(實(shí)用)拖延心理學(xué)讀后感5篇
讀完某一作品后，大家心中一定有不少感悟，何不靜下心來(lái)寫(xiě)寫(xiě)讀后感呢？那么如何寫(xiě)讀后感才能更有感染力呢？以下是小編整理的拖延心理學(xué)讀后感，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
拖延心理學(xué)讀后感1
隨著生活和工作的節(jié)奏越來(lái)越快，遇到的問(wèn)題也越來(lái)越多，在面對(duì)著積壓成山的問(wèn)題時(shí)，很多人會(huì)習(xí)慣性地產(chǎn)生退縮心理。
近日，利用閑暇時(shí)間，我讀完了一本《拖延心理學(xué)》。讀完以后，發(fā)現(xiàn)其中所講的許多道理，可以應(yīng)用于我們的日常生活和工作上。我們每個(gè)人都有懶惰心理，在遇到問(wèn)題和事情時(shí)都會(huì)有拖延的心理。
通過(guò)閱讀這本書(shū)后，我發(fā)現(xiàn)拖延癥其實(shí)是許多人都在面臨的問(wèn)題，隨著生活和工作的節(jié)奏越來(lái)越快，遇到的問(wèn)題也越來(lái)越多，在面對(duì)著積壓成山的問(wèn)題時(shí)，很多人會(huì)習(xí)慣性地產(chǎn)生退縮心理，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因有很多種，比如對(duì)自己的能力的.過(guò)高估計(jì)；對(duì)時(shí)間的分配不夠合理；對(duì)做事的步驟缺乏合理的分配和調(diào)度；時(shí)間久了，事情會(huì)會(huì)慢慢的堆積起來(lái)，在面對(duì)堆積起來(lái)的問(wèn)題時(shí)，人總會(huì)變得懶惰起來(lái)，總會(huì)想著反正債多不壓身，還不如慢慢解決，于是慢慢的就形成了拖延癥。
在工作中，我們也會(huì)有拖延癥的表現(xiàn)，比如明明可以馬上做完的一件事，偏偏要拖到最后五分鐘的時(shí)候才去做，一件兩件小事還不太明顯，事情堆積在一起形成大山以后，就會(huì)對(duì)我們形成困擾，所以在工作中，我們千萬(wàn)不能有拖延的習(xí)慣，所有的問(wèn)題都必須要及時(shí)處理，不能想要一下子就把徹底把問(wèn)題解決了，而是要把問(wèn)題放在平時(shí)分步驟一點(diǎn)一點(diǎn)的解決掉。在面對(duì)司乘人員時(shí)也要保持這種心態(tài)，在司乘人員遇到困難時(shí)，及時(shí)快速地為他們提供幫助、解決困難，這有這樣司乘人員才會(huì)有賓至如歸，感受到家的溫暖。
其實(shí)在工作和生活中我們還會(huì)遇到很多其他的類(lèi)似拖延癥的問(wèn)題，我們需要逐一的分析并克服它們，只有在克服這些困難之后，我們的人生才會(huì)變得更加完美、更加順利。在工作中更多的發(fā)揮出自己的才能，為高速事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)出自己的一份力量。
拖延心理學(xué)讀后感2
看完此書(shū)，對(duì)照自己，有兩點(diǎn)發(fā)現(xiàn)：一是自己曾有很?chē)?yán)重的拖延癥，二是現(xiàn)在自己的拖延習(xí)慣少了很多。這一改變并非是對(duì)拖延癥采取了什么措施，只是因?yàn)樽约旱男膽B(tài)逐漸成熟罷了。
十七八歲或者更早一點(diǎn)的時(shí)候，我相信自己是一個(gè)能做大事的人。當(dāng)時(shí)的狀況大致是這樣的：我剛經(jīng)歷高考，成績(jī)不好也不差，進(jìn)入了一所不是很出名的重點(diǎn)大學(xué)學(xué)著一個(gè)不是很熱門(mén)的'專(zhuān)業(yè)，總之一切都太普通不過(guò)。但那時(shí)的我從來(lái)沒(méi)有覺(jué)得自己普通過(guò)，每天都謀劃著很多事情，并且堅(jiān)信這些很快就會(huì)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。