《立定跳遠》教案
作為一名教職工，時常需要用到教案，教案是實施教學的主要依據(jù)，有著至關重要的作用。那么教案應該怎么寫才合適呢？下面是小編為大家收集的《立定跳遠》教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
《立定跳遠》教案1
教學內(nèi)容：
立定跳遠
教學目標：
1、全體學生基本能說出立定跳遠的動作方法和要領及注意事項，通過學習60%以上學生基本掌握立定跳遠的基本技術和方法。
2、通過練習發(fā)展學生的跳躍能力。
3、培養(yǎng)學生自覺，刻苦練習，同心協(xié)力的思想品質(zhì)。 教學重點：蹬、擺用力要協(xié)調(diào)。
教學難點：蹬腿與擺臂的配合，收腹以及落地前伸小腿。 教學場地：學校操場。
教學過程：
1、課堂常規(guī)：（2分鐘）
①體育委員整隊集合，清點人數(shù)后向老師報告出勤清況。
�、趲熒鷨柡�。
�、坌急敬握n的任務、目的及要求。（教師組織學生四列橫隊集合，要求學生快靜齊，教師在隊列前簡單介紹本節(jié)課的內(nèi)容、目標及要求）
2、準備活動：（6分鐘）
�、俾懿賵�2圈
�、趯胗螒蛎Q：你追我趕
游戲方法：全體同學分男女兩組圍成一個圈（蹲），然后出來一人沿逆時針方向跑進，在跑的過程中用手在任何一位同學的背上拍一下，被拍同學立刻追，若追上則二人互換角色，若追不上則跑的同學蹲到追的同學的位置，如此循環(huán)。 規(guī)則：（1）不論被追者或追者，都要沿逆時針跑。
�。�2）用手觸摸到被追者即為追上。
3、基本部分：
�、俜椒ǎ侯A擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖�？谠E:一提二蹲三跳起，快速蹬地伸身體，收腹提膝前伸腿，輕巧下落屈膝起。(教師將學生分為四列橫隊，教師在中間進行講解，注意教學中的重點與難點，8分鐘)
②學生原地向上跳練習。集體跳“人浪”練習。立定跳遠練習：分組展示，個人展示。請各組動作較好學生做示范。（教師根據(jù)學生動作指出好與差的地方并指導講解，15分鐘）
�、厶h接力賽。規(guī)則：將學生分為4組成4路縱隊站立在起跳線前，開始比賽后，各小組排頭開始做立定跳遠一次后站立不動，各小組第2人在排隊落點處起跳，余下類推，等各組完成后，以總成績最好的`小組獲勝。（教師認真講解游戲玩法，規(guī)則及團結合作、拼搏進取的要求。教師擔任裁判并注意學生安全，10分鐘）
4、結束部分：（教師帶學生回顧講解動作要領，4分鐘）
�、僮寣W生自己抖動放松手臂以及拍拍大腿小腿。拉伸練習。
②課程小結。
③收拾器材后師生再見。
課后反思：
立定跳遠，動作簡單、易學，能較客觀的反映出學生的力量、速度靈巧素質(zhì)狀況。思考本次教學實踐中學生集中易范錯誤動作，分析其原因并思考糾正方法。
《立定跳遠》教案2
一、指導思想
以體育新課程標準為指針，以健康第一，安全第一的指導思想，以學生的發(fā)展為目的，以學生的自主學習為突破口，用創(chuàng)設與教學內(nèi)容相適應的氛圍，引入課堂教學，并從學生的興趣著手，避免了學習過程的枯燥，讓學生熱愛活動的樂趣，同時讓學生在活動中健身、在活動中合作、在活動中創(chuàng)新、在活動中亨受、在活動中健康成長。
二、教材分析
《立定跳遠》屬于跳躍動作，也是自我保護的一種方法，通過練習可以發(fā)展學生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。同時立定跳遠是低年級體育教學的重點內(nèi)容,教學重點是兩腳同時起跳,落地平穩(wěn)。所以教學應著重解決培養(yǎng)xx正確的`跳躍姿勢和學會輕巧落地的方法,增強安全參與體育鍛煉意識,提高自我保護的意識和能力。
三、學情分析
本節(jié)課的教學對象為水平一（二年級）的學生，學生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。獨立意識也開始增強，已經(jīng)不滿足于單純地聽老師的話，希望能夠自主思考的空間。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力提高較明顯，對運動技術的學習開始提高細節(jié)要求。如果一味的跑和跳,會使學生感到厭煩,不愿意學。在教學中采用多種情境教學變換進行,引導學生以積極的態(tài)度去開動腦筋,積極參與。
四、教學重難點
重點：雙腳起跳，雙腳落地。
難點：擺臂與蹬地協(xié)調(diào)用力。
五、教法
本課教學對象是低年級學生，自控能力與認知能力均較差，但是低年級小朋友具有好動、好玩、好思考等特點。應抓住這一特點，在立定跳遠教學時，綜合運用練習、思考、探索、討論等教學方法，在教師引導下，逐漸完成探疑過程。這樣不但學會了立定跳遠的動作，而且培養(yǎng)了學生分析問題、解決問題的能力。另外，要使游戲活動貫穿教學的全過程，使體育教學的進行與游戲有機地結合起來，讓學生始終沉浸在良性的學習氛圍中自覺、自主、能動地學習。
六、學法
本課在學法上主要才用了嘗試學習法、對比學習法和游戲?qū)W習法，在以集體練習、分組練習、個人練習相結合的方法，從而促進學生積極主動的練習。
《立定跳遠》教案3
教學目標：
一、通過本節(jié)課的學習，讓每個學生在“玩中學，學中玩，玩中創(chuàng)”感受到愉悅，在愉悅中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳落地的方法。發(fā)展學生跳躍能力，培養(yǎng)學生運動興趣。
二、通過游戲發(fā)展學生的上肢力量，培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度，團結協(xié)作的團隊精神。
三、讓學生在特定的情境中通過觀察、體驗、掌握學習的方法，使學生熱愛體育運動，并能夠樂意接受教師的指導，從而體驗成功。
教學重點和難點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調(diào)配合。
教學程序：
一、導入新課
師：同學們你們見過青蛙跳嗎？他們是怎樣跳的呀？你們原地學學好嗎？
學生：原地學習青蛙跳。
師：今天我們要學習的立定跳遠跟我們剛才青蛙跳的姿勢很相似，這時候我們就一起來學習立定跳遠好嗎?
