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冬季預(yù)防感冒廣播稿（通用7篇）
在學(xué)校廣播站鍛煉的同學(xué)們，大家廣播前都會(huì)預(yù)先做好廣播稿，一份一流的廣播稿能提高節(jié)目效果，那么廣播稿應(yīng)該怎么寫才合適呢？下面是小編整理的冬季預(yù)防感冒廣播稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
冬季預(yù)防感冒廣播稿 1
主持1：敬愛(ài)的老師
主持2：親愛(ài)的同學(xué)們
1：伴隨著熟悉的音樂(lè)，我們的紅領(lǐng)巾廣播又如約而至了。我是主持人xx
2：我是主持人xx
1：今天的家事、國(guó)事、校園事，新聞袋袋褲帶來(lái)以下內(nèi)容。
2：時(shí)事縱橫、縱橫天下、秀才不出門、便曉天下事。以上就是今天第一板塊《新聞袋袋褲》的全部?jī)?nèi)容。
1：長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、闊視野，接下來(lái)是《知識(shí)百寶箱》欄目。今天，廣播的主題如何預(yù)防秋冬季感冒。
2：近來(lái)，很多老師和同學(xué)都感冒了，大家都知道，感冒后人會(huì)很不舒服，今天，就為大家介紹一些預(yù)防感冒的小知識(shí)。
1：防寒保暖：感冒雖然是由病毒或其他病原體引起的疾病，但是受涼也是感冒的主要誘因。寒冷使肺功能降低是導(dǎo)致秋冬感冒的重要因素。所以，秋冬季節(jié)要多注意防寒保暖。
2：合理飲食：感冒與飲食關(guān)系密切，一些感冒是由于飲食不當(dāng)而引起的。過(guò)多食用肉類、乳制品等，過(guò)多攝入高鹽食物，高糖食物，都容易誘發(fā)感冒。
1：保暖足部：俗話說(shuō)“寒從足下起”。雙腳離心臟最遠(yuǎn)，對(duì)冷非常敏感。一旦足部受涼，就會(huì)反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮，纖毛擺動(dòng)減弱，清除病菌的能力降低，潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入。所以要注意足部保暖。
2：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：體質(zhì)較弱的.人平時(shí)不常到戶外活動(dòng)，很少參加體育鍛煉，機(jī)體抗病能力相對(duì)降低，患感冒的機(jī)會(huì)比經(jīng)常適度進(jìn)行體育活動(dòng)的的人要高2~3倍。所以要進(jìn)行適當(dāng)?shù)貞敉饣顒?dòng)，多曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)免疫力。
1：保證睡眠：中醫(yī)認(rèn)為，感冒發(fā)病機(jī)理主要是人體營(yíng)、衛(wèi)兩氣不相協(xié)調(diào)所致，而充足睡眠可以協(xié)調(diào)營(yíng)衛(wèi)，減少感冒的發(fā)生。
2：調(diào)節(jié)情緒：研究發(fā)現(xiàn)，情緒與免疫機(jī)能是一對(duì)“孿生兄弟”。經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，給病毒以“可乘之機(jī)”。心胸豁達(dá)、情緒樂(lè)觀是預(yù)防感冒的有效辦法。
1：希望大家在天氣多變的日子里能注意以上幾點(diǎn)，好好保護(hù)自己。也祝愿感冒的老師和同學(xué)們趕快好起來(lái)。
2：接下來(lái)，是佳作欣賞。今天，我們?yōu)榇蠹規(guī)?lái)五(2)班 xx同學(xué)的優(yōu)秀習(xí)作。
1：今天為大家送上一首《健康歌》，祝愿大家健康快樂(lè)每一天。
2：本次播音到此結(jié)束!謝謝大家收聽(tīng)!我們下周見(jiàn)。
冬季預(yù)防感冒廣播稿 2
甲：致死原因相同，這三種疾病的表現(xiàn)類似，即流行性感冒癥狀，包括咳嗽、咽痛、流涕、發(fā)熱等等，嚴(yán)重患者均罹患肺炎，最后導(dǎo)致難治性呼吸衰竭而死亡。
