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體育鍛煉暑假日記（精選20篇）
不知不覺中一天又要結(jié)束了，相信你會(huì)領(lǐng)悟到不少東西，請好好地記錄下在日記里。那么你真的懂得怎么寫日記嗎？以下是小編整理的體育鍛煉暑假日記，希望對大家有所幫助。
體育鍛煉暑假日記 篇1
我是一個(gè)瘦瘦的女孩，要加強(qiáng)鍛煉才行。早上七點(diǎn)，我和爸爸媽媽去了體育公園鍛煉。
我們?nèi)チ伺艿滥莾罕荣惻懿揭蝗�，我第一，爸爸第二，媽媽第三，我和爸爸跑了三圈都趕上媽媽了，她才跑了兩圈。我們又比賽100米跑步，我用了17秒，爸爸用了13秒，媽媽20秒，我第二，爸爸第一，媽媽第三。我竟然沒有贏！到了8點(diǎn)多，我們又去了體育器材那兒，我?guī)缀趺恳粯佣荚嚵艘幌�，還是秋千好玩啊。最難的是仰臥起坐比賽，我是最后一名。我總是跑來跑去，試試這個(gè)，試試那個(gè)，一刻不停。突然我發(fā)現(xiàn)一個(gè)能稱體重的.體育器材，我試了試，竟然沒反應(yīng)？難道是我太輕了？
這次鍛煉讓我知道了我跑得比較快，腿的力氣大，真高興！
鍛煉結(jié)束，爸爸帶我們?nèi)ゴ蠼殖燥�，我吃得非常多，真飽啊。我們發(fā)現(xiàn)有個(gè)假樹燈，上面掛很多紅色的燈籠，我一定要一個(gè)，說：“等新房裝修好了，我們也買一個(gè)。”“好�！卑职终f。
今天上午真充實(shí)，真是可以說再也好不過了。
體育鍛煉暑假日記 篇2
今天清晨，我們決定去桃花園廣場鍛煉。
出了家門，我看見門前核桃樹的葉片上有許多水珠，樹干也濕漉漉的，才知道頭天晚上下雨了。當(dāng)時(shí)我一摸樹葉，滿手都是水珠，我急忙用兜里的紙把手擦干。我們跑到大路上，馬路上的.車疾馳而過，三兩個(gè)行人匆匆忙忙地走著。
到了桃花園廣場，我開始做體操�！白笕�，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我們來做運(yùn)動(dòng)……”伴隨著音樂聲，我很快做完體操。隨后，我就走到桃花園的跑步機(jī)邊，先伸出左腳踩上去，用手抓著扶手，跑了起來。因?yàn)槟昃檬�，機(jī)器出出“咣當(dāng)”、“咣當(dāng)”的聲響。我跑了十分鐘，跑完了，便坐在石頭上休息了幾分鐘，又去玩兒別的健身器材了。
鍛煉完身體后，我和媽媽向桃花園廣場另一道門跑去。園路兩旁的桃樹枝繁葉茂，回想起春天的時(shí)候，這里的桃花粉紅粉紅的，我仿佛聞到了濃郁的花香。這時(shí)，天空又下起了小雨，我和媽媽急忙向家的方向跑去……
體育鍛煉暑假日記 篇3
自從放假到現(xiàn)在，每天早上起不來了，爸爸在沒放假時(shí)就說過，放假后咱們每天早上起來鍛煉身體，計(jì)劃沒變化快，可是我每天早上都不想起，這怎么能行呢，昨天晚上我睡著很早。
今天早上一定得讓鍛煉身體變成現(xiàn)實(shí)，6點(diǎn)鐘時(shí)，爸爸起床叫起了我，我心里有些煩，不想起，但想想說過的話不能改變呀，所以，我起來后，洗了一下臉，可是爸爸已經(jīng)準(zhǔn)備好了，我急忙把運(yùn)動(dòng)鞋穿上，然后有些不耐煩的跟著爸爸下樓去了，我倆一會(huì)來到文藝中心。
哇！人好多啦，隨著優(yōu)美動(dòng)聽的.音樂，我也加入了跳舞的行列，剛開始跟不上腳步，但我認(rèn)真的跟在別人后面學(xué)，不一會(huì)幾個(gè)動(dòng)作全學(xué)會(huì)了，雖然沒有他們那些人跳的好，但我心里感覺很有成就感，心里很開心，一會(huì)就跳出了一身汗，但一點(diǎn)也不感覺累，身子越跳越有勁，早上鍛煉身體真好呀，我以后每天堅(jiān)持鍛煉。
體育鍛煉暑假日記 篇4
今天的太陽非常燦爛，這把我激動(dòng)的心情往上推了又推。今天傍晚，我將與韓啟元、顧智翼、何一飛、張可遠(yuǎn)一起去體育中心打羽毛球。終于等到傍晚了，此時(shí)的天氣雖然沒有白天那樣萬里無云、碧空如洗，但也抹滅不了我們昂揚(yáng)的斗志。來到門前，我們聚集好人馬便進(jìn)場了。
我們一邊彎腰壓腿做著準(zhǔn)備活動(dòng)，一邊開始放狠話了。何一飛對韓啟元說：“聽說你非常厲害，不知你是徒有虛名還是名不虛傳?”韓啟元說：“那就比畫比畫吧。”準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束，“戰(zhàn)爭”就爆發(fā)了。