設計意圖：一個生動學習情景的營造，可以引起學生的新鮮感和親和感，使他們情不自禁的注入自己的熱情，主動參與學習活動，在輕松愉快的環(huán)境中達到事半功倍的教學效果。此活動還讓學生達到了熱身的效果，充分調(diào)動了孩子們的學習體育興趣，為下一步學習新知奠定了良好的基礎。
二、學習新知
1．啟發(fā)引導：在教學過程中，我首先以“請你跟我這樣做”的形式引導學生利用拼板進行跳躍練習，然后提出問題：利用你手中的拼板想想還能有其它的跳法嗎？鼓勵學生積極創(chuàng)想各種跳躍的`方法，激發(fā)學生的學習興趣。學生經(jīng)過個人、結伴、小組的積極討論、交流與實踐創(chuàng)想出了各種跳躍的方法。之后，通過學生的展示引出本課的學習內(nèi)容“立定跳遠”。接著，請學生嘗試模仿并鼓勵其能跳得遠。這樣，在教師的啟發(fā)引導下學生對立定跳遠動作有一個初步的概念。
2．設疑探究：接下來教師所要做的就是讓學生進一步掌握動作要領，此時教師設疑：怎樣跳才能跳得遠？并請一位動作好且跳得遠的學生展示。學生以四人小組通過觀察——思考——實踐——討論——交流從而歸納出“兩手用力擺，兩腳用力蹬，全身協(xié)調(diào)用力”的動作要點。學生在教師的引導下主動參與整個學習過程，在解決問題的實踐過程中，通過自身的感受和體驗，既掌握了動作要領又培養(yǎng)了學生的自主探究意識，同時也讓學生體驗到了探究的樂趣。
3．提高發(fā)展：在學生掌握了動作要領后，教師提出：你能跳多遠？組織學生強化學練，進行分層練習，讓每個孩子都嘗到成功達到喜悅。之后教師鼓勵學生挑戰(zhàn)老師，激發(fā)學生的斗志，讓有能力的學生得到進一步的發(fā)展。
4．教學評價：整個環(huán)節(jié)中，教師始終以微笑和表揚性語言肯定學生的創(chuàng)想與回答。學生在教師不斷地鼓勵與表揚中充滿了自信，并不斷地享受著成功的喜悅。
三、整理放松
1、教師和學生一起做放松操。
2、教師小結
《立定跳遠》教案4
1立定跳遠
2素質(zhì)練習
. 雙腳用力蹬地躍起，動作協(xié)調(diào)，輕巧落地
兩臂隨腿屈伸，協(xié)調(diào)擺動和雙腳同時落地
1.認知目標：通過練習，學生掌握立定跳遠的技術動作。
2.身體目標：發(fā)展爆發(fā)力、柔韌性等身體素質(zhì).
3.情感目標：培養(yǎng)團結協(xié)作互助和勇于探索的。;
教學內(nèi)容
學生活動
教師活動
組織與隊形
課堂常規(guī)
1、集合整隊；
2、師生問好；
3、宣布課的內(nèi)容和任務
4、檢查服裝，安排見習生
1、指定地點集合并整隊
2、向老師問好
1向同學們問好 2宣布課的'內(nèi)容和任務。同學們，你們希望自己身高高人一等嗎？練習跳躍可以發(fā)展身體素質(zhì)，提高下肢力量，延長骨骼生長時間，促進長高。
3安排見習生
隊形：
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
XXXXXXXXX
△
要求：
1、集合快靜齊
2、飽滿，富有朝氣
準備活動
1、游戲：蛇形跑
2、徒手操
�、贁U胸運動
�、诟贡尺\動
�、鄹咛�
�、苁滞竽_踝關節(jié)繞環(huán)
�、萘⒍ㄌh輔助練習
1、 學生和教師一起做游戲。
2、 學生認真聽講看示范
3、 學生飽滿，動作舒展大方
4、 認真聽講 解看示范，并徒手模仿練習
1、教師和學生一起做游戲。
2、師生一起練習
組織：散點
1、 立定跳遠
2、猜拳行令
游戲過程中采用立定跳遠的方法2組2名同學共同前進，相遇點猜拳勝者繼續(xù)立定跳遠前進，敗方的下一名學以同樣的方法前進，方法同前。直到有一名同學跳到對方端線，則本隊為勝利。一局比賽結束
3、素質(zhì)練習 蛙跳20*2組
1、 學生認真練習，保證動作正確
2、 看誰跳得遠
1、學生分成二組比賽，明確游戲的方法、規(guī)則。
2、要求以立定跳遠方法前進，相遇時2人間隔一定距離或左右錯開避免2人相撞；
學生認真練習
1、 集中練習2次
2、 分組練習
3、 各組派代表展示，看哪組跳的最遠
1、教師講解游戲方法及規(guī)則。
2.組織比賽
看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，采用3局2勝制
教師組織
各組自由練習
1、放松
2、
3、宣布下課
1、在音樂伴奏下隨老師積極放松
2、和老師一起參與本課
3、和老師再見
4、幫助老師場地
1、和學生一起放松。
2本課。
3宣布下課
《立定跳遠》教案5
一、指導思想
本課以學生為主體營造熱烈快樂的學習氛圍，充分調(diào)動學生的自覺能動性;培養(yǎng)學生的參與合作意識和實踐活動能力，發(fā)展學生自制力和身體協(xié)調(diào)性，有利于發(fā)展學生自我表現(xiàn)和群體意識。
二、教材分析
四年級體育教學<<立定跳遠>>是在一二三年級跳躍的基礎上，安排了一些培養(yǎng)跳躍正確姿勢的練習，增強學生下肢力量。將游戲寓于教學，增加學生學習的'興趣。
三、設計思路：
1.以愛為基礎，關注學生的個性發(fā)展。對小學生來說，興趣是最好的老師，本課通過創(chuàng)設情境來吸引學生，讓學生主動參與到學習中去探究、發(fā)現(xiàn)和解決問題，從而獲得一定的知識與技能。
2.以愛為基礎，關注學生的情感體驗。利用小組合作探討，使每個學生都能找到認同感、歸屬感、體會成功的喜悅，走向成功。
《立定跳遠》教案6
一、教學目標
1、學生能夠說出立定跳遠的動作要領，85%能夠準確做出該動作。
2、通過跳躍的學習和游戲，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì)，增強彈跳力。
3、逐步建立勇敢、頑強、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。
二、教學重難點
【重點】
彈性屈伸與快速有力起跳相結合。
【難點】
上下肢動作協(xié)調(diào)配合。
三、教學過程
�。ㄒ唬╅_始部分
1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。
2、導入：同學們之前我們說過如何才能讓自己跳的更遠呢？現(xiàn)在讓我們來嘗試著說一說。沒錯，就是蹬地迅速、而且不能跳的太高等。今天呀，我們就一起進入“小小青蛙訓練營”，去挑戰(zhàn)更有難度的跳躍吧。
�。ǘ蕚洳糠�
1、開火車游戲
方法：全班分成四組，每一組站成一路縱隊，一只手搭在前面人的肩膀上，前面人抱著后面人異側腿，進行10米的.開火車游戲，看哪組率先到達。
組織教學：四路縱隊。
2、配樂兔子舞
組織教學：全班同學圍成一個圈，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。
�。ㄈ┗静糠�
1、示范
提問：剛剛老師立定跳遠的時候，按照身體的姿態(tài)的不同立定跳遠能夠分為哪幾個環(huán)節(jié)呢？
學生回答：預擺、蹬地起跳、空中展腹、落地緩沖。
組織教學：八字隊形。
2、講解
