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《刻意練習(xí)》讀后感（經(jīng)典15篇）
當(dāng)品味完一本著作后，相信大家都有很多值得分享的東西，記錄下來很重要哦，一起來寫一篇讀后感吧�？墒亲x后感怎么寫才合適呢？下面是小編收集整理的《刻意練習(xí)》讀后感，希望能夠幫助到大家。
《刻意練習(xí)》讀后感1
《刻意練習(xí)》這本書很早之前就聽說過，不少文章有推薦。之前在微信閱讀上又看到了，就收藏起來了。直接春節(jié)的這段時(shí)間，趁著假期，就打算在手機(jī)上閱讀，因?yàn)榉奖銛y帶。
但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高估了自己的意志力，以為在手機(jī)隨時(shí)能查閱，閱讀的時(shí)間會(huì)縮短不少，結(jié)果，剛好就是使用手機(jī)閱讀，每次打開手機(jī)，就忍不住的去刷其他了。所以，算下來整整是一個(gè)月的時(shí)間了，才看完。
本書開頭有點(diǎn)想要打破“一萬個(gè)小時(shí)”定律的味道，但是越讀到后面，越覺得作者是很認(rèn)可這個(gè)定律的，但是作者把這個(gè)概念更加進(jìn)一步的解釋完整，讓人們不再是迷迷糊糊的以為，只要我在某一個(gè)領(lǐng)域中付出了一萬小時(shí)的努力，就能成為這個(gè)行業(yè)的專家。一萬個(gè)小時(shí)是基本條件，但是你如果只是重復(fù)的做，一萬個(gè)小時(shí)，可能就是簡(jiǎn)單的一萬個(gè)小時(shí)而已。那一萬個(gè)小時(shí)付出成為專家的那些人是怎么做到的呢。因?yàn)樗麄冊(cè)谝蝗f個(gè)小時(shí)吉，做到了“刻意練習(xí)”。
刻意練習(xí)，意味著你需要在每天的重復(fù)動(dòng)作中去打破跟突破，每次設(shè)定好一個(gè)目標(biāo)，做到了，繼續(xù)把這個(gè)目標(biāo)進(jìn)行升級(jí)，加以重復(fù)的練習(xí)。
有目的的練習(xí)，包含了以下的特點(diǎn)：
一：有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。我們假想的.音樂學(xué)生如果確定了類似下面這樣的練習(xí)目標(biāo)，可能會(huì)比他漫無目的的練習(xí)要成功得多：“連續(xù)三次，不犯任何錯(cuò)誤，以適當(dāng)?shù)乃俣葟椬嗤昵印！比绻恢朴嗊@樣一個(gè)目標(biāo)，就沒有辦法判斷練習(xí)是不是成功了。
二：有目的的練習(xí)是專注的。如果你的任務(wù)目標(biāo)是要記住100個(gè)連續(xù)的數(shù)字串，首先的任務(wù)是記住30個(gè)，然后順利的記住了；接著進(jìn)行35個(gè)，這次可能需要進(jìn)行幾次，你才能記住，但是完成了35個(gè)之后；難度繼續(xù)增加，此時(shí)你可能已經(jīng)很興奮了，因?yàn)橹皬膩頉]有突破過35，繼續(xù)給你增加難度()你還是會(huì)很樂意接受，來吧，繼續(xù)；終于40個(gè)的數(shù)字，居然都記住了，雖然已經(jīng)不能再繼續(xù)增加難度了，因?yàn)闆]辦法繼續(xù)完成下去了。要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。
三：有目的的練習(xí)包含反饋。你必須知道某件事情自己做得對(duì)不對(duì)，如果不對(duì)，你到底怎么錯(cuò)了。一般而言，不論你在努力做什么事情，都需要反饋來準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會(huì)存在這些不足。
四：有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。對(duì)于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步。比如，業(yè)余鋼琴愛好者在十幾歲的時(shí)候就開始上鋼琴課，等到30年過去了，他還在以完全相同的方式彈奏著那些同樣的歌曲，看起來，在那段時(shí)間里，他已經(jīng)積累了數(shù)十萬個(gè)小時(shí)的“練習(xí)”，但他絕不會(huì)比30年前彈得更好。事實(shí)上，可能還比年輕時(shí)彈得更差。
作者也在書中列舉了眾多的明星，偉人。之所以他們能夠確定如此的成就，并不是天賦造就，而是脫離不開日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)。一萬個(gè)小時(shí)是基礎(chǔ)，但是要想突破，你就得加上“刻意練習(xí)”。
《刻意練習(xí)》讀后感2
這幾天都在看關(guān)于“閱讀”和“學(xué)習(xí)”的書，當(dāng)讀到這本書的時(shí)候，腦海里冒出一句感嘆：經(jīng)典不愧是經(jīng)典。
這本書理論性強(qiáng)，很有說服力，而且也可以根據(jù)理論進(jìn)行實(shí)踐，是本不錯(cuò)的工具書籍。
讀了這本書，我也突然了解，為什么這幾天偏愛看這類書籍，因?yàn)槲蚁胝乙粭l捷徑，想著讀了幾本這類似的工具書我就可以“一目十行”快速閱讀，進(jìn)而掌握更多的學(xué)習(xí)訣竅，然后一步登天。誠(chéng)然，我知道這是不可能存在的，但在閱讀的時(shí)候我的潛意識(shí)是這樣想的。
人人都希望找到捷徑，因?yàn)檫^程實(shí)在痛苦，只有想象中的結(jié)果會(huì)讓人開心。但事實(shí)卻非如此，任何人的成功都是付出了百之百的專注和練習(xí)。
刻意練習(xí)，在明確特定的目的的基礎(chǔ)上，加以有目的的，專注的，有反饋的練習(xí)，達(dá)到一定的練習(xí)時(shí)間，這個(gè)過程中可能不會(huì)一次就成功，因?yàn)闀?huì)有一個(gè)停滯期（或者說是瓶頸期），這時(shí)候在進(jìn)行反饋，重新衡量，重新練習(xí)，足時(shí)足量，最后培養(yǎng)出一定的心理表征，離既定的目標(biāo)就會(huì)越來越近。
學(xué)習(xí)的'時(shí)候，可以換一個(gè)思路：想一想需要的是什么技能，再去想如果要達(dá)到這樣的技能還需要什么樣的知識(shí)，然后專注地，有目的的，有反饋地練習(xí)。
《刻意練習(xí)》讀后感3
《刻意練習(xí)》這本書告訴我們一個(gè)事實(shí)，任何一個(gè)領(lǐng)域皆不存在天才或者天生的才能，但凡在某一領(lǐng)域取得成功的人士都源自于其孜孜不倦的練習(xí)。智商高的人只在一開始能夠快速掌握練習(xí)的方法，長(zhǎng)久來看成功與智商無直接關(guān)系。一般人只要能夠掌握正確的練習(xí)方法，并且付出大量的時(shí)間和努力，也可以取得成功。
所謂刻意練習(xí)，就是通過設(shè)定練習(xí)目標(biāo)、付出專注和投入、及時(shí)根據(jù)反饋調(diào)整、適當(dāng)讓自己走出舒適區(qū)等途徑，不斷重復(fù)練習(xí)，來建立和完善某一領(lǐng)域或技能的心理表征。這里的心理表征其實(shí)就是該領(lǐng)域所需技能的集合在人類大腦中建立的生理結(jié)構(gòu)，人們通過這一結(jié)構(gòu)的作用，完成相應(yīng)的技能。心理表征是一個(gè)開放的集合，可以通過刻意練習(xí)來不斷完善，一個(gè)人在大腦中所建立的心理表征越強(qiáng)大，其對(duì)應(yīng)的技能也越優(yōu)異。
