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(合集)遇見(jiàn)未知的自己讀后感
當(dāng)品味完一本著作后,相信大家都有很多值得分享的東西,不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀后感吧。那要怎么寫(xiě)好讀后感呢?以下是小編幫大家整理的遇見(jiàn)未知的自己讀后感,希望對(duì)大家有所幫助。
遇見(jiàn)未知的自己讀后感1
前些年,我對(duì)心理學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣,朋友給我推薦了一些心理學(xué)的專業(yè)書(shū)籍。當(dāng)聽(tīng)到《遇見(jiàn)未知的自己》這個(gè)書(shū)名的時(shí)候,內(nèi)心頓感新奇,單是書(shū)名就深深吸引了我。在閱讀之前朋友告訴我想要學(xué)會(huì)感性的認(rèn)知周邊,這本書(shū)可以找到答案。于是,我在學(xué)習(xí)閑暇間,迫不及待的打開(kāi)了這份神奇的禮物,開(kāi)始了內(nèi)在心靈成長(zhǎng)的漫漫旅程。《遇見(jiàn)未知的自己》是臺(tái)灣女作家張德芬的成功力作,于6月在臺(tái)灣出版,是一本有關(guān)身心靈成長(zhǎng)的小說(shuō)。
張德芬以其深入淺出的筆觸揭示出了困擾人們的煩惱痛苦的深層的原因,以明線暗線雙線結(jié)合的形式講述了主人翁心靈成長(zhǎng)的歷程,以通俗易通、平實(shí)樸素的言辭解讀了深刻的人生道理,讓我們一同走進(jìn)張德芬,品讀《遇見(jiàn)未知的自己》,搭乘心靈成長(zhǎng)的列車(chē),達(dá)成身心靈的和諧統(tǒng)一。腦海里一直有個(gè)念頭兒,總覺(jué)得《遇見(jiàn)未知的自己》是上帝送來(lái)的禮物,在打開(kāi)禮物的過(guò)程中我收獲了許多許多?從小到大,我們產(chǎn)生了很多的信念、價(jià)值觀、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn)來(lái)約束自己,也來(lái)衡量、批判他人。這些就是我們每日思想的基礎(chǔ),可是我們從來(lái)不去檢測(cè)我們思想的正確性。當(dāng)你對(duì)某一類(lèi)的人或是他們的行為特別有意見(jiàn)的時(shí)候,就是一種自我的投射行為,也是一種逃避策略,所以又一個(gè)觀點(diǎn)產(chǎn)生了:“外面沒(méi)有別人,所有的外在事物都是你內(nèi)在投射出來(lái)的結(jié)果!睕](méi)有任何的事情可以造成心理上的痛苦。痛苦是來(lái)自于你對(duì)事情的解釋,痛苦是你創(chuàng)造出來(lái)的。多年來(lái),我都被一種叫強(qiáng)迫癥的心理疾病困擾,失去了快樂(lè),失去了陽(yáng)光,在我心理身體幾乎崩潰,感覺(jué)前途茫茫之時(shí),我在圖書(shū)館看到了一些心理書(shū)籍,通過(guò)閱讀,我懂得了許多快樂(lè)幸福的方法,身心靈得到了極大的.提升,感覺(jué)有了脫胎換骨的感覺(jué)。雖然現(xiàn)在還有時(shí)病發(fā),但是總體上還是處于可以調(diào)節(jié)的狀態(tài)?鞓(lè)就是一種選擇,是天堂還是地獄,全在自己的掌握之中,自我的認(rèn)知有幾大的力量。來(lái)看一個(gè)邏輯推理公式:A(事件)—B(信念、想法)—C(結(jié)果),A永遠(yuǎn)是中立的,因?yàn)橥瑯拥腁,發(fā)生在不同人的身上會(huì)有不同的C出現(xiàn)。所以讓我們心理上受苦的不是事情本身,而是我們對(duì)事情的想法,和圍繞著這個(gè)事件所編造的故事而已。這就是著名的ABC認(rèn)知理論。《遇見(jiàn)未知的自己》,還讓我知道世上只有三件事:老人的事,他人的事,自己的事。