兩腳左右開立，彈性屈伸擺動，同時兩腳用力蹬地向前上方跳起，使身體充分伸展，落地屈膝緩沖。
3、練習
�。�1）原地徒手模仿練習，體會用力順序。
組織教學：體操隊形散開，進行原地練習。
�。�2）原地做彈性屈伸連續(xù)起跳（小青蛙練習營）。（發(fā)展腿部力量）
組織教學：分四個大組，進行小組批次練習。
糾錯：剛剛老師在大家做彈性屈伸連續(xù)起跳的過程中發(fā)現(xiàn)好多同學蹬伸用力和擺動配合不是很協(xié)調(diào)，那么老師帶領大家進入訓練營去加強自己的技術吧。
（3）跳上30—40厘米的跳箱蓋（青蛙越障礙捉害蟲）。（體會蹬伸用力和擺動配合的技術）
組織教學：分四個大組，分別在跳箱進行。
�。�4）跳上40—50厘米的跳箱蓋（體現(xiàn)分層教學）。
組織教學：按照學生能力分成四個小組，各自去挑戰(zhàn)。
4、檢驗—優(yōu)生展示
5、教學比賽—誰是“青蛙王子團”
方法：分成四組，在四組跑道上分別設置1米、1.5米、2米、1米、1.5米、2米循環(huán)的20米除害蟲通道，不同的距離點放置不同數(shù)量的害蟲（沙包），組內(nèi)人員可根據(jù)個人能力選擇跳躍的距離，看哪組收獲的沙包多，即成為“青蛙王子團”。
（四）結束部分
1、放松活動—配樂放松操。
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
四、預計負荷
練習密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。
五、場地器材
沙包40個、標志物12個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場、跳箱4個。
《立定跳遠》教案7
一、教學內(nèi)容：
●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學
●游戲活動
●身體素質(zhì)練習
二、教學目標：
●知識與技能目標：通過教學使學生牢固掌握立定跳遠的動作技術要領，并能運用所學技術進行練習。
●過程與方法目標：發(fā)展學生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學生在練習中體會身體素質(zhì)練習，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習慣，培養(yǎng)學生自主、探究的學習能力。
●情感態(tài)度目標：通過教學活動使學生能積極主動的練習，培養(yǎng)學生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質(zhì)。
三、教學重難點：
●重點：臂擺和起跳的協(xié)調(diào)配合。
●難點：收腹抬腿。
四、教學步驟與過程：
一)開始部分：5′
◆教師主導活動：◆學生主體活動：
1、提前到場布置場地器材。1、體育委員集合整隊，清點人數(shù)。
2、向?qū)W生“問好”。2、向老師“問好”。
3、檢查課堂常規(guī)。3、精力集中，明確目標。
4、向?qū)W生宣布課的練習內(nèi)容及要求。4、遵紀守則，服從安排。
5、處理見習生活動事宜。
組織形式：
★★★★★★★★(男生)
☆☆☆☆☆☆☆☆(女生)
△(教師)(圖示1)
二)準備部分：8′
◆教師主導活動：◆學生主體活動：
1.組織學生自主熱身活動。3′1、每人一條繩進行自我熱身活動。
2.指導學生練習定位徒手操：5′2、休息時間收好跳繩。
▼擴胸▼振臂3、跟隨指導口令進行練習。
▼體轉(zhuǎn)▼壓腿
組織形式：(散點式站立)
教學要求：1.學生呈散點式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。
2.休息60秒后，將跳繩收起來在原地做徒手操(4×8拍)
三)基本部分：27′
●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學：12′
◆動作方法：
◎預擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前后擺動，前擺時，兩腿伸直;后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。
★要點：1、上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，
◎騰空展體：起跳騰空后，并充分展體(三大關節(jié)“髖、膝、踝”伸直)。
★要點：空中展體要充分，強調(diào)三大關節(jié)伸直要自然、協(xié)調(diào)。
◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”
★要點：積極收腹，小腿前伸。
◎落地緩沖：落地時雙臂用力向后擺動，并屈膝落地緩沖。
★要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。
◆教師主導活動:◆學生主體活動：
1、結合示范動作，提出問題:1、針對問題積極思考和踴躍回答。
�、俜譃槟膸讉�動作環(huán)節(jié)?2、認真觀看示范動作。
�、诿總�動作環(huán)節(jié)的要點是什么?3、按照要求進行分組自主練習。
2、對回答得好的學生給予表揚與肯定。4、互動交流，團結協(xié)作。
3、講解動作要領，提示要點。
4、練習中巡回觀察與指導。
◆練習安排：
練習一：“圖形練習法”練習者站在不同小圈內(nèi)跳向外圍大圈(如下圖2所示)×(5-6次)
要求：原地節(jié)奏預擺后小跳。
練習二：站在跳箱上完成體會練習(預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)�！�(5-6次)
要求：用默念方法進行練習，并注意身體感受。
▲中間休息：1′
●游戲活動：8′
1、游戲名稱：“火車賽跑”
2、練習目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學生一般跳躍能力，培養(yǎng)團結協(xié)作意識。
3、場地器材：籃球場、皮尺、秒表
4、練習方法：畫兩條相距10米相互平行的線。將學生分成人數(shù)相等的如干組(每組5-8人)，成縱隊站在起點線處(每隊之間相隔2米)。
教師喊“預備”時，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的`右腳踝組成一列“火車”。發(fā)令后，各隊排頭用走步帶帶領后面的隊員以單腳集體向前跳進，以最后一名隊員到達終點線的隊為勝。
5、規(guī)則：①各隊為統(tǒng)一動作節(jié)奏可由一人用口令指揮。
②在行進中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判為犯規(guī)。
�、邸盎疖嚒比糁型久摴�(jié)，必須在原地接好方可繼續(xù)前進。
◆教師主導活動:◆學生主體活動：
1、講解練習方法、目的，提示規(guī)則。1、認真聽，仔細看。