乙：另外，沒(méi)有有效的治療手段也是三者的共同點(diǎn)。
甲：那么引發(fā)豬流感的原因是什么呢？
乙：引起豬流感發(fā)生和流行的誘發(fā)因素很多，據(jù)專家分析：大體可歸納為3個(gè)方面：一是人為因素，二是天氣因素，三是環(huán)境因素。
接下來(lái)由我來(lái)講講甲型h1n1流感的'個(gè)人防護(hù)知識(shí)。甲型h1n1流感的防護(hù)原則是“勤洗手、多通風(fēng)、足睡眠、少扎堆”。具體做法：
1、經(jīng)常洗手，保持雙手清潔，并用正確的洗手方法洗手。
2、宿舍要多開(kāi)窗通風(fēng)，盡量少去人流聚集的地方。
3、避免用手接觸眼睛、鼻子和嘴，避免人與人直接身體的接觸，包括握手、親吻、共餐等。
4、正確佩戴口罩，口罩大小必須完全遮蓋住口鼻，佩戴時(shí)盡可能縮小面部與口罩之間的間隙，盡量保持口罩干燥，潮濕后必須更換。在宿舍中佩戴口罩是有效防止被傳染的良好方法。
5、不隨地吐痰，打噴嚏時(shí)用紙巾捂住鼻口，擦鼻涕的紙巾要棄之于有蓋垃圾箱內(nèi)。
6、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃水果、蔬菜、多鍛煉、多飲水、吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，保證足夠的睡眠。
7、有呼吸道感染癥狀或發(fā)燒時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)（報(bào)告學(xué)校輔導(dǎo)員），自覺(jué)接受隔離觀察或治療。
8、正確的洗手方法：
�。�1）開(kāi)水龍頭沖洗雙手。
（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。
�。�3）最少用二十秒時(shí)間揉搓手掌、手背、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦?xí)r切勿沖水
�。�4）洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈
（5）用干凈毛經(jīng)或抹手紙徹底擦干雙手，或用干手機(jī)將雙手吹干。
�。�6）雙手洗干凈后，不要再直接接觸水龍頭，可先用抹手紙包裹著水龍頭，才把水龍頭關(guān)上；或潑水將水龍頭沖洗干凈。
甲：好了，由于時(shí)間關(guān)系，我們今天就和大家聊到這里。
乙：我相信，現(xiàn)在大家一定對(duì)豬流感有了初步的了解。
甲：其實(shí)我們小學(xué)生一定要從自身做起，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
乙：好了，老師們，同學(xué)們，讓我們?cè)凇秾W(xué)習(xí)雷鋒好榜樣》中結(jié)束本次播音。
甲：歡迎同學(xué)們踴躍來(lái)稿。
合：同學(xué)們，我們下周四、再會(huì)！
冬季預(yù)防感冒廣播稿 3
教育目的：讓學(xué)生了解感冒一字經(jīng)，并注意預(yù)防
教育內(nèi)容：預(yù)防感冒一字經(jīng)
預(yù)防感冒一字經(jīng)
洗：晨起以涼水洗臉或敷鼻（視體質(zhì)而定）。
腳受涼后，特別容易感冒。因腳受涼后，可引起上呼吸道毛細(xì)血管收縮，發(fā)生鼻腔粘膜充血腫脹，并有粘液流出沖淡了抵抗細(xì)菌與病毒的物質(zhì)，引發(fā)感冒。常用冷水洗腳，可以起到很好的預(yù)防感冒的效果，同時(shí)用手掌按摩腳部，擦腳底涌泉穴。洗腳后，應(yīng)及時(shí)用毛巾擦干，穿好鞋襪。
漱：鹽水漱口，清除口腔余痰及微生物。
搓：兩手伸開(kāi)，對(duì)掌相搓，不少于20次。對(duì)搓時(shí)兩手的“大魚(yú)際”應(yīng)貼合，以搓得雙手發(fā)熱為度。亦可一手固定不動(dòng)，另一手對(duì)其搓動(dòng)；再兩手上下交替互擦。
