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如何做真實(shí)的自己美文
心理工作者們常常教人，你要試著做真實(shí)的自己。關(guān)于這個(gè)道理，我是同意的。但是經(jīng)歷了很長(zhǎng)時(shí)間，我才開(kāi)始知道如何做才是做真實(shí)的自己。
做真實(shí)的自己，就是首先要知道真實(shí)的自己，然后才能做。也就是一個(gè)人首先是要跟自己有所連接的，能觸摸到自己的所有，并承認(rèn)它。包括自己的脆弱、堅(jiān)強(qiáng)、優(yōu)秀、開(kāi)心、缺點(diǎn)以及其他。以前我覺(jué)得承認(rèn)這些挺容易的，后來(lái)卻覺(jué)得沒(méi)那么簡(jiǎn)單。
有的人不愿意承認(rèn)自己的脆弱。我有很多案主都這樣，當(dāng)他們遇到問(wèn)題或者困難，他們的第一反應(yīng)永遠(yuǎn)只有兩個(gè)：1、尋找方案，然后解決問(wèn)題；2、抱怨或指責(zé)他人，為什么沒(méi)有做好。聽(tīng)起來(lái)這是個(gè)很樂(lè)觀的人，實(shí)際上卻不是。一個(gè)樂(lè)觀的人，應(yīng)該是允許自己有哀傷和脆弱的，并且不害怕自己脆弱，只是他堅(jiān)信著這一切都會(huì)過(guò)去的，并相信有人會(huì)幫助他。而一個(gè)要強(qiáng)的人卻不這樣，他不允許自己有哀傷和脆弱，他只有看到問(wèn)題，然后解決問(wèn)題。在他的世界里，脆弱是沒(méi)有用的，裝可憐是無(wú)能的表現(xiàn)，所以他會(huì)不允許自己有這一面。
后來(lái)我跟他們探索到深處的時(shí)候，都會(huì)發(fā)現(xiàn)大致這樣的邏輯，他們有一個(gè)爸爸或者媽媽等重要他人，不斷的在他孩童的時(shí)候就給他強(qiáng)化：你要自己來(lái)解決問(wèn)題；我不能幫你，因?yàn)槲铱偛荒芤恢睅湍惆桑粵](méi)有人是靠得住的，你只能靠你自己。這些道理看起來(lái)沒(méi)什么問(wèn)題，但是卻極端化的被印到了潛意識(shí)里，即：我是不值得被幫助的，我的世界里只有自己。連爸爸媽媽這樣的人都不會(huì)幫我，誰(shuí)還會(huì)真正的幫我。所以他們會(huì)學(xué)會(huì)了依賴自己，強(qiáng)行堅(jiān)強(qiáng)。
強(qiáng)迫自己堅(jiān)強(qiáng)就是一種脆弱。這種脆弱是：我只能交換到別人的幫助，沒(méi)有人會(huì)發(fā)自內(nèi)心的愿意幫我。所以我的世界里是孤單的，只有一個(gè)人。脆弱對(duì)他們來(lái)說(shuō)，是不被允許的，那是沒(méi)有用的。
也有的人因?yàn)檫@樣的邏輯而不敢讓自己脆弱：一旦我脆弱了，就意味著我比你低了，你就可以欺負(fù)我了，或者你就不喜歡我了、拋棄我了。這樣的人也在重復(fù)他早年的創(chuàng)傷：他的重要他人告訴他你一定要堅(jiān)強(qiáng)，你如果哭、可憐我就不喜歡你了。所以他就學(xué)會(huì)了一種價(jià)值觀：哭/可憐/脆弱是不對(duì)的，我不能那樣。我一旦那樣，就不被喜歡了。因此我只能選擇堅(jiān)強(qiáng)和微笑。
而現(xiàn)實(shí)中我們卻恰恰發(fā)現(xiàn)，一個(gè)沒(méi)有脆弱的人，人們只會(huì)需要他，而很難走進(jìn)他的心。