這本書揭示了人類學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能的通用方法，而這種方法正是最近贏得與圍棋世界頭號(hào)選手柯潔之間的.“人機(jī)大戰(zhàn)”的AlphaGo2.0所采用的訓(xùn)練方法。在程序語言中，人類通過練習(xí)所建立的心理表征就相當(dāng)于一個(gè)多維函數(shù)，通過不斷的對(duì)弈練習(xí)來調(diào)整其參數(shù)值，使其無限接近完美。人類語言中，聽上去高大上的某項(xiàng)技能，在機(jī)器人那里其實(shí)就是一個(gè)函數(shù)。機(jī)器人可以不吃不喝，不睡覺，不談戀愛，不休息，零件壞了可以修，甚至可以換，然后不知疲倦、始終高效地用一切時(shí)間去刻意練習(xí)，提高自己的參數(shù)準(zhǔn)確性，在理論上其技能可以無限接近完美。而人類卻是無論如何也無法做到這些，即使窮其一生，孜孜不倦地練習(xí)，恐怕也難以達(dá)到機(jī)器人的水平。
一旦機(jī)器人的某一項(xiàng)技能的函數(shù)已經(jīng)接近完美，就可以將其進(jìn)行無限復(fù)制。試想有一天，關(guān)于人類技能的所有函數(shù)都已被開發(fā)出來，而所有這些函數(shù)被集成到一個(gè)機(jī)器人身上，從而出現(xiàn)了一種新型的人。這個(gè)人具有人類所具有的一切技能，并且每一項(xiàng)技能水平都已達(dá)到人類的巔峰。這種人能夠擺脫固有人類基因的控制，通過復(fù)制心理表征集合的方式，進(jìn)行無性繁衍，從而取代人類，成為地球的新霸主。
現(xiàn)有的一些對(duì)于人工智能的擔(dān)憂不是沒有道理，曾幾何時(shí)，在地球上稱霸一時(shí)的恐龍今安在兮。人類的進(jìn)化也歷經(jīng)了猿人類、原始人、智人，到如今的現(xiàn)代人，那么會(huì)不會(huì)有一天在地球上出現(xiàn)人類進(jìn)化的下一階段？新事物的產(chǎn)生必然會(huì)取代相應(yīng)的舊事物，那么為什么這種新產(chǎn)生的事物就不會(huì)是另一種形式的人呢？
《刻意練習(xí)》讀后感4
刻意練習(xí)是什么？先來看幾個(gè)概念，這些概念是有邏輯關(guān)系的：
1. 有目的的練習(xí)：走出你的舒適區(qū)，但要以專注的方式制訂明確的目標(biāo)，為達(dá)到那些目標(biāo)制訂一個(gè)計(jì)劃，并且想出監(jiān)測(cè)你的進(jìn)步的方法。還要想辦法保持你的動(dòng)機(jī)。
2. 大腦的適應(yīng)力：大腦的結(jié)構(gòu)和功能并不是固定的，它們會(huì)根據(jù)你對(duì)它們的運(yùn)用而改變。通過清醒的、刻意的練習(xí)，以我們期望的方式來塑造大腦，都是可能的。
3. 心理表征：一種以我們大腦正在思考的某個(gè)物體、某個(gè)觀點(diǎn)、某些信息或其它任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)，或具體或抽象。
4. 刻意練習(xí)：就是創(chuàng)建心理表征，完善對(duì)事物理解、記憶的過程。
顯然，上述的前三個(gè)概念是可以推導(dǎo)出第四個(gè)概念的。換言之，刻意練習(xí)就是指：大師經(jīng)過年復(fù)一年的有目的的練習(xí)，改變了大腦的適應(yīng)力，創(chuàng)建了高度專業(yè)化的心理表征。
刻意練習(xí)與有目的的練習(xí)的差別：1）刻意練習(xí)需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域；2）刻意練習(xí)需要一位能夠布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師。
刻意練習(xí)要怎么做？
刻意練習(xí)原則：1）辨別出杰出人物；2）找出杰出人物和其他人的差別；3）找到優(yōu)秀的導(dǎo)師。在實(shí)踐中，首先辨別出杰出人物，然后推測(cè)是什么使他們變得如此杰出，接著再提出訓(xùn)練方法，這些方法使你也能像他們那樣表現(xiàn)卓越。
在沒有導(dǎo)師的時(shí)候，如何刻意練習(xí)：Focus（專注）、Feedback（反饋）、Fix it（修正）。將技能分解成一些組成部分，以便反復(fù)練習(xí)，并且有效地分析、確定你的不足之處，然后想出辦法來解決它們。要記住，專注和投入至關(guān)重要，因此，制訂明確的目標(biāo)，把練習(xí)課程的時(shí)間縮得更短，是更加迅速地提升新的`技能水平的最佳方式。在較短的時(shí)間內(nèi)投入百分之百的努力來練習(xí)，比起在更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)只投入70%的努力來練習(xí)，效果更好。
跨越停滯階段：1）以新的方式挑戰(zhàn)自己；2）攻克特定的弱點(diǎn)；3）保持動(dòng)機(jī)
書中其它重要觀點(diǎn)：
一萬小時(shí)理論的對(duì)與錯(cuò)：對(duì)在要想成為某個(gè)領(lǐng)域的大師必須付出許多年艱苦卓絕的努力，一萬小時(shí)不是一個(gè)確定的數(shù)值，而是說明所需要付出的努力之多；錯(cuò)在不是只要付出努力與時(shí)間就會(huì)有回報(bào)，無目的的練習(xí)基本上只是反復(fù)地做某件事，并指望靠這種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平，這對(duì)于成為專家是沒有太大的幫助，是另外一種形式的浪費(fèi)時(shí)間。
破除“天才”迷信：1）訓(xùn)練時(shí)間比智商更重要；2）練習(xí)是唯一重要因素，基因差異會(huì)慢慢消失
知識(shí)與技能：傳統(tǒng)的方法一直是先找出關(guān)于正確方法的信息，然后讓學(xué)生運(yùn)用那些知識(shí)�？桃饩毩�(xí)則只聚焦于績(jī)效和表現(xiàn)，以及怎樣提高績(jī)效和表現(xiàn)。因此，訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)著重于實(shí)干，而不是知曉，特別是著重于使特定行業(yè)或領(lǐng)域中每個(gè)人的技能盡可能接近最杰出人物的水平。
思考與實(shí)干：你在思考某件事情的時(shí)候，不會(huì)創(chuàng)建心理表征；只有通過去做某件事情，失敗了之后調(diào)整方法，接著再去做，如此循環(huán)往復(fù)，才能創(chuàng)建心理表征。等你做完了，不僅為學(xué)習(xí)技能創(chuàng)建了心理表征，而且吸收了大量與那項(xiàng)技能相聯(lián)系的信息。
《刻意練習(xí)》讀后感5
人們總是寄希望于有一個(gè)十分特別的東西，它可以讓人們?cè)诤芏痰臅r(shí)間內(nèi)達(dá)到自己想要的成就，得到自己想要的東西。什么《7天精通》等等，也正是表明了很多人浮躁和焦慮的'狀態(tài)。
很可惜，這樣特別的東西是不存在的。
——伏爾泰
常識(shí)并不常見。
有句話叫做”，有些人常用這句話來抒發(fā)自己看了很多文章、很多道理，但是依然過得渾渾噩噩。
解讀我之前自己的想法，我那時(shí)候經(jīng)常用這句話。認(rèn)真想想，那時(shí)候是想表達(dá)”。
沒改變是很正常的。
因?yàn)椋碚摳鷮?shí)踐之間相隔不止十萬八千里。
如果人人隨隨便便看幾篇文章，然后一夜醒來都成為設(shè)計(jì)大師了，這樣的世界難道不可怕嗎?