所謂的三件事,不只是單純的三件事,而是看問(wèn)題的三種視角。老人的事指的是老天爺安排好的、人力無(wú)法改變的事實(shí)。對(duì)待這樣的事,我們只能順應(yīng)自然、遵其規(guī)律,不與之抗衡,內(nèi)心平和,要淡然悅納。他人的事,不是發(fā)生在自己身上的事情,即使是自己的家人,那也是別人的事。人一生中最重要的事情就是管好自己的事情,覺(jué)察自己的心聲,修心養(yǎng)性,尋找內(nèi)在的真我。管好自己的事情,看似是自私的,實(shí)則是大愛(ài)無(wú)私的。管好自己,包括管理好自己的情緒、語(yǔ)言、行動(dòng)、習(xí)慣等等,管好了自己就不會(huì)給別人添麻煩,就是愛(ài)別人,更是愛(ài)自己。管好自己的事情,才有能力去管別人的事。人一生追求的歸納起來(lái)只有幾個(gè)字,那就是愛(ài),喜悅,和平,真我,其他所有與植物館的都是生命的假象。在追求愛(ài),喜悅,和平,真我的過(guò)程中最重要的是積蓄心靈內(nèi)在的力量。怎樣才能讓自己的心靈更強(qiáng)大呢?張德芬說(shuō):“先要為發(fā)生在你身上的每一個(gè)事情都負(fù)起全責(zé),負(fù)起全責(zé)的意思不是說(shuō)將錯(cuò)歸到自己身上,而是說(shuō)這件事情既然已經(jīng)發(fā)生了,我用什么方法做到最好。能夠這樣,就會(huì)一步步累積內(nèi)在力量,成就所要做的事情,變成一個(gè)更開(kāi)心的人!弊屛覀冺槒纳囊(guī)律,在閱歷中不斷成長(zhǎng),汲取心靈內(nèi)在的力量,活出一個(gè)身心靈合一的真我!寫(xiě)的這些,其實(shí)只是書(shū)中內(nèi)涵的冰山一角。一開(kāi)始,以為它只是空講道理的勵(lì)志書(shū),然而翻開(kāi)書(shū),卻是一個(gè)充滿驚喜的精彩世界。它解開(kāi)了我的很多困惑,讓我相信,與它的相遇,實(shí)在是一種美好的緣分。
遇見(jiàn)未知的自己讀后感2
《遇見(jiàn)未知的自己》令我印象深刻。這是一本關(guān)于身,心,靈修行的書(shū),一開(kāi)始看的時(shí)候感覺(jué)很莫名,很多地方都看不懂,但反復(fù)看了幾遍后覺(jué)得很受啟發(fā)。這本書(shū)告訴了我們什么是小我,什么是真我。所謂的小我,就是受外界的一切而影響的自己。什么是外界的一切呢,也就是金錢(qián)、名利、地位、權(quán)勢(shì)等等,還包括別人對(duì)自己的看法、自己的虛榮心,這些都是小我的表現(xiàn)。小我會(huì)被身體里的潛意識(shí)所控制,也就是說(shuō)有時(shí)候有些事情你會(huì)不由自主的去想,去做。但做到了也未必就會(huì)得到真正的快樂(lè),即使是快樂(lè),也是來(lái)自外界的,一旦外界的讓你感覺(jué)快樂(lè)的源頭不在了,你就會(huì)覺(jué)得很無(wú)趣。而身體里的那個(gè)真我呢?那個(gè)真我不會(huì)隨著一切的改變而改變,甚至于有一天我們離開(kāi)了,這個(gè)真我也不會(huì)消失!而通常能找到真我的人只是微乎其微吧!