第一回合的兩位選手是何一飛和張可遠(yuǎn)。裁判——我媽媽將球交給張可遠(yuǎn)，張可遠(yuǎn)穩(wěn)了一下，只聽“嗖”的一聲，他右手用力一揮拍子，左手把球一扔，眼睛一閉，那拍子與球擦“肩”而過，這樣一連幾次，終于有一次，球和拍子碰上了，可用力太輕居然沒過網(wǎng)可把何一飛弄得一身冷汗，真是笑煞坐在一旁觀戰(zhàn)的我們了。
第二個(gè)回合的兩位選手是我和馬力。我心想：馬力那么強(qiáng)壯，是一位力量型選手，用蠻力，我肯定要輸，我必須用計(jì)來勝他。這時(shí)，媽媽將球給了馬力，只見馬力兩腳前后分開，眼神緊緊地盯著前方的.網(wǎng)，使勁全身力氣用力一揮，果然是個(gè)遠(yuǎn)球。幸好我早有準(zhǔn)備，趕忙向后場倒退幾步，眼睛緊盯著空中下落的球，湊準(zhǔn)時(shí)機(jī)居然讓我接到了。我假裝做出一個(gè)打遠(yuǎn)球的姿勢，只見馬力馬上往他的后場跑，我心想，這家伙中計(jì)了。當(dāng)球真正要擊中的一刻，我忽然抖了下手腕，變成了近球，這下馬力再也來不及回過神來，把他打了個(gè)措手不及。
最后一個(gè)回合，便是高手的較量了——顧智翼盒韓啟元。韓啟元見顧智翼站的比較近，便發(fā)了個(gè)遠(yuǎn)球，誰知那球剛剛過網(wǎng)顧智翼便一躍而起，將球攔截了下來，只見那球如同火箭一般又飛向韓啟元，不愧是個(gè)高手，他一個(gè)反手，將球又順順當(dāng)當(dāng)?shù)慕恿嘶厝�。來回好多個(gè)回合還是不分勝負(fù)。關(guān)鍵時(shí)刻，顧智翼用了瞞天過海之計(jì)，眼睛緊盯著左邊，在擊球的一刻偏偏右把球往右邊輕輕一挑，韓啟元見勢不妙，慌忙撤回身來想去接球，可是為時(shí)已晚。最終，顧智翼獲得了勝利。
時(shí)間像飛箭，不知不覺中兩個(gè)半小時(shí)已經(jīng)過去，今天的羽毛球比賽暫時(shí)告一段落了。雖然我們都已累得筋疲力盡，但我們都不約而同地笑了起來……
體育鍛煉暑假日記 篇5
這一天陽光明媚，空氣清新，而我的心情卻是如此沉重……
這天周五是拿試卷的日子，我早早來到學(xué)校，發(fā)現(xiàn)幾名同學(xué)已經(jīng)來到了學(xué)校，正在翻看桌子上那一摞的評(píng)價(jià)手冊，我也隨他們一起做開了同樣的工作，在這之后我看到我的體育成績是……比較難以接受的成績，而且我其他科目還有兩個(gè)“A-”，這使我感到我的大腦一片空白，傻傻的看了好久才回過神來，我想：肯定是完蛋了。
后來一張張卷子陸續(xù)的發(fā)到了我們的手中，看著每張卷子上不盡人意的成績，我頭一次感受到失望的滋味是這么的難受，終于在最后我因?yàn)轶w育拉分太多而排到了很后的層次，放了學(xué)我恨不得馬上回家，不再見人，這個(gè)成績過于丟人了。回到家后，媽媽一把搶過手冊，因?yàn)橹暗摹昂推絽f(xié)約”，所以媽媽并沒有對我說什么話，只是看到體育成績后臉上先是一絲驚訝，之后便是止不住的.笑聲。
晚上爸爸的同事來家里找爸爸出去吃飯，這時(shí)爸爸滔滔不絕的說起我那丟人的體育成績，我隨即說了一句“家丑不可外揚(yáng)，亂說什么，鴨蛋而已，專門買來咸死你�！�
學(xué)習(xí)固然重要，但是在學(xué)有余力的同時(shí)，鍛煉是不是更為重要一些，如果我們只追求于學(xué)習(xí)知識(shí)而拋棄體育鍛煉那就是對自己的不負(fù)責(zé)。加強(qiáng)體育鍛煉，創(chuàng)造美好未來。
體育鍛煉暑假日記 篇6
說起體育，我真是無地自容，恨不得找個(gè)地縫藏起來。因?yàn)槲冶容^胖，體育一點(diǎn)兒也不好，還常常因?yàn)轶w育分?jǐn)?shù)低而拉下了總分。比如上學(xué)期期末考試，我的文化分本來是年級(jí)第三，可誰知一加上體育分，我瞬間就成為了年級(jí)第二十三，經(jīng)歷了這“人生的大起大落”后，我也十分無奈，哭笑不得。所以，我下定決心，一定要和身上的肉肉說“永不再見”。
毛主席講過：“身體是革命的本錢。”堅(jiān)持體育活動(dòng)，不僅可以增進(jìn)健康，還能預(yù)防疾病。對于我們來說，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)對我們有很大的好處，既能強(qiáng)身健體，又做到了勞逸結(jié)合，還能夠使我們變得更聰明。由此可以，擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄是多么重要，而擁有強(qiáng)健的體魄則是要勤于鍛煉，所以，我們一定要加強(qiáng)體育鍛煉。
