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《認(rèn)識自己，接納自己》讀書筆記
當(dāng)認(rèn)真看完一本名著后，相信你心中會有不少感想，是時(shí)候抽出時(shí)間寫寫讀書筆記了。千萬不能認(rèn)為讀書筆記隨便應(yīng)付就可以，以下是小編整理的《認(rèn)識自己，接納自己》讀書筆記，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
《認(rèn)識自己，接納自己》讀書筆記1
新學(xué)期開始，圍繞園保教工作目標(biāo)和重點(diǎn)，結(jié)合本班幼兒發(fā)展實(shí)際。本班兩位老師和一位阿姨在一如既往地合力做好班級各項(xiàng)工作的同時(shí)，更將樹立“點(diǎn)點(diǎn)滴滴入手不放松，實(shí)實(shí)在在做好每件事”的高度責(zé)任感完成本學(xué)期保教工作任務(wù)，呵護(hù)好班上的25名孩子。
一、現(xiàn)況分析：
我班現(xiàn)有人數(shù)25人，女孩12人，男孩13人，本學(xué)期新生3名，都是男孩。通過上學(xué)期末的測查及平時(shí)的觀察，我們對幼兒在身體、認(rèn)知、社會性三方面有了一定的了解。幼兒經(jīng)過一學(xué)期的幼兒園生活，大多數(shù)幼兒都喜歡上幼兒園，并逐步能夠適應(yīng)幼兒園的集體生活。初步建立了在園的一日生活和學(xué)習(xí)常規(guī)，會獨(dú)立進(jìn)餐，生活自理能力有了一定的提高，喜歡參加各項(xiàng)游戲活動。班內(nèi)大部分孩子都比較活潑好動，對于新事物表現(xiàn)出極高的興趣�？谡Z表達(dá)能力也有了提高，喜歡說，喜歡做，這對我們的工作提出了更高的要求。但由于現(xiàn)在的孩子都是獨(dú)生子女，幼兒時(shí)常以自我為中心，活動生活中表現(xiàn)出任性、自私、嬌氣的一面。針對以上情況，本學(xué)期我班重點(diǎn)將是繼續(xù)豐富各項(xiàng)活動內(nèi)容，從幼兒的情感、親情著手，提高幼兒的社會交往能力。
二、工作任務(wù)：
<1>常規(guī)工作：
合理利用分區(qū)、分組、集體、方案活動、游戲等形式，確保教育目標(biāo)和任務(wù)的完成。我們繼續(xù)努力探索園本課程與敘事性智能理論的結(jié)合，教研時(shí)間，積極討論，吸取其他班的長處。認(rèn)真開展科學(xué)領(lǐng)域以外的 “語言、社會、健康、情感”等領(lǐng)域的探究活動。認(rèn)真參加園內(nèi)觀摩教學(xué)活動，從中相互學(xué)習(xí)與提高，積極并準(zhǔn)時(shí)參加各種培訓(xùn)，提高自身素質(zhì)與業(yè)務(wù)能力。
1．重視個別教育
幼兒年齡相差較大，性格也不盡相同，有的幼兒動作慢，有的愛哭鬧，有的愛發(fā)脾氣，所以在活動中，要因材施教，對于不同性格的幼兒，我們要實(shí)施不同的教育方法，找到適合不同孩子的不同方法，有利于幼兒各方面的快速發(fā)展。
2．加強(qiáng)特殊幼兒的護(hù)養(yǎng)工作。
孩子小，而且每位孩子都有各方面的'差異。有的幼兒體質(zhì)比較差，容易出汗感冒，教師應(yīng)加強(qiáng)對這些幼兒的護(hù)養(yǎng)。
不錯的3．環(huán)境布置
A：墻面的更新
措施：隨時(shí)更換主題墻，為每一個幼兒提供一個表達(dá)、表現(xiàn)、交流的平臺，借助這一平臺，個性化地展示自我。
B：區(qū)域活動材料的整理和投放
措施：1．羅列以前現(xiàn)有的區(qū)域材料，并進(jìn)行整理和歸類。
2．結(jié)合教學(xué)主題及幼兒現(xiàn)有發(fā)展水平，增設(shè)適宜的操作活動。
3．材料在本學(xué)期初，先進(jìn)行一次性的投放，然后根據(jù)活動情況逐步完善。
<3>家園互動，互相合作，協(xié)調(diào)一致
1．利用早晚家長接送幼兒的短暫時(shí)間與家長接觸，了解和介紹幼兒情況，相互溝通提出建議等。
2．運(yùn)用家園聯(lián)系本，隨時(shí)與家長取得聯(lián)系，個別交換意見，互通情況信息。
3．以家長園地形式向家長介紹幼兒園和班級活動安排和教育計(jì)劃，結(jié)合各月重點(diǎn)并針對家教中存在的一些帶有普遍性的問題，宣傳家教科學(xué)知識、指導(dǎo)方法，介紹家教經(jīng)驗(yàn)等。
4．增設(shè)家園欄的內(nèi)容，豐富家園欄的形式，增設(shè)小知識欄等。
5．組織各種形式的家長活動。A：家長會 B：家長學(xué)校
三、逐月工作計(jì)劃
不錯的二月份：
1．做好新生接待工作，穩(wěn)定新生幼兒的情緒。
2．認(rèn)識幼兒園環(huán)境，加強(qiáng)安全教育。
3．召開家長會。
4．與幼兒一起創(chuàng)設(shè)環(huán)境，激發(fā)幼兒的主動性及創(chuàng)造性。
三月份：
1．豐富自然角。
2．做好“三八”節(jié)慶�；顒樱_展母子同樂活動。
3．進(jìn)一步加強(qiáng)游戲體育鍛煉。
四月份：
1．做好半日開放活動。