書(shū)中還提到了我們?nèi)祟?lèi)一生所追求的`東西,也不過(guò)五個(gè)字就可以表達(dá),那就是愛(ài)!喜悅!和平!為什么我們這么努力還追求不到自己想要的幸福?真我和愛(ài),喜悅,和平之間又有什么樣的關(guān)系?為什么我們會(huì)遠(yuǎn)離真我呢?光是角色扮演就能遮擋我們?cè)瓉?lái)的面目——那個(gè)隱藏在身體里小小的真我嗎?其實(shí)書(shū)中就是用五個(gè)同心圓來(lái)解釋的,在最中間的圓寫(xiě)上真我、愛(ài)、喜悅、和平,然后在最外面的一個(gè)圓上寫(xiě)上角色扮演、身份認(rèn)同,里面第二個(gè)寫(xiě)著思想,第三個(gè)寫(xiě)著情緒,第四個(gè)寫(xiě)著身體。上面還要寫(xiě)到“角色扮演、身份認(rèn)同――覺(jué)察,思想――檢視,情緒――臣服,身體――聯(lián)結(jié)”。
什么是“身份認(rèn)同――覺(jué)察”呢?我認(rèn)為書(shū)中所說(shuō)的就是要覺(jué)察外界的一切,不要被現(xiàn)實(shí)中的一切干擾了自己,自己就是自己,跟現(xiàn)實(shí)的一切都沒(méi)關(guān)系。思想――檢視,也就是說(shuō)當(dāng)你對(duì)什么事情產(chǎn)生思想的時(shí)候,不要一味地想著負(fù)面,那樣會(huì)干擾你正常的思想,凡事要多考慮,說(shuō)不定這樣就會(huì)得到另外一種結(jié)果。
情緒――臣服,即當(dāng)一件事情發(fā)生的時(shí)候,不管有多么的讓人難以接受,發(fā)生了就是發(fā)生了,就像時(shí)光無(wú)法倒流一樣,是我們所無(wú)法改變的,所以要學(xué)會(huì)臣服。但這臣服,決不是讓我們做軟弱的人,它不是一種屈服,而是要學(xué)會(huì)接受!當(dāng)你真正放開(kāi)的時(shí)候,你就會(huì)覺(jué)得一切都會(huì)是另一種結(jié)局。身體――聯(lián)結(jié),我們要學(xué)著和自己的身體聯(lián)結(jié),當(dāng)真正想一件事情的時(shí)候,如果聽(tīng)聽(tīng)自己內(nèi)心深處的想法,和身體聯(lián)結(jié),那將會(huì)是一種難以想象的力量!如果真的能做到這幾點(diǎn),應(yīng)該就能到達(dá)這五個(gè)同心圓的最中間――活出真我了吧!
還有,世界上只有三件事:我的事、他的事和老天的事。我的事和他的事或許容易被人們所接受,老天的事――意外的發(fā)生就沒(méi)那么簡(jiǎn)單了。但你要知道外面所有的人事物都是你內(nèi)在的投射,就像“鏡子”一樣,可以反映你的內(nèi)在,當(dāng)外面有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候,記得要往內(nèi)看,看看自己的內(nèi)心哪個(gè)地方又被觸碰了,看看自己心里哪些陰影還沒(méi)有整理好。千萬(wàn)不要在那些外在的,不可改變的,不可抗拒的東西上浪費(fèi)精力。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理,然后再集中精力去應(yīng)會(huì)付外在可以改變的部分,這樣才能真正地解決問(wèn)題。
另外要記得,每件發(fā)生在你身上的事都是一個(gè)“禮物”。只是有的“禮物”包裝得很難看,讓我們心懷怨恨或是心存恐懼。所以,它可能是一場(chǎng)災(zāi)難,也可能是一份幸福。但如果你帶著信心,給它一點(diǎn)時(shí)間、耐心,細(xì)心地拆開(kāi)這個(gè)特別的包裝,或許你會(huì)享受到它的內(nèi)在蘊(yùn)含著的美好,而且明白這是精心為你量身打造的“禮物”!
總之,這本書(shū)讀了之后讓我受益頗深。以前我總是覺(jué)得遇到挫折時(shí)自己的心態(tài)有多么的好,其實(shí)不然,我的心態(tài)沒(méi)有自己想的那么好,我會(huì)為外界的事或喜或悲,而且有些事情我沒(méi)有真正的看開(kāi),沒(méi)有學(xué)會(huì)放下,對(duì)于已發(fā)生的事情也不會(huì)學(xué)著接受,更別提什么與身體聯(lián)結(jié)了。所以即使現(xiàn)在我還小,我也應(yīng)該要試著看開(kāi)看淡一切,學(xué)著清心、靜心、修心,遇見(jiàn)未知的自己――做個(gè)小小的真我,活出最精彩的自己!