也有的人不允許自己有憤怒。他們的世界里，憤怒會(huì)傷害別人，憤怒是沒(méi)有修養(yǎng)的表現(xiàn)，憤怒是不對(duì)的、不好的。憤怒會(huì)引發(fā)沖突，而這是不可接受的。也有的人不允許表達(dá)自己的孤單，在他們的世界里，孤單是不能被接受的，所以他們會(huì)拼命尋找各自刺激，參加各種活動(dòng)來(lái)填補(bǔ)這個(gè)孤單。甚至有人不允許自己優(yōu)秀，他們會(huì)認(rèn)為自己不值得優(yōu)秀，不愿意相信自己的優(yōu)秀。只有那個(gè)很差很挫很爛的人才是自己，那個(gè)優(yōu)秀的自己被貼上“這很正�！薄ⅰ斑@不算什么”、“這只是少數(shù)人的看法”、“這只是僥幸”的標(biāo)簽來(lái)排斥自己的優(yōu)秀。
總有些軟弱，人們不愿意接納自己�；蛘呷秉c(diǎn)，或者悲傷，或者委屈，或者恐懼，或者無(wú)能。做真實(shí)的自己，就是接納自己的所有。允許自己有所有的感受，而不是拿規(guī)條和恐懼限制它。允許自己有受傷和脆弱，而不是通過(guò)假裝沒(méi)有來(lái)忽視它。允許自己有缺點(diǎn)和不好，而不是去評(píng)判和苛求自己。
其次就是敢于去向他人敞開(kāi)自己的脆弱。如果你覺(jué)得敞開(kāi)這個(gè)詞過(guò)于文明，我們可以換一個(gè)：暴露。
暴露自己本來(lái)就是一件危險(xiǎn)的事，同時(shí)也會(huì)是一件幸福的事。當(dāng)然，當(dāng)你先知道并承認(rèn)自己脆弱的時(shí)候，你才有可能選擇敞開(kāi)和暴露。危險(xiǎn)在于，當(dāng)我們嘗試向他人展示自己的脆弱的時(shí)候，這種感覺(jué)就像是扒開(kāi)自己的傷給別人看。結(jié)果就會(huì)遭到別人的無(wú)視或者嘲笑，遭到別人的利用然后更受傷。但是你依然需要把你的傷告訴你信任的人，比如說(shuō)你信任的朋友、伴侶、親人，如此他們才知道如何幫你療傷，知道理解你并安慰你。
那個(gè)就是你真實(shí)的自己，你需要讓他們知道，以讓他們能夠走進(jìn)你。把你的脆弱、擔(dān)心、害怕、缺點(diǎn)、軟弱、差勁告訴他們，他們就會(huì)對(duì)你多一份悲憫、感動(dòng)、幫助、理解和支持。因?yàn)橐粋�(gè)從來(lái)沒(méi)有軟弱的人，是不需要?jiǎng)e人理解的。
很多時(shí)候我們不敢敞開(kāi)自己，就是害怕受傷。因?yàn)橛谐ㄩ_(kāi)，就會(huì)有傷害。這個(gè)傷害來(lái)自于期待，我期待我告訴你的時(shí)候，你可以接納我，而不是利用它或忽視我。
這取決于你對(duì)人的信任程度有多高。一個(gè)健康的人，敢于向自己的家人、親人、好朋友暴露自己的脆弱，因?yàn)樗麄冎缹?duì)方不會(huì)傷害自己，也不會(huì)因此而嫌棄自己，并且他們相信對(duì)面這個(gè)人可以給自己幫助和支持，這就是信任。這種感覺(jué)就像是——此刻，我把我交給你。但是不是所有人都有這種信任感，早期信任關(guān)系建立不良的人，就會(huì)對(duì)父母有所不信任，早年的時(shí)候父母都不能靠得住，長(zhǎng)大后還敢靠得住誰(shuí)呢？于是他們的世界里，對(duì)所有人都保留三分。
對(duì)于那些“我若不勇敢，誰(shuí)替我堅(jiān)強(qiáng)”、“你若不堅(jiān)強(qiáng)，懦弱給誰(shuí)看”的人，我想是缺乏基本的對(duì)親密關(guān)系的信任吧，一個(gè)擁有親密戀人和朋友的人，是可以允許對(duì)方來(lái)接受自己的脆弱，并補(bǔ)充自己的缺失的，前提是，你有建立對(duì)他人信任的能力。
保留的結(jié)果是保護(hù)了自己，同時(shí)也孤立了自己。正應(yīng)了那句“每個(gè)人都有一個(gè)死角,自己走不出來(lái)，別人也闖不進(jìn)去。”只是這個(gè)死角有多大，你就有多孤僻。有多小，你就能多被溫暖。當(dāng)你保護(hù)自己的時(shí)候，沒(méi)人能走的進(jìn)來(lái)，他們只看得到你優(yōu)秀、獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)的一面，他們欣賞你，卻走不進(jìn)你。