常識(shí)并不常見。
我們熟知這些所謂的”，但是很多人(包括我自己)從來都沒有長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐過這些”。而是期待能有某種神秘的秘訣，讓我們跨過這些努力的階段。
最杰出的人，往往是那些練習(xí)時(shí)間最長(zhǎng)的人。
仔細(xì)想想，除了工作那種自動(dòng)完成之外，我們給自己每天留有多少時(shí)間去刻意練習(xí)，真正提高自己?
如果每天能抽出365個(gè)小時(shí)，要想達(dá)到所謂的”(被證實(shí)是錯(cuò)誤的)，也需要Peter Drucker，在他生命的最后幾年，頭腦還保持清醒的時(shí)候，雖然不能出門組織和參加各種活動(dòng)了，但是他邀請(qǐng)想要咨詢他問題的人來他家里。
這些人包括國(guó)家總統(tǒng)、總理、CEO，來與他共共度周末。
在每次周五開聚會(huì)開始的時(shí)候，他都會(huì)對(duì)在場(chǎng)的人說這樣一段話：
希望大家在下周的聚會(huì)上也有著一些改變。
《刻意練習(xí)》讀后感6
兩年前的暑假，當(dāng)時(shí)的我在工作的十字路口茫然掙扎，到底是繼續(xù)日復(fù)一日的工作，還是選擇出國(guó)讀書，如果選擇出國(guó)，離開學(xué)校將近10年的我，還能拾起課本，攻破TOEFL和GRE嗎？不知道是不是命運(yùn)的安排，當(dāng)時(shí)正好讀到陽志平老師的心智工具箱系列有關(guān)刻意練習(xí)的文章，從那篇文章當(dāng)中我了解到只要運(yùn)用正確的練習(xí)方法，就有可能成功。在此激勵(lì)之下，我終于鼓起勇氣，運(yùn)用刻意練習(xí)的方法，成功申請(qǐng)到自己的Dream School斯坦福大學(xué)攻讀研究生。
2年后的今天，得知這本《刻意練習(xí)：如何從新手到大師》終于集結(jié)成冊(cè)出版面世，我終于有機(jī)會(huì)深讀有關(guān)刻意練習(xí)這本書。整本書主要目的是為了有關(guān)暢想書作家馬爾科姆·格拉德維爾的“一萬小時(shí)理論”，提出一個(gè)重要論點(diǎn)：任何一個(gè)普通人只要能夠掌握刻意練習(xí)的黃金法則，就有可能變身“天才”。不得不說，整本書的開篇十分精彩。作者首先在引言中拋出一個(gè)命題“天才真的存在嗎？“比如，被稱為神童的莫扎特，他正是擁有天才般完美音高的天賦而被世人稱頌。很多媽媽們甚至因此在胎教中就播放莫扎特的音樂，期盼給自己的未出世的小baby增添幾分音樂基因。作者承認(rèn)基因的重要性，但卻認(rèn)為只要懂得利用大腦的'適應(yīng)能力，人人都可以變身為莫扎特。比如，如果每個(gè)人都可以在小的時(shí)候經(jīng)歷跟莫扎特一樣的高密度訓(xùn)練，都有可能訓(xùn)練出”完美音高“的能力。不得不說，這是一個(gè)十分有誘惑力的命題。因?yàn)榇丝倘伺c人的區(qū)別不再是純粹遺傳上的區(qū)別，我們也無論再用基因來作為借口，人與人的差異很有可能就變成為是否進(jìn)行過刻意練習(xí)之間的區(qū)別。試想一下，的確是一個(gè)略微恐怖的可能性。
到底什么是“刻意練習(xí)“？作者首先提出刻意練習(xí)不同于天真的練習(xí)，而是有目的大量的練習(xí)。但光靠量還不夠，還得具有定義明確的特定目標(biāo)，比如學(xué)會(huì)法語就是一個(gè)模糊的目標(biāo)，在3年內(nèi)學(xué)會(huì)法語并且能夠和法國(guó)人熟練交流就是一個(gè)相對(duì)而言比較明確的目標(biāo)。其次這種練習(xí)得是專注的，還得包括有意義的反饋。所以作者建議進(jìn)行這種練習(xí)的時(shí)候找一個(gè)好的導(dǎo)師，幫助積極給予反饋。最后有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。也就是說，不能是總待在舒適區(qū)的反復(fù)練習(xí)，這樣的練習(xí)再持續(xù)多久都不會(huì)帶來質(zhì)變。
當(dāng)然，我認(rèn)為這種刻意練習(xí)的本質(zhì)是正確的。但是作者也認(rèn)為這并非是適用于所有領(lǐng)域，最適合的當(dāng)數(shù)像是體育、音樂等有正確標(biāo)準(zhǔn)，可以根據(jù)行為來判斷是否練習(xí)方法是正確的領(lǐng)域，但像商業(yè)、創(chuàng)意等領(lǐng)域，我認(rèn)為正是因?yàn)榇嬖诖罅坎淮_定性，每一種方法都有可能帶來成功。但無論如何，首先還是得先做起來，對(duì)不對(duì)？
《刻意練習(xí)》讀后感7
如何從新手到大師，天才的真相！
人類只有發(fā)明了發(fā)明方法之后才能快速發(fā)展，我們只有學(xué)習(xí)了學(xué)習(xí)方法之后才能成為高手——查理芒格
為什么有人打了一輩子高爾夫也沒有成為高手，為什么業(yè)余棋手總是干不過專業(yè)棋手？為什么武術(shù)愛好者肯定打不過格斗士？為什么聽過很多道理，但依然過不好？為什么上過很多課，然而并沒有什么卵用。
我們一生下來就被教導(dǎo)要向那些天才學(xué)習(xí)，那么他們那些神秘的洪荒之力真的是從娘胎里帶來的嗎？
過去30年心理學(xué)家系統(tǒng)的研究了各行各業(yè)，從新手到專家，甚至到世界級(jí)大師的訓(xùn)練方法，包括運(yùn)動(dòng)員，音樂家，國(guó)際象棋手，醫(yī)生，數(shù)學(xué)家，記憶者等。他們成為專家的原因是“刻意練習(xí)”。
1萬個(gè)小時(shí)定律的謬誤
通常認(rèn)為開了20年車的老司機(jī)一定比只開5年車的新司機(jī)更擅長(zhǎng)開車。然而研究表明，一旦一種動(dòng)作達(dá)到了“自動(dòng)化”的程度，即使再多練習(xí)幾年也不會(huì)有什么進(jìn)步。
所以從來不存在1萬小時(shí)定理，他僅僅是暢銷書作家，對(duì)心理學(xué)科學(xué)研究的一次不太嚴(yán)謹(jǐn)?shù)难堇[而已。
刻意練習(xí)的方法論：
刻意練習(xí)的核心內(nèi)容：核心算法×大量的重復(fù)動(dòng)作
1、創(chuàng)建模型
刻意練習(xí)的目的主要是創(chuàng)建有效的心理表征。心理表征是我一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體，某個(gè)觀點(diǎn)，某些信息，或者其他任何事物，相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。通俗一點(diǎn)就是創(chuàng)造一種“套路”。