遇見(jiàn)未知的自己讀后感3
如果要給這本書(shū)定義性質(zhì)的話,我覺(jué)得這是一本關(guān)于都市身、心、靈修行的書(shū),并且它提供了如何解除這些固定人生模式的實(shí)際有效的方法,幫助我們解脫身體、情緒和思想的桎梏。這本書(shū)告訴了我們什么是小我,什么是真我。所謂的小我,就是受外界的一切而影響的自己,什么是外界的一切呢,這里包括金錢(qián)、名利、地位、權(quán)勢(shì)、輿論,以及一切身邊發(fā)生的事情,包括別人對(duì)自己的看法、自己的虛榮,這些都是小我的表現(xiàn),小我會(huì)被身體里的潛意識(shí)所控制,也就是說(shuō)時(shí)候有些事情你會(huì)不由自主的去想、去爭(zhēng)。而做到了也未必就會(huì)得到真正的快樂(lè),即使是快樂(lè),也是來(lái)自外界的,一旦外界的讓你感覺(jué)快樂(lè)的源頭不在了,自己會(huì)很痛苦的。而身體里的那個(gè)真我呢?那個(gè)真我不會(huì)隨著一切的改變而改變,甚至于有一天我們離開(kāi)了,這個(gè)真我也不會(huì)消失!也會(huì)永遠(yuǎn)駐留不變,而通常能做到真我的人我想是沒(méi)有吧!
無(wú)數(shù)的時(shí)光帶著我們的青春容顏從手指間流逝,彷徨、感傷、哀怨、悵惘……不經(jīng)意之間也有無(wú)數(shù)的快樂(lè)與喜悅。從曾經(jīng)的偏僻小鎮(zhèn)到大都市的喧囂繁華,改變的其實(shí)只是外部環(huán)境,我們?nèi)匀粨碛袑儆谧约旱男撵`凈土。在品讀這本書(shū)的過(guò)程中,我深刻了解到,書(shū)中所講解我們?nèi)祟?lèi)一生所追求的東西,也不過(guò)五個(gè)字就可以表達(dá),那就是愛(ài)!喜悅!和平!為什么我們這么努力還追求不到自己想要的幸福?真我和愛(ài),喜悅,和平之間又有什么樣的關(guān)系?這什么我們會(huì)遠(yuǎn)離真我呢?光是角色扮演就能遮擋我們?cè)瓉?lái)的面目嗎?其實(shí)書(shū)中就是用五個(gè)同心圓來(lái)解釋的,在最中間的圓里寫(xiě)上真我,愛(ài),喜悅,和平!然后在最外面的一個(gè)圓上寫(xiě)著角分扮演,身份認(rèn)認(rèn)同,里面第二個(gè)寫(xiě)著思想,第三個(gè)寫(xiě)著情緒,第四個(gè)寫(xiě)著身體!上面還寫(xiě)到身份認(rèn)同——覺(jué)察!思想——檢視,情緒——臣服,身體——聯(lián)結(jié)。什么是身份認(rèn)同————覺(jué)察呢?我自己以為書(shū)中說(shuō)的就是要覺(jué)察外界的一切,不要被現(xiàn)實(shí)中的一切干擾了自己。思想———檢視!也就是說(shuō)當(dāng)你對(duì)什么事情產(chǎn)生思想的時(shí)候,不要就想著負(fù)面的,那樣會(huì)干擾你正常的思想,凡事要多考慮,也許會(huì)得到另外一種結(jié)果。情緒———臣服,也就是說(shuō)當(dāng)一件事情發(fā)生的時(shí)候,不管有多么的讓人難以接受,發(fā)生了就是發(fā)生了,無(wú)法改變的,所以要學(xué)會(huì)臣服,臣服,不是讓我們做軟弱的人,不是一種屈服,而是要學(xué)會(huì)接受!當(dāng)你真正放開(kāi)的時(shí)候。你就會(huì)覺(jué)得一切都是另一種結(jié)局!身體———聯(lián)結(jié),我們要學(xué)著和自己的身體聯(lián)結(jié),當(dāng)真正想一件事情的.時(shí)候,如果和身體聯(lián)結(jié)了,那是一種難以想象的能量!如果真的能做到這幾點(diǎn)了,也許會(huì)活出真我吧!