一般情況約互擦1—2分鐘整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱，促進(jìn)“大魚(yú)際”的血液循環(huán)、疏通脈穴，強(qiáng)化面“三角部位”咽、喉、鼻上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力；且雙手磨擦生熱又可起到“殺菌”的作用。
按：兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè)。每日上下午各按摩15—30次，以局部紅、熱為度。此法可改善鼻部血液循環(huán)，促進(jìn)粘膜細(xì)胞分泌，并通過(guò)纖毛“定向擺動(dòng)”，將感冒病毒及其有害的代謝排出體外。
拍：兩手伸開(kāi)，交叉輪流拍胸，不少于20次。
呼：兩臂伸直，向前向上逐漸高舉過(guò)頭，同時(shí)深吸氣，然后兩臂向兩側(cè)分開(kāi)向下靠攏身旁，同時(shí)深呼氣（盡量用腹式呼吸）不少于10次。
睡：美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時(shí)，體內(nèi)可制造出一種叫“胞壁酸”的`物質(zhì)，有增強(qiáng)人體免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康復(fù)。因此提出睡眠也是一種治療方式，特別是對(duì)感冒尤為適用。
食：常吃以下食物對(duì)預(yù)防感冒很有益處：雞湯、西紅柿、堅(jiān)果、辣椒、運(yùn)動(dòng)飲料加熱、酸奶、姜糖水等。
冬季預(yù)防感冒廣播稿 4
主持人：親愛(ài)的聽(tīng)眾朋友們，大家好！歡迎收聽(tīng)我們節(jié)目的最后一篇廣播稿。今天，我們將和大家一起探討如何在秋季預(yù)防感冒。話不多說(shuō)，讓我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家為我們帶來(lái)的建議吧！
專家：大家好！我是感冒預(yù)防專家王醫(yī)生。秋季是感冒季節(jié)的開(kāi)端，為了讓大家健康過(guò)秋天，我為大家整理了一些預(yù)防感冒的小貼士。首先，我們來(lái)看看如何增強(qiáng)免疫力是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。
1、合理飲食
在秋季，我們要堅(jiān)持多吃蔬菜水果，保證攝入足夠的維生素。特別是富含維生素C以及維生素A的食物，如檸檬、橙子、胡蘿卜等，可以幫助提高免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力。
2、充足睡眠
睡眠是提高免疫力的一種重要方式。我們每天都應(yīng)保證充足的睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詭椭鷻C(jī)體更好地消化吸收，提高免疫細(xì)胞的活性。
3、科學(xué)鍛煉
適量的體育鍛煉可以使我們的身體更加健康，并且能夠提高免疫力。但是請(qǐng)注意，過(guò)度鍛煉會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，所以要把握好鍛煉的強(qiáng)度和時(shí)間。
除此之外，我們還需要做好個(gè)人防護(hù)措施。
1、勤洗手
感冒病毒經(jīng)過(guò)接觸手部傳播是很常見(jiàn)的，所以要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。每次回家、接觸公共場(chǎng)所后或者打噴嚏、咳嗽后都要用流動(dòng)水和肥皂仔細(xì)洗手30秒。
2、佩戴口罩
在空氣污染比較嚴(yán)重的地方，尤其是在人員密集的公共場(chǎng)所或者乘坐公共交通工具時(shí)，佩戴口罩可以有效預(yù)防感冒病毒。
3、注意保暖
秋季的溫差較大，早晚溫度較低，我們需要注意及時(shí)添衣保暖，尤其是保護(hù)頭、頸、手和腳，以免受涼引起感冒。
