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跆拳道的教學(xué)計劃
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，此時此刻我們需要開始做一個計劃。那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎？下面是小編整理的跆拳道的教學(xué)計劃，僅供參考，大家一起來看看吧。
跆拳道的教學(xué)計劃1
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)本校具備的條件，結(jié)合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，合理安排時間，確保效果的精神，而定制的計劃。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、禮始禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)，在訓(xùn)練中改善和增強(qiáng)體質(zhì)。提高防身與自衛(wèi)能力，最終達(dá)到磨練意志培養(yǎng)高品格修養(yǎng)的目的'。
2、培養(yǎng)對跆拳道運動的興趣、集體榮譽感和自信心。
3、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動作的規(guī)范。
三、訓(xùn)練內(nèi)容：
1、基本步伐，基本腿法。
2、專項力量訓(xùn)練，或想象反應(yīng)訓(xùn)練。
3、學(xué)習(xí)跆拳道腿法技術(shù)，前踢、蹬踢、橫踢、劈踢、和基本實戰(zhàn)技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)跆拳道品式1——2章。
5、實戰(zhàn)練習(xí)（拳法與腿法在賽場上的運用練習(xí)固定靶練習(xí)，行進(jìn)間組合腿法練習(xí)，行進(jìn)間組合踢靶練習(xí)），反應(yīng)靶練習(xí)，組合進(jìn)攻動作，加強(qiáng)防守動作，防頭，擊頭意識。
6、跆拳道綜合競技體系訓(xùn)練（互不接觸的攻防反應(yīng)實戰(zhàn)練習(xí)）和專項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習(xí)。
7、實戰(zhàn)練習(xí)，根據(jù)學(xué)員情況綜合分配，結(jié)合相應(yīng)的身法與步法進(jìn)行條件實戰(zhàn)與反應(yīng)實戰(zhàn)演練
8、品勢基本功練習(xí)與防身術(shù)。
三、訓(xùn)練方法：
1、一般身體訓(xùn)練為主，將韌帶拉開，并在協(xié)調(diào)速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎(chǔ)。
2、在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上根據(jù)自身特點發(fā)展專項技戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)個人絕招技術(shù)，穩(wěn)
步提高專項運動素質(zhì)，提高專項理論水平，培養(yǎng)過硬的訓(xùn)練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓(xùn)練中獨立思考的能力。在保證恢復(fù)的前提下適當(dāng)有節(jié)奏的增加運動負(fù)荷。
3、增加比賽和實戰(zhàn)次數(shù)，訓(xùn)練負(fù)荷增至最大，突出個人絕招技術(shù)，以專項運動
素質(zhì)訓(xùn)練為主，力爭獲得最佳專項成績。
四、訓(xùn)練時間：
每周一、二、三、四、下午放學(xué)以后訓(xùn)練時間為一個小時。
五、訓(xùn)練地點：學(xué)校操場，跑道。
六、訓(xùn)練注意事項：
1、每次訓(xùn)練之前，做好充分的準(zhǔn)備活動。
2、訓(xùn)練時、注意自我保護(hù)、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動作規(guī)范、練習(xí)次數(shù)和間歇時間。
跆拳道的教學(xué)計劃2
一、教學(xué)目標(biāo)和思路
1.教學(xué)目標(biāo)
本教學(xué)計劃旨在提高學(xué)生的跆拳道、柔道和武術(shù)技能，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)和反應(yīng)能力，加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識和防范能力，同時，通過教學(xué)實踐來培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作和競技意識。
2.教學(xué)思路
跆拳道、柔道和武術(shù)是三種不同的武術(shù)形式，但它們有著相似的基礎(chǔ)技能和訓(xùn)練方法。本教學(xué)計劃將采用循序漸進(jìn)的方式，從基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練開始，逐漸深入，讓學(xué)生掌握各種技能，同時引導(dǎo)學(xué)生注重身體素質(zhì)的提高，學(xué)會運用自身特點來進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)的選擇，最終培養(yǎng)學(xué)生成為全方位的武術(shù)高手。
二、課程設(shè)計
1.課程內(nèi)容
本教學(xué)計劃共分為三個階段：
第一階段：基礎(chǔ)技能訓(xùn)練
通過基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握正確的身體姿勢和基本的動作技巧，包括跑步、走步、下踢、上踢、側(cè)踢、正面踢、后踢、膝撞、摔跤和倒地控制等。
第二階段：技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
通過模擬實戰(zhàn)和對抗訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生通過不同的技戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對各種不同的攻擊手段，并學(xué)會如何選擇正確的技戰(zhàn)術(shù)來解決問題。
第三階段：綜合訓(xùn)練
通過協(xié)作訓(xùn)練和團(tuán)隊對抗，讓學(xué)生能夠總結(jié)自身優(yōu)點和缺點，找到自己在比賽中的定位，并能夠運用自身特點參與到團(tuán)隊?wèi)?zhàn)斗中去。
2.教學(xué)方法
針對不同的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)階段，采用不同的教學(xué)方法：
第一階段：基礎(chǔ)技能訓(xùn)練
采用循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，重點講解和練習(xí)基礎(chǔ)技能，引導(dǎo)學(xué)生在掌握動作技巧的同時提高自身的身體素質(zhì)和反應(yīng)能力。
第二階段：技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
采用模擬實戰(zhàn)和對抗訓(xùn)練的教學(xué)方法，讓學(xué)生能夠在模擬真實比賽的環(huán)境下學(xué)會如何選擇正確的技戰(zhàn)術(shù)解決問題，并能夠適應(yīng)各種不同的攻擊手段。
第三階段：綜合訓(xùn)練
采用團(tuán)隊對抗和協(xié)作訓(xùn)練的`教學(xué)方法，讓學(xué)生能夠在比賽中運用自身的特點，并學(xué)會參與到團(tuán)隊?wèi)?zhàn)斗中去，培養(yǎng)學(xué)生的競技意識和團(tuán)隊精神。
三、評估與反饋
1.評估方式
本教學(xué)計劃通過形成性評估和單次評估相結(jié)合的方式進(jìn)行評估。
形成性評估：通過每節(jié)課的小測驗、作業(yè)和綜合評估等方式對學(xué)生進(jìn)行評估，以了解每個學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和掌握情況。
單次評估：在每個階段結(jié)束后進(jìn)行單次評估，以檢查學(xué)生的掌握情況和深度。
2.反饋方式
針對學(xué)生在學(xué)習(xí)中的表現(xiàn)和評估的結(jié)果，采用個人反饋和班級反饋相結(jié)合的方式進(jìn)行反饋。
個人反饋：根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)和評估結(jié)果，對每個學(xué)生進(jìn)行個性化的反饋，指導(dǎo)學(xué)生在接下來的學(xué)習(xí)中作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
班級反饋：在每個階段結(jié)束后，對整個班級進(jìn)行反饋，讓學(xué)生了解班級整體學(xué)習(xí)情況和需要改進(jìn)的方面。
四、總結(jié)與展望
本教學(xué)計劃通過科學(xué)、合理的教學(xué)設(shè)計，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)跆拳道、柔道和武術(shù)的過程中，掌握技能和提高身體素質(zhì)的同時，還能培養(yǎng)學(xué)生的競技意識和團(tuán)隊協(xié)作精神。但是，本教學(xué)計劃還需要進(jìn)一步完善和改進(jìn)，如更加注重實戰(zhàn)訓(xùn)練、個性化指導(dǎo)和教學(xué)資源的充分利用等方面，以達(dá)到更好的效果。
跆拳道的教學(xué)計劃3
1、教學(xué)過程：