其中之一就是要在英語(yǔ)四六級(jí)上取得一個(gè)很高的分?jǐn)?shù)，這個(gè)從一進(jìn)大學(xué)就開(kāi)始計(jì)劃了，到最后的結(jié)果卻是四級(jí)勉強(qiáng)通過(guò)，六級(jí)徘徊在通過(guò)的邊緣�？妓牧�(jí)貫穿于整個(gè)大學(xué)生活，結(jié)果如此，原因很簡(jiǎn)單，考前幾個(gè)月覺(jué)得時(shí)間還多，可以做點(diǎn)更重要的事情，考試前幾個(gè)星期感覺(jué)再怎么準(zhǔn)備也來(lái)不及了，于是把希望寄托在下一次上。四六級(jí)只是其中比較低端的一個(gè)計(jì)劃，還有很多高大上的計(jì)劃，結(jié)局殊途同歸�，F(xiàn)在看來(lái)，大學(xué)四年過(guò)得其實(shí)很不好，一直處于反省與自責(zé)之中，最后的兩張證書(shū)畢業(yè)，顯然與當(dāng)初的夢(mèng)想差距太大。
工作頭幾年是極其痛苦的，想成為的自己與實(shí)際的自己差距太大。當(dāng)我以一個(gè)旁觀者的身份來(lái)觀察自己的時(shí)候，生活才顯示出它真實(shí)的樣子：我其實(shí)太普通了，能力也一般，很多事情不是自己想做就可以做到的，過(guò)去是這樣，現(xiàn)在是這樣，將來(lái)很有可能還是這樣。這一發(fā)現(xiàn)至關(guān)重要：“因?yàn)�，�?dāng)我們按照自己真實(shí)的樣子而不是按照自己希望的樣子來(lái)接受自己的時(shí)候，我們才能以最有利于我們的方式來(lái)采取行動(dòng)，而不是生活在拖延的無(wú)邊陰影之下�！�
三十而立，如今的我雖不能說(shuō)成熟，但肯定沒(méi)有太多的拖延癥狀。每天早上七點(diǎn)之前，我會(huì)在小區(qū)跑兩圈，如果下雨我就爬樓梯，從一樓爬到二十六樓，當(dāng)年微不足道的小計(jì)劃成了每天生活的一部分。兩三年前，要求自己每月看一本書(shū)，現(xiàn)在基本達(dá)到了每月3本以上，如果某一周忘了看書(shū)，感覺(jué)就像缺了點(diǎn)什么。
雖然類(lèi)似于信用卡到最后一天才還的事情還時(shí)而有之，但是只要不影響心情，拖延一點(diǎn)又何妨，誰(shuí)沒(méi)有點(diǎn)壞毛病呢。
拖延心理學(xué)讀后感3
這本書(shū)分析了拖延的心理學(xué)原因，然后提出了一些解決方法。通過(guò)一些實(shí)例和心理分析來(lái)達(dá)成觀點(diǎn)的闡釋?zhuān)容^可信，前半部分幾乎擊中心靈，每句話似乎都讓你醍醐灌頂，重新認(rèn)識(shí)自己。但后面各種方法羅列卻讓人不好操作，陷入了成功勵(lì)志類(lèi)書(shū)籍的通病，總的來(lái)說(shuō)還不錯(cuò)。
對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，頭緒繁多或無(wú)從下手的事容易造成拖延。里面也暗含了完美主義傾向：我不確定能做到最好，因而失去了細(xì)步邁出逐步夯實(shí)的動(dòng)力。甚至為自己找一些合理的借口。不怕失敗最重要是不要把表現(xiàn)與能力價(jià)值掛鉤，不要與外在評(píng)價(jià)過(guò)度關(guān)聯(lián)。
我就是固定心態(tài)的完美主義者，原以為拖延并不嚴(yán)重，但其實(shí)一直都在。但其實(shí)我并無(wú)天分，只有一些巧合和努力，天分被外在拔高了，因此完美主義心態(tài)是沒(méi)有堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的。寄希望于虛榮和享樂(lè)并存對(duì)我來(lái)說(shuō)也不可能，這個(gè)世界沒(méi)有白吃的午餐，對(duì)于我來(lái)說(shuō)也沒(méi)有輕松過(guò)上好日子的路子。必須首先保證勤奮然后途中注意方法和結(jié)果。從此開(kāi)始，看穿紅塵放棄虛無(wú)縹緲靠外界肯定的價(jià)值，不怕失敗重新構(gòu)建自己的價(jià)值。工作即使不熱愛(ài)，勤奮是必須的，而自己的.家庭及夢(mèng)想則必須兩者都有。