專業(yè)人士在基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)學(xué)的是什么？人所掌握的知識(shí)和技能，絕非是零散的'信息和隨意的動(dòng)作，他們大多具有某種結(jié)構(gòu)，這些結(jié)構(gòu)就是套路。那具體的套路有哪些呢？比如圍棋的定式，編程的算法，律師的案例，數(shù)學(xué)家的公式，科學(xué)家的定律。
大家都覺得寫作是作家的一種創(chuàng)作行徑，很難找出規(guī)律。但在一個(gè)專門研究橋段的神奇網(wǎng)站上的研究結(jié)果表明，比如類似追逐戲，就可歸納出57種不同的橋段。橋段的研究是劇本創(chuàng)造從隨性變成專業(yè)。這樣我們是否可以引出廣告文案，有沒有橋段商業(yè)模式，有沒有橋段？
面對(duì)復(fù)雜情況，專家眨眼之間就能做出判斷為什么？因?yàn)閷＜矣凶约旱哪Ｊ阶R(shí)別。比如我們常說的離婚的模式：概括來說就是是否鄙視對(duì)方，團(tuán)隊(duì)合作的模式：表現(xiàn)為發(fā)言是否平均。撒謊的模式，體現(xiàn)在瞳孔是否放大。我們?nèi)绻苷_的總結(jié)這些方法論，就相當(dāng)于得到了一個(gè)品控手冊(cè)。
所以說刻意練習(xí)的第1步也是最關(guān)鍵的一步，就是發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)建專業(yè)領(lǐng)域背后的模型。
2、刻意練習(xí)
專業(yè)人士在基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)練的又是什么呢？研究表明，棋手用來既定式和打棋譜所花的時(shí)間，而不是以對(duì)手對(duì)弈所發(fā)的時(shí)間是旗手水平高低唯一重要的指示符。
音樂訓(xùn)練呢，也強(qiáng)調(diào)分塊訓(xùn)練，把整首曲子分解成很多塊，一塊一塊的，反復(fù)練習(xí)，一開始甚至不允許彈奏整個(gè)曲子。
3、及時(shí)反饋
為什么世界排名第一的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，高爾夫運(yùn)動(dòng)員，象棋運(yùn)動(dòng)員還需要教練呢？教練的第一作用是在訓(xùn)練中以旁觀者的身份提供即時(shí)反饋。。在刻意練習(xí)中，在有及時(shí)反饋的情況下，一個(gè)錯(cuò)誤的練習(xí)呢，危害極大。
練習(xí)的目的是將套路內(nèi)化到大腦中錯(cuò)誤的練習(xí)能危害極大。人腦是怎么掌握一個(gè)技能的呢？神經(jīng)元呢，如果經(jīng)常被一起激發(fā)，他們最終就會(huì)被連在一起，于是不同技能在人的大腦中形成不同的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，技能最終能長(zhǎng)在大腦之中，是通過長(zhǎng)期的訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)神經(jīng)通路的。高手與普通人本質(zhì)的區(qū)別是高手擁有長(zhǎng)期正確訓(xùn)練所獲得的特殊腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)。
刻意練習(xí)要注意的其他事項(xiàng)
1.永遠(yuǎn)不要停留在舒適區(qū)。
2.學(xué)以致用才是有效的學(xué)習(xí)。
3.請(qǐng)教練或?qū)熌�，很有幫助�?/p>
歸納終結(jié)
刻意練習(xí)并不復(fù)雜，總結(jié)其關(guān)鍵詞目標(biāo)明確，專注投入，及時(shí)反饋，不斷挑戰(zhàn)舒適區(qū)，找到行業(yè)優(yōu)秀導(dǎo)師，強(qiáng)化動(dòng)機(jī)堅(jiān)持練習(xí)，也許這些詞你都聽過，也許你會(huì)將其歸結(jié)為正確的廢話，那就從這本書開始給自己或幫助孩子做刻意練習(xí)吧，效果自然可以證明它的價(jià)值。
《刻意練習(xí)》讀后感8
1、這是一本工具書，西方的學(xué)者床來國(guó)內(nèi)的書普遍比較嚴(yán)謹(jǐn)，本書有大量的例子和證據(jù)表明刻意練習(xí)以及所產(chǎn)生心理表征的優(yōu)越性。
2、10000小時(shí)理論只是一個(gè)簡(jiǎn)單的參考指標(biāo)，屬于世界觀范疇，本書是方法論，對(duì)該理論進(jìn)行了深化。
3、所謂的天才，并不是單靠天賦，更多的是靠后天的刻意練習(xí)。大量數(shù)據(jù)表明，學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，智商只會(huì)在學(xué)習(xí)的前期發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，而中期和后續(xù)的更多需要努力特別是刻意練習(xí)。而因?yàn)闆]有得到正向的反饋，許多人在前期就選擇了放棄，這很可惜。
4、不要覺得自己年齡太大學(xué)樣?xùn)|西太遲，只要選對(duì)方法并加以可以練習(xí)你都能想學(xué)會(huì)你想學(xué)會(huì)技能，比如鋼琴，吉他。
5、作者可以練習(xí)的核心觀點(diǎn)是，那些處于中上水平的.人們用有一種較強(qiáng)的記憶能力：長(zhǎng)時(shí)記憶。
6、如何讓自己能夠培養(yǎng)長(zhǎng)時(shí)記憶：任務(wù)難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，并且糾正自己的錯(cuò)誤。
7、不論基因遺傳可能在天才取得的成就中發(fā)揮著什么作用，他們和我們一樣大腦和身體都具有適應(yīng)能力，只是比我們更多的利用的那一能力而已。
8、反饋對(duì)練習(xí)來說實(shí)在是太重要了。
9、學(xué)習(xí)，一定要讓自己走出舒適區(qū)。
10、遇到瓶頸的時(shí)候，試著做不同的事情，而非更難的事情。
11、這個(gè)世界沒有什么物質(zhì)是叫做毅力，所謂的毅力更多來自于內(nèi)部或者外部的動(dòng)機(jī)去激勵(lì)。比如說阿米爾汗為什么不是先演瘦子再演胖子而是先胖后瘦。
12、人的大腦具有適應(yīng)能力，并且會(huì)隨著技能的提高而改變大腦的物理構(gòu)造。
13、有許多證據(jù)證明，學(xué)習(xí)音樂能改變大腦的構(gòu)造。