教學(xué)過程大致可分為三個，首先時熱身，隨后時韌帶，最后是教跆拳道技術(shù)動作。熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學(xué)生的四肢得到伸展，在后面的訓(xùn)練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學(xué)生得到進(jìn)以步得熱身也能讓學(xué)生得到技術(shù)訓(xùn)練。韌帶時讓學(xué)生自己先壓，然后讓學(xué)生互相壓，有助于學(xué)生更好的學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)并提高學(xué)生自身的柔韌性，時學(xué)生不易受傷。最后是教學(xué)時間，主要教授新的技術(shù)動作與復(fù)習(xí)學(xué)過的技術(shù)，讓學(xué)生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點。
2、教學(xué)階段：
教學(xué)階段也大致可分為三個，初級階段，中級階段以及高級階段。初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學(xué)生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點，此階段為入門階段要有耐心，仔細(xì)的講解學(xué)生存在的問題并幫助學(xué)生克服困難。中級階段為綠帶與藍(lán)帶，此階段對學(xué)生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學(xué)生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作。高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學(xué)生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學(xué)主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學(xué)生能正真學(xué)會如何運用跆拳道技術(shù)。
3、教學(xué)內(nèi)容：
在不同的教學(xué)的過程與教學(xué)階段有不同的教學(xué)內(nèi)容，熱身時低級別只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別褐高級別則需要適當(dāng)做些特級動作來增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性。在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶。教學(xué)過程中低級別教授一些簡單的基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學(xué)會一些高級腿法并訓(xùn)練實戰(zhàn)。在教學(xué)過程中還要視學(xué)生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強(qiáng)度大以點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強(qiáng)度，以適合不同學(xué)生的身體素質(zhì)。
4、教學(xué)目標(biāo)：
讓學(xué)生能學(xué)會跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運動，學(xué)會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達(dá)到生理及心理上的突破
5、指導(dǎo)思想：
為了進(jìn)一步增進(jìn)學(xué)生身體健康，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學(xué)生自覺運動的好習(xí)慣，為學(xué)生成功人生奠定良好基礎(chǔ)。通過跆拳道訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生懂禮、吃苦耐勞的'優(yōu)秀品質(zhì)。
6、跆拳道技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個問題：
把握好學(xué)習(xí)與創(chuàng)新的關(guān)系。學(xué)習(xí)是為了提高，要虛心學(xué)習(xí)國外跆拳道同有的先進(jìn)的技術(shù)和訓(xùn)練方法與手段，同時，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，更應(yīng)提倡自力更生，自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆拳道項目為國爭光。鑒于基本技術(shù)有跆拳道技術(shù)中的地位和作用，教練員運動員應(yīng)認(rèn)識到基本技術(shù)是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術(shù)的靈魂，訓(xùn)練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準(zhǔn)確性、擊打效果、技術(shù)細(xì)節(jié)等下大功夫進(jìn)一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風(fēng)格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎(chǔ)之上進(jìn)行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月的艱苦訓(xùn)練得來的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”。
訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓(xùn)練的方向，調(diào)整訓(xùn)練各階段的目標(biāo)，才能將訓(xùn)練中得到的確良技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利。教練員、運動員對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓(xùn)練要緊扣技術(shù)得分的三要素進(jìn)行。運動員所有技術(shù)訓(xùn)練都應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高。教練員和運動員對技術(shù)體系內(nèi)的各部分技術(shù)都應(yīng)熟練掌握，不能偏廢。教練員應(yīng)在充分了解跆拳道技術(shù)體系全部內(nèi)涵及足其各部分之間相互關(guān)系和作用的前提·下，指導(dǎo)運動員將來在高水平訓(xùn)練中突出發(fā)展其中的某些技術(shù)，形成自己特的技術(shù)風(fēng)格。就技術(shù)本身的要素來分析，應(yīng)重視速度重于力量，重視進(jìn)攻重于防守，重視準(zhǔn)確性重于出腿次數(shù)。把握技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
運動員的整體實力表現(xiàn)在許多方面，如技術(shù)與技術(shù)的連接，對進(jìn)攻、防守反擊等戰(zhàn)機(jī)的嚴(yán)格與精確把握，合適的心理緊張狀態(tài)，利用規(guī)則和裁判尺度的限度，實施有利于自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等等，這些無形的比賽經(jīng)驗和比賽能力，需要通過多年的訓(xùn)練和多次比賽來獲的、完善和提高。再多年的訓(xùn)練中應(yīng)有計劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運動員的能力和競技術(shù)水平、引導(dǎo)運動員員走向競技最高層次。教練員、運動員要了解、研究跆拳道項目的運動員損傷規(guī)律，要善于發(fā)現(xiàn)問題，并積極探索解決問題的方法，減少傷害事故的發(fā)生。同時，還要積極實踐和探討訓(xùn)練后的盡快恢復(fù)方法，使運動員經(jīng)過快速有效的恢復(fù)后，精力充沛地出現(xiàn)在每一次訓(xùn)練之中。所有這些，都是保證技術(shù)水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運動成績創(chuàng)造各種有利條件。
跆拳道的教學(xué)計劃4
一、教學(xué)背景
跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目是越來越受到人們關(guān)注的體育項目。作為一項很受歡迎的體育運動，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目，在全球范圍內(nèi)都有著很高的普及率。隨著武術(shù)文化的飛速發(fā)展，這些項目已經(jīng)遠(yuǎn)離了其最初只存在于斗爭和戰(zhàn)爭中的歷史背景，成為了文化交流、身體健康和精神拓展的重要組成部分。
對于學(xué)習(xí)跆拳道、柔道以及其他武術(shù)項目的人來說，他們不僅可以通過這些運動提高身體素質(zhì)，增加太極靜坐的活動時間，強(qiáng)身健體，還可以學(xué)習(xí)穩(wěn)定的身體技巧和自衛(wèi)技巧，從而保護(hù)自己和他人。此外，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目還有助于提升運動員的精神素質(zhì)，包括自信心，勇氣和毅力等優(yōu)良品質(zhì)。
二、教學(xué)目標(biāo)
1.培養(yǎng)學(xué)生對跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目的興趣和熱愛。
2.提高學(xué)生身體素質(zhì)，重視身體改善。
3.通過技巧和技法的傳授，培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)水平。