2、組織演練練習過程。2、積極協(xié)助演練活動。
3、指導學生分組練習，并巡回觀察與輔助。3、團結協(xié)助，互動交流。
▲中間休息：1′
●身體素質(zhì)練習：×(2-3次)5′
1、練習方法：以兩腳連續(xù)向前跳越障礙物。
2、練習目的：發(fā)展和提高學生一般性跳躍素質(zhì)能力。
3、練習要點：注意臂擺與腿跳的協(xié)調(diào)配合。
4、場地器材：土質(zhì)跑道、實心球12個
★學法指導：
1、啟發(fā)學生體驗與總結起跳的時機和方法，可用簡易語言提示。
2、通過各種練習方式來幫助學生牢固掌握積極、安全的落地方法。
3、建議學生運用默念法和自我暗示進行練習。
★安全教育小專欄：
1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使給予排除。
2、課中要認真做好準備活動，以免發(fā)生關節(jié)扭傷和肌肉拉傷。
3、練習前，聽清方法和要求，遵紀守則、服從安排。
四)結束部分：5′
1、集合整隊，清點人數(shù)。
2、放松活動(指導學生揉捏、捶拍下肢)
3、總結練習情況及布置課外作業(yè)。
4、收齊器材歸還。
5、師生“再見”
五)教后反思：本節(jié)課是中考體育測試項目輔導教學，我采用結合游戲活動來調(diào)動學生練習的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動作技術掌握和素質(zhì)能力提高;使學生在練習中能“樂”與教師、同學
配合共同完成練習過程的體驗，并努力達成練習目標。
《立定跳遠》教案8
教學目標：
通過主體教學使學生在玩中學，學中練，積極參與教學活動，100%的.學生能積極主動投入本課教學活動。
技能目標：通過小青蛙學本領的故事導入本課，激發(fā)學生的積極性。情感目標：培養(yǎng)學生的學習態(tài)度，增強學生自信心，互幫互助的合作精神。
教學重難點：雙腳起跳，雙腳落地；騰空協(xié)調(diào)用力。
教學過程：
一、基本部分：
1、導入學習立定跳遠。
a.學生嘗試練習;
b.學生演示；
c.老師評價并作示范；
d.帶領學生一起做；
e.學生練習老師巡視糾正；
f.學生再次演示，老師同學共同評價；
g.學生再次練習
h.學生排成一路縱隊跳墊子。
2、 放松練習
3、 小游戲：紅燈停，綠燈行。
4、接力比賽：。
三、結束部分：
1、 放松
2、 總結
3、 收拾器材，宣布下課。
《立定跳遠》教案9
一、本次課構思
作為新時期初中體育教育工作者，必須抓住國家大力發(fā)展學校體育與工作的契機，轉(zhuǎn)變教學觀念，樹立“健康第一、終身鍛煉、一切為了學生”的新理念，把素質(zhì)教育落實到實處。每次課都能充分發(fā)揮學生主觀能動性，激發(fā)學生學習興趣，讓“樂中學”貫穿始末。
1、學情分析
a、所授班級是初中九年級畢業(yè)班，學生要面臨初中體育與健康學業(yè)水平統(tǒng)測，所以要加強學生的思想認識，強化學生各項運動技能、技術的鞏固與提高。
b、九年級學生對初中體育各項運動技術已基本掌握，技能方面因個體身體素質(zhì)條件或思想認識等因素的影響參差不齊，在教學過程中要因材施教分層次教學，提高學生對初中體育與健康學業(yè)水平測試的認識，同時重點強化提高各項運動機能。
c、好表現(xiàn)是此階段學生的特點，激發(fā)優(yōu)秀生助人為樂的品質(zhì)，幫助后進生共同提高共同成長，形成互幫互助的良好環(huán)境。
d、“拉幫結伙”是此時期學生的喜好，要通過各種形式的團隊活動、比賽等，正確引導學生形成團結協(xié)作積極向上的團隊精神。
2、教材分析
�。�1）、教學內(nèi)容：
�。╝）排球雙手“自傳自墊”練習
（b）立定跳遠技能提高
�。�2）、初中階段，排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠是體育學業(yè)水平測試的項目。
�。╝）排球雙手“自傳自墊”主要偏重技術，技術的掌握依靠正確的動作和反復的'練習。
�。╞）立定跳遠偏重技能，技能的提高主要靠相關身體機能的提高。
3、教學目標：體育教學目標分為認知、技能技術和情感三個領域。
（1）、認知目標：讓學生充分認識到掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠技能技術的重要性和必要性。
�。�2）、技能技術目標：能達到初中體育與健康水平測試優(yōu)秀的標準（排球20秒雙手自傳自墊10次，立定跳遠：男生238cm，女生191cm）
�。�3）、情感目標：讓學生在“學、練”過程中能充分感受體會到幫助他人、團結合作的快樂，積極參與、勇于創(chuàng)新、戰(zhàn)勝困難的喜悅。
4、重點難點：
a、通過不同練習方法結合游戲、比賽等激發(fā)學生學習積極性提高參與度。
b、通過教師講解示范動作技術關鍵環(huán)節(jié)、學生互幫互助等方法，讓學生直觀理解掌握排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠各項技術動作。
C、挖掘能提高排球雙手“自傳自墊”和立定跳遠相關身體機能的練習手段和方法、合理安排練習次數(shù)與密度來激發(fā)提高排球雙手“自傳自墊”、立定跳遠的運動能力。
二、本次課結構
熱身------啟發(fā)------觀察------實踐------合作學習------改進提高------興趣練習------調(diào)整放松
三、本次課教師組織方法
1、集隊整理隊伍、宣布本次課內(nèi)容、安排見習生；
2、熱身：講解示范，喊口令：
3、排球雙手“自傳自墊”練習：講解示范、糾正學生錯誤動作、激勵學生：
4、立定跳遠相關身體素質(zhì)練習：講解示范、糾正學生錯誤動作、組織調(diào)動隊伍、激勵學生；
5、比賽：巡視觀察，組織決賽、激勵學生；
6、放松：讓學生按隊形躺下；
7、集隊總結布置作業(yè)：總結本次課，布置作業(yè)；
四、本次課學生活動（45分鐘）
1、集隊整理隊伍（3分鐘）；體育委員，全體學生。
2、熱身（5分鐘）：按教師要求認真做排球操。
3、排球“自傳自墊”練習（10分鐘）：
�。�1）熟悉排球球性練習：
a、兩人互拋球：兩球同時拋；
b、三人互拋球：輪轉(zhuǎn)三球同時拋；
c、四人互拋球：兩兩對角四球同時拋；
（2）排球雙手墊球練習：1、2墊球高度不超過頭頂，3墊球高度超過頭頂50公分依次循環(huán)進行。
（3）排球雙手傳球練習：1、2傳球高度不超過手15公分，3傳球高度超過手頂50公分依次循環(huán)進行。
4、立定跳遠相關身體素質(zhì)練習（12分鐘）：小組每輪結束后沖刺30米
�。�1）雙腿跳一級臺階（分組輪換4x3）：重點是擺臂；
�。�2）抱腿跳（全體一起3x5）：大腿前抬盡力向身體軀干靠攏，身體正直，兩臂由后向前上方擺至眼前然后下放抱膝;
�。�3）雙腿跳多級臺階（分組輪換4x3）：重點低頭團身抱膝落地；
5、立定跳遠比賽（10分鐘）：
�。�1）看誰是小組跳的最遠的：分組分男女進行；