14、大師比新手強(qiáng)在哪里？強(qiáng)在有意義的記憶更加高效。
15、刻意練習(xí)的目標(biāo)是什么？創(chuàng)建心理表征，拿游泳來說，就是你不需要用大腦去控制，身體自然而然地就會(huì)做動(dòng)作。
16、數(shù)據(jù)表明越杰出的人，練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)。
17、知識(shí)和技能的差別，在場(chǎng)景中練習(xí)。
18、可以練習(xí)，找好一位導(dǎo)師非常重要。但如果沒有導(dǎo)師該怎么辦呢？富蘭克林練習(xí)自己的寫作方法可以幫助我們舉一反三。有一點(diǎn)像是看美劇學(xué)英語，不是去看他的劇情，而是逐字逐句地反復(fù)扣細(xì)節(jié)。
20、最后本書讓我重拾信心，讓我覺得只要足夠努力，刻意練習(xí)，找準(zhǔn)方法，自己也可以不再平庸。
《刻意練習(xí)》讀后感9
《刻意練習(xí)》這本書，告訴了我們成為專家、學(xué)霸的秘訣，結(jié)合我們小組的研究課題，他回答了時(shí)間規(guī)劃下人與人獲得成就的差距本質(zhì)；同樣在校學(xué)習(xí)，學(xué)霸安排時(shí)間的背后驅(qū)動(dòng)所在。
要想成為某個(gè)領(lǐng)域的大師、專家，很多人認(rèn)為應(yīng)該投入大量的時(shí)間，于是還有專家學(xué)者提出了“一萬小時(shí)理論”，即凡事若花費(fèi)一萬個(gè)小時(shí)，便能成為大師�？蓪�(shí)際上，大量時(shí)間的花費(fèi)并不注定取得成就，保安人員站崗近萬小時(shí)，卻未必站出一身標(biāo)準(zhǔn)的軍姿；教書老師一輩子也未見得桃李滿天下；死磕書本的學(xué)生，更無法確保斬獲榜首。可見時(shí)間的安排，不是以多為好。時(shí)間的堆砌，更不是成為大師的關(guān)鍵。學(xué)校中的佼佼者或許不會(huì)最為努力用功，而用功努力也不保證飛黃騰達(dá)。所以成為大師是依靠天賦嗎？眾所周知的音樂大師莫扎特，小時(shí)候便被稱作具有完美音高的音樂神童，他四歲開始作曲，六歲便拉開了歐洲巡演的序幕，世人評(píng)價(jià)他為具有完美音高的音樂神童，難道他真的依靠天賦嗎？但實(shí)際上這也是后天培養(yǎng)的結(jié)果，20xx年，東京的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，揭示了完美音高的真正特性。24個(gè)年齡為2~6歲的孩子，組織他們進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)數(shù)月的訓(xùn)練，最終這些孩子經(jīng)過一年，最多一年半的時(shí)間都培養(yǎng)出了完美音高。這也就證明了完美音高根本談不上是只有幸運(yùn)的少數(shù)人才擁有的天賦，而是一種只要經(jīng)過適度的接觸和訓(xùn)練，幾乎人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的能力。也證明了完美音高是可以培養(yǎng)出來的�；蛟S世上真有天才，但對(duì)于大師和專家而言，天賦的比重實(shí)際不大，更多的大師是由普通人自我磨練而成的。
專注�？桃饩毩�(xí)一個(gè)項(xiàng)目以獲得成功的前提是專注，如果像和尚念經(jīng)有口無心，無論多少個(gè)小時(shí)都不會(huì)有成效。專注應(yīng)發(fā)自于內(nèi)心，可以通過外在對(duì)成功的渴望，對(duì)過程的.享受以及對(duì)完美的執(zhí)著來達(dá)到這一點(diǎn)。結(jié)合我們學(xué)生來說，專注便在于認(rèn)真學(xué)習(xí)，看書的時(shí)候便全身心投入看書，不要想著下一頓飯吃什么，同桌在干什么等閑雜小事。專注于一件事，便有可能只用幾百個(gè)小時(shí)便獲得成就，他是一種高效生活的態(tài)度，可以幫助我們?cè)跇O短時(shí)間內(nèi)最高速地成長(zhǎng)。
榜樣。成為一位大師，首先要模仿他�？v觀人類的發(fā)展史，除原始人類的從無到有以外，歷朝歷代的君王都多少傳承了前一代君王的風(fēng)俗，可以說是在模仿復(fù)制的基礎(chǔ)上增添新的內(nèi)容來建立新王朝。人類從小到大的成長(zhǎng)過程，更多的是學(xué)習(xí)先人的智慧，在重復(fù)前人腳步的基礎(chǔ)上創(chuàng)新�？梢�，尋找到一位大師并研究他的手法和技巧，再自我嘗試去實(shí)踐，是成為大師的必要過程。大師作為初學(xué)者的榜樣，不一定定性為一個(gè)人。榜樣存在的本質(zhì)在于監(jiān)督我們的成長(zhǎng)，我們將他與自己形成對(duì)比，便能明白成長(zhǎng)過程的問題所在，起到指導(dǎo)的的效果。曾經(jīng)有一位馬戲團(tuán)的小丑，為了練習(xí)吸引游人聽他講笑話的本領(lǐng)，于是在街上向每一位路過的陌生人講笑話，起初幾乎招攬不到游人聆聽，此時(shí)小丑便用表盤記錄每次交談的時(shí)間，以時(shí)間的多少反饋他演說的水平。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，小丑在不斷反饋不斷完善的過程中得到了極大的提升，最終成為了一名優(yōu)秀的小丑。這件事里，小丑的榜樣便是他的表盤，以時(shí)間長(zhǎng)短作為回饋的信息。所以成為大師的過程中，你我都需要建立及時(shí)反饋機(jī)制，當(dāng)下練習(xí)當(dāng)下檢驗(yàn)，進(jìn)步會(huì)更迅速。
或許，學(xué)校中的大師是學(xué)霸，榜樣是老師和課本，而專注于內(nèi)容便是學(xué)習(xí)，心存感激，喚醒興趣，在學(xué)習(xí)之路上刻意練習(xí)，一定能嘗到規(guī)劃好高中三年的樂趣。
《刻意練習(xí)》讀后感10
今早7點(diǎn)15分起床了，沒有一起床就玩手機(jī)，吃完早餐，歇了一會(huì)兒，開始看書，果然看書的時(shí)候要?jiǎng)庸P，要思考，才會(huì)對(duì)書的內(nèi)容更感興趣。
我今天看了《刻意練習(xí)從新手到大師》。記得我之前翻閱這本書時(shí)，覺得沒啥好看的，沒有看下去的欲望，直到今天，我狀態(tài)好，不斷做筆記，理解知思考，才對(duì)這本書產(chǎn)生了興趣。通過今天的學(xué)習(xí)，我知道了什么才是真正的刻意練習(xí)。不斷重復(fù)的練習(xí)不能算刻意練習(xí)，刻意練習(xí)是一種更高階的'學(xué)習(xí)方式，它的任務(wù)難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)，學(xué)者能糾正自己的錯(cuò)誤，只有這樣，才能讓你在最短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最好的學(xué)習(xí)效果。