4.通過一定的考試和競賽，激勵和提高學(xué)生的自信心和勇氣。
5.教育學(xué)生培養(yǎng)體育精神，增強(qiáng)競爭意識和團(tuán)隊精神。
三、教學(xué)內(nèi)容
1.基本技能的掌握和強(qiáng)化，包括正確的姿勢和站立姿勢，除反擊外的重心和平衡技巧，打拳和踢腿的技巧等。
2.對跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目相關(guān)的文化和歷史知識掌握，了解傳統(tǒng)和現(xiàn)代技術(shù)的發(fā)展及其應(yīng)用。
3.提高學(xué)生對競技和規(guī)則的理解，通過參加考試和競賽，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和勇氣。
4.通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)體育愛好者的素質(zhì)，提高學(xué)生的意識，性格，技巧和積極性。
五、教學(xué)方法
1.示范教學(xué)：教師通過實操及演示，為學(xué)生展示運動技巧的動作和要領(lǐng)。
2.個別輔導(dǎo)：教師對不同的學(xué)生進(jìn)行個別指導(dǎo)和輔導(dǎo)。
3.對話交流：教師與學(xué)生進(jìn)行互動對話交流，幫助學(xué)生更好地理解學(xué)習(xí)內(nèi)容。
4.互助團(tuán)隊合作：教師組織學(xué)生進(jìn)行集體討論，小組活動，以增強(qiáng)學(xué)生的`合作意識和團(tuán)隊精神。
5.競爭促進(jìn)學(xué)習(xí)：教師組織學(xué)生參加比賽，增強(qiáng)學(xué)生對技巧和榮譽的追求。
六、教學(xué)評估
1.對于學(xué)習(xí)跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目的學(xué)生，教師可以根據(jù)學(xué)生的成績，如地位轉(zhuǎn)化，技能考試，技能演示等方式進(jìn)行評估。
2.對于非學(xué)習(xí)者，教師可以從身體素質(zhì)和運動狀態(tài)等方面進(jìn)行評估。
七、教材與教法
1.跆拳道基本技法與打法
2.柔道技法基礎(chǔ)和技巧講解
3.武術(shù)選手訓(xùn)練手冊
4.通過網(wǎng)絡(luò)視頻課程學(xué)習(xí)
5.通過輕重量級級聯(lián)賽體驗練習(xí)
綜上所述，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目是非常有益的體育運動，可以提高身體素質(zhì)和培養(yǎng)精神品質(zhì)。通過正確的教學(xué)方法，學(xué)生將能夠充分體驗到跆拳道、柔道和其他武術(shù)項目所帶來的樂趣和好成果。
跆拳道的教學(xué)計劃5
跆拳道、柔道、武術(shù)是我國傳統(tǒng)武術(shù)的代表，這些武術(shù)擁有深厚的文化底蘊和具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募记杉夹g(shù)。作為一項體育運動，它能夠鍛煉人的身體素質(zhì)，提高人的自我保護(hù)能力，在實際生活中有很大的幫助。本文旨在討論如何制定一套合適的跆拳道、柔道、武術(shù)教學(xué)計劃。
一、教學(xué)目標(biāo)
1.提高學(xué)生體能素質(zhì)。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項非常有挑戰(zhàn)性的運動，需要良好的體能素質(zhì)才能夠使用它的技術(shù)，因此，教學(xué)計劃需要安排充分的體能訓(xùn)練，包括力量、速度、耐力、柔韌性訓(xùn)練。
2.建立正確的姿勢。正確的姿勢是跆拳道、柔道、武術(shù)的基石，學(xué)生必須從第一天就學(xué)會合理端正的基礎(chǔ)姿勢，消除不良習(xí)慣。在練習(xí)的過程中，保持姿勢端正是最基本的要求，不僅可以保證技術(shù)的穩(wěn)定性，同時，保護(hù)身體，預(yù)防意外受傷。
3.技能提升。技能的提升是跆拳道、柔道、武術(shù)最為重要的目標(biāo)之一，這是需要長期的訓(xùn)練和堅持，逐步提高。將技能提升作為教學(xué)計劃的重要目標(biāo)，通過綜合練習(xí)、反復(fù)練習(xí)、獨立練習(xí)、交流互動等多種方式，來逐漸培養(yǎng)學(xué)生的技能。
4.培養(yǎng)自信。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項極具挑戰(zhàn)性的運動，每個人都需要面對挫折，需要同樣的刻苦訓(xùn)練，因此，通過對學(xué)生的逐步訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，讓他們逐漸獲得自信，提高自己的競爭力和綜合素質(zhì)。
5.培養(yǎng)協(xié)作精神。在跆拳道、柔道、武術(shù)的學(xué)習(xí)中，交流與合作是非常重要的，可以促進(jìn)團(tuán)隊合作的能力，使學(xué)生更好地理解自己的角色和職責(zé)。因此，在教學(xué)計劃中，加強(qiáng)學(xué)生的集體實踐和交流，增強(qiáng)協(xié)作意識和團(tuán)隊精神。
二、教學(xué)過程
1.階段性訓(xùn)練。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝要求強(qiáng)度非常高，既需要身體的力量，又需要身體的柔韌性，還需要精準(zhǔn)度和耐力，并且，許多技巧還需要高度的反應(yīng)能力。因此，需要在教學(xué)的早期，通過階段性訓(xùn)練，逐漸提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生先打好基礎(chǔ)。
2.技巧練習(xí)。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)�，需要�?jīng)過長期的練習(xí)和磨練。在教學(xué)過程中，必須注重技巧練習(xí)的過程，是學(xué)生在練習(xí)中提高身體素質(zhì)，熟悉技巧，更好地練習(xí)。
3.配合獨立練習(xí)。教學(xué)計劃的過程中，配合自主練習(xí)，讓學(xué)生在練習(xí)過程中自主反思、找出不足、掌握技能，能夠培養(yǎng)學(xué)生獨立思考和自我認(rèn)知的能力。
4.搭配實戰(zhàn)演示。在教學(xué)過程中，適時搭配實戰(zhàn)演示，讓學(xué)生更好地感受到技術(shù)的真實面，也能夠鍛煉學(xué)生的實際應(yīng)用技能。
三、教學(xué)方法
1.模擬練習(xí)。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項需要多次磨合和配合的技藝，學(xué)生通過多次的模擬訓(xùn)練，可以更好地熟悉技巧，調(diào)試團(tuán)隊能力。
2.積極開展互動式訓(xùn)練。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是變化多樣的，需要經(jīng)過數(shù)量的訓(xùn)練，才能更自如地應(yīng)對不同的.技術(shù)變化。在教學(xué)的過程中，學(xué)生可以通過更好的互動式訓(xùn)練，更好地理解技巧變化與應(yīng)用。
3.加強(qiáng)交流互動。跆拳道、柔道、武術(shù)需要學(xué)員在實戰(zhàn)中配合默契，因此，在教學(xué)過程中，加強(qiáng)學(xué)員的互動交流，可以更好地培養(yǎng)學(xué)生意識到團(tuán)隊的重要性，提高他們的協(xié)作水平和意識。
4.鼓勵領(lǐng)導(dǎo)力。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝是一項非常講究領(lǐng)導(dǎo)能力的運動，學(xué)生能夠在教學(xué)的過程中逐漸發(fā)掘自己的領(lǐng)導(dǎo)能力，激勵其他學(xué)員，幫助團(tuán)隊?wèi)?zhàn)勝各種困難。
四、教學(xué)效果評估
1.設(shè)置目標(biāo)。在教學(xué)計劃制定之初，就要確定學(xué)生能夠達(dá)到的目標(biāo)，也就是希望學(xué)生達(dá)到的最終的階段性效果。
2.制定細(xì)節(jié).在教學(xué)的細(xì)節(jié)上，根據(jù)學(xué)生適應(yīng)能力和需求，制定細(xì)節(jié)計劃，確保學(xué)生可以逐漸達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。
3.課程評估。不斷調(diào)整教學(xué)計劃、與學(xué)員開展互動討論、評估學(xué)習(xí)效果，來適應(yīng)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。
五、總結(jié)
跆拳道、柔道、武術(shù)教學(xué)計劃預(yù)設(shè)一系列目標(biāo)，在教學(xué)的過程中，需要注重細(xì)節(jié)，加強(qiáng)綜合評估，以確保教學(xué)的效果。同時，加強(qiáng)學(xué)生的獨立思考能力，鼓勵學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)力和掌握技巧，來更好地培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作威力，提高他們的綜合素質(zhì)。
跆拳道的教學(xué)計劃6
一、教學(xué)目標(biāo)
1、培養(yǎng)跆拳道一身知識一身的優(yōu)秀人才，養(yǎng)成活潑向上，友好相處，團(tuán)結(jié)合作，競爭進(jìn)取的精神。
2、 使學(xué)生在學(xué)與練的過程呂，體驗參與活動的愉快與緊張，興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學(xué)會通過學(xué)習(xí)體育體育活動調(diào)控自己的情緒。并在困難條件下，進(jìn)行體育活動，逐漸形成克服困難與挫折等意志品質(zhì)。