最可怕的事情是去全然地接受自己，然而對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，成長(zhǎng)是最重要的，全然接受自己的優(yōu)缺點(diǎn)并不妨礙反而有助于你的成長(zhǎng)，何樂(lè)不為？拖延總會(huì)歸因于某種患得患失，此時(shí)要注意和自身成長(zhǎng)及責(zé)任對(duì)比。而且特別注意不要讓這些擔(dān)憂成為懶惰潛在的借口，因而循環(huán)惡化。
這本書(shū)中學(xué)到的最大一點(diǎn)是冷靜分析：當(dāng)拖延癥發(fā)作時(shí)，要看清其中的原因，以前或許看不清，現(xiàn)在這么多案例看了這本書(shū)應(yīng)該可以了。當(dāng)不良情緒發(fā)作時(shí)也要照樣分析，然后做出決策。借口，潛意識(shí)的懶惰等等阻礙前進(jìn)的因素都要刨出來(lái)。然后與自己的目標(biāo)之路最大限度匹配。
拖延心理學(xué)讀后感4
人生，每個(gè)人都在演繹著一場(chǎng)屬于自己的人生，我們都有著不同的思想和心理，向往成功的道路都是我們一生的追求。也許，當(dāng)你在迷茫著的時(shí)候，拖延著的時(shí)候，你已經(jīng)拋棄了一段你作為在這個(gè)世界上生活的一段僅有一次的機(jī)會(huì)。我們的生命，雖然渺小，但卻應(yīng)該活得有激情，有意義。
我之前一直認(rèn)為，拖延是每個(gè)人身上都有的毛病，有些人為不易改掉的習(xí)慣懊惱，有些人在最后一秒的靈感迸發(fā)二沾沾自喜，覺(jué)得這似乎都是生活常態(tài)。但遇見(jiàn)《拖延心理學(xué)》之后，我的看法有了很大的改觀。認(rèn)清現(xiàn)實(shí)和自己，接受自己。表面上看，拖延是個(gè)人的時(shí)間管理問(wèn)題，或者對(duì)所處理的事情責(zé)任感不強(qiáng)二逃避的方式。事實(shí)上研究發(fā)現(xiàn)，拖延是一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題。不僅僅涉及個(gè)人的心理，行為和情緒問(wèn)題，還涉及社會(huì)，文化等問(wèn)題。即使我們意識(shí)到拖延的存在，已經(jīng)耽擱了事情，卻無(wú)法停止這種行為。
有時(shí)，我們會(huì)被一些所謂“拖延者的'信條”所說(shuō)服。比如，我必須要做到完美，我做每件事都應(yīng)該輕而易舉不費(fèi)力氣。什么也不要做比冒失敗的風(fēng)險(xiǎn)更安全，如果這一次我做的很好，那么我每次都應(yīng)該很好。我們平時(shí)聽(tīng)到這些，會(huì)認(rèn)為是對(duì)自己要求嚴(yán)格，是完美主義者，辦事求穩(wěn)。
事實(shí)上，這些跟拖延有著密不可分的關(guān)系。因?yàn)檫@些想法是不現(xiàn)實(shí)的，是為拖延開(kāi)道的個(gè)人觀念。如果你認(rèn)為必須做到完美，那么你寧愿拖著也不愿意去做，因?yàn)槟悴辉敢饷帮L(fēng)險(xiǎn)被人批判你的失敗;如果你認(rèn)為成功是危險(xiǎn)的，你就會(huì)為了保護(hù)自己和別人而降低成功的概率。人們形成拖延習(xí)慣是因?yàn)楹ε�，害怕展露真�?shí)的一面，會(huì)不被別人能接受，以至于拖延者不僅躲開(kāi)了認(rèn)知世界，也躲開(kāi)了認(rèn)知自己。雖然要忍受自責(zé)，自輕和對(duì)自己反感的痛苦，但是比起認(rèn)清自我所帶來(lái)的的脆弱，這種痛苦更容易接受。改善拖延的過(guò)程，也是認(rèn)清自己，接受自己優(yōu)缺點(diǎn)，能夠像老朋友一樣與自己相處的過(guò)程。
拿破侖希爾曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“生活如同一盤(pán)棋，你的對(duì)手是時(shí)間，假如你行動(dòng)前猶豫不決，或拖延的行動(dòng)，你將因時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而痛失這盤(pán)棋，你的對(duì)手是不允許你猶豫不決的!”從現(xiàn)在起，讓我們拒絕拖延，提高執(zhí)行力，與時(shí)間決戰(zhàn)吧!