體育鍛煉的作用還大著呢，它可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)。天天深陷于學(xué)習(xí)生活之中，要想應(yīng)對繁多的作業(yè)，有一個(gè)強(qiáng)壯的.身體是必不可少的。假如自己的身體弱不禁風(fēng)，遲早有一天會(huì)被壓垮，那樣不但成績提升不了，進(jìn)反而還會(huì)得不償失，這對身體會(huì)造成巨大損失。
為了自己的身體健康，我們一定要加強(qiáng)鍛煉，我也要努力瘦下去。
體育鍛煉暑假日記 篇7
炎熱的夏季已經(jīng)來了一段時(shí)日了，暑假里的一天，我想去游泳，在水里一掃這個(gè)夏日的炎熱。
在我苦口婆心，軟硬兼施的`說服下，爸爸終于答應(yīng)帶我去游泳我一路高興的小跑到游泳館，雖然累得我氣喘吁吁，大汗淋漓，可我還是已最快的速度換好泳褲，戴上游泳鏡，一頭扎進(jìn)水里。
有了以前的基礎(chǔ)，我已經(jīng)能在水面上平穩(wěn)的游上一段了，盡管速度不快，但我心里卻有一股自豪感。有了爸爸的陪伴，到深水區(qū)游泳已經(jīng)五所懼怕了。我如魚得水一般暢游，可畢竟功夫有限，換氣時(shí)把水嗆到喉嚨里我一把摟住爸爸的脖子，一時(shí)沒回過神來的爸爸被我拉進(jìn)了水里，我一看玩笑開大了，便來一個(gè)“鯉魚打挺”，一頭鉆入水中朝遠(yuǎn)處游去。
我游到媽媽身邊，正跟她談笑風(fēng)生時(shí)，爸爸猶如神兵天將，一把抓住我的腳，使我來了個(gè)180°大轉(zhuǎn)彎，好在我反應(yīng)迅速，才避免喝上幾口水。
天色漸漸暗下來，爸爸媽媽又在催我回家，可我意猶未盡，為了避開爸爸媽媽的視線，我深吸一口氣，抓住欄桿，一直蹲在池底，可畢竟肺活量有限，不出一會(huì)兒，我便忍不住，只好已“迅雷不及掩耳之勢”鉆出水面，呵，他們還沒發(fā)現(xiàn)。不只是巧合，還是爸爸“火眼金睛”，一次換氣時(shí)，不巧被爸爸看見了，我只好乖乖的跟著爸爸去更衣室。
暑假里游泳是我暑假生活的一個(gè)必要活動(dòng)，經(jīng)過這天的游泳，我不僅鍛煉了身體，而且獲得了樂趣。
體育鍛煉暑假日記 篇8
在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧!如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!”這句格言揭示了這樣一個(gè)道理，生命因運(yùn)動(dòng)而美麗，體育不僅能提高人的運(yùn)動(dòng)技巧，而且還能陶冶人的情操、培養(yǎng)健康的人格和積極向上的精神。健康永遠(yuǎn)讓你美麗!
盛世奧運(yùn)，舉國同輝。在北京奧運(yùn)會(huì)伴著嘹亮奮進(jìn)的號(hào)角大步向我們走來的時(shí)候，國家向全國人民發(fā)出了“全民健身與奧運(yùn)同行”的號(hào)召，奏響了中國體育的時(shí)代強(qiáng)音。在距離北京奧運(yùn)會(huì)越來越近的日子里，我向同學(xué)們提出“每天鍛煉一小時(shí)，全民健身迎奧運(yùn)”的倡議。鍛煉形式自己選擇，可采取散步、跑步、跳繩、跳皮筋、早操……
同學(xué)們，體育是躍動(dòng)的'音符，體育是舞動(dòng)的旋律，體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)!讓我們走入操場，走進(jìn)陽光，融入大自然，吸收新鮮的空氣，“每天鍛煉一小時(shí)，健康學(xué)習(xí)二十年，幸福生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)吧，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，在運(yùn)動(dòng)中感受體育的美麗，在運(yùn)動(dòng)中享受運(yùn)動(dòng)的快樂!
體育鍛煉將使你矯健、端莊!
體育鍛煉將使你堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!
體育鍛煉將使你敏捷、聰明!
體育鍛煉將使你愉悅、歡暢!
鍛煉吧，同學(xué)們!祝愿你們的生活更加豐富多彩!