3、使學(xué)生在緊張的'比賽過程中能發(fā)揮平時所學(xué)的知識。
二、訓(xùn)練階段
基礎(chǔ)訓(xùn)練階段
1、柔韌性：是發(fā)揮各項技術(shù)的根本保證
2、基本步法：是運用各種技術(shù)的根本保證
3、基本腿法：是有效打擊的基本武器
實戰(zhàn)運用階段
1、前腿橫踢的實戰(zhàn)運用
2、后腿黃踢的實戰(zhàn)運用
3、前腿下劈的實戰(zhàn)運用
4、后腿下劈的實戰(zhàn)運用
5、后踢技術(shù)運用
6、組合技術(shù)運用
三、內(nèi)容比例
1、體能素質(zhì)訓(xùn)練30%
2、基本技術(shù)訓(xùn)練40%
3、實戰(zhàn)訓(xùn)練10%
四、訓(xùn)練內(nèi)容
1、基本姿勢
2、基本步法
3、拳法技術(shù)
4、腿法技術(shù)
5、組合技術(shù)
6、基本戰(zhàn)術(shù)
7、進(jìn)攻方法
8、防守方法
9、邊線技術(shù)
五、實施措施
1、實施訓(xùn)練過程不斷檢驗訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計劃安排。
2、定期對學(xué)生的身體進(jìn)行檢測，掌握學(xué)生身體機(jī)能。
六、全年訓(xùn)練時間安排
1、每個學(xué)期開學(xué)后，每周一至周五放學(xué)后15：30-----17點訓(xùn)練。
2、暑期每一至五晚18：30----20：00訓(xùn)練。
跆拳道的教學(xué)計劃7
一、指導(dǎo)思想：
本 課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》水平三的要求以及學(xué)生的身心特點與認(rèn)知水平和規(guī)律而設(shè)計的教學(xué)過程。在課的設(shè)計上采用通過學(xué)生體 驗討論和游戲等教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，較好完成預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)中注重學(xué)生的主體地位，循序漸進(jìn)安排練習(xí)內(nèi)容，以激 發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為前提，使學(xué)生在活動中充分享受體育運動所帶來的快樂。通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動的積極性及合作能力。
二、教學(xué)內(nèi)容：
內(nèi)容：主教材“學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法前踢”;輔教材“蛇戰(zhàn)”。
三、教材分析：
跆拳道是一個新興的.一種體育項目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當(dāng)中最簡單最實用地一種腿法。本部分教材主要是通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
在 教學(xué)過程中，首先教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)拳的握法和馬步?jīng)_拳練習(xí)及跆拳道步法等練習(xí)。在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時教師通過對前踢動作的分析講解示范，使學(xué)生對前踢動 作有一個大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會學(xué)生掌握前踢動作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗前踢動作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動 作，提出教學(xué)重點膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。
學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動檢查指導(dǎo)，教會學(xué)生掌握前踢動作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師 準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生 的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
四、學(xué)情分析：
五 年級學(xué)生具有好奇心強(qiáng)，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強(qiáng)，活動中容易出現(xiàn)傷害事故，對各項活 動的要求理解不到位。他們對一味的技術(shù)練習(xí)易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級學(xué)生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學(xué)中對技術(shù)要求不過于苛求，可利用比一 比、看一看及互相討論、交流來鞏固提高所學(xué)技術(shù)，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學(xué)生的練習(xí)效果。
五、學(xué)習(xí)活動的準(zhǔn)備：
腳靶20個 紅布條30根 國旗一面
六、教學(xué)目標(biāo)與重點：
1.通過學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。
2.提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性
3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)禮儀、禮節(jié)教育。
重點：膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。
難點：踢擊時順勢往前送髖;高踢時往上送髖。
七、主要教學(xué)環(huán)節(jié)：
1.開始與準(zhǔn)備部分
(1)檢查學(xué)生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。
(2)安排見習(xí)生，做一些簡單活動，并參與討論學(xué)習(xí)。
(3)通過隊列練習(xí)、使學(xué)生們把精神集中起來。再以徒手操、活動關(guān)節(jié)進(jìn)行準(zhǔn)備活動，為基本部分的練習(xí)做好準(zhǔn)備。
2.基本部分
本 課主教材是學(xué)習(xí)跆拳道中的腿法(前踢)。在教學(xué)過程中，學(xué)生首先通過復(fù)習(xí)馬步?jīng)_拳，步法等練習(xí)為前踢做準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時教師通過對前踢動作的 分析講解示范，使學(xué)生對前踢動作有一個大概的了解，首先通過分解教學(xué)法，教會學(xué)生掌握前踢動作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗前踢動作，進(jìn)而 教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動作，提出教學(xué)重點膝關(guān)節(jié)上提時大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放 松，有彈性。
學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過流動檢查指導(dǎo)，教會學(xué)生掌握前踢動作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師 準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過游戲培養(yǎng)學(xué)生 的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
3.結(jié)束部分
組織：學(xué)生站成四列橫隊
要求：精神飽滿 集中注意力
(1)意念放松：學(xué)生隨著教師的語言，閉上眼睛，慢慢放松。
(2)體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點。
(3)教師補充總結(jié)本課的學(xué)生學(xué)習(xí)情況。
(4)宣布下課，師生再見。
(5)體育委員收器材。
跆拳道的教學(xué)計劃8
一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)
1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理的、科學(xué)的體育鍛煉過程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。跆拳道的搏擊性較強(qiáng)，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。
2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進(jìn)的.原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。
3、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。
4、通過跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。
二、訓(xùn)練任務(wù)與手段
主要抓步伐,練習(xí)和腿法技術(shù)練習(xí)突出腳靶在訓(xùn)練中的比重提高學(xué)生的反應(yīng)能力.