刻意練習(xí)最最主要的一個(gè)點(diǎn)是：你需要往長(zhǎng)時(shí)記憶硬盤里攢跟你學(xué)習(xí)領(lǐng)域相關(guān)的組塊。
我很喜歡下面的一段關(guān)于刻意練習(xí)的表達(dá)，所以決定再書寫一遍以加強(qiáng)記憶。這段話是：
下象棋的次數(shù)毫無作用，10個(gè)1萬小時(shí)，也成不了國(guó)手。但是，如果看著已經(jīng)發(fā)表的棋譜，然后推測(cè)國(guó)手下法，這種刻意練習(xí)方式，就是往長(zhǎng)時(shí)記憶硬盤里面攢SSD硬盤存儲(chǔ)關(guān)于象棋棋譜的組塊。
我不會(huì)下象棋，但是我對(duì)下五子棋感興趣，至從看了這篇文章后，每次下五子棋，我都會(huì)刻意去觀察對(duì)手的棋是如何擺放的，還有提前預(yù)想自己可以有多少種下法。每次輸了，不再像以前一樣，馬上又開始下一輪的對(duì)局，而是再仔細(xì)“研究”一下，對(duì)方到底是如何贏了自己的，直到自己看出對(duì)方的“棋譜”后，把他贏我的套路用到下一對(duì)局里面去。就這樣，我不斷地進(jìn)行刻意練習(xí)，贏的局?jǐn)?shù)就不斷增加，我遇到的對(duì)手也會(huì)越來越厲害，我就繼續(xù)從這些厲害的人中學(xué)習(xí)，以取得更大的進(jìn)步。
在我們的生活中，如果我們想做好一件事，可以多鍛煉自己刻意練習(xí)的能力，這有助于我們把事情做得更好。
《刻意練習(xí)》讀后感11
今年暑假，利用空閑時(shí)間閱讀了《刻意練習(xí)》這本書。這本書今年的存在感特別高，我的很多研究生師哥也在閱讀，學(xué)校的教育大咖都有推薦，我也仔細(xì)閱讀了這本書，收獲頗豐。
在《刻意練習(xí)》這本書中，最讓我記憶深刻的就是辯證地論述了“一萬小時(shí)法則”，之前總以為這個(gè)法則是對(duì)的，畢竟觀念里還是“熟能生巧”。人們一般認(rèn)為，只要反復(fù)的練習(xí)做某件事情就能提高表現(xiàn)水平，以及某人在某個(gè)領(lǐng)域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項(xiàng)背時(shí)常被稱之為天才。而作者在書中表達(dá)了不同的觀點(diǎn)。
一旦某個(gè)人的表現(xiàn)得到了可接受的水平，并且可以做到自動(dòng)化，那么再多練習(xí)幾年也不會(huì)有什么進(jìn)步。只有真正做到刻意練習(xí)才能突破提升自己，而通常“天才”也是刻意練習(xí)的.產(chǎn)物。
簡(jiǎn)單來說，刻意練習(xí)是有目的的長(zhǎng)期大量重復(fù)練習(xí)。它包括走出舒適區(qū)、明確目標(biāo)、保持專注、重復(fù)練習(xí)、及時(shí)反饋等核心特點(diǎn)。
因此練習(xí)時(shí)需要跳出舒適區(qū)，走到學(xué)習(xí)區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)里練習(xí)，等到把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后，再把外圍的恐慌區(qū)變成學(xué)習(xí)區(qū)，這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的練習(xí)過程。而這常說的一萬小時(shí)法則，并不等同于刻意練習(xí)。事實(shí)上，各行各業(yè)達(dá)到杰出的時(shí)間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習(xí)的法則，即使你花的時(shí)間再長(zhǎng)，你也不可能做到杰出�；蛟S不需要1萬小時(shí)，甚至超過一萬小時(shí)。當(dāng)門衛(wèi)的大爺，守了一萬小時(shí)的門，不可能說就是杰出的門衛(wèi)。
以前我們一直認(rèn)為“一萬小時(shí)法則”是對(duì)的，就是說任何人在任何領(lǐng)域經(jīng)過1萬小時(shí)的鍛煉，都可以很卓越。而《刻意練習(xí)》則認(rèn)為，簡(jiǎn)單的說1萬練習(xí)就能成為專家是不對(duì)的。
《刻意練習(xí)》讀后感12
《刻意練習(xí)》是關(guān)于學(xué)習(xí)方面的經(jīng)典書籍，不僅可以幫我們快速理清很多關(guān)于學(xué)習(xí)中的模糊概念，它和傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法不一樣，快速簡(jiǎn)潔對(duì)于在任何行業(yè)或領(lǐng)域中希望提升自己的人有非常大的幫助�？桃饩毩�(xí)可以說是最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法。
作者艾利克森，美國(guó)佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，也是“刻意練習(xí)”方法的發(fā)現(xiàn)者。他專注于研究多個(gè)領(lǐng)域，如：體育、音樂、國(guó)際象棋、醫(yī)學(xué)、軍事等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得巨大成就的，以及“刻意練習(xí)”是否在其中起到關(guān)鍵性作用。
刻意練習(xí)的根本是要樹立一個(gè)超級(jí)心態(tài)來思考問題。
刻意練習(xí)的兩個(gè)準(zhǔn)則是你工作的行業(yè)是合理發(fā)展的行業(yè)，有非常專業(yè)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和高效率的工作方法，且有一個(gè)能夠給你安排訓(xùn)練方法和及時(shí)反饋建議的優(yōu)秀導(dǎo)師。具備以上兩個(gè)條件，它才是嚴(yán)格意義上的刻意練習(xí)。
刻意練習(xí)的四個(gè)原則：
1.明確高績(jī)效的目標(biāo)，即應(yīng)該實(shí)現(xiàn)哪方面能力的提升。
2.盡可能找到這個(gè)領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專家，或者高手，或者經(jīng)典書籍。目的是能夠讓我們和這個(gè)領(lǐng)域高水平的心理表征進(jìn)行這個(gè)對(duì)比，獲得高質(zhì)量的反饋。