體育鍛煉暑假日記 篇9
上學(xué)時(shí)，體育課上我的跑步成績總是第二名，我告訴爸爸后，爸爸說：“放暑假我們一起堅(jiān)持跑步�！�
放暑假了，每天晚飯后，爸爸帶著我和哥哥一起到洛浦公園跑步，從家里一直跑到王城大橋下。跑步時(shí)，爸爸告訴我們，要抬頭、挺胸，姿勢正確，均勻呼吸。
開始時(shí)，我覺得非常累，跑得太遠(yuǎn)了，有時(shí)跑不動(dòng)，想哭。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，我漸漸覺得不累了，還能夠跑得非常快。爸爸說：“跑步貴在堅(jiān)持，即可以鍛煉身體，還可以磨煉意志�！�
我決定要堅(jiān)持跑下去，把身體練得棒棒的，做個(gè)健康的'好孩子。
體育鍛煉暑假日記 篇10
我是一個(gè)瘦女孩，所以我需要多做運(yùn)動(dòng)。早上七點(diǎn)鐘，我和父母去體育公園鍛煉。
我們?nèi)ヅ艿琅芰艘蝗ΑＮ业谝�，我父親第二，我母親第三。我和爸爸跑了三圈，趕上了媽媽。她只跑了兩圈。我們又跑了一百米。我用了17秒，我爸爸用了13秒，我媽媽用了20秒，我第二，我爸爸第一，我媽媽第三。我沒有贏！八點(diǎn)以后，我們又去了運(yùn)動(dòng)器材。我?guī)缀跏裁炊荚囘^了。揮桿仍然很有趣。最困難的事情是仰臥起坐比賽。我是最后一個(gè)。我總是跑來跑去，一直在嘗試這個(gè)和那個(gè)。突然，我發(fā)現(xiàn)了一種可以稱我體重的'運(yùn)動(dòng)器材。我試過了，但沒有反應(yīng)？我是不是太輕了？
這個(gè)練習(xí)讓我知道我跑得更快，腿也更強(qiáng)壯。我太高興了！
鍛煉后，我父親帶我們?nèi)ソ稚铣酝盹�。我吃得很多。我真的吃飽了。我們發(fā)現(xiàn)一個(gè)掛著許多紅燈籠的假臺(tái)燈。我必須有一個(gè)，并說，"當(dāng)新房子裝修后，我們也會(huì)買一個(gè)。""很好"爸爸說。
今天早上真的很飽，再好不過了。
體育鍛煉暑假日記 篇11
媽媽這幾天對我和弟弟的要求愈加嚴(yán)格，每天都要跑三千米的步。三千米啊，光想想就頭大。因?yàn)榭扉_學(xué)了，體育還要考試，躲不掉。
我的'體育成績一直不好，所以媽媽就每天狠心看著我和弟弟在跑步機(jī)上呼哧呼哧跑上三千米。中間偶爾下來休息一下，被媽媽看見了又會(huì)被媽媽拿著戒尺打回去，累得我滿臉通紅，大汗淋漓，衣服都被汗浸濕了�！皨寢屪屛蚁氯バ獣�(huì)兒唄！”媽媽在跑步機(jī)旁手拿戒尺，面對我的苦苦哀求卻無動(dòng)于衷。第1天跑步時(shí)，就是這么個(gè)場景，媽媽從一開頭就把速度調(diào)到了“8.0”。我覺得自己都快虛脫了，媽媽卻不讓我停一刻。我邊跑邊哭，氣的不得了，卻又不敢停，也沒法停。哭著還不忘對媽媽來個(gè)下馬威，“你不讓我停下來休息一會(huì)兒是吧？行，我跑完步你們都別和我說話，不想搭理你們！”我哭著吼著卻沒一個(gè)人搭理我。弟弟等我跑完上了跑步機(jī)難熬的幾十分鐘快過去后，一直嚷嚷著腳疼，媽媽一看，跑個(gè)步，把襪子磨了個(gè)洞，不疼才怪，脫下襪子?jì)寢屢豢茨_底板，磨了個(gè)泡，這下倒好，不用跑步了，弟弟高興的不得了。此后一連四、五天跑步機(jī)上就只出現(xiàn)過我一個(gè)人的身影。
說好一起減肥鍛煉身體呢，怎么就剩我一個(gè)人了呢？我欲哭無淚，冤了，太冤了！但是，我腳上在昨天跑步時(shí)眼磨出個(gè)泡，可惜阿！不痛，還是被逼著跑步，不過跑了這么多天的步，我現(xiàn)在也不大氣喘吁吁的了，可進(jìn)步了不止一點(diǎn)點(diǎn)呢！
學(xué)習(xí)之余身體也很重要，有健康的體魄才能以更好的精神面貌去學(xué)習(xí)嘛！
體育鍛煉暑假日記 篇12
早晨，太陽只露出半個(gè)臉，公園里就熱鬧開了。
你瞧，噴水池邊有許多人在鍛煉身體呢。只見一位身穿紅色鍛煉服的老奶奶，頭發(fā)蒼白，可鍛煉起來別提有多神氣了。她一會(huì)兒將腳輕輕抬起，一會(huì)兒又出左拳，一會(huì)兒又把右手舉起，動(dòng)作柔中帶剛。原來是在打太極拳呢。還有一位阿姨一直繞著水池快走，一步都不肯停，直到大汗淋漓。一位老爺爺也在水池邊做早操，別看他年紀(jì)大，可做起操來精神十足，我真敬佩他。這些鍛煉的人持之以恒，怪不得身體這么好。