三、內(nèi)容比例
身體素質(zhì)30%
技術(shù)60%
心理素質(zhì)10%
四、訓(xùn)練內(nèi)容
1、基本姿勢
2、基本步法
前后滑步，上步，退步
3、基本動作技術(shù)
前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)
4、組合動作：
5、基本戰(zhàn)術(shù)
五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表
六、措施
1． 實施訓(xùn)練過程不斷檢驗訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計劃安排。 定期對學(xué)生的身體做測試，掌握學(xué)生身體機(jī)能狀況。 訓(xùn)練中積極做好學(xué)生的思想工作，保證訓(xùn)練正常運行，統(tǒng)一訓(xùn)練目標(biāo)。
2． 了解學(xué)生思想動態(tài)，正確引導(dǎo)和挖掘他們的最大潛力。 組織學(xué)習(xí)專項理論知識和競賽規(guī)則，提高對規(guī)則的理解能力。
3． 堅決貫徹訓(xùn)練指導(dǎo)方針，有針對性的實施訓(xùn)練計劃，達(dá)到預(yù)期目的。
跆拳道的教學(xué)計劃9
一、前言
隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始關(guān)注個人健康和身體素質(zhì)的提高。因此，武術(shù)運動作為一種古老而傳統(tǒng)的健身方式，其地位和作用也逐漸得到認(rèn)可。而跆拳道、柔道作為武術(shù)運動中的翹楚，在國內(nèi)外都擁有著廣泛的群眾基礎(chǔ)和影響力。本文就跆拳道、柔道在體育教學(xué)中的具體實踐方法進(jìn)行探討和闡述。
二、教學(xué)對象
本教學(xué)計劃的實施對象為學(xué)校體育課程和業(yè)余團(tuán)體健身活動的各級人員。即：中小學(xué)體育教學(xué)中將跆拳道、柔道列入課程內(nèi)容的各年級學(xué)生，同時適合各年齡段的健身愛好者，包括職場白領(lǐng)、中老年人，以及在校學(xué)生等等。
三、教學(xué)目標(biāo)
本教學(xué)計劃以提高學(xué)生和健身愛好者的身體素質(zhì)和武術(shù)技能為主要目標(biāo)。同時，讓學(xué)生和愛好者在實踐中增強(qiáng)個人自信心和團(tuán)隊合作精神、培養(yǎng)團(tuán)隊合作意識和互助精神。
四、教學(xué)內(nèi)容
本教學(xué)計劃主要包括跆拳道、柔道兩個項目。下面分別對兩個項目的具體內(nèi)容進(jìn)行闡述。
1、跆拳道
1.1基本功訓(xùn)練
跆拳道基本功包括基本姿勢、基本移步、基本防御姿勢、基本進(jìn)攻招數(shù)等。需要注重訓(xùn)練技巧的動作技能、腳力、身手、協(xié)調(diào)性等方面。以提高學(xué)生和健身愛好者的身體素質(zhì)和武術(shù)技能為主要目的。
1.2技術(shù)練習(xí)
針對日常健身和比賽技巧方面的問題，設(shè)計合理的練習(xí)課程，包括單人跟隨、自由練習(xí)、反應(yīng)式練習(xí)、網(wǎng)格式練習(xí)和比賽模擬練習(xí)等。在日常技術(shù)訓(xùn)練中，更注重學(xué)生的保護(hù)意識和協(xié)作意識，做到和諧發(fā)展。
1.3比賽技能
在針對比賽技能的培訓(xùn)中，主要注意以下幾個方面：
(1)培養(yǎng)學(xué)生和愛好者比賽心理素質(zhì)，提高耐壓能力；
(2)注重技巧的精確度、速度和協(xié)調(diào)性；
(3)重視團(tuán)隊合作精神，注重跟隊友的配合配合和激勵，以激發(fā)團(tuán)隊更好的表現(xiàn)；
(4)在平時訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，要加強(qiáng)對比賽規(guī)則的了解，以保證在比賽中的正常發(fā)揮。
2、柔道
2.1視聽指導(dǎo)
通過體育講座和視頻教學(xué)等形式對比賽規(guī)則和基本技術(shù)進(jìn)行講解，調(diào)整學(xué)生和愛好者比賽意識和協(xié)作緊張感，以提高應(yīng)對意外情況的能力。
2.2基礎(chǔ)動作訓(xùn)練
在基礎(chǔ)動作訓(xùn)練中注重技巧的標(biāo)準(zhǔn)化和協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，讓學(xué)生和愛好者熟練掌握摔跤技巧的基本原理和基本動作�；A(chǔ)訓(xùn)練主要包括步法、角度、站法、扭動等基本技巧的訓(xùn)練。
2.3情境模擬訓(xùn)練
在健身訓(xùn)練和比賽訓(xùn)練中，可通過情境模擬訓(xùn)練讓學(xué)生和愛好者體驗不同情境下的各種技巧變化。這種訓(xùn)練能讓他們形成對不同程度挑戰(zhàn)的.應(yīng)對策略。
2.4健身展示技巧
貫徹“鍛煉身心、保障安全”的理念，打造健身愛好者展示平臺。打造專業(yè)化的比賽，享受彼此間閃耀的光芒，建立友誼和交流。這種展示能夠激發(fā)學(xué)生和愛好者的動力和自豪感，進(jìn)一步推動技巧水平提升。
五、教學(xué)方法
本教學(xué)計劃采用直觀、實際的教學(xué)方法，注重實踐中的技術(shù)教學(xué)和技巧訓(xùn)練。由于武術(shù)訓(xùn)練比較嚴(yán)謹(jǐn)和危險，要求對學(xué)生和愛好者的安全保障措施做到嚴(yán)密，力求零意外發(fā)生。
六、教學(xué)評估
在針對每個教學(xué)期進(jìn)行教學(xué)評估時，主要考察以下幾個方面的內(nèi)容：
(1)技術(shù)的掌握能力，對動作的準(zhǔn)確性、速度、規(guī)范化程度進(jìn)行評估；
(2)大家的協(xié)作意識，在比賽和訓(xùn)練中注重團(tuán)隊合作精神和互助精神；
(3)學(xué)生和愛好者的發(fā)展情況，評估學(xué)生和愛好者在武術(shù)運動中的成長程度，注意發(fā)揚優(yōu)點，修正不足。
七、結(jié)語
本教學(xué)計劃的實施需要科學(xué)的安排和認(rèn)真的教學(xué)，注重實踐和規(guī)律。同時，需要學(xué)生和愛好者在實踐中注重意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的提高，注重團(tuán)隊合作精神和協(xié)作意識的積極發(fā)揮，才能取得理想的教學(xué)效果和實踐成果。
跆拳道的教學(xué)計劃10
一、教學(xué)目標(biāo)
跆拳道和柔道作為傳統(tǒng)的武術(shù)運動，其具有良好的鍛煉身體、塑造品格、提高自防自護(hù)能力以及培養(yǎng)團(tuán)隊精神等諸多作用。本教學(xué)計劃旨在通過科學(xué)系統(tǒng)的課程設(shè)計和教學(xué)組織，使學(xué)生們在掌握跆拳道和柔道的基本知識、技能和規(guī)范操作的基礎(chǔ)上，不僅能增強(qiáng)身體素質(zhì)和提升自我防護(hù)能力，更重要的是能夠培養(yǎng)學(xué)生的自信心、勇氣和團(tuán)隊合作精神。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.跆拳道基本功。包括護(hù)身、攻擊、躲避和進(jìn)攻等技術(shù)。
2.柔道基本功。包括摔跤、固定和投擲等技術(shù)。
3.尊重對手。教育學(xué)生要尊重對手，不妨礙對方的安全。
4.團(tuán)隊合作。教育學(xué)生知道要相互照顧、互相幫助的原則。
三、教學(xué)方法
1.授課方式。通過集體講解、演示示范和學(xué)生互相練習(xí)等多重形式展開。
2.實際操作。理論知識和實踐相結(jié)合，教學(xué)中注意對學(xué)生的指導(dǎo)和批評。