2．做好長假安全、衛(wèi)生教育。， 加強(qiáng)幼兒的自我保護(hù)意識。
3．期中家訪。
4．“健康寶貝展活力”系列活動。
5．園內(nèi)區(qū)角活動展示。
五月份：
1．“我能、我行”幼兒自我服務(wù)能力展示活動。
2．準(zhǔn)備“六一”節(jié)活動。
六月份：
1．“愛心獻(xiàn)給你”幼兒捐款捐物活動。
2．做好期末全面家訪。
3．做好學(xué)期結(jié)束的各項(xiàng)總結(jié)工作。
4．假期困難班統(tǒng)計(jì)。
5．暑期安全教育。
20xx年2月
《認(rèn)識自己，接納自己》讀書筆記2
本書將顛覆我們以往深以為是的觀點(diǎn)。我們從這本書中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改變的，而哪些方面卻無法改變，是自己必須接受的。
塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性出發(fā)，幫助你把有限的時(shí)間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎(chǔ)上找到一條自我提升的最有效途徑。
本書從生物學(xué)、心理治療和自我提升的角度，介紹了生活中哪些行為可以改變（或容易改變），哪些不能改變（或很難改變）；介紹了經(jīng)實(shí)證研究檢驗(yàn)的相關(guān)改善技術(shù)，并展示了應(yīng)用各項(xiàng)技術(shù)可達(dá)到的改變效果。
本書啟迪我們讀者在生活中運(yùn)用智慧分辨相關(guān)行為并合理分配精力投入其改善過程；同時(shí)也鼓勵人們學(xué)會接納不能改變的行為（如受制于生物學(xué)層面因素的行為），學(xué)會與之共處，提高生活質(zhì)量。獲益匪淺。
全書分兩部分來解讀：第一部分是認(rèn)識自己。從我們一出生起，我們每個人都自帶獨(dú)一無二的基因。隨著成長，每個人都會發(fā)展成屬于自己的人格系統(tǒng)，我們身上也暴露出來越來越多的問題。有積極的，也有消極的.。
第二部分是勇敢改變，坦然接受。賽利格曼博士從進(jìn)化論，基因，人格系統(tǒng)，行為心理學(xué)，生理，精神分析等等方面進(jìn)行分析，哪些壞的情緒不受進(jìn)化和基因的影響，是可以改變的，可改變的程度有多少；哪些壞情緒是不可改變的。
抽煙、酗酒、抑郁、焦慮、減肥、等等現(xiàn)象可能會困擾許多人，或許想過改變但最終沒有達(dá)到自己滿意的結(jié)果，本書從心理認(rèn)知療法和生物的局限性以及藥物的單一性等詳細(xì)分析了各種問題以及解決方案的可行度和副作用。讓我們可以更清楚地認(rèn)識自己，認(rèn)識生物本身。真正認(rèn)識了自己，才能真正改變自己！
樂觀是一種可以習(xí)得的技能，我們要有勇氣改變能改變的，平靜地接受改變不了的，把有限的時(shí)間和精力投入到改變那些能夠改變的東西上去。這就是作者認(rèn)為的，對待自身問題的科學(xué)態(tài)度，才是提升自我的最明智的方式。
本書從積極心理學(xué)的角度分析指出，人們之所以會被負(fù)面情緒困擾，是因?yàn)槿藗儧]有正確認(rèn)識自己。我們身上的一些行為特質(zhì)，有些是我們能夠改變的，有些是不能改變的。
有勇氣改變你能改變的，平靜地接受你改變不了的，智者能分辨出這兩者的區(qū)別。
生活是一個長期的改變過程。
我們的有限，在于我們不能什么都控制和改變；而我們的無限，在于我們永遠(yuǎn)都可以，走在去理解和擁抱的路上。
我們了解原生家庭，是為了了解，為了看見。理順了那些一團(tuán)亂麻、從未處理的各種情緒和各種故事，才能把原生家庭無形的影響和控制變得越來越小，能真正地在自己的世界里過好自己的生活。
我們了解他人，是為了理解別人為什么攻擊，從而減輕攻擊對我們的傷害。這本身也是一種療愈。當(dāng)我們學(xué)會開始表達(dá)自己的立場，抒發(fā)自己的情緒，讓自己的感受呈現(xiàn)出來，這便是自我療傷的開始。一個內(nèi)心和諧一致的人，與外部環(huán)境也是和諧一致的。所謂成長，也就是有能力去整合自己內(nèi)心的沖突，去接納那些不一致的部分。
我們關(guān)注自己，疼愛自己，安撫自己。這是因?yàn)槿巳硕际枪聝�，都是茫茫宇宙間極其偶然的產(chǎn)物，愛自己這是自己為自己補(bǔ)充能量的方式。我們要培養(yǎng)自己的處理情緒以及給別人提供情緒的能力，這是因?yàn)樽屪约汉蛣e人快樂，是一種超能力，它讓這個不那么美好的世界，能夠變得更好。
閱讀此書，認(rèn)識整個人類自己，真正接納個體的自己。從此，共的不僅是自己的情，而更是別人的苦；感恩的不再僅是利己的，而是多了曾經(jīng)為難過自己的人事物。
陽光一直在，需要的只是我們是否愿意抬起頭來，去感受它的光亮與溫暖。
幸福是每個人追求的終極目標(biāo)。努力改變應(yīng)該改變和能夠改變的，勇敢接納暫時(shí)難以改變和本身難以改變，切實(shí)做到智者不惑、仁者不憂、勇者不懼，在幸福的追夢路上勇敢前行，不言放棄��！
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