草地上一個(gè)個(gè)”白球“和”黃球“在跑呢。草地上的'露水還沒散去，一只只小狗就在玩耍呢。只見一只雪白的小狗在草地上東奔西跑，一會(huì)兒聞聞這兒的草，一會(huì)兒聞聞那兒的花，還不時(shí)地轉(zhuǎn)動(dòng)著眼珠子呢。似乎在草地上尋”寶“呢。還有一只小黃狗胖乎乎的長著一雙水靈靈的大眼睛跑起來鐘像個(gè)小圓球呢。多可愛啊。它感受著大自然的空氣，一會(huì)兒望望天藍(lán)的天空，一會(huì)兒望望地上的小花小草。它別提多開心了。還有兩只小狗正在賽跑呢。時(shí)而小黑狗跑得快，時(shí)而小白狗跑得快。小狗多快樂呀。
秋千上，只見一位慈祥的外婆抱著一個(gè)小嬰兒邊搖邊唱：”搖啊搖，搖啊搖，搖到外婆橋……把小嬰兒逗得張開嘴笑了。另一個(gè)阿姨也坐在秋千上，抱著小嬰兒講故事，小嬰兒呼吸著清新的空氣，入神地聽著媽媽講故事。
是啊。公園里的早晨多熱鬧呀。
體育鍛煉暑假日記 篇13
晚上吃完晚飯，我們很閑，于是我、姐姐、媽媽、爺爺和爸爸一起去唐延路遺址公園鍛煉。一進(jìn)公園，鍛煉場里熱熱鬧鬧的運(yùn)動(dòng)場景頓時(shí)吸引了我的眼球。幾乎每個(gè)鍛煉器材都有人，還有些器材在排隊(duì)。有的跑步機(jī)上面的人在慢跑，有的在快跑，還有的在大步跑。有些人在做仰臥起坐，他們大汗淋淋，全身的衣服早都被汗?jié)裢噶�，但他們還興致勃勃的繼續(xù)堅(jiān)持著，好像要爭當(dāng)運(yùn)動(dòng)明星。另外我在運(yùn)動(dòng)的人群中找到一個(gè)像肉球的胖子。我猜愛吃肉的`同學(xué)會(huì)，把他比喻成丸子。
到了一個(gè)鍛煉場地，到乒乓球臺(tái)那里打乒乓球。我先發(fā)球，然后媽媽接球，媽媽沒接住，之后媽媽發(fā)球，我接球，我也沒接住，兩個(gè)動(dòng)作重復(fù)了十幾次，把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼。姐姐想出了了一個(gè)好玩的游戲，就是吹乒乓球。我和姐姐比賽媽媽做裁判，姐姐先吹，她把乒乓球吹到我這邊，我立刻把乒乓球吹到她那邊，這個(gè)動(dòng)作反復(fù)了幾十個(gè)回合，這樣把姐姐逗得哈哈大笑，笑得肚子疼，在旁邊旁觀的媽媽也哈哈大笑，我也笑得肚子疼，最后我趁姐姐不注意把乒乓球吹到姐姐那里了，結(jié)束了這個(gè)好笑的比賽。媽媽和爺爺比賽，爸爸和我的比賽等等。回家的時(shí)候我們的乒乓球都濕了。
我覺得這個(gè)比賽很好玩，這個(gè)還需要高超的技術(shù)，比如爸爸，他輕輕一吹就能發(fā)出高速球，讓我們防不勝防。這個(gè)游戲又鍛煉我們的肺活量。我一定要多多的玩這個(gè)游戲。
體育鍛煉暑假日記 篇14
暑期掛職鍛煉的第一周很快就過去了，第一天報(bào)到的情景還依稀閃現(xiàn)在腦海中，這是我研究生階段與眾不同的一周。因?yàn)閷τ诒究坪脱芯可际怯?jì)算機(jī)專業(yè)的我來說，政府工作并不和專業(yè)對口，同時(shí)我們專業(yè)的同學(xué)也很少有人會(huì)考慮去考公務(wù)員或者選調(diào)生路線。所以平時(shí)不要說是參與類似的實(shí)習(xí)，甚至連聽說都極少聽說了。
動(dòng)員會(huì)上，宋老師就對我們提出了一系列要求，盡管這些要求對于正式工作的人來說是最基本的，但是對于我們這些平時(shí)在學(xué)校散漫慣了的同學(xué)，還是要時(shí)刻提醒一下自己的。上班著正式服裝，儀表和言語得體，不遲到早退，這些要求我也時(shí)刻記在腦海，畢竟是第一次參加這種實(shí)習(xí)，還是盡力讓自己表現(xiàn)得更好。 剛?cè)バ麄鞑啃麄骺茍?bào)到的'第一天，我就結(jié)識(shí)了同一個(gè)辦公室的被分配在文明辦的張弢。第一天上午，我們就被安排熟悉一下相關(guān)科室分布和整個(gè)下半年工作計(jì)劃。因?yàn)槭切麄鞑�，整體工作還是以宣傳精神文明建設(shè)以及先進(jìn)典型為主。 到了中午吃飯時(shí)，我的帶教老師孟老師帶著我們兩個(gè)一起去吃飯，順便幫我們倆介紹了一下周邊環(huán)境和之后工作可能會(huì)去到的地方。比如，我們是通過飯票進(jìn)行中午就餐的，這樣的話，我們?nèi)ナ程枚䴓浅燥垥?huì)比三樓劃算，因?yàn)槎䴓遣硕嘁稽c(diǎn)，還有水果。然后他還告訴我們，正常上班時(shí)間上午是8:30-11:30三個(gè)小時(shí)，下午是2:00-5:30兩個(gè)半小時(shí)。中午可以在辦公室休息一下，也可以去打打乒乓球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)一下。