3.補充材料。提供多媒體教學(xué)資料，如視頻、圖文等，豐富學(xué)生知識的同時增強(qiáng)教學(xué)效果。
4.分類教學(xué)。根據(jù)不同水平、特長和興趣，分別進(jìn)行不同水平的技術(shù)教學(xué)，注重個性化培養(yǎng)。
四、安排計劃
本教學(xué)計劃預(yù)計學(xué)期共16節(jié)課，每節(jié)課時長為120分鐘。安排如下：
第1-2周：跆拳道基本技術(shù)教學(xué)。
第3-4周：柔道基本技術(shù)教學(xué)。
第5-6周：跆拳道和柔道技術(shù)融合教學(xué)。
第7-8周：綜合技術(shù)練習(xí)和比賽策略。
第9-10周：集中訓(xùn)練和融洽合作訓(xùn)練。
第11-12周：比賽實戰(zhàn)訓(xùn)練和經(jīng)驗總結(jié)。
第13-14周：投入和匹配訓(xùn)練和比賽實戰(zhàn)。
第15-16周：比賽表演和成果展示。
五、教學(xué)要求
1.課程設(shè)計。根據(jù)實際情況，制定科學(xué)合理的`教學(xué)計劃。
2.教學(xué)態(tài)度。認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，關(guān)心學(xué)生的體育、身體和心理健康問題。
3.授課技巧。講解思路清晰，表達(dá)準(zhǔn)確流暢。
4.安全防患。注意學(xué)生練習(xí)過程中的安全問題，并告知學(xué)生如何防范。
最后，這門課是培養(yǎng)學(xué)生健康成長的重要課程之一。教學(xué)效果的好壞除了和老師的教學(xué)素質(zhì)有關(guān)，還和學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、參與程度等有著很大關(guān)系。課堂中老師和學(xué)生相互配合并且共同進(jìn)步，相信會是最好的教學(xué)結(jié)果。
跆拳道的教學(xué)計劃11
跆拳道、柔道和武術(shù)是世界各地廣受歡迎的武術(shù)運動。這些運動不僅能夠提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性，而且能夠讓人們掌握實用、高效的自我防衛(wèi)技能，使人們更加自信、勇敢、從而提升人們的心理素質(zhì)。因此，在今天這個充滿挑戰(zhàn)和機(jī)遇的時代，掌握跆拳道、柔道和武術(shù)技能具備極為重要的意義。為了更好地推廣這些運動，我們設(shè)計了一個跆拳道、柔道和武術(shù)教學(xué)計劃，來為學(xué)生們提供更有效、更系統(tǒng)、更科學(xué)、更全面的技能培訓(xùn)。
一、教學(xué)目標(biāo)
本教學(xué)計劃旨在以提高學(xué)生的身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)、豐富學(xué)生的精神文化生活等方面作為目標(biāo)，借助跆拳道、柔道和武術(shù)這些運動，來提高學(xué)生的實際技能，增強(qiáng)自我保護(hù)能力，增加學(xué)生對身體的認(rèn)知和了解，提高學(xué)生自信心和自制力。
二、教學(xué)內(nèi)容
本教學(xué)計劃將跆拳道、柔道和武術(shù)三個項目的技術(shù)及知識分別列入教學(xué)內(nèi)容。
1、跆拳道
跆拳道是一項體育運動和全身技能培訓(xùn)，具有高度的競技性和實用性。通過跆拳道的訓(xùn)練，學(xué)生們可以鍛煉出毅力、自信和勇氣，形成優(yōu)美的動作，掌握實用的攻防技巧，同時還可以增加身體柔韌度和身體素質(zhì)，提高身體的協(xié)調(diào)性，增加反應(yīng)速度和靈活性。
2、柔道
柔道是一種日本的傳統(tǒng)武術(shù)，它強(qiáng)調(diào)以柔克剛，是一門韌性運動。通過柔道的訓(xùn)練，學(xué)生們能夠?qū)W習(xí)到輕重同濟(jì)、力道分配、力量掌控等方面的技能，不僅可以鍛煉學(xué)生的耐力、柔韌度和身體協(xié)調(diào)性，還可以使學(xué)生們克服自己的恐懼和懼怕，提高學(xué)生的意志品質(zhì)和自控能力。
3、武術(shù)
武術(shù)是中國傳統(tǒng)文化中的珍品之一，它不僅具有實用性，還具有非常深刻的哲學(xué)思想。通過武術(shù)的訓(xùn)練，學(xué)生們可以提高自己的自我修養(yǎng)和修身功力，增加肌肉力量、身體柔韌度、反應(yīng)速度和精神集中力，同時還可以讓學(xué)生們認(rèn)識到傳統(tǒng)文化的魅力和歷史淵源，讓學(xué)生們更加熱愛自己國家的文化。
三、教學(xué)方法
教學(xué)方法是教學(xué)中最為重要的環(huán)節(jié)之一，能夠極大的影響教學(xué)效果。我們的教學(xué)方法主要有以下幾點：
1、循序漸進(jìn)：針對學(xué)生不同的年齡、身體素質(zhì)、武術(shù)功底等方面，采用循序漸進(jìn)的方式進(jìn)行教學(xué)。
2、分類教學(xué)：針對不同的武術(shù)技能，將其分為不同的課程進(jìn)行教學(xué)。
3、示范演示：由技術(shù)嫻熟的教練員進(jìn)行示范演示，幫助學(xué)生們更好的理解和掌握技能。
4、集體訓(xùn)練：通過集體訓(xùn)練的方式，不僅能夠增加學(xué)生之間的凝聚力，還可以使學(xué)生們共同進(jìn)步。
5、反復(fù)練習(xí)：學(xué)習(xí)武術(shù)需要不斷地進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，通過不斷地練習(xí)，可以使學(xué)生們掌握更加熟練的技能。
四、教學(xué)評價
教學(xué)評價是評價學(xué)生們學(xué)習(xí)效果的重要方式之一。我們的教學(xué)評價主要從以下幾個角度進(jìn)行：
1、技術(shù)評價：通過教練員對學(xué)生的技術(shù)表現(xiàn)進(jìn)行評價，來反映學(xué)生技術(shù)掌握程度。
2、態(tài)度評價：通過學(xué)生的日常課堂表現(xiàn)、動作紀(jì)律、著裝規(guī)范等方面進(jìn)行評價，來反映學(xué)生的態(tài)度是否端正。
3、競賽評價：通過對學(xué)生參加比賽表現(xiàn)的.評價，來反映學(xué)生的競技能力和心理素質(zhì)。
4、成就評價：通過學(xué)生的學(xué)習(xí)成績、考試成績、榮譽記錄等方面進(jìn)行評價，來反映學(xué)生的學(xué)習(xí)和實踐成果。
五、安全保障
由于跆拳道、柔道和武術(shù)運動具有一定的危險性，在教學(xué)過程中需要嚴(yán)格遵守安全規(guī)范，制定安全保障方案，確保學(xué)生的安全。我們的安全保障方案主要包括以下幾個方面：
1、教練員的安全防范措施：由教練員對學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)格管理、定期檢查學(xué)生的健康狀況和身體情況，確保學(xué)生在訓(xùn)練中沒有意外。
2、器材設(shè)施的安全防范措施：由學(xué)校購置適宜的跆拳道、柔道和武術(shù)比賽器材和設(shè)施，并將滿足要求的器材供應(yīng)給學(xué)生們使用。
3、保險服務(wù)的安全防范措施：學(xué)�？梢詾閷W(xué)生們購買健康保險、生命保險等，為學(xué)生提供全面的保險服務(wù)。
六、總結(jié)
通過跆拳道、柔道和武術(shù)這三項運動項目的教學(xué)計劃，可以有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)、精神品質(zhì)和實用技能，讓學(xué)生在健康和安全的環(huán)境下進(jìn)行鍛煉。同時，也需要教練員、學(xué)生和學(xué)校的支持和配合，共同致力于打造學(xué)校內(nèi)的武術(shù)運動文化，推廣跆拳道、柔道和武術(shù)運動的發(fā)展。