不愿意敞開(kāi)自己軟弱的另一個(gè)好處，可能就是我們依然維系自己的形象，讓別人繼續(xù)喜歡自己。在我們的世界里，可能別人就會(huì)嫌棄自己。是的，有這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)的。但是你要記得，那是對(duì)你的欣賞，不是親密，所以你可以滿滿的滿足了自戀，卻依然孤單。對(duì)于這些人，我會(huì)覺(jué)得，離開(kāi)也好，因?yàn)楸緛?lái)你就很優(yōu)秀，不需要這些欣賞。你需要的，只是向那些真正的在意你喜歡你的朋友、戀人敞開(kāi)你自己，這些人并不會(huì)因?yàn)槟愕牟缓枚x開(kāi)你，只是因?yàn)榭吹搅四愕牟缓枚杏X(jué)你更加真實(shí)。因?yàn)樗麄兪窍敫阍谝黄�，而不是跟你的“好”�?/p>
別人走進(jìn)你的心里的方式，就是連接并觸摸到你的脆弱，然后為之感動(dòng)，想保護(hù)它，并跟你在一起。最真實(shí)的東西，有時(shí)候不得不承認(rèn)就是最脆弱的東西。像是果實(shí)里面的果核里面的胚，外在的層層堅(jiān)強(qiáng)，包裹著一個(gè)脆弱的心。
而這個(gè)決定權(quán)在你，你在你的死角里，你是否允許自己走出去，邀請(qǐng)別人，讓別人走進(jìn)來(lái)。
說(shuō)到最后就是：你若懂我，該有多好。他懂你的感覺(jué)是很好，只是，你是否允許他懂你？你是否愿意走出你的死角，讓他看到你的脆弱，然后讓他來(lái)懂你？當(dāng)然，你也可能有更高的期待：期待他能識(shí)破你這些偽裝，然后打碎你的抵抗。然后我就不是很懂了：一面你拼命抵抗，一面你又期待他來(lái)打碎你的偽裝。為什么要這么折磨這個(gè)想靠近你的人呢？
我會(huì)邀請(qǐng)你放下你自己，允許你自己。所有的脆弱和堅(jiān)強(qiáng)、優(yōu)秀和軟弱，都是你的一部分，這些共同組成了一個(gè)真實(shí)的你，看見(jiàn)，并允許自己。這些都很好。愿意分享給自己信任的人，并信任越來(lái)越多的身邊的人，那么整個(gè)世界都是你的。你有軟弱，并不代表你差，也不代表你會(huì)受傷。除非你繼續(xù)給自己評(píng)判，告訴自己這是不該的，那是不對(duì)的。
比如說(shuō)我走過(guò)的歷程，我曾經(jīng)那么自卑，那么要強(qiáng)，那么受不了自己差勁，約個(gè)女孩子都要假裝自己多么多么棒。后來(lái)我卻發(fā)現(xiàn)，我挺喜歡自己的軟弱的。我喜歡我長(zhǎng)這么丑，喜歡我有無(wú)能的時(shí)候，喜歡我有做不到的事情，喜歡別人給予我?guī)椭．?dāng)我對(duì)自己坦然的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)喜歡我的人，是越來(lái)越多的。
當(dāng)然你不要走入另外一個(gè)極端，心理這個(gè)東西，不可一概而論。另一個(gè)極端就是：不需要刻意或過(guò)度展示自己的脆弱，用習(xí)慣性的裝可憐博得同情和愛(ài)。不需要暴露自己脆弱的時(shí)候就一定要索取到關(guān)注。不需要把你的脆弱展示給所有場(chǎng)合的人，比如工作和陌生人等，有時(shí)候你還是得保護(hù)下自己及裝一裝自己的優(yōu)秀的。
我把我的脆弱交給你，因?yàn)槲以敢庋?qǐng)你走進(jìn)我。
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