到了下午，孟老師把整個(gè)宣傳部的架構(gòu)表和對應(yīng)人員辦公室分布表都打印出來給我，讓我熟悉一下，同時(shí)還將中級(jí)和高級(jí)政工師的評(píng)定審核材料交給我，讓我將紙質(zhì)版打成電子版。20多個(gè)人的材料，我頓時(shí)覺得這工作壓力也太大了，當(dāng)時(shí)孟老師好像看出了我的顧慮，笑著說：“不是讓你今天一下午就弄完，這是這兩三天的主要任務(wù)。”
體育鍛煉暑假日記 篇15
一放暑假，我就和姐姐回老家了，因?yàn)榻B興太熱啦。
老家天氣很涼快，奶奶燒的飯菜也很可口。時(shí)間不知不覺的一天天過去了，我的.小肚子又胖了一圈。一次洗完澡后，姐姐看見我的小肚子說：“林昕宇，我明天帶你去散步吧，因?yàn)槟闩制饋砹��！蔽掖饝?yīng)了。
第二天吃完晚飯，姐姐帶著我去散步。幾天下來并沒有讓我瘦點(diǎn)下來，于是姐姐讓我外加跑步50米五個(gè)來回和跳繩八百個(gè)。一開始我覺得太累了，因?yàn)槲沂穷^一次同時(shí)做這么多運(yùn)動(dòng)，但是姐姐每天監(jiān)督我完成。
過了一段時(shí)間，爸爸來接我們回紹興去了，爸爸一見到我驚訝地說：“林昕宇，你又長高了。”媽媽也說：“樂樂，你現(xiàn)在高了一些，結(jié)實(shí)了一些�！蔽衣犃撕芨吲d。
現(xiàn)在我還在堅(jiān)持每天體育鍛煉，我想：我一定能瘦下來的。
體育鍛煉暑假日記 篇16
大家對暑假并不陌生，那我也不必費(fèi)口舌去解釋了。暑假對人們是個(gè)放松的假日，很長時(shí)間都不必像在周一早上突地伴隨著鬧鐘驚曳而醒，揮著衣服下床“咚咚”滿地跑，向驚弓之鳥一樣大吵大嚷：“遲到啦！遲到啦！”大多數(shù)人可以等到日上三竿再揉揉眼睛，打著哈欠披著衣服起來。平常的暑假我也如此。但今年是個(gè)不平常的。
今年總局要開中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們?nèi)ケ硌荽笳n間操。演出水平要求很高，所以占用了我們一個(gè)多星期的'暑假，天天早上7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到，下午1點(diǎn)到，在操場上訓(xùn)練幾個(gè)小時(shí)。首先從臺(tái)下跑步上場，軍姿一分鐘，再做一遍搏擊操，最后做直臂行走下臺(tái)。我們平常每天都做，但大多都是醉翁之意不在酒，揮揮手抻抻胳膊了事。所以我們四五天都頂著火熱的驕陽天天訓(xùn)練。每個(gè)動(dòng)作都要練上好幾遍，做操分節(jié)從新練習(xí)，直臂行走要高抬腿，高擺直臂，拐彎走直角，每次訓(xùn)練完都腰酸背痛，恨不得直接躺在石子操場上以天為被以地為席放松一會(huì)兒。可是每次，我們的訓(xùn)練效果都一次比一次好。
這次訓(xùn)練不但讓身體健壯了，還讓我明白了一個(gè)道理：世上無難事，只怕有心人。
體育鍛煉暑假日記 篇17
炎熱的暑假悄然而過，我時(shí)而在網(wǎng)絡(luò)課堂里充實(shí)自己，時(shí)而在現(xiàn)實(shí)生活中積土成山，又時(shí)而在空余時(shí)間做各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)韌。
說起運(yùn)動(dòng)，它的種類繁多，既能讓人得到放松，又給人帶來無窮的樂趣。長跑、啞鈴、游泳和仰臥起坐，都是我暑期鍛煉中的“�？汀薄�
跑步一直是我的“短板”，在這個(gè)暑假里，我給自己定下了一個(gè)小目標(biāo)：每天在小區(qū)健身房的跑步機(jī)上跑一千二百米左右，以此來鍛煉我的耐力和爆發(fā)力。起初，爸爸帶著我一起練習(xí)，可當(dāng)我跑了沒多久，我就喘氣如牛，腳步沉重。這時(shí)，爸爸放慢了腳步，用堅(jiān)定的目光和鼓舞的話語激勵(lì)著我一定要跑到自己定下的目標(biāo)。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，我掌握了跑步的擺臂幅度，輕柔的腳步和呼吸的節(jié)奏這些要領(lǐng)，我的堅(jiān)持和父母的'鼓勵(lì)讓我可以輕松跑完一千米。