跆拳道的教學(xué)計劃12
一、引言
跆拳道、柔道和武術(shù)是三種受歡迎的傳統(tǒng)格斗運動。它們在許多方面都有相似之處，如技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)和哲學(xué)。這些項目都需要專業(yè)的教練和良好的教學(xué)計劃來確保學(xué)生能夠達(dá)到最佳狀態(tài)。在本文中，我們將探討一種綜合的跆拳道、柔道和武術(shù)教學(xué)計劃，以幫助教練和學(xué)生達(dá)到最佳表現(xiàn)。
二、跆拳道柔道武術(shù)教學(xué)計劃概述
跆拳道、柔道和武術(shù)都是深受敬重的傳統(tǒng)格斗運動，它們具有許多相同的訓(xùn)練、目標(biāo)和觀念。本教學(xué)計劃的目標(biāo)是將這些元素結(jié)合在一起，使用各自項目的`主要技術(shù)和策略，以提高學(xué)生的綜合水平。教學(xué)計劃的重點在于運動員的適應(yīng)性，強(qiáng)調(diào)跆拳道、柔道和武術(shù)的技術(shù)，同時注重跨專業(yè)學(xué)習(xí)，以促進(jìn)學(xué)生全面的身體和心理發(fā)展。
三、跆拳道技術(shù)教學(xué)
跆拳道是一種源于韓國的非常流行的格斗藝術(shù)，它強(qiáng)調(diào)使用腿部技術(shù)進(jìn)行攻擊。以下是教學(xué)計劃的一些跆拳道技術(shù)：
1.基本的跳擊技術(shù)：臂式跳踢，側(cè)踢，后踢，等。
2.帶有攔擋的進(jìn)攻技術(shù)：正面進(jìn)攻、反轉(zhuǎn)攻擊和后撤步進(jìn)攻等。
3.防守技術(shù):如旋風(fēng)腳防守、跳踢防守、擺腿防守等。
四、柔道技術(shù)教學(xué)
柔道是一種源于日本的流行格斗藝術(shù)，它主要強(qiáng)調(diào)抓取和投擲技巧的學(xué)習(xí)，以及握持和打擊的集成。以下是教學(xué)計劃的一些柔道技術(shù)：
1.基本投技：單手搖擺臂、大外刈、立三角等。
2.地面戰(zhàn)術(shù)：扭曲控制技巧、保持技巧和各種截?fù)艏记伞?/p>
3.握持和打擊：突襲、半身互利的低頭撞擊和其他技巧。
五、武術(shù)技術(shù)教學(xué)
武術(shù)是一種既包括近戰(zhàn)技術(shù)又包括遠(yuǎn)戰(zhàn)武器技巧的訓(xùn)練和技術(shù)的綜合性格斗體系，它主要強(qiáng)調(diào)身體的均衡、能力、速度和力量等。教學(xué)計劃的一些武術(shù)技術(shù)包括：
1.身體的協(xié)調(diào)性：身體平衡、比重移動、靈活和敏捷等。
2.步法：各種步法的基本知識和如何在戰(zhàn)斗中應(yīng)用它們。
3.近戰(zhàn)和遠(yuǎn)戰(zhàn)技巧：空手搏擊武器的使用和應(yīng)用等。
六、計劃實施
首先，需要一位熟練于三個領(lǐng)域的專業(yè)教練來領(lǐng)導(dǎo)這樣一個綜合的教學(xué)計劃。教練應(yīng)該經(jīng)常與學(xué)生溝通，記錄他們的進(jìn)展，并為他們制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計劃。學(xué)生應(yīng)該被分成不同水平的組別，以便確保每個人都能夠找到自己的學(xué)習(xí)方向
七、總結(jié)
本教學(xué)計劃使學(xué)生能夠了解并掌握跆拳道、柔道和武術(shù)等傳統(tǒng)格斗運動的技術(shù)和策略。通過訓(xùn)練，學(xué)生可以提高身體適應(yīng)性并發(fā)展自己的技術(shù)水平。此外，它還可以幫助學(xué)生提高自身品質(zhì)，一個獲得了堅韌、自信和集體意識方得以激發(fā)更高潛能和發(fā)展。
跆拳道的教學(xué)計劃13
一、指導(dǎo)思想：
跆拳道是以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為指導(dǎo)思想，通過教學(xué)不僅要使學(xué)生達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，更重要的是要提高學(xué)生的禮儀修養(yǎng)。教師采用示范、講解、口令等教學(xué)方法，把學(xué)生導(dǎo)入到學(xué)習(xí)的情境中來，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；調(diào)動學(xué)生的積極性；發(fā)揮學(xué)生主觀能動性。
二、任務(wù)和目標(biāo)
主要內(nèi)容是學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法──前踢、橫踢。通過教學(xué)讓學(xué)生初步了解并喜愛跆拳道這項體育搏擊運動。培養(yǎng)學(xué)生堅韌、忍耐、自立、自信的意志品質(zhì)，使學(xué)生養(yǎng)成禮讓、謙遜、寬容的高尚品德，提高學(xué)生的力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)。
三、教學(xué)結(jié)構(gòu)設(shè)計及計劃
�。�1）首先，針對學(xué)員的身體素質(zhì)對其學(xué)員嘗試性的講解，使其在最短的時間內(nèi)對講解內(nèi)容進(jìn)行理解并消化。
�。�2）其次，要讓學(xué)員對所學(xué)的基本動作產(chǎn)生興趣，要讓枯燥無謂的基本動作訓(xùn)練變的生動有趣，使學(xué)員對其產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。
�。�3）在者基礎(chǔ)上要調(diào)整訓(xùn)練時間，十五分鐘熱身，四十五分鐘訓(xùn)練，中間可以穿插一次休息時間，（不超過五分鐘）這樣是為了學(xué)員減輕疲勞期所帶來的痛苦，使之為更好的下一步訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。
由教練員對學(xué)員進(jìn)一步講解基本動作，且嘗試帶領(lǐng)學(xué)員逐步把基本動作運用到配合實戰(zhàn)或者實戰(zhàn)中。并逐一加大訓(xùn)練力度，為以后實戰(zhàn)中體能、速度、力量、抗擊打、反應(yīng)打下堅實的基礎(chǔ)。
�。�1）在訓(xùn)練的學(xué)員中選擇出較好，理解能力較高的學(xué)員做為排頭，使之更好的激發(fā)學(xué)員之間的學(xué)習(xí)勁頭，做到堂堂課見成效。
�。�2）此時的訓(xùn)練由教練逐一給學(xué)員拿靶，練習(xí)連擊腿法，把基本動作運用到實際中去，并帶領(lǐng)身體素質(zhì)較好的`學(xué)員打?qū)崙?zhàn)。
�。�3）現(xiàn)在的學(xué)員已經(jīng)基本懂得怎么把所學(xué)到的技術(shù)運用到實戰(zhàn)當(dāng)中去，這時可以把時間調(diào)整為十分鐘熱身，五十分鐘訓(xùn)練，（中間沒有休息）這是為了使學(xué)員有更好的體能去配合下一步的強(qiáng)化訓(xùn)練。
由教練員帶領(lǐng)學(xué)員強(qiáng)化訓(xùn)練，主要包括體能、反應(yīng)、抗擊打，在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)員自由靶，告訴他們?nèi)绾螌W(xué)會相互配合訓(xùn)練。
�。�1）首先，按教練員的指令學(xué)員以最快反應(yīng)作出各種步伐，并把這種反應(yīng)步伐在學(xué)員實戰(zhàn)當(dāng)中講解進(jìn)去，使學(xué)員在實戰(zhàn)當(dāng)中的變換步伐的能力有所提高。
�。�2）讓素質(zhì)相差不大的學(xué)員進(jìn)行正規(guī)實戰(zhàn)，鍛煉學(xué)員的抗擊打能力和實戰(zhàn)意識，并且積累實戰(zhàn)經(jīng)驗。