�。�2）看哪個小組是立定跳遠全班第一（男女成績相加）：小組男女第一參與；
6、放松（3分鐘）：頭枕排球閉眼冥想；
7、集隊總結（2分鐘）
五、場地器材
排球人手一個，立定跳遠場地4塊，足球場一塊。
六、課后總結反思
《立定跳遠》教案10
1、教材分析：
初中階段，學生身心正處于快速發(fā)育成長期間，《體育與健康課程標準》在水平目標四中提出要通過各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定跳遠技術動作簡單，為了提高學生學習興趣，本課在實施中以不同游戲方式學習、練習立定跳遠，減少教材學習的枯躁性;現(xiàn)在的學生大多數(shù)是獨生子女，他們的團隊合作能力與集體榮譽感比較欠缺，心理承受能力比較低，因此，運用游戲接力比賽的方式不僅能鞏固練習技能同時培養(yǎng)學生合作能力和競爭意識。
2、學生分析：
a、有利因素：由于初一年級的學生對體育活動的興趣較高，且本節(jié)課的練習具有娛樂性、趣味性，學生積極性和主動性是不難調(diào)動的。
b、不利因素：由于初一學生心理素質(zhì)不穩(wěn)定、好動，自制力不強，這需要在教學中采用靈活多樣的教學方法，以確保教學活動順利進行。
3、教學目標：
通過學習，80%的學生掌握立定跳遠的技術動作;學生合作競爭意識、自信心、集體榮譽感增強。
4、教材重點、難點：蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。
5、教學步驟：
腳步練習、健身操學習并練習立定跳遠分組跳轉(zhuǎn)圈增強跑、跳能力接力
6、教學設計
(1)導入(lmin)
a、體育委員集合、整隊、清點人數(shù)
b、師生問好
c、宣布本節(jié)課教學內(nèi)容
要求：迅速整齊、精神飽滿、積極向上
集合隊形圖(略)：
(2)熱身(6min)
1、腳步練習
練習內(nèi)容：學生圍成圈跑動并進行單腳跳、前踢腿、后踢腿等腳步動作變化。
組織措施：教師用口令指揮學生進行不同路線的跑動。
2、健身操
組織措施：帶領學生一起隨歡快的.節(jié)奏做操。
要求：能夠充分活動開，振作精神。
重點：讓學生能跟上音樂節(jié)奏完成隊形變化。
身體負荷：小心理負荷：小
(3)立定跳遠(25min)
1、學習立定跳遠
練習內(nèi)容：立定跳遠15次。
組織措施：教師統(tǒng)一講解動作要領，男女生根據(jù)自己的能力用健身圈作標志進行練習。
動作要點：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿朝前伸，落地緩沖。
難點：雙腿用力蹬地及落地緩沖。
要求：動作到位，積極練習。
身體負荷：中大心理負荷：中大
路線示意圖：(紅：女同學綠：男同學) 1、分組跳
練習內(nèi)容:根據(jù)圖示，從連續(xù)三個立定跳遠逐步增強難度。
組織措施：學生通過圖示要求自由組合進行練習，教師巡視、糾錯。要求：跳到圈內(nèi)不能移動腳步，要屈膝緩沖。
身體負荷：中大心理負荷：中大
2、轉(zhuǎn)圈(調(diào)整游戲)
練習內(nèi)容：學生利用圈在身體各部位進行轉(zhuǎn)動。
組織措施：教師用語言開發(fā)學生思維，和學生一起活動。
身體負荷：中心理負荷：中
3、增強跑跳能力接力賽
練習內(nèi)容：學生以單腳跳、并腿跳及立定跳遠三種形式的跳法行進，看哪一組時間最快且動作完成最好為勝利，共練習兩次。
組織措施：將學生分成五組，每一組8人，教師監(jiān)督有無犯規(guī)。
路線圖示
身體負荷：大心理負荷：大
(4)普拉提放松：(5min)
教學目標:通過普拉提放松運動，會讓學生的肌肉更加的協(xié)調(diào)，把同學們的注意力拉回到自身內(nèi)在的關注上來，平緩的、穩(wěn)定的動作可以讓同學們心靈平靜，緩解精神緊張。
組織措施：學生自由散開，在教師的帶領下隨著音樂做簡單的普拉提牽引。
要求：配合舒緩優(yōu)美的音樂，同學們充分放松，動作流暢自然，愜意自在，沒有勞累的感覺。
a、集合整隊，學生進行總結評價，教師進行總結評價(3min) b、安排學生歸還器材。
身體負荷：小心理負荷：小
備注：
◆教學器材：健身圈(41個)、標志物(10個)、錄音機(1部) 初中體育《立定跳遠》教案 篇5
一、說指導思想
新課程的核心理念是以學生發(fā)展為本，讓學生參與是新課程實施的核心。因此本課設計力求體現(xiàn)新課程的基本理念，以教學目標的達成為主線，以滿足學生的發(fā)展需求為中心。
二、說教材
立定跳遠是初中《體育與健康》教材第一冊第二章第二節(jié)的主要教學內(nèi)容，立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。另外，立定跳遠在近兩年的中考中是必考項目，所以在初中《體育與健康》教學中占有重要的地位。
三、說學生情況分析
由于初三的學生的年齡特點，對于說教過多、技術要求較高的教學內(nèi)容不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的具有感性思維的體育游戲卻比較喜歡，學習興趣也較高，因此，通過體育游戲激發(fā)學生的學習興趣是上好體育課的關鍵。
四、說教學目標
1、知識目標：通過本次課的學習，使大部分同學初步掌握立定跳遠的技術動作。
2、能力目標：發(fā)展學生小腿、腳掌、踝關節(jié)力量。
3、情感、態(tài)度、價值觀目標：培養(yǎng)學生的身體協(xié)調(diào)能力、合作意識以及集體主義精神。
五、說教學重難點
重點：上下肢協(xié)調(diào)配合。
難點：上下肢協(xié)調(diào)配合。
六、說教法
講解示范法、指導糾錯法
七、說學法
讓學生通過觀察、模仿來完成學、練的目標。
八、說教學過程
1、導入新課：
2、學習新知：
立定跳遠的動作要領：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。
3、立定跳遠的輔助能力練習：
單足跳：主要發(fā)展小腿、腳掌和踝關節(jié)力量的練習。
4、小游戲：火車賽跑
5、整理放松：
6、本課小結：
《立定跳遠》教案11
目標
1、喜歡參加跳躍活動，敢于嘗試、有勇敢的精神。
2、跳躍、技能、協(xié)調(diào)能力得到提高。
3、學習立定跳和掌握立定跳的方法。
4、培養(yǎng)幼兒團結合作的觀念。
5、商討游戲規(guī)則，體驗合作游戲的快樂。
準備：
場地準備：操場布置
呼啦圈、平衡木、墊子、蘑菇片若干、音樂、熱身操
過程：
一、隨音樂進入場地、聽音樂做熱身操
天氣變冷了，兔寶寶們，媽媽今天帶你們到外面去玩玩，跟媽媽一起動起來吧。
隨音樂做熱身操。
二：基本部分
1、自由探索：過小溝
看，這里有一條小溝怎么呢？
幼兒自由探索想辦法跳過小溝，可分集體，個人和小組
小結：剛剛我們小朋友運用了許多的方法來過小溝，真是非常的了不起，那兔媽媽現(xiàn)在也來教你們一種新的本領。
2、學習雙腳立定跳遠
小兔子們，剛剛我們用很多的方法來過小溝，現(xiàn)在兔媽媽也來教你們一個新的本領。