另外，游泳也一直是我的愛好。八月中旬，我每天早上六點(diǎn)多起床到教練那邊練習(xí)游泳。剛下水，我有點(diǎn)生疏，手腳也不聽使喚似的。之后在教練的耐心指導(dǎo)下，我把腳先收后蹬再合，游了幾個(gè)來回，我漸漸地找回了感覺，像一只青蛙在泳池里暢游。經(jīng)過考核，我拿到了“優(yōu)秀營員”的獎(jiǎng)狀和獎(jiǎng)杯，一份辛勤的耕耘，就有一份好的結(jié)果。
這個(gè)暑假，我不僅學(xué)到了知識(shí)，我還揮灑汗水，擁有了強(qiáng)健的體魄，我深感自豪。
體育鍛煉暑假日記 篇18
今年暑假，姑媽帶著我去香港玩了10天，每天幾乎暴走萬步，真是累死我了，回來之后我就變得十分懶散，一天到晚躲在空調(diào)房里“葛優(yōu)躺”，要不在床上看書，要不就在沙發(fā)上吃東西。當(dāng)時(shí)天氣炎熱，每天都是大太陽，我連大門都不出去。小狗見我就大叫，好像在說讓我趕緊出門活動(dòng)一下，可是我裝作什么都沒有聽見，繼續(xù)家里蹲。
終于有一天，我媽媽見我變得越來越胖，于是想了個(gè)主意，讓我每天晚飯后跟爺爺去運(yùn)動(dòng)，他騎自行車，我走路。我聽到這個(gè)消息，仿佛晴天霹靂，這么熱的天我可走不動(dòng)，會(huì)不會(huì)累死啊。第一天我像只考拉抱住沙發(fā)不肯出門，他們硬是把我拖了起來，實(shí)在沒辦法，只好開始了我的暑假鍛煉生活。
還沒有走幾步，我就大汗淋漓氣喘吁吁了。在爺爺不斷鼓舞下，繼續(xù)拖著腳步前行。但是感覺自己當(dāng)時(shí)的腳步變得很沉重，一只腳就仿佛有幾千斤，根本抬不起來，嘴巴也很渴，要是來一杯涼爽的飲料就太好了……正當(dāng)我想放棄時(shí)，迎面走來兩個(gè)年紀(jì)很大、頭發(fā)花白的`大爺，他們也都汗流浹背，可精神十足，他們看了我一眼，邁著大步繼續(xù)向前。我身為一個(gè)熱血少年，剛走幾步就放棄，這是多么可恥的一件事啊！于是，我咬緊牙關(guān)，提起精神，擦把汗繼續(xù)走了起來。半小時(shí)后回家時(shí)，我已經(jīng)變成了“汗人”，渾身濕透，但是戰(zhàn)勝了自我，超有成就感。
日子一天天過去，每天晚飯后我都堅(jiān)持快走半小時(shí)，于是腳步變得越來越輕，感覺也越來越好，爺爺騎車我都可以跟著小跑了。轉(zhuǎn)眼暑假結(jié)束，在開學(xué)的第一堂體育課中，老師讓大家跑400米，我這個(gè)體育后進(jìn)分子竟然沒費(fèi)多大勁就跑完了全程，而好幾位同學(xué)根本沒跑完就只能放棄，很多同學(xué)跑完后也是上氣不接下氣，連叫快不行了。好幾位同學(xué)來問我是吃了什么神藥，一下子跑這么快，當(dāng)時(shí)我心中別提有多得意了！
通過暑假鍛煉，我從一個(gè)宅男變得愛運(yùn)動(dòng)了，天氣好時(shí)就走路上學(xué)，周末也打羽毛球。通過運(yùn)動(dòng)這件事，我明白了凡事只要堅(jiān)持就會(huì)有進(jìn)步，就有機(jī)會(huì)獲得成功。
體育鍛煉暑假日記 篇19
有位教育專家曾經(jīng)說過：“決定孩子一生的不僅僅是成績，還有能力。”暑期里，我跟著媽媽學(xué)做了幾道菜。于是，今天我決定在媽媽面前大展身手。我拍著胸脯，自信滿滿地對媽媽說：“媽媽，今天的菜都我做，你和爸爸只需要品嘗就好了！”媽媽聽了，頓時(shí)喜笑顏開：“兒子長大了�！边B小貓也“喵喵”地叫，仿佛在為我助威。我心中暗暗跟自己說：“從現(xiàn)在開始，我一定要一改以前衣來伸手飯來張口的模樣，變成一個(gè)嶄新的我�！�
首先，我得想想應(yīng)該做什么菜，我略微思索，頓時(shí)計(jì)上心來：就做四菜一湯好了！分別是茭白炒肉片、油爆蝦、涼拌西紅柿、炒土豆絲和絲瓜蛋湯。于是，我立刻飛也似的奔向菜場。