書(shū)中給我感觸最深的一句話“親愛(ài)的,外面沒(méi)有別人,只有你自己”,其實(shí),所有的人事物都是你內(nèi)在的影射,就像鏡子一樣的反映你的內(nèi)在,當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候,記得要往內(nèi)看,看看自己哪個(gè)方又被觸碰了,看看自己有哪此陰影還沒(méi)有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的,不可改變,不可抗拒的東西上。先在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理,然后再集中精力去應(yīng)會(huì)付外在可以改變的部分。
記住,每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物,只是有的禮物包裝得很難看,讓我們心懷怨恨或是心存恐懼。所以,它可以是一個(gè)災(zāi)難,也可以是一個(gè)禮物。如果你能帶著信心,給它一點(diǎn)時(shí)間,耐心,細(xì)心地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝,你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好,而且是精心為你量身打造的禮物!只想說(shuō)一句,外面沒(méi)有別人,只有自己!
在沒(méi)讀這本書(shū)以前,我總是覺(jué)得自己的心態(tài)有多么的好,其不然,我的心態(tài)沒(méi)有自己想的那么好,我會(huì)為外界的事或喜或悲的,而且有些事情我沒(méi)有真正的看開(kāi),也沒(méi)有學(xué)會(huì)放下,對(duì)思想方面,更是不會(huì)考慮,對(duì)于以發(fā)生的事情不會(huì)學(xué)著接受,更別得什么與身體聯(lián)結(jié)了!我要試著看開(kāi)看淡一切,學(xué)著清心,靜心,修心,做個(gè)小小的真我!唯此才能讓一切真相才能自動(dòng)還原。
遇見(jiàn)未知的自己讀后感4
首先知道自己不是誰(shuí)?和真正的自己連接。什么才是真正的自己。太注意別人的眼光,貼近自己的內(nèi)心。
回到你的內(nèi)心世界,發(fā)掘內(nèi)在能量。我比較喜歡這本書(shū),文中講述了一個(gè)女白領(lǐng)生活的起伏,以及遇到智慧老人,由對(duì)話來(lái)解答生活的難題。還有很多大佬為這本書(shū)推薦。李娜:“《遇見(jiàn)未知的自己》這本書(shū)雖然沒(méi)有華麗的文字,但是充滿智慧!
吳淡如:“這是一本很有感染力的小說(shuō),也是現(xiàn)代人工作、婚姻和生活的一部心靈指南。”劉亦菲認(rèn)為,這本書(shū)呈現(xiàn)一個(gè)一直都在的深層的自己——最真實(shí)的本我,富有創(chuàng)造性。
楊冪:這是一本對(duì)自己有用的書(shū),因?yàn)樗粏渭冎v述心理療程,更告訴讀者如何尋找真正的本我。你不是你的工作,你不是你的表現(xiàn),你不是你的成功,也不是你的失敗。這些外在的東西,絲毫動(dòng)搖不到你那個(gè)內(nèi)在的真我,看清楚小我的虛假認(rèn)同!書(shū)中講到:“親愛(ài)的,外面沒(méi)有別人,所有的外在事物都是你內(nèi)在投射的結(jié)果。”這講述了如何情緒控制,擺脫生活中負(fù)面情緒的支配。
喜樂(lè)和快樂(lè):
快樂(lè):一旦那個(gè)令你快樂(lè)的情境或事物不存在了,你的快樂(lè)也就隨之消失了。而喜悅不同,它是由內(nèi)向外的綻放,從你內(nèi)心深處油然而生的。
快樂(lè)和喜樂(lè)!艺谌ド钊胨伎歼@個(gè)話題。我有一副身體,但我并非自己的身體。我可以看見(jiàn)并感覺(jué)到我的身體,然而凡是可以被看見(jiàn)以及被感覺(jué)到的,并不是真正的觀者。我的身體也許疲憊或興奮,生病或健康,沉重或輕松,也可能焦慮或平靜,但這與內(nèi)在的真我全然無(wú)關(guān)。
我有欲望,但我并非自己的欲望。我有情緒,但我并非自己的情緒。我能覺(jué)察出我的情緒,然而凡是可以被覺(jué)察的,并不是真正的覺(jué)者。情緒反反復(fù)復(fù),卻影響不到內(nèi)在的我。我有思想,但我并非自己的思想。我就是那僅存的純粹的覺(jué)知,是所有思想、情緒、感覺(jué)與知覺(jué)的見(jiàn)證。
怎么心想事成?