拖延心理學(xué)讀后感5
在我們的日常生活中總會(huì)有拖延的習(xí)慣，寫(xiě)這篇文章的時(shí)候已經(jīng)晚上十點(diǎn)多了，我必須趕在十二點(diǎn)之前完成，是我今天很忙嗎，不是，因?yàn)槲铱傇谮s在最后時(shí)刻來(lái)做完。于是我的生活慢慢變成了“我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎”，因?yàn)槲铱偸窃诘却詈蟮膲毫?lái)幫我完成一件事。
《拖延心理學(xué)》這本書(shū)詳細(xì)的分析了拖延是什么，拖延的各種原因，分析了拖延者的思維方式，應(yīng)對(duì)拖延的方式。這本書(shū)的可讀性和針對(duì)性很強(qiáng)。
拖延不只是一種簡(jiǎn)單的行為反映，更是心理和大腦共同作用力之下的產(chǎn)物。正如書(shū)中所言：“拖延是由心理根源、生物因素和人生經(jīng)驗(yàn)這三者交織在一起而形成的�！碧热艏�(xì)究起各自拖延的根源，還會(huì)扯出諸如：早年記憶、對(duì)成功和失敗的各種恐懼、模糊的自我認(rèn)識(shí)以及家庭的態(tài)度等等，這些我們自己都不太愿意去觸及的深層次感受仰或真相。
看完這本書(shū)最大的.感受是對(duì)于拖延癥者思維的剖析，我們都認(rèn)為拖延是因?yàn)閼卸瑁菚?shū)中的看法很新穎，“拖延從根本上來(lái)說(shuō)并不是一個(gè)時(shí)間管理方面的問(wèn)題，也不是一個(gè)道德問(wèn)題，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問(wèn)題。”或許我們都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：我們是完美主義者，希望把事情做好，但又害怕失敗，所以一直邁不出第一步；我們這一天一直在記掛著一件事沒(méi)有完成，但是我們卻玩手機(jī)到半夜等等；身體不舒服，總想著明天去醫(yī)院，結(jié)果明天復(fù)明天拖成了重癥；抽煙者咳嗽嚴(yán)重，天天想著明天戒煙并開(kāi)始鍛煉身體，但最后因?yàn)橥涎雍蠊麌?yán)重；計(jì)劃著今年讀十本書(shū)，但年終發(fā)現(xiàn)，新書(shū)一頁(yè)都沒(méi)有翻開(kāi)。
《拖延心理學(xué)》給了像我這樣，受拖延頑疾拖累的“拖延者”的一個(gè)希望，只要有意愿改變，只要有志征服，只要全心投入且反復(fù)實(shí)踐，總有一天，這些問(wèn)題都能克服。保護(hù)你的時(shí)間，學(xué)會(huì)怎樣說(shuō)不，不是不做只是要合理安排時(shí)間！留意你的借口，不要習(xí)慣性的利用借口來(lái)拖延，而要將它看做是在做15分鐘的一個(gè)信號(hào)。或者利用你的借口作為完成一個(gè)步驟之后的獎(jiǎng)賞。我們能夠做出自己的選擇，可以拖延，也可以行動(dòng)，即使自己的心里不舒服的時(shí)候，我們還是可以行動(dòng)的。以往的歷史無(wú)法決定你當(dāng)下要怎么做，你可以從學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)和挑戰(zhàn)自己中獲得快樂(lè)，你不必等到完美之后才覺(jué)得自己有價(jià)值。
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