菜場里可真嘈雜啊，有小販的吆喝聲，還有大媽的討價(jià)還價(jià)聲。我首先去買茭白和絲瓜，最近絲瓜都漲價(jià)了，5元一斤，我摸了摸口袋，只有為數(shù)不多的50元，只好買了4元的絲瓜和5元的茭白。買好茭白和絲瓜后，我再一一采購了土豆、豬肉、西紅柿、雞蛋。俗話說天有不測風(fēng)云，人有旦夕禍福。當(dāng)我提著雞蛋，正準(zhǔn)備去買蝦，手里的雞蛋竟然拿不穩(wěn)，“砰”得一聲狠狠地砸在了地上。我頓時(shí)驚慌失措，我身邊的一個(gè)小攤販提醒我說：“小朋友，趕緊去把雞蛋袋子給撿起來吧，看看碎了沒有�！蔽亿s忙去清點(diǎn)雞蛋的“傷亡蛋數(shù)”，我清點(diǎn)了一下，只破碎了兩個(gè)雞蛋，心里暗暗地松了一口氣：“還好，沒碎太多�！庇谑�，我趕忙回家，先把破碎的兩個(gè)雞蛋倒入碗中，打均勻，放入半勺鹽、幾滴老酒和水，準(zhǔn)備做絲瓜蛋湯用。再把絲瓜去皮清潔后，切塊，茭白、西紅柿也同樣清潔后切塊，進(jìn)入“待用區(qū)”，豬肉清潔后也切成薄片。當(dāng)中最調(diào)皮的就要屬土豆了，整個(gè)臟兮兮的，就像小孩子好久沒洗澡了一樣。當(dāng)我把土豆洗干凈，去皮，切成絲。望著一盤滿滿的.土豆絲，頓時(shí)心里倍兒有成就感。
首先做絲瓜蛋湯，把油倒入鍋中加熱，把絲瓜倒入，炒幾下，加入一勺鹽，炒均勻。再加冷水燒開，澆上打好的雞蛋液，悶一下，用鍋鏟輕輕攪拌一下，以防蛋液粘鍋，撒上蔥花，加入雞精，就可以出鍋了。其余的菜也被我一一做成了美味佳肴。當(dāng)我把這些菜端上餐桌，望著熱氣騰騰的飯菜，爸爸和媽媽笑著說：“雖然做得很好，但是你沒有發(fā)覺少了一盤菜嗎？”我定睛一看，還真的少了一盤菜！完了，蝦忘記買了。于是我三步并作兩步，向菜場快步走去。挑了15元的大蝦，急匆匆地回家，把活蝦做成了美味的油爆蝦，小貓聞見香味也跟在我身后“喵喵”直叫，好像在說：“小主人做得真好，給我也嘗嘗吧！”我看它那饞樣，就給了它一個(gè)蝦。爸爸媽媽望著一桌豐盛的菜肴，樂得直夸我。
這件事雖然有些波折，但還是圓滿完成了。這也恰好鍛煉了我的能力。
體育鍛煉暑假日記 篇20
奧運(yùn)會(huì)召開期間，我不止一次想到了體育課。
體育課是中學(xué)生的必修課，上體育課可以提高身體素質(zhì)，培育精神氣質(zhì)。但是現(xiàn)在的體育課，我們根本得不到體育鍛煉，一上體育課就自由活動(dòng)，我們既學(xué)不到體育文化，也學(xué)不到體育技能。因?yàn)樵趯W(xué)校得不到體育鍛煉，有些同學(xué)去校園以外的地方學(xué)籃球，學(xué)足球。因?yàn)槿狈w育運(yùn)動(dòng)，初一學(xué)生中近視眼比比皆是，小胖墩和豆芽菜也不難發(fā)現(xiàn)。一到有流行性感冒的時(shí)候，每個(gè)班都有一些人要打點(diǎn)滴。體育課怎么變成了這樣?中學(xué)生的.體育課和我國的金牌得數(shù)形成了鮮明的對比。
體育不能僅僅是運(yùn)動(dòng)員的體育!
如果讓我設(shè)計(jì)體育課，我就規(guī)定一天一節(jié)，每一節(jié)都要在戶外上，這樣鍛煉才能充分。為了提高同學(xué)們對體育的興趣，老師可以把學(xué)生分成幾個(gè)隊(duì)進(jìn)行比賽。
我想，學(xué)校應(yīng)該有自己的足球隊(duì)，籃球隊(duì)，挑最棒的人當(dāng)隊(duì)長。球隊(duì)要經(jīng)常搞比賽，家長也來看。對體育好的同學(xué)要充分尊重，學(xué)校大廳里放一塊名人風(fēng)采展覽板，各球隊(duì)隊(duì)長的照片都貼上，讓大家向他們學(xué)習(xí)。同學(xué)們對體育的熱愛一定會(huì)因此激發(fā)出來。
體育課是神圣的，不能被別的課占用。我們都很反感體育課被占。干這種事的都是厲害人物----主科老師，他們經(jīng)常以體育老師有事為理由把體育課搶走。我們都不喜歡老師這么做。但是不喜歡有什么用呢，只能從命。我理想中的體育課和語文數(shù)學(xué)一樣受重視。體育老師因?yàn)榻?jīng)常在雙休日組織比賽要享受特殊的獎(jiǎng)金。如果他們有事，也要由別的體育老師來上，堅(jiān)決不許上別的課。
看到我國運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)得了40多塊金牌，真希望體育課改一改，也好讓我們熱愛運(yùn)行的天性得到舒展。又要開學(xué)了，開學(xué)以后體育課還是每周兩節(jié)，不知道我的理想中的體育課什么時(shí)候能實(shí)現(xiàn)。
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