3.研究最杰出的導(dǎo)師或者成功案例背后可能的'成功的原因
4.不斷地投入時(shí)間和精力去訓(xùn)練。
學(xué)習(xí)此方法時(shí)必須隔離舒服區(qū)，走到學(xué)習(xí)區(qū)，在學(xué)習(xí)區(qū)域里練習(xí)，等你把學(xué)習(xí)區(qū)變成舒適區(qū)以后，再向外拓展把更多的舒服變成學(xué)習(xí)區(qū)，形成一個(gè)循序漸進(jìn)的練習(xí)過程。、這些方法中最關(guān)鍵的是要明確目標(biāo)，需要建立有效心理表征的目標(biāo)，而這個(gè)有效的心理表征就是事物背后的模型方法論或者說套路，是正確的練習(xí)方法。此外，重復(fù)練習(xí)的過程中必須專注投入，同時(shí)有導(dǎo)師給予反饋，并隨時(shí)糾正學(xué)習(xí)過程中的錯(cuò)誤。
《刻意練習(xí)》讀后感13
剛看到這本書的時(shí)候我覺得這個(gè)書的作者特別的狂，為什么呢？他說他的訓(xùn)練方法是全世界最好，最高效的訓(xùn)練方法，這個(gè)聽起來實(shí)在太狂了，他在這形容詞前面加一個(gè)全世界，那就是沒有比他再好的了。但是我再往下看，覺得這樣說好像也真有道理。
他提出的方法叫刻意訓(xùn)練，他給我們舉了一個(gè)例子。就是隨便在大學(xué)里面選了一個(gè)高三的孩子，對(duì)他進(jìn)行了一個(gè)訓(xùn)練，就是讀幾位數(shù)，然后讓他記住，這是一種短期記憶，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人們的短期記憶啊，大概就是七位數(shù)字左右，這個(gè)七位數(shù)字似乎是一個(gè)不可能跨越的屏障，在阻擋著你短期記憶能力的提高。
一開始這個(gè)人也是這樣的，但是慢慢地，他通過一種刻意訓(xùn)練的訓(xùn)練方法，使這個(gè)現(xiàn)象得到了改觀，他就是多記住一位數(shù)字，就加一位數(shù)字，要是背錯(cuò)了，就減兩位數(shù)字，這樣有目的地訓(xùn)練，使他最后短期記憶的數(shù)字量竟然達(dá)到了83個(gè)。這是一個(gè)特別驚人的數(shù)字，這就好像你以每秒鐘一個(gè)的速度，跟他說3.1415926一直說到圓周率后83位，他直接就可以給你復(fù)述出來，這一種聽上去多么恐怖的天賦，但其實(shí)在接受訓(xùn)練之前他和你完全一樣，也是只能記住7位數(shù)字，在刻意訓(xùn)練下他就有了突飛猛進(jìn)的進(jìn)展，就可以看出來刻意訓(xùn)練的作用。
他舉了一個(gè)小例子，就是1903年吧，有一個(gè)跳水運(yùn)動(dòng)員，他做轉(zhuǎn)體兩周半這個(gè)動(dòng)作時(shí)候就受傷了，當(dāng)時(shí)媒體都認(rèn)為這是個(gè)不可能完成的.任務(wù)，但是現(xiàn)在呢？現(xiàn)在一個(gè)10歲的小孩都可以做出來這個(gè)動(dòng)作，一個(gè)表現(xiàn)出色的高中生甚至可以做到轉(zhuǎn)體四周半，這個(gè)提高并不是難以想象，要是有一個(gè)人告訴當(dāng)時(shí)的專家，一個(gè)高中生可以做出來轉(zhuǎn)體四周半，這專家一定以為他瘋了，這怎么可能！但是現(xiàn)在還真可能。
這種提高不是什么基因，不是什么科技，雖然有這樣的因素，但是因素很小，真正的關(guān)鍵在于刻意訓(xùn)練的使用，就是刻意訓(xùn)練一個(gè)動(dòng)作，使機(jī)體的各方面對(duì)這種動(dòng)作有了特定的反應(yīng)，所以會(huì)更加適應(yīng)，更加適應(yīng)之后就有了好的成績(jī)。
人們?cè)瓉碚J(rèn)為大腦是很難被改變的，就好像這7個(gè)數(shù)字是一個(gè)非常難以逾越的屏障一樣，但是事實(shí)不是如此，大腦有很多部分可以通過刻意訓(xùn)練來改造。因此這就是刻意訓(xùn)練的真正作用，改造身體的部分，去適應(yīng)某種功能，從而達(dá)到更好的成績(jī)，科學(xué)證明，這種研究是非常有用的，所以我們也要把這種訓(xùn)練方法，使用到平常的學(xué)習(xí)中來。
就好像以前我聽競(jìng)賽班的學(xué)員們說，他們那些得IMO的學(xué)霸，幾乎無法想象，一看到一個(gè)題那思路特別清楚，在我們眼中就是神人，他們做題有一個(gè)秘密，就是遇到一個(gè)到不會(huì)的題，看答案了把它看懂，看懂之后呢，再做一遍，這時(shí)候一般你能順利做出來，要是不能順利做出來，你肯定是沒看懂，對(duì)吧？但是做出來還不是最終目的，一周之后你要再做一遍，一個(gè)月之后你還要再做一遍，這樣重復(fù)四五遍之后，這個(gè)題幾乎是烙印到你腦子里，幾乎不會(huì)再遺忘。
這種烙印多了，你的大腦就一步步向著那個(gè)方向改造，經(jīng)歷了這種刻意訓(xùn)練，就是一種刻意改造的過程之后，你的成績(jī)就有了極大幅度的提高。這就是刻意訓(xùn)練的魔力。
《刻意練習(xí)》讀后感14
練習(xí)要有意識(shí)的練習(xí)，而不是無意識(shí)，沒有明確的目標(biāo)和專注，很難走出局限性。要嘗試突破自己的極限，不斷的先前進(jìn)，獲得更好的成長(zhǎng)。下面是小編帶來的《刻意練習(xí)》讀后感：成功來源于有意識(shí)練習(xí)，趕緊來看一看吧。
概念一：有目的練習(xí)
有目的的反面是無目的練習(xí)，無目的的練習(xí)只是反復(fù)做某件事。舉個(gè)例子許多家庭主婦做了一輩子飯菜還是普通廚師，而酒店的大廚同樣做菜卻能成為大廚，這就是有目的練習(xí)和無目的練習(xí)的區(qū)別。有目的的練習(xí)具有四個(gè)特點(diǎn)：有明確目標(biāo)、專注、包含反饋、走出舒適區(qū)。接下來我們?cè)敿?xì)解讀有目的練習(xí)的四個(gè)特點(diǎn)。1.有目的的.練習(xí)具有明確的目標(biāo)。沒有明確的目的則練習(xí)者無法判斷自己是否做對(duì)了；目標(biāo)需要具體，可量化，有操作性，有目的地的練習(xí)，主要是“積小勝為大勝”，最終達(dá)到長(zhǎng)期目標(biāo)。2.有目的的練習(xí)是專注的。要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。3.有目的的練習(xí)包含反饋。也就是說自己要知道在做什么，做得對(duì)不對(duì)，這種反饋可以來源于自己也可以來源于旁人。通過反饋練習(xí)者可以及時(shí)調(diào)整自己的練習(xí)，而不會(huì)在錯(cuò)誤的道路上越走越遠(yuǎn)。4.有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。要持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出當(dāng)前能力范圍的事情，因此，它需要人們付出近乎最大限度的努力。做任何事情，不能差不多就行了，而要做到最好做到極致，這樣在下次做同樣的事情時(shí)就有可能突破自己的極限到達(dá)一個(gè)新的高度。舉個(gè)例子：練習(xí)跑步，如果每次在自己快要精疲力盡的時(shí)候，鼓勵(lì)自己再堅(jiān)持一會(huì)，如此反復(fù)突破自己的舒適區(qū)，跑步速度或者距離就能得到提高。