最后，我想提醒大家：如果出現(xiàn)感冒癥狀，切記不要隨意使用抗生素。感冒是由病毒引起的，抗生素對(duì)病毒無(wú)效，不僅不起作用，反而會(huì)增加細(xì)菌耐藥性。所以，正確使用藥物對(duì)于康復(fù)也很重要。最好的'方式是休息、多飲水、適當(dāng)吃些清淡易消化的食物，給自己充分的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。
希望大家能夠記住這些預(yù)防感冒的小貼士，保持良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，遠(yuǎn)離感冒病毒，過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的秋天！謝謝大家！
主持人：感謝王醫(yī)生為我們?cè)敿?xì)介紹了如何在秋季預(yù)防感冒的小貼士。通過(guò)合理飲食、充足睡眠、科學(xué)鍛煉以及做好個(gè)人防護(hù)，我們可以在秋天遠(yuǎn)離感冒。希望大家能夠?qū)⑦@些建議融入到自己的生活中，保持身體健康。感謝大家的收聽(tīng)，我們下期節(jié)目再見(jiàn)！
冬季預(yù)防感冒廣播稿 5
同學(xué)們：
今天我們來(lái)談?wù)勅绾晤A(yù)防冬季傳染病。因?yàn)槎咎幱诙局g，所以冬季的傳染病都有可能在冬季發(fā)生，請(qǐng)大家不要麻痹大意。尤其是腸道傳染病，如霍亂、傷寒、副傷寒、細(xì)菌性（阿米巴痢疾）痢疾、病毒性肝炎等疾病。因?yàn)槎咎鞖馊匀谎谉�，各種細(xì)菌、病毒仍處于旺盛生長(zhǎng)繁殖期，食物、水源、環(huán)境仍然容易受到傳染，所以疾病仍容易發(fā)生與流行。病媒生物如蒼蠅、蚊子、蟑螂等在冬季繁殖頻繁，它們攜帶各種病源體傳染食物、水源、環(huán)境。在腸道傳染病人的糞便和嘔吐物中，攜帶有大量病原體。病原體通過(guò)病人的排泄物排出體外，污染水、食物及手，或通過(guò)蒼蠅等媒介傳染給健康人，使健康人得病。臨床癥狀主要表現(xiàn)為嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，有的還可引起并發(fā)癥，嚴(yán)重的會(huì)造成死亡。
冬季節(jié)是腸道傳染病的高發(fā)期，為降低腸道傳染病的發(fā)生，要做好以下防疫措施：
1、要搞好室內(nèi)衛(wèi)生，搞好糞便管理，清除垃圾，疏通污水溝，消滅蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等四害；
2、搞好飲食衛(wèi)生：不吃腐敗變質(zhì)食物，不喝生水，飲用水必須是燒開(kāi)的自來(lái)水或符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的瓶裝水。不吃生冷不潔食物，不吃蒼蠅、蟑螂等叮爬過(guò)的食物，碗、筷等餐具要嚴(yán)格消毒。
3、養(yǎng)成良好的.個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：做到“五要”、“七不要”。（即“五要”即要按時(shí)作息；要睡前刷牙；要飯前、便后洗手；要勤洗澡洗衣服；要勤剪指甲勤理發(fā)�！捌卟灰奔床浑S地吐痰；不隨地大小便；不亂扔果皮、紙屑等廢物；不吸煙喝酒；不喝生水；不食不潔食品；不用公共毛巾和未消毒杯、碗、筷。）
4、在采購(gòu)食品時(shí)，應(yīng)選擇新鮮食物，應(yīng)買經(jīng)過(guò)安全檢查和處理的食品，不買無(wú)證攤點(diǎn)的飯盒、熟食等不衛(wèi)生的食品。
5、涼拌菜宜少吃，吃時(shí)應(yīng)洗凈，并用冷開(kāi)水沖洗。瓜果宜洗凈去皮再吃。
6、注意膳食合理，少吃多餐，定時(shí)定量，戒煙禁酒，以增強(qiáng)腸胃的適應(yīng)力。切忌暴飲暴食，過(guò)甜、過(guò)油膩的食品會(huì)引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等疾病。
7、要防止疲勞后著涼。充足的睡眠和豐富的營(yíng)養(yǎng)有助于增強(qiáng)體力，也有助于預(yù)防冬季腸道傳染病。
