上這種影響會(huì)一直延續(xù)下去。我們學(xué)習(xí)散打，不僅能強(qiáng)健體魄，而且能培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì)，這也是當(dāng)今時(shí)代對(duì)我們大學(xué)生的要求。學(xué)習(xí)散打我們能自我保護(hù)，這也是當(dāng)今社會(huì)不是完美社會(huì)的一種要求。學(xué)習(xí)散打，我們不僅傳承了我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的創(chuàng)新成果，更體會(huì)到一種體育競(jìng)技精神。
散打課的心得體會(huì) 篇11
這學(xué)期我選擇了周一散打課程，感悟頗多，出于對(duì)這門(mén)課程的好奇和是出于自衛(wèi)防身的思考，選擇了散打。練習(xí)散打的時(shí)候，老師要求很?chē)?yán)。畢竟這是一門(mén)關(guān)系到個(gè)人身體健康安全又多少帶有一定風(fēng)險(xiǎn)的課程，嚴(yán)格的要求是防治事故發(fā)生的最有效的方法。嚴(yán)肅的課堂紀(jì)律，嚴(yán)肅的招式練習(xí)，成就了每一次的揮汗如雨。老師言傳身教，旨在讓我們能夠真正理解散打的意義。我們處處以老師為榜樣，認(rèn)真學(xué)習(xí)。
剛開(kāi)始的時(shí)候，無(wú)論是力量還是速度總是或多或少的不符合要求。出拳的力度不夠、腳步的遲緩以及防守動(dòng)作的生疏，直接導(dǎo)致了一次次的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中的被擊打。正因?yàn)槿绱耍覀兦趭^練習(xí)不止，在鍛煉中提高，在失敗中前進(jìn)。同時(shí)我們因禍得福，便如塞翁失馬，抗擊打能力有了顯著的提高。在一遍又一遍的練習(xí)中，我逐漸體會(huì)了散打的要領(lǐng)，從格斗站姿，到出拳速度，從步伐移動(dòng)，到騰挪躲閃，從防守反擊，到攻守兼?zhèn)洹．吘股⒋蚴且婚T(mén)出色的個(gè)人身體對(duì)抗技術(shù)，經(jīng)歷了多少代人的修補(bǔ)完善，所以一招一式中蘊(yùn)藏?zé)o數(shù)奧秘：是勇者無(wú)敵的傲氣，是虛虛實(shí)實(shí)的詭道，是命懸乎一線的時(shí)機(jī)，是置之死地而后生的魄力。
就在一次又一次的對(duì)抗中，我深深的感受到了散打能夠帶給我們的'不僅僅是強(qiáng)身健體，短短的一學(xué)期很快過(guò)去，也意味著我將要和散打這一門(mén)課程說(shuō)再見(jiàn)，然則散打?qū)?huì)伴我一生。在最后僅以最衷心的祝福，獻(xiàn)給辛勤無(wú)私幫助我的老師，愿他身體健康，希望在他的教導(dǎo)下有更多的人在更好的環(huán)境下更好的學(xué)習(xí)散打，強(qiáng)身健體，并能夠從中領(lǐng)悟散打的人生哲理。
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