先要解除自己的人生模式,學(xué)會(huì)自己的功課,然后全心全意地用觀想的方法去散發(fā)‘事已成’之后那種愉悅感受的振動(dòng)能量,”若菱這時(shí)頑皮地一笑,“然后賴皮地在未實(shí)現(xiàn)之前就先去感恩,嗯,還有就是自己想要的東西必須很清楚、很具體,而且要為它付出一定的努力,同時(shí)言行一致!
醍醐灌頂啊,女主真的從來(lái)也沒(méi)想過(guò)自己到底想要什么樣的伴侶、什么樣的婚姻!我們很多人都沒(méi)有好好想想我們真正想要的生活是什么?
讓我想到之前談過(guò)的,美好的一天的'重要性了。我是否愿意花點(diǎn)時(shí)間去思考無(wú)意義的事。
我很喜歡她的觀點(diǎn):對(duì)于困境的觀點(diǎn)
問(wèn)題和困境不是來(lái)找你麻煩,而是來(lái)幫助你,幫助你找到你自己,幫助你內(nèi)在成長(zhǎng),變成一個(gè)更接近你自己本質(zhì)的人。
大部分的人碰到困境時(shí),都有很多的埋怨、躲避、壓抑,但真正有智慧的人會(huì)從中找到成長(zhǎng)的契機(jī)!睆埖路艺f(shuō),心想事成是每個(gè)人與生俱來(lái)的能力。“我一直覺(jué)得,我們的人生是我們相信而來(lái)的。你相信你會(huì)變成什么樣子你就會(huì)變成什么樣子,真心想要一個(gè)東西的時(shí)候,宇宙都會(huì)聯(lián)合起來(lái)幫助你達(dá)到你想要的!
對(duì)于如何獲得心靈內(nèi)在的力量,張德芬說(shuō):“先要為發(fā)生在你身上的每一個(gè)事情都負(fù)起全責(zé),負(fù)起全責(zé)的意思不是說(shuō)將錯(cuò)歸到自己身上,而是說(shuō)這件事情既然已經(jīng)發(fā)生了,我用什么方法做到最好。能夠這樣,就會(huì)一步步累積內(nèi)在力量,成就所要做的事情,變成一個(gè)更開(kāi)心的人!
讀完這本書(shū),很震撼人心。就像張德芬在書(shū)的開(kāi)頭寫(xiě)到的一樣,不要一口氣看完,邊看邊實(shí)踐出來(lái)。實(shí)踐之后,效果甚好。我相信她說(shuō)的:“已經(jīng)發(fā)生的事就是神,因?yàn)槿绻皇巧竦闹家獾脑,它不?huì)發(fā)生,所以我們臣服于它。然后因?yàn)槲覀兿嘈派竦亩鞯,所以在?dāng)下的每個(gè)選擇中,我們沒(méi)有懼怕,能做出最好的選擇,而且正因?yàn)槲覀兩钚派竦亩鞯渖畈仄渲,最好的事物?huì)因?yàn)槲覀冇幸庾R(shí)的選擇而發(fā)生!
我們可以選擇臣服過(guò)去,并滿心歡喜地期待著未來(lái),相信一切皆有可能,采取積極的應(yīng)對(duì)策略,找到自己真正是誰(shuí),和自己連接,跟隨自己的內(nèi)心。
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