8、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和控制傳染病源：發(fā)現(xiàn)病人或可疑病人，要及時(shí)向醫(yī)務(wù)室報(bào)告，做到早隔離、早治療。
冬季預(yù)防感冒廣播稿 6
男1：當(dāng)燦爛的晨曦溫暖著整個(gè)校園時(shí)，采擷一縷陽(yáng)光，將它編織成七彩的花環(huán)。
女1：留住一絲清風(fēng)，播撒出希望的明天。
男2：付出一份真誠(chéng)，打造愛(ài)的世界。
女2：帶走一片笑容，永遠(yuǎn)與我們同行。
合：紅領(lǐng)巾廣播又和大家見(jiàn)面啦！大家中午好！
男1：最是一年春好處，
女2：絕勝煙柳滿皇都。
男1：4月，是一個(gè)美麗的時(shí)節(jié)，它是陽(yáng)歷年中的第四個(gè)月，是全年第一個(gè)小月，共有30天。在北半球，4月是春季的第三個(gè)月，本月的節(jié)氣：清明、谷雨。英文中的4月（April），表示“開(kāi)”，可能意味著植物在春天開(kāi)始生長(zhǎng)。每年4月，塞維利亞都要迎來(lái)標(biāo)志西班牙夏天開(kāi)始的傳統(tǒng)節(jié)日“四月節(jié)”。你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？
女1：你算問(wèn)對(duì)人了，通過(guò)查閱資料，我知道了塞維利亞位于西班牙西南部，是全國(guó)第四大城市。每年4月，當(dāng)?shù)囟家瓉?lái)傳統(tǒng)節(jié)日“四月節(jié)”。
每年“四月節(jié)”的舉辦地點(diǎn)位于塞維利亞市一個(gè)河岸邊。節(jié)日前夕，人們就在這里建造一座木制大拱門，夜幕降臨時(shí)，拱門上裝飾的數(shù)千燈泡會(huì)同時(shí)亮起，拱門內(nèi)就是“四月節(jié)”舉行的地方。這座拱門每年會(huì)拆除，直到來(lái)年節(jié)日前再建，因此每年款式不同的拱門就成了節(jié)日象征。
“四月節(jié)”現(xiàn)場(chǎng)有千余座裝飾著彩燈的卡塞塔就是帳篷，人們?cè)谶@里鬧通宵，邊品味傳統(tǒng)的白葡萄酒，邊唱歌跳舞。
參加“四月節(jié)”的男女都以漂亮的`傳統(tǒng)服裝打扮自己。姑娘人人必備塞維利亞式花裙，這種款式特殊的連衣裙源于弗拉明戈舞裙，采用色彩艷麗、圖案明快的布料裁剪，都是量身定做，根據(jù)裙子顏色，姑娘的頭上還佩戴一朵大花。
塞維利亞所在的安達(dá)盧西亞地區(qū)是音樂(lè)舞蹈之鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)厝怂匾阅芨枭莆柚Q，節(jié)日期間隨處可見(jiàn)即興歌舞場(chǎng)面，人人忘我地投入歡快歌舞中，盡情展現(xiàn)歌喉、舞姿和美貌。
“四月節(jié)”馬車xxx在每天中午過(guò)后，一匹匹高頭大馬拉著一輛輛老式馬車緩緩駛過(guò)主要道路。在“四月節(jié)”上乘馬車兜風(fēng)是當(dāng)?shù)匾豁?xiàng)古老傳統(tǒng)，臨近傍晚，越來(lái)越多的馬車出現(xiàn)在“四月節(jié)”的街道上，甚至?xí)牌痖L(zhǎng)長(zhǎng)的馬車陣，所謂“馬車xxx”也由此而來(lái)。對(duì)許多塞維利亞人來(lái)講，斗牛是“四月節(jié)”活動(dòng)中一個(gè)不可缺少的部分。
塞維利亞“四月節(jié)”標(biāo)志著西班牙夏天的開(kāi)始，在狂歡的節(jié)日里，人們可以感受濃濃的西班牙風(fēng)情。塞維利亞人在煙火表演中結(jié)束慶典，步入驕陽(yáng)似火的夏日。
男2：哇！你真是太厲害了！
女1：只要經(jīng)常積累知識(shí)總會(huì)有發(fā)現(xiàn)的！讓我們進(jìn)入下一個(gè)欄目《美文欣賞》吧！
男1：你是人間的四月天——一句愛(ài)的贊頌，作者林徽因。
我說(shuō)你是人間的四月天，
笑響點(diǎn)亮了四面風(fēng)，
輕靈在春的光艷中交舞著變。
你是四月早天里的云煙，
黃昏吹著風(fēng)的軟，
星子在無(wú)意中閃，
細(xì)雨點(diǎn)灑在花前。