概念二：心理表征
心理表征是每個(gè)人思考事物時(shí)對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。這種心理結(jié)構(gòu)是通過訓(xùn)練，刺激大腦和身體各部分而產(chǎn)生的。例如嬰幼兒經(jīng)過大量練習(xí)走路形成了走路的心理表征，這種心理表征演化為一種自覺行為，每個(gè)學(xué)會(huì)走路的人在走路前不會(huì)去思考先邁左腳還是右腳，腳邁出后怎樣彎曲膝蓋。走路只是一個(gè)最簡(jiǎn)單的心理表征，在處理復(fù)雜事物時(shí)，專家的心理表征也會(huì)非常復(fù)雜，心理表征有助于找出規(guī)律預(yù)測(cè)未來；有助于解釋信息；有助于組織信息；還有助于制訂計(jì)劃；更有助于高效學(xué)習(xí)。作者舉了個(gè)例子，專家級(jí)醫(yī)生能在處理疑難雜癥時(shí)為什么比一般醫(yī)生強(qiáng)，原因是專家通過復(fù)雜的心理表征把各種信息組合在一起進(jìn)行分析。新手和專家看問題的深度和高度是不同的，這種差別就是心理表征的不同，刻意練習(xí)的目的就是建立某行業(yè)的專家級(jí)的心理表征，用專家的角度思考問題。
概念三：刻意練習(xí)
刻意練習(xí)不僅僅是有目的練習(xí)，它與有目的的練習(xí)有兩個(gè)重要的區(qū)別，首先它運(yùn)用在一個(gè)有一定標(biāo)準(zhǔn)可以參照的領(lǐng)域，發(fā)展比較成熟的領(lǐng)域。其次，需要一位足夠優(yōu)秀的導(dǎo)師。
我的實(shí)踐運(yùn)用
在了解了關(guān)于刻意練習(xí)的有關(guān)概念后，我覺得最重要是實(shí)踐。也就是“學(xué)而時(shí)習(xí)之”，“知行合一”，把刻意練習(xí)的原則運(yùn)用的自己的生活中，工作中。暑假在訓(xùn)練女兒游泳的過程中我就運(yùn)用了刻意練習(xí)的方法。女兒非常喜歡游泳之前報(bào)了個(gè)暑假速成班基本學(xué)會(huì)了蛙泳，但是動(dòng)作不太規(guī)范。進(jìn)過與她溝通，她也非常原因讓我?guī)椭岣哂斡镜乃俣�，這也是刻意練習(xí)的重要一步學(xué)習(xí)者首先要有強(qiáng)烈的愿望要專注。具體方法是我查找了一些蛙泳技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)，也和女兒一起觀看，總結(jié)出她現(xiàn)階段需要改進(jìn)的幾個(gè)動(dòng)作，如手指并攏劃水，等退后腳掌夾水，這勉強(qiáng)算是找到了一位導(dǎo)師。在訓(xùn)練過程中我不斷提醒她注意上述問題，這就是反饋。經(jīng)過幾次練習(xí)她的成績(jī)顯著提高，但是她說太累了要休息，我不斷鼓勵(lì)她乘熱打鐵把動(dòng)作固定，形成自己的心理表征并突破自己的舒適區(qū)。經(jīng)過一個(gè)半小時(shí)的訓(xùn)練，她的20米蛙泳成績(jī)從45秒提高到33秒。
《刻意練習(xí)》
最后說一說自己的感受�？桃饩毩�(xí)第一步就是要找一個(gè)好教練，我自己的游泳水平還是太一般不足以提供充分的指導(dǎo)。不過我在和女兒溝通時(shí)，女兒說了一句讓我感動(dòng)的話，“我就喜歡爸爸教我”，耐心的溝通一定能增加與孩子的關(guān)系，我還要不斷努力更溫和更耐心。把刻意練習(xí)的思維方式應(yīng)用到實(shí)踐中才能體會(huì)到它的魅力。
《刻意練習(xí)》讀后感15
這本書是由著名心理學(xué)家艾利克森和科學(xué)家普爾博士共同撰寫的。講述了艾利克森在幾十年內(nèi)通過研究采訪了多個(gè)行業(yè)、多個(gè)領(lǐng)域的專家：運(yùn)動(dòng)明星、頂級(jí)小提琴家、象棋大師、醫(yī)生、記憶高手等等。他發(fā)現(xiàn)無論是什么行業(yè)或領(lǐng)域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯(lián)系，他將這種方法命名為“刻意練習(xí)”。
書里區(qū)分了“天真的練習(xí)”（埋頭干）和有明確目的地練習(xí)，兩種方式雖然都是在努力，但得到的結(jié)果是截然不同的。我們的身體和大腦適應(yīng)能力是十分強(qiáng)大的。但是研究表明了人類的身體會(huì)偏愛穩(wěn)定性，如果只是短暫的改變身體會(huì)慢慢接受最后回歸到原來的狀態(tài)。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強(qiáng)迫自己走出舒適圈就意味著你無法大步向前。
在我看來這本書是我們對(duì)思維習(xí)慣和學(xué)習(xí)能力的一種總結(jié)。書里對(duì)一些杰出人物的研究，引導(dǎo)我們確定自己的.目標(biāo)，設(shè)定方向，找到榜樣的力量，結(jié)合自身的工作表現(xiàn)和水平，在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行正確的練習(xí)達(dá)到自己的目標(biāo)或超越目標(biāo)。讓練習(xí)變成我們?nèi)粘９ぷ鞯囊徊糠郑瑥男膽B(tài)上開始改變，不說“我不會(huì)”“我不能”。開始接受，開始改變，找到我們的領(lǐng)路人，學(xué)著開始反饋，糾正自己。在日復(fù)一日中看到自己的變化和進(jìn)步。當(dāng)你在停滯階段時(shí)，可以嘗試著用新的方式突破自己，保持動(dòng)機(jī)，充分相信自己，運(yùn)用“刻意練習(xí)”的方式不斷地改變、完善、精進(jìn)自己。
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