�。�1）教師示范動作：雙腳并攏，雙腳彎曲，雙手握拳放在身后，然后雙腳用力蹬地向前跳，同時雙臂用力向前上下擺動，最后雙腳輕輕落下，腳尖落地，膝蓋稍稍彎曲。
�。�2）、幼兒練習，教師進行指導，提醒幼兒動作要正確、到位
小結：
3、游戲：勇敢的小兔
�。�1）交代游戲的任務：你們看，這里有三條路可以通到采蘑菇的`地方，你們就用剛剛學的新本領從這三條路過去。你們可以選擇不同的路
（2）集體、小組練習，教師進行指導。
三、結束活動：小兔回家
（1）、放松運動，兔媽媽帶兔寶寶隨音樂運動
�。�2）總結：今天小兔子們都表現(xiàn)的非常棒，學習了新的本領……（鞏固立定跳遠的正確方法），還幫媽媽到那么遠的地方采了這么多蘑菇。孩子們，我們回去吃蘑菇吧！
帶領幼兒收拾場地，分享蘑菇，結束活動。
反思：
立定跳遠近的最直接因素就是身體素質(zhì)，首先考慮的就是提高身體素質(zhì)，立定跳遠需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓練，比如蛙跳，深蹲、負重（輕重量）半蹲跳�；蛘吒纱嗑褪菦]事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本，所以力量上去了，立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體。快落地時，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠的距離。
《立定跳遠》教案12
一、概述
《體育課程標準》要求初步掌握基本運動技術，這是《國家學生體質(zhì)鍛煉標準解讀》書中五六年級的測試項目。
通過教學和實踐，使學生掌握立定跳遠的技能和方法，鍛煉學生下肢力量，發(fā)展全身協(xié)調(diào)能 力。通過練習悟出立定跳的方法與技巧。
二、教學目標分析
1、學生初步了解立定跳的方法與技巧，發(fā)展下肢力量。
2、學生通過游戲悟出跳遠的方法，能有效調(diào)整下肢發(fā)力與全身協(xié)調(diào)關系。
3、養(yǎng)成勤于思考的好習慣，形成良好的的組織性與紀律性。
三、學習者特征分析
農(nóng)村學校，學生基本素質(zhì)都比較好，尤其力量方面是強項，但是運動協(xié)調(diào)能力較差，對 于他們來說， 學習的重難點就在于逐漸體會和掌握身體協(xié)調(diào)用力的技術， 使身體下肢力量優(yōu) 勢得以充分發(fā)揮，再進行動作技術指導，提高立定跳遠成績。
四、教學策略選擇與設計
根據(jù)體育教學大綱和本校的實際情況我采用兩組互相比賽互相監(jiān)督的`方法， 提高學生的 運動能力。
五、教學資源與工具設計
教學資源與工具包括兩個方面： 一是為支持教師教的資源； 二是支持學生學習的資源和 工具，包括學習的環(huán)境、多媒體教學資源、特定的參考資料、參考網(wǎng)址、認知工具以及其它 需要特別說明的傳統(tǒng)媒體。
六、教學過程教師檢查人數(shù)
1、明確本節(jié)課學習內(nèi)容并明確學習目標
2、教師講解動作，學生仔細聽講
3、教師巡視觀察，及時給予糾正（距離、動作）
4、教師巡視提醒安全，教師再次示范強調(diào)動作要領以及下肢發(fā)力時機，學生練習。要求互 幫互助，完善動作。
5、劃分場地，分 5 組進行，每組 8 名學生，確定組長，明確小組位置。
6、教師巡視指導
布置練習作業(yè)，整理器材。
1、體育委員整隊，師生問好。
2、游戲“蛙跳”
3、學生分小組進行練習
4、教師和學生一起總結練習時的問題，并想出解決辦法。
5、學生結伴進行比賽
6、學生分組練習
七、教學評價設計
教學中通過游戲進行練習，避免了學生對立定跳遠產(chǎn)生恐懼，有利于學生掌握動作要領，教 師也可以把更多精力放在指導上，收到了良好的效果。學生身體的下肢發(fā)力掌握不好，另外 在協(xié)調(diào)性方面表現(xiàn)不好，特別是女生成績不理想，有待在協(xié)調(diào)性訓練上下功夫。
八、幫助和總結
《立定跳遠》教案13
一、教學內(nèi)容：立定跳遠
二、課標要求及解讀
高中體育與健康課程標準規(guī)定，在運動技能的選項學習中，要求學生在田徑類項目中至少必修1學分。跳遠是高中田徑教學的重要組成部分，依據(jù)《課程標準》精神，高中跳遠的教學將在以往學習的基礎上使學生能分析跳躍技術原理，學會挺身式跳遠技術動作；基本掌握起跳和助跑與起跳相結合的技術，發(fā)展學生在空中控制動作的能力，在跳遠技術的學練中，善于與他人合作，分析成功與失敗的原因，表現(xiàn)出勇于克服困難、積極進取、不斷地向新目標挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。
三、教學目標
1、認知目標：通過學習使學生了解立定跳遠的動作方法。
2、技能目標：通過練習使95%的學生初步學會立定跳遠的基本方法。提高學生的腿部力量和彈跳能力，增強下肢肌肉、關節(jié)、韌帶和內(nèi)臟的機能，促進學生上下肢協(xié)調(diào)均衡發(fā)展。
3、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì)和合作意識。
四、課程分析
高中《體育與健康》課依據(jù)新課程理念，在內(nèi)容的教與學方式上有了較大轉(zhuǎn)變。田徑類項目是高中體育與健康必修內(nèi)容之一，并有1學分計劃�！锻ι硎教h》是貫穿于高中的教材之一，是中學田徑教學中的重要組成部分。經(jīng)常進行跳遠的練習，能夠發(fā)展人體彈跳力和身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展和提高運動能力，并有助于良好意志品質(zhì)和思想品質(zhì)的形成，增進身心健康。學生在初中學生已經(jīng)進行了蹲踞式跳遠的技術學練。高中階段把挺身式跳遠作為教材內(nèi)容，向?qū)W生介紹發(fā)展和提高跳躍運動能力的方法，并讓每個學生都能學到科學的鍛煉方法，并養(yǎng)成科學鍛煉的良好習慣。
五、學情分析：
本課教學對象為高二年級學生，高二學生上課積極好動，課堂氣氛活躍；在課堂教學上，教師設定的教學形式符合學生的這種求知心理，定能激發(fā)學生的練習積極性。但因為個體差異，也有部分學生身體素質(zhì)較差，不愿意參加鍛煉，針對這一現(xiàn)象，在教學中應加強對學生的思想教育，為學生樹立自信心，根據(jù)學生的個體差異，充分尊重學生自主權，使其在自己的能力范圍之內(nèi)得到充分鍛煉，使其在課中能夠積極練習，掌握基本技術，從成功中體驗體育的樂趣，為終身體育打好基礎。
六、考綱要求：要求學生能了解和掌握基礎的理論與運動技能，學生體質(zhì)健康標準將立定跳遠列入測試項目。
七、設計理念