那輕，那娉婷，你是，
鮮妍百花的冠冕你戴著，
你是天真，莊嚴(yán)，
你是夜夜的月圓。
雪化后那篇鵝黃，你像；
新鮮初放芽的綠，你是；
柔嫩喜悅
水光浮動(dòng)著你夢(mèng)期待中白蓮。
你是一樹(shù)一樹(shù)的花開(kāi)，
是燕在梁間呢喃，
——你是愛(ài)，是暖，是希望，
你是人間的四月天！
女1：這是一首深情的歌唱，是對(duì)天上人間無(wú)處不在博愛(ài)的贊頌。四月在作者筆下，如同鮮花般盛開(kāi)，如同鶯啼般婉轉(zhuǎn)，如同暖風(fēng)般和煦，如同情歌般動(dòng)人，寥寥數(shù)筆，寫盡四月的萬(wàn)種風(fēng)情，給人帶來(lái)無(wú)限遐思。
男2：是�。∽屛覀儽M情享受四月，熱愛(ài)它的美好�？墒谴禾斓搅�，感冒的人也越來(lái)越多了，生活小百科會(huì)告訴我們什么預(yù)防感冒的小竅門呢？一起去看看吧！
春季預(yù)防感冒小常識(shí)
一、預(yù)防感冒，保持通風(fēng)
1：保持居室通風(fēng)，居室應(yīng)堅(jiān)持每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次，每次20分鐘左右。風(fēng)和日麗的天氣通風(fēng)時(shí)間可長(zhǎng)些，且不要在室內(nèi)抽煙。
2：保持一定的濕度。由于最近天氣潮濕，溫度較高，所以要把被子、衣服多拿出來(lái)曬曬，厚的衣服也可以曬曬收起來(lái)了。地面潮濕，要經(jīng)常擦擦地板。梅雨季節(jié)快到，衣柜要擦擦干，防止發(fā)霉。
3：保持飲食均衡全面。飲食要營(yíng)養(yǎng)和全面，適當(dāng)多吃富含維生素的蔬菜、水果。多喝白開(kāi)水也能有效抵御感冒病毒的侵襲。每天要喝2000毫升的白開(kāi)水，尤其是睡前和早晨起床后要喝杯溫白開(kāi)水，有利于稀釋血液，促進(jìn)血液的循環(huán)。
二、預(yù)防感冒，物理療法也有效
預(yù)防感冒除了吃藥治療外，也可以用一些物理療法。
1：熱水泡腳。每晚用較熱的水（溫度以能接受為度）洗腳15分鐘。要注意洗腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，洗后雙腳發(fā)紅才可預(yù)防感冒。
2：鹽水漱口。每天早晚、餐后用鹽水漱口以清除口腔病菌。流感流行的時(shí)節(jié)應(yīng)注意用鹽水漱口，此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
3：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。每天到戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，可選擇步行、慢跑、打球、廣播體操等。這樣可有效增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，提高身體抵抗力和對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。此外，有眼睛干澀者，可在工作間隙作一分鐘眨眼運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)淚液的分泌和循環(huán)。咽干舌燥者，可做舌頭操，每天晨起后微閉口唇，舌添上腭，當(dāng)唾液滿嘴都是，再慢慢咽下，如此反復(fù)3—4次，可起滋潤(rùn)口腔，濡養(yǎng)脾胃的作用。
三、預(yù)防感冒、貴在鍛煉
感冒看起只是小病，實(shí)際上是一種全身性疾病。細(xì)菌、病毒可侵入血液循環(huán)，其所到之處可引發(fā)多種疾病。感冒特別容易侵害體質(zhì)弱的人群。而一些年輕人由于生活不規(guī)律，缺乏身體鍛煉，學(xué)習(xí)壓力大，精神緊張，加之出入人員密集場(chǎng)所，接觸細(xì)菌和病毒感染的機(jī)會(huì)增多。因此為了我們的健康體魄，去參加戶外活動(dòng)鍛煉吧，去自由的呼吸清新空氣，去投入春天的懷抱！