�。�3）在技術(shù)相對完全的情況下，學(xué)員應(yīng)該加強(qiáng)體能上的訓(xùn)練，使之學(xué)員在實戰(zhàn)當(dāng)中能充份的發(fā)揮自己所學(xué)到的技術(shù)。
這是的課時調(diào)整為上課五分鐘熱身，三十分鐘實戰(zhàn)，十分鐘技術(shù)講解，十五分鐘體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練包括
蛙跳、鴨子步、速跑、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起跳、背肌等動作讓學(xué)員反復(fù)去做，從而得到體能上的提高。一對一教學(xué)訓(xùn)練講解內(nèi)容
�。�1）腿法：（前踢、橫踢、下劈、側(cè)踢、后踢、推踢、反輪踢、前擺腿、雙飛、旋風(fēng)踢）
�。�2）拳法：（直拳、擺拳、勾拳、蓋拳）
�。�3）擒拿：（迎擊拳部擒拿、迎擊腿部擒拿、反擊拳部擒拿、反擊腿部擒拿）
�。�4）摔法：（抱雙腿過胸摔、抱單腿拉腿摔、抱單別腿摔、夾頸過背摔、抱腰過背摔、接腿轉(zhuǎn)壓摔、接腿別腿摔、接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上托摔、切摔）
跆拳道的教學(xué)計劃14
一、前言
跆拳道、柔道、武術(shù)都是傳統(tǒng)的格斗技藝，是培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的良好途徑。本教學(xué)計劃主要針對初學(xué)者，通過系統(tǒng)的教學(xué)計劃和科學(xué)的教學(xué)方法，旨在培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、技能技巧和心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和毅力。
二、教學(xué)目標(biāo)
1.了解和掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識；
2.掌握常規(guī)的.攻防技巧和規(guī)則，掌握現(xiàn)場應(yīng)急的相關(guān)處理方法；
3.培養(yǎng)學(xué)生的體能和身體素質(zhì)，提高學(xué)生反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力和耐力；
4.培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生自信心、毅力、耐心和緊張應(yīng)對能力；
5.提高學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作精神和守規(guī)矩的意識。
三、教學(xué)內(nèi)容
1.基礎(chǔ)訓(xùn)練：
�。�1）熱身運動：跑步、拉伸、旋轉(zhuǎn)等；
�。�2）基本姿勢訓(xùn)練：站姿、行進(jìn)姿勢、弓步和馬步等；
�。�3）基本技能訓(xùn)練：跳躍、滑步、舉重和抬腿等；
�。�4）基本動作訓(xùn)練：拳法、腿法、摔法、掃法、倒地法、絞法和控制法等。
2.拓展訓(xùn)練：
�。�1）進(jìn)階姿勢訓(xùn)練：抱摔姿勢、扭摔姿勢和反摔姿勢等；
�。�2）進(jìn)階技能訓(xùn)練：回旋踢、空翻踢、腳底抽、空中踢和空中翻滾等；
�。�3）競技規(guī)則和現(xiàn)場應(yīng)急處置技巧訓(xùn)練。
3.比賽訓(xùn)練：
（1）獨立實戰(zhàn)模擬訓(xùn)練：模擬比賽場景，獨立實戰(zhàn)應(yīng)對；
�。�2）團(tuán)隊協(xié)作模擬訓(xùn)練：進(jìn)行雙人比賽，通過團(tuán)隊協(xié)作獲得勝利。
四、教學(xué)方法
1.分層教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)水平分層教學(xué)，保證教學(xué)效果和學(xué)生的興趣；
2. 個性化教學(xué)：根據(jù)不同學(xué)生的特點，采用個性化教學(xué)方法，使每個學(xué)生都能獲得有效的教學(xué)；
3.互動教學(xué)：采用互動教學(xué)方法，讓學(xué)生通過互相交流和比拼，相互促進(jìn)，激發(fā)學(xué)生興趣和潛力。
五、教學(xué)成果評估
1.結(jié)合實際教學(xué)情況，制定不同篇章的教學(xué)考核方式；
2.對學(xué)生整體的身體素質(zhì)和技能水平進(jìn)行綜合評估；
3.對個別學(xué)生的差異化情況，采用針對性的輔導(dǎo)方式。
六、教學(xué)保障
1.選取優(yōu)秀教練員擔(dān)任教學(xué)工作；
2. 提供相關(guān)的器材和設(shè)備；
3.保障教學(xué)場地和安全設(shè)備。
七、教學(xué)總結(jié)
跆拳道、柔道、武術(shù)是一門文化精髓，通過這門課程的學(xué)習(xí)，能夠培養(yǎng)學(xué)生的體能、技能和心理素質(zhì)，在競技場上取得優(yōu)異的成績，在人生的道路上也能夠更加自信而堅定地前行。這門課程不僅僅是體育訓(xùn)練，更是一種藝術(shù)和文化的傳承。
跆拳道的教學(xué)計劃15
我們的社團(tuán)在成長，我們的隊伍在擴(kuò)大，我們將秉承“團(tuán)結(jié)、進(jìn)取、務(wù)實、創(chuàng)新"，對于未來一年我協(xié)會的發(fā)展,請社聯(lián)放心.同時我們也希望本會員在社聯(lián)的關(guān)心指導(dǎo)下,全心全意的為我們協(xié)會的發(fā)展盡一分心力,把跆拳道協(xié)會發(fā)展成為有特色,高水平,真正服務(wù)于大學(xué)生,努力提高綜合素養(yǎng)的優(yōu)秀社團(tuán).我們相信在不久的將來我協(xié)會必將更好.
1、繼續(xù)組織每周不少于兩次的訓(xùn)練，努力提高會員的水平，爭取有更多的會員取得段位的提升；
2、在平常的訓(xùn)練中，將老會員與新會員分開訓(xùn)練，對新會員進(jìn)行基本技術(shù)的訓(xùn)練，對老會員加強(qiáng)特技表演方面的訓(xùn)練；
3、在學(xué)校的文藝晚會上，力爭獨立編排一個節(jié)目，擴(kuò)大協(xié)會在學(xué)校的影響力；
4、繼續(xù)搞好同各兄弟協(xié)會的親密聯(lián)系，積極參加交流活動。
協(xié)會主題
秉承跆拳道“禮義、廉恥、克己、忍耐、百折不撓”的精神。
1.常規(guī)工作
常規(guī)工作就是給廣大喜歡跆拳道的同學(xué)進(jìn)行教學(xué)。對于水平不同的學(xué)員，協(xié)會也將考慮分為基礎(chǔ)與中級水平分類教學(xué)。
2.跆拳道協(xié)會社活動
積極參加社團(tuán)活動，讓學(xué)員展示自我。
3.活動計劃（跆拳道考級）已交
4.特色活動：
①去小學(xué)表演和教授跆拳道。
時間：
十一月下旬
地點：
聊大附近小學(xué)
�、邗倘绤f(xié)會表演。
�、埘倘佬麄�。
活動目的：
�。�1）培養(yǎng)同學(xué)們的'跆拳道水平，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。
�。�2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展。
2、活動時間：每周六及周日
3、活動地點：西校區(qū)聊大跆拳道散打館
4、活動日程：
第一階段
基本功的訓(xùn)練：基礎(chǔ)腳法的訓(xùn)練，拳法的訓(xùn)練。
第二階段
太極一章和太極三章的練習(xí)。
第三階段
特技，組合動作的練習(xí)、配合。
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