本節(jié)課依據(jù)新課程標準，堅持“以學生為本，健康第一”的指導思想，以學生發(fā)展為中心，充分調(diào)動學生的積極性，實現(xiàn)學生的主體地位，在教學內(nèi)容的`選擇和組織形式的安排上，緊密關注學生的學練情趣，使學生在愉快的體驗中獲得知識和技能。設計的教學過程，遵循“發(fā)現(xiàn)——探究——研究——運用”問題基本理念，側重學生的“思”“探”“究”的自主學習方式，教學過程始終貫穿“教師為引導，學生為主體，體驗為紅線，思維為主攻”的現(xiàn)代教育理念，讓學生在練習過程中培養(yǎng)提高“發(fā)現(xiàn)問題、解決問題”的能力。在評價方式上，把學生的自評互評與教師的點評相結合，使學生的鑒別能力得到發(fā)展。
八、教學重點、難點
重點：蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。難點：落地時前伸小腿。
九、教學方法
本課教學充分發(fā)揮教師的引導作用，關注學生的個體差異，學生以小組為單位進行探究、學習，教學中通過多種方式的練習，力求營造一個輕松愉快、相互合作的氛圍，來充分調(diào)動學生的積極性，實現(xiàn)學生的主體地位，并通過討論、師生探究來提高動作質(zhì)量，完成教學目標。
十、教學流程
（一）、熱身與導入10分
1、師生問好
2、導入：通過提問體質(zhì)健康標準測試的評價指標有哪些？師生一問一答，氣氛熱烈，導入本課學習內(nèi)容。
3、熱身活動：繞足球場中圈慢跑，講清練習方法，組織練習。學生圍成圈跑動氣氛輕松、活躍。
4、熱身操：擴胸、腹背、體轉(zhuǎn)、活動膝關節(jié)壓腿、柔韌性練習、活動踝關節(jié)，教師領做，語言鼓勵。
5、游戲““高人、矮人、超人””，教師講清游戲規(guī)則，啟發(fā)學生大膽嘗試。學生注意力集中，主動參與游戲，高人、矮人、超人（向上跳）。
通過熱身活動及游戲達到激發(fā)興趣，活動各關節(jié)，預防受傷的目的，使學生進入最佳學習狀態(tài)。 (二)、實踐與提高
1、創(chuàng)設情景、激發(fā)學習興趣。
小青蛙學本領—立定跳遠，教師啟發(fā)學生“模仿小青蛙”使學生產(chǎn)生強烈學習愿望。
2、探究練習
教師劃分學習小組，分發(fā)學案，教師提出問題，讓學生在練習過程中體驗如何才能跳的遠，組織學生分組練習。組織學生分6組練習，探究答案。學生明確練習方法及教師提出的問題，由小組長帶領分組嘗試練習，組內(nèi)合作探究，發(fā)現(xiàn)問題即“如何才能跳的遠”，注意安全。教師語言鼓勵學生認真練習，巡回指導并適時點撥。
3、理論探究
教師提問并點撥、誘導，解答學生的問題，指出解決問題的方法，講解技術動作并示范動作。學生積極思考并回答老師提問，明確“疑點”的解決辦法。（蹬地收腿，輕巧落地）
4、鞏固提高階段
教師組織學生分組練習，各組巡視、指導。學生由小組長帶領進行分組練習，改進提高動作技術。
5、提高立定跳遠的練習方法（1）、單腳跳（2）、縱跳（3）、蹲跳起（4）、抱膝跳
通過多種練習使學生掌握提高立定跳遠技術的練習方法，培養(yǎng)學生觀察力，獨立解決問題的能力。
6、提高升華技術階段
分組練習：教師講清練習方法，語言鼓勵學生認真練習，巡回指導并適時點撥。學生由小組長帶領分組練習，改進、提高動作技術，注意安全。
7、教學成果展示與評價“挑戰(zhàn)賽”
教師講解比賽方法和要求并評價、小結游戲競賽情況。每組選2名學生進行展示，看誰動作完成最好、跳的最遠。根據(jù)得分評出名次評價小組。
�。ㄈ�、結束部分
1、教師帶領學生進行放松，使學生身心得到全面放松。
2、總結反饋學習情況。
3、收交器械并下課。
《立定跳遠》教案14
教學目標：
1、通過本節(jié)課的教學，使學生能夠積極參與到跳遠的學習中，提高學生的學習主動性與積極性;
2、通過“跳遠”練習，讓大部分學生能體驗、熟悉雙腳立定跳遠的動作技術，90%以上學生會做出一些雙腳立定跳遠的簡單動作。
3、通過“跳遠”學習，發(fā)展學生靈巧、協(xié)調(diào)、下肢力量等身體素質(zhì)，增強學生身體平衡控制能力。
教學重難點：
重點：
兩腳用力蹬地起跳，動作配合協(xié)調(diào)
難點：
雙腳屈膝緩沖，輕巧落地
教學方法：
講解、示范教學準備：
教學過程：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規(guī)
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學內(nèi)容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操：擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、正壓腿、側壓腿、腹背運動、膝關節(jié)運動、踝腕關節(jié)運動、跳躍運動。要求：動作到位，有力度達到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。二、學習提高部分：1、立定跳遠動作要領：
兩腳左右分開，跟肩同寬，起跳時，腳跟稍提，屈膝半蹲，上體稍前傾，頭稍抬，兩臂向前擺，同時兩腳用力蹬地迅速向前跳出，雙腳同時著地，并兩腿自然輕巧落地。
課題教法：
立定跳遠第課時
1、指導學生散點進行蛙跳練習;
2、請優(yōu)秀學生進行示范;
3、進行點評。
4、教師簡要講解立定跳遠的動作要領，并做示范。
5、引導學生進行練習;
6、請優(yōu)秀學生進行示范并做點評;
7、教師巡回觀察，個別糾正指導。
8、學生再次做練習組織：
2、游戲“跨越障礙接力賽”
方法：起跑-跳遠—拿球(彈藥)匍匐鉆過“跨欄”-過獨木橋-運回“彈藥”-放到“跨欄下面”-回到起點擊掌第二位同學起跑。以此類推，直至全組同學做完，先做完為勝。
教法：
1、教師講解示范2、組織學生游戲3、小結組織：
三、恢復整理部分：
1、放松整理。
課題
2、小結下課。
3、布置課后作業(yè)。
四、場地器材
教學反思：
立定跳遠第課時
課題立定跳遠第課時隨筆與反思
教學目標：
1、通過“立定跳遠”的學習，初步掌握“立定跳遠”的技術動作形成正確的概念。
2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。 3、通過游戲，培養(yǎng)學生對工作認真負責的精神，發(fā)展奔跑能力。教學重難點：重點：
向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點：
動作連貫“蹬擺配合”
教學方法：
講解、示范教學準備：
教學過程：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規(guī)
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學內(nèi)容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操：擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、正壓腿、側壓腿、腹背運動、膝關節(jié)運動、踝腕關節(jié)運動、跳躍運動。要求：動作到位，有力度達到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。二、學習提高部分：1、立定跳遠