女2：哇！真是讓我大開(kāi)眼界呀！接下來(lái)讓我們看看同學(xué)們又來(lái)了那些書(shū)信。咦，有位同學(xué)想告訴我們克服自卑心理的好辦法！一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)吧！
第一、要正確認(rèn)識(shí)自卑感及自卑給自己帶來(lái)的危害。
第二、要正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)
冬季預(yù)防感冒廣播稿 7
老師們、同學(xué)們：
早上好!今天xx下講話的內(nèi)容是“怎樣預(yù)防感冒�！�
天氣漸漸冷了，班級(jí)里好多學(xué)生都感冒了，上課也無(wú)精打采，影響了同學(xué)們的正常學(xué)習(xí)和生活。這種天氣同學(xué)們要特別注意及時(shí)增加衣物。在下午我去教室檢查衛(wèi)生的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生把外套脫掉，滿頭大汗的跑來(lái)跑去。身體在出汗，全身的汗毛孔會(huì)擴(kuò)張，脫掉衣服，讓冷風(fēng)一吹，汗毛孔遇冷會(huì)馬上收縮。汗液也就停止往外排泄。身體素質(zhì)不好的`學(xué)生這樣一折騰，感冒就離你們不遠(yuǎn)了。
那么在這樣一個(gè)容易感冒的季節(jié)里，我們應(yīng)該正樣預(yù)防它呢?早上到教室里，把教室南北兩邊的窗戶打開(kāi)，空氣對(duì)流，讓教室里的空氣保持新鮮。把飲水機(jī)打開(kāi)，下課的時(shí)候再喝上一杯熱水，可起到除燥，保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除。還要保證飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡全面。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，有助于增強(qiáng)體魄。也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素。培養(yǎng)生活好習(xí)慣養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。用冷水洗臉可增強(qiáng)鼻黏膜對(duì)空氣的適應(yīng)能力，有效預(yù)防感冒。另外充足的睡眠有助于提高機(jī)體的免疫機(jī)能，是身體最基本和最重要的保健條件。
還有就是要增強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)健的身體就是抗病的基礎(chǔ)。在感冒易發(fā)的季節(jié)，要盡量避免去人群聚集的公眾場(chǎng)所。
那萬(wàn)一我們已經(jīng)感冒了，要注意些什么呢?同學(xué)們都知道感冒的癥狀就是打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、鼻塞、頭昏等癥狀。大家要特別注意打噴嚏的.時(shí)候一定不要對(duì)著旁人。一個(gè)噴嚏，通常一次能噴出大量的病菌。應(yīng)該用手輕輕捂住口鼻，防止把感冒傳染給他人。擤鼻涕的時(shí)候我們要注意：一般人習(xí)慣用餐巾紙捏著雙鼻孔擤鼻涕，這樣會(huì)造成鼻涕倒流進(jìn)鼻竇，使細(xì)菌感染鼻竇，患上鼻竇炎。正確的方法是：分別堵住一側(cè)鼻孔，一個(gè)一個(gè)的把鼻涕擤干凈。擤好鼻涕的餐巾紙不能隨便亂丟，一是破壞校園的環(huán)境衛(wèi)生，一是餐巾紙里面包有大量的病菌，不衛(wèi)生，容易傳播疾病。
同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)和工作，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，希望同學(xué)們都能有一個(gè)健康的身體來(lái)認(rèn)真的學(xué)習(xí)。
謝謝大家!
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