重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。
課題
難點：動作連貫‘蹬擺配合教法：
1、教師講解、示范
立定跳遠第課時
2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。
3、學生做擺臂向上跳起的練習。
4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。
5、教師指出易犯錯誤并進行糾正。
6、學生進行對比練習，分組練習。
組織：
2、游戲“
方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔
3米，圈內(nèi)一個實心球。學生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。教法：1、教師講解示范2、組織學生游戲3、小結組織：
三、恢復整理部分：
1、放松整理。
2、小結下課。
課題
3、布置課后作業(yè)。
四、場地器材
教學反思：
立定跳遠第課時
課題
教學目標：
立定跳遠第課時隨筆與反思
1、通過立定跳遠的學習，使學生的下肢力量得到鍛煉和發(fā)展。 2、培養(yǎng)學生吃苦耐勞、克服困難的拼搏精神教學重難點：重點：
解決在一定高度上的雙腳起跳和雙腳落地難點：
起跳時的'挺身，身體稍前傾，屈膝緩沖，收腹教學方法：
講解、示范教學準備：
教學過程：
一、開始熱身部分：
1、課堂常規(guī)
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。
2)、宣布教學內(nèi)容。
2、準備部分：
1)、慢跑：
組織：以小組為單位，散點進行。教法：1)教師講解;2)以小組為單位，組長帶領自選路線帶跑; 3)跑動中在學生的不斷創(chuàng)新中，改變跑的方式。要求：勻速、一個跟一個不許掉隊。
2)、徒手操：肩部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、踝腕運動。要求：動作舒展，到位，有力度。
課題
二、學習提高部分：
1、短繩速跳練習：
立定跳遠第課時隨筆與反思組織：體操隊形，前后同學隔點站立。教法：
1)教師引導，鼓勵;
2)提示學生跳繩時個數(shù)的數(shù)立定跳遠教案法;
3)教師計時，一分鐘速跳，看誰先能完成150個;
4)休息1分鐘，進行第二組計時測試;
5)挑選出1分鐘能夠完成130個以上的學生進行演示; 6)兩人一組為單位相互進行練習。要求：兩腳落地時要輕。
2、立定跳遠練習：
組織：以小組為單位，由小組長帶領分組進行練習。教法：
1)教師講解練習時要求;
2)分組進行練習，教師巡視指導，及時發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。要求：雙腳起跳雙腳落地。
三、恢復整理部分：1、放松整理。 2、小結下課。 3、布置課后作業(yè)。四、場地器材
課題
教學目標：
立定跳遠測試第課時隨筆與反思
1、通過立定跳遠測試，加強學生的考試競爭意識。 2、培養(yǎng)學生勇敢拼搏、克服困難的品質(zhì)精神。教學重難點：重點：
雙腳起跳、雙腳落地難點：
起跳時的挺身，身體稍前傾，屈膝緩沖，收腹教學方法：
講解、示范教學準備：皮尺
教學過程：
一、開始熱身部分：1、課堂常規(guī)
1)、集合整隊，檢查出勤、服裝，安排見習生。要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。組織：成四列橫隊密集隊形站立。 2)、宣布教學內(nèi)容。 2、準備部分：1)、慢跑：
要求：勻速、安靜、整齊。
2)、徒手操(4x8拍)：擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、正壓腿、側壓腿、腹背運動、膝關節(jié)運動、踝腕關節(jié)運動、跳躍運動。要求：動作到位，有力度達到充分拉伸的作用。組織：成四列橫隊體操隊形站立。二、學習提高部分：1、立定跳遠測試：
組織：男生成一路縱隊測試，女生以小組形式散點進行。
課題
教法：
1)教師講解考試要求;
立定跳遠測試第課時隨筆與反思2)按照花名冊順序男生測試;
3)女生由小組長負責帶領練習小繩速跳; 4)男女生互換。
要求：雙腳起跳雙腳落地。不得打鬧。三、恢復整理部分：1、小結下課2、布置課后作業(yè)
四、場地器材：
教學反思：
《立定跳遠》教案15
學習內(nèi)容：立定跳遠
學習目標：能掌握用力蹬地起跳和輕巧落地，做到動作連貫，他、協(xié)調(diào)；對練習有濃厚興趣，勇于自我表現(xiàn)。
學習步驟：
一、統(tǒng)一規(guī)章，身體力行
教師活動：
1、集合隊伍，宣布本課主要內(nèi)容。
2、組織學生進行基本隊列隊形練習。
3、引導學生兩人一組，“摸膝蓋”比賽。
學生活動：
1、快速安靜集合隊伍。
2、隊伍整齊，動作規(guī)范，反應迅速。
3、積極參加活動，明確比賽方法及要求。
組 織：四列橫隊 散點
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二、合作探究，掌握技能
教師活動：
1、組織學生進行兔子跳、青蛙跳的小游戲，分組進行單腳跳接力。
2、組織學生練習原地擺臂蹬地起踵，注意動作協(xié)調(diào)，集體練習立定跳遠。
3、分組練習立定跳遠，提示學生用前腳掌蹬地起跳，著地時屈膝緩沖輕巧落地，蹬地起跳和擺臂動作協(xié)調(diào)。
4、教師巡視指導，及時總結學生的練習情況，并提出要求。
5、組織學生進行動作交流展示活動。
6、再次組織學生進行練習。
學生活動：
1、分散模仿練習，比誰模仿得像。
2、體驗動作協(xié)調(diào)用力和前腳掌蹬地起跳動作。
3、分組在跑道上的'統(tǒng)一白線上進行立定跳遠練習，通過互測互評，看誰跳得好、跳得遠。
4、認真聽教師講解動作，及時糾正自己的錯誤動作。
5、積極參與交流展示活動。
6、樂于反復練習，掌握動作方法。
組 織：散點 八組
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三、活躍身心，快樂放松
教師活動：
1、組織學生進行單腳跳接力比賽，講解、示范比賽方法及規(guī)則。
2、及時點評學生的比賽情況。
3、再組織學生比賽。
學生活動：
1、按要求進行比賽，動作規(guī)范，遵守比賽規(guī)則。
2、對照自己的情況，及時糾正錯誤。
3、積極投入。
組 織：四路縱隊
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四、交流評價，總結經(jīng)驗
教師活動：
1、總結評價整節(jié)課，并提出要求。
2、宣布下課。
學生活動：
1、相互交流評價。
2、師生再見。
組 織